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Vom B├╝rostuhl aufs Pferd: Darum ist Reiten der perfekte Ausgleich

Ein sehr bekanntes Sprichwort lautet: ÔÇ×Alles Gl├╝ck dieser Erde liegt auf dem R├╝cken der PferdeÔÇť. Dieser Spruch hat einen sehr hohen Wahrheitsgehalt, aber Reiten ist noch viel mehr. Lange Zeit sagte man, dass Reiten das perfekte Hobby f├╝r besser betuchte Menschen ist, was auf keinen Fall so stehen bleiben kann. Der Pferdesport ist f├╝r jeden ein prima Ausgleichssport, den sich heute praktisch jeder leisten kann, denn man muss nicht zwingend ein eigenes Pferd besitzen.

Ausgleichssport nach einem Tag B├╝roarbeit

Die meisten Menschen denken hier wahrscheinlich an Joggen, Radfahren, Schwimmen oder dem Besuch eines Fitnessstudios. Kaum einer denkt dabei an das Reiten. Doch es gibt viele Gr├╝nde f├╝r den Reitsport und f├╝r die t├Ągliche Fitness. Auch wenn man es auf den ersten Blick nicht glauben mag, so ist Reiten ein k├Ârperlich anstrengender Sport, denn sowohl Pferd wie auch Reiter m├╝ssen einiges leisten.

Gerade unge├╝bte Reiter berichten von einem f├╝rchterlichen Muskelkater, den sie nach ihrer ersten Reitstunde hatten. Und doch lohnt es, den Muskelkater hinzunehmen, denn der Reitsport bietet eine Reihe von Vorteilen.

  • Reiten trainiert die Rumpf- und R├╝ckenmuskulatur
  • Reiten st├Ąrkt die Muskeln der Beine, des Pos und mehr
  • Reiten fordert das Gehirn

Reiten sorgt f├╝r Balance und Haltung

Beim Reiten gilt es darauf zu achten, dass man eine bestimmte aufrechte Sitzhaltung einh├Ąlt, denn wer m├Âchte schon wie ein nasser Sack auf dem R├╝cken des Pferdes h├Ąngen. Hinzu kommt, dass durch jede Bewegung des Pferdes der Reiter seinen K├Ârper ausbalancieren muss.

H├Ąlt man keine Spannung beim Reiten und kann den K├Ârper nicht in Balance halten, sind unn├Âtige Schmerzen die Folge. Im ├ťbrigen mag das Pferd es auch nicht, wenn der Reiter einfach nur auf ihm h├Ąngt.

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Damit man wirklich aufrecht und stabil im Sattel sitzt, ben├Âtigt man eine gute Rumpfmuskulatur. Dies erfordert wirklich gut durch trainierte Muskeln, denn ist es in Wahrheit schwerer auf dem Pferd zu sitzen als es den Anschein erweckt. Des Weiteren wird beim Reiten die R├╝ckenmuskulatur angesprochen und dabei gest├Ąrkt.

Dies ist gerade f├╝r Menschen sehr wichtig, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und zwangsl├Ąufig unter Haltungssch├Ąden leiden. Nicht umsonst wird Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates das Reiten sowohl von einem Physiotherapeuten wie auch vom Ergotherapeuten ans Herz gelegt.

St├Ąrkung der Muskeln steht weit vorne

Damit man sich auf dem Pferd halten kann, ben├Âtigt es eine Reihe von Muskeln. Dies w├Ąren neben den Beinen auch die Arme, das Becken, der Po sowie eine Reihe von anderen Muskeln, die st├Ąndig in Bewegung sind. Sobald man sich also auf den Sattel des Pferdes setzt und losreitet, beginnt das Training.

Selbst nachdem Reiten geht es mit dem Muskeltraining weiter, denn das Pferd muss gepflegt werden. Dies bedeutet, dass nach jedem Ausritt das Pferd gestriegelt und geb├╝rstet wird, was wiederum sehr anstrengend f├╝r die Arme und auch den R├╝cken ist. Als N├Ąchstes muss man das Futter f├╝r das Pferd besorgen sowie den Stall ausmisten. All diese Arbeiten m├╝ssen Tag f├╝r Tag verrichtet werden, denn sonst leidet das Pferd.

Pferdepflege und Reitsport sind harte Arbeit und hartes Training. Man kann durchaus sagen, dass die Pflege eines Pferdes deutlich intensiver ist als jedes Krafttraining.

Reiten – Training f├╝r das Gehirn

Und last but not least wird beim Reiten auch das Gehirn trainiert. Sitzt man erst einmal auf dem Pferd, dann passiert im Vergleich zum Training in einem Sportstudio sehr viel. W├Ąhrend des gesamten Ausrittes muss die Koordination zwischen Pferd und Reiter stimmen. Schon einen Moment der Unaufmerksamkeit kann fatale Folgen f├╝r den Reiter und das Pferd haben.

Ebenfalls ein Vorteil f├╝r viele Menschen ist der Umgang mit einem Tier. Immer mehr Menschen ist die Gesellschaft eines vierbeinigen Freundes lieber als die eines Menschen. Man f├╝hlt sich einfach gut und der Serotoninspiegel steigt automatisch an. Um mit dem Lebewesen umzugehen, erfordert es nicht nur Technik, sondern sehr viel an Koordination und Einf├╝hlungsverm├Âgen.

Der Reiter muss sein Tier kennen, um zu wissen, ob es sich gut f├╝hlt oder ob ihm was fehlt, w├Ąhrend man im Fitnessstudio das Trainingsger├Ąt einfach nutzt oder es links liegen l├Ąsst, weil es einen Defekt hat.

Welche M├Âglichkeiten hat man zum Reiten?

Sicherlich kann sich nicht jeder ein eigenes Pferd leisten. Es gibt jedoch genug St├Ąlle und auch Pferdebesitzer, die eine Reitbeteiligung anbieten. Entweder geschieht dies gegen einen kleinen Obolus oder aber durch Mitarbeit im Stall bzw. durch Beteiligung der Kosten f├╝r den Tierarzt. Gerade f├╝r Menschen, die den ganzen Tag eine sitzende T├Ątigkeit ausf├╝hren, lohnt es durchaus ├╝ber Reitstunden und eine Reitbeteiligung nachzudenken.

Zusammenfassung

Lange galt das Reiten als Sport f├╝r besser verdienende Menschen, was so aber schon lange nicht mehr stimmt. Reiten ist der perfekte Ausgleichssport, die ein Lebewesen an ihrer Seite jedem Fitnessger├Ąt aus einem Studio vorziehen. Reiten erfordert Empathie f├╝r das Lebewesen an der Seite sowie Verantwortungsgef├╝hl.

Quellen und weiterf├╝hrende Links

Artikelbild: Nosnibor137 / Bigstock.com

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