Wie viel Wasser kann dich umbringen? Symptome und Ursachen einer Wasserintoxikation
Warum ist es wichtig, über die Gefahren von Wasservergiftungen Bescheid zu wissen? Wasser ist lebenswichtig, kann aber sehr gefährlich sein, wenn es in zu großen Mengen getrunken wird. Wenn du zu viel Wasser zu dir nimmst, kann das zu einer potenziell tödlichen Vergiftung führen, die als Wasserintoxikation oder Hyponatriämie bekannt ist. Wenn du die Anzeichen, Symptome und Ursachen dieser Erkrankung kennst, kannst du verhindern, dass sie dich oder jemanden, der dir wichtig ist, trifft.
Was ist eine Wasserintoxikation? Definition und Erklärung
Eine Wasservergiftung ist wie bereits erwähnt eine potenziell tödliche Vergiftung, die durch zu viel Wasser verursacht wird. Sie tritt auf, wenn der Körper mehr Wasser zu sich nimmt, als er verarbeiten kann, was zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte im Blutkreislauf führt. Das Elektrolyt-Ungleichgewicht kann dazu führen, dass die Zellen mit zu viel Flüssigkeit anschwellen, was zu schweren Organschäden führen kann. Wenn dies geschieht, kann es zu einem Elektrolytungleichgewicht kommen, welches das Gehirn, das Herz und andere Organe beeinträchtigen kann.
Zu den Symptomen einer Wasservergiftung gehören unter anderem Übelkeit, Erbrechen, Verwirrung oder Desorientierung.
Was sagt das Elektrolytgleichgewicht aus?
Das Elektrolytgleichgewicht ist ein entscheidender Bestandteil der Körperfunktionen und kann, wenn es gestört ist, zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Wenn zu viel Wasser getrunken wird, kann dies wie bereits erwähnt zu einer Hyponatriämie oder Wasservergiftung führen, bei der der Natriumspiegel im Blut zu stark verdünnt wird.
Dies geschieht, weil nicht genug Natrium vorhanden ist, um ein normales Zellgleichgewicht aufrechtzuerhalten, sodass die Zellen mit zu viel Flüssigkeit anschwellen. Es ist wichtig, dass du darauf achtest, wie viel Wasser du zu dir nimmst, damit du dich nicht dem Risiko einer lebensbedrohlichen Situation aussetzt. Es ist auch wichtig, die Elektrolyte zu ersetzen, die du durch Dehydrierung oder einen aktiven Lebensstil verloren hast, indem du Sportgetränke trinkst oder elektrolytreiche Snacks wie Bananen und Avocados isst.
Im Allgemeinen sollte ein Erwachsener etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken.
Wie viel Wasser ist zu viel Wasser?
Es gibt keine bestimmte Wassermenge, die immer eine lebensbedrohliche Wasservergiftung verursacht. Stattdessen ist es am besten, an die Wassermenge zu denken, die jemand pro Stunde trinkt. Auch das Alter, das Geschlecht und der allgemeine Gesundheitszustand einer Person können eine Rolle spielen.
Die Nieren eines gesunden Erwachsenen können täglich 20 bis 28 Liter Wasser ausschwemmen, aber sie können nur etwa 1 Liter pro Stunde ausscheiden. Wenn du also mehr als 1 Liter pro Stunde trinken, können Ihre Nieren nicht mehr mithalten.
Die Nieren älterer Erwachsener und Kinder sind in der Regel weniger leistungsfähig, sodass die Wassermenge, die sie unbedenklich pro Stunde trinken können, etwas geringer sein kann.
Eine Wasserintoxikation kann bei Kindern oder älteren Erwachsenen schneller eintreten.
Ursachen einer Wasserintoxikation
- Wasservergiftungen können auch durch das Trinken von verunreinigtem Wasser verursacht werden
- medizinische Bedingungen, die das Risiko erhöhen können, z.B. bereits vorhandene Vorerkrankungen
- übermäßiges Trinken aus sportlichen oder anderen Gründen
Mögliche Symptome einer Wasserintoxikation
Frühe Anzeichen einer Wasservergiftung umfassen:
- Übelkeit, Erbrechen und Durchfall
- Müdigkeit
- Kopfschmerzen und Verwirrung
- Schwindel oder Schwäche
- Anschwellen der Zellen
Fortgeschrittene Symptome und Komplikationen:
- niedriger Blutdruck
- Krampfanfälle
- Koma
- Hirnschäden
Behandlung und Prävention von Wasservergiftungen
Sofortmaßnahmen bei Verdacht auf eine Wasservergiftung
Suche sofort einen Arzt auf, wenn du oder jemand anderes eines der Symptome einer Wasservergiftung zeigt. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung können helfen, Krampfanfälle, Hirnschäden und weitere Folgeschäden zu verhindern.
Prävention
Im Allgemeinen ist es am besten, sich daran zu halten, beim ersten Durstgefühl Wasser zu trinken. Sobald du dich gestillt fühlst, halte dich zurück, bis du wieder Durst verspürst.
Auch die Farbe des Urins kann ein hilfreicher Indikator sein. Klarer Urin kann ein Zeichen dafür sein, dass du Gefahr läufst, zu viel zu trinken. Klarer Urin an sich ist nicht unbedingt schlecht, aber er ist ein guter Indikator dafür, dass du eine Zeit lang kein Wasser mehr trinken musst.
Wenn du ein intensives Training vor hast, solltest du dich mit einem natriumhaltigen Elektrolytgetränk, z. B. einem Sportgetränk, versorgen.
Zusammenfassung
Eine Wasservergiftung ist ein Zustand, bei dem der Natriumspiegel im Blut zu verdünnt ist und die Zellen durch zu viel Flüssigkeit anschwellen. Zu den Risikofaktoren für eine Wasservergiftung gehören verunreinigtes Wasser, Vorerkrankungen, übermäßiges Trinken und das Alter. Die Symptome können von Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit und Verwirrung bis hin zu Krampfanfällen, Koma und Hirnschäden reichen.
