Zink ist ein echtes Multitalent. Ob Immunsystem, Wundheilung, Haut oder Haare – das Spurenelement soll alles boosten. Allgemein würde in unserem Körper ohne Zink wenig funktionieren, das macht Zink zu einem für uns unverzichtbaren Mineral.
Es ist als Bestandteil von vielen Enzymen in zahlreiche wichtige Stoffwechselreaktionen eingebunden und hat eine Schlüsselrolle im Zucker-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Ohne Zink wäre der Aufbau des Erbguts und der Zellen nicht möglich und auch das Immunsystem und Hormone könnten ohne Zink nicht funktionieren.
Weil Zink aber vor allem in Fleisch enthalten ist, sollten Vegetarier und Veganer besonders auf ihre Zufuhr an Zink achten und auch „Normalos“ laufen leicht Gefahr, zu wenig Zink zu sich zu nehmen. Für die Deckung des täglichen Bedarfs können Zink-Tabletten gut geeignet sein. Alles, was Du hierzu wissen musst, und die besten Produkte findest Du hier.
Checkliste zum Kauf
- Budget für Zinktabletten aufstellen – Zinktabletten können je nach Hersteller und Produkt stark im Preis variieren.
- Inhaltsstoffe beachten – Zusätzlich zum Wirkstoff Zink können die Tabletten noch Zusatzstoffe wie beispielsweise Vitamin C oder Kalzium enthalten.
- Dosierung – achte im Voraus auf die Dosierung der Zinktabletten, da sich auch diese bei den Produkten von verschiedenen Anbietern unterscheiden kann. Du solltest auf keinen Fall die empfohlene Tagesdosierung überschreiten!
- Sind die Produkte für dich geeignet? Einige Personen könnten allergisch auf bestimmte Inhaltsstoffe reagieren und Vegetarier und Veganer sollten darauf achten, dass keine tierischen Inhaltsstoffe vorhanden sind.
Empfehlenswerte Zink-Tabletten für eine ausgewogene Gesundheit
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen?
Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Zink-Tabletten
- Hochdosiertes Zink – Hochwertige Ergänzung für den Alltag: Unsere Zink-Tabletten enthalten 25 mg Zink-Bisglycinat pro Tablette – eine Form von Zink, die für ihre hohe Qualität geschätzt wird.
- Vegan und gut verträglich: Bei Natural Essence legen wir großen Wert auf Qualität und Transparenz. Unsere Zink Tabletten sind vegan, frei von unerwünschten Zusatzstoffen und einfach in die tägliche Routine integrierbar.
- Einfache Einnahme: Die Tabletten sind leicht zu schlucken und können idealerweise nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Mit 400 Stück pro Packung bieten wir eine praktische und langfristige Lösung.
- Made in Germany: Unser Zinc Supplement wird nach hohen Qualitätsstandards in Deutschland hergestellt. Qualität und Reinheit stehen bei uns an erster Stelle.
- Praktisch für den täglichen Gebrauch: Ob für einen aktiven Lebensstil oder als Teil einer bewussten Ernährung – unsere Zink 25mg lassen sich ideal in den Alltag integrieren.
- 🥇 HOCHWERTIGES ZINK: In unserem ZINK ist ausschließlich hochwertiges Zink-Bisglycinat enthalten. Zink-Bisglycinat ist die Form mit der höchstmöglichen Bioverfügbarkeit.
- 💊 365 ZINK-TABLETTEN: Eine Dose enthält 365 Tabletten und reicht somit bei einer Tablette pro Tag für ein ganzes Jahr. Die Dose selbst ist aus Bioplastik und ist zu 100% biologisch abbaubar.
- ⚡ HOCHDOSIERT & VEGAN: Mit 25mg elementarem Zink pro Tablette ist unser ZINK optimal dosiert und deckt somit auch einen eventuellen Mehrbedarf z.B. durch Sport oder Stress ab. Die Zink-Tabletten enthalten keinerlei tierische Bestandteile und sind...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLSCHUTZ: Das Spurenelement Zink ist ein wahres Multitalent für die Gesundheit: Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- ✅ MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Zink-Tabletten werden ausschließlich in Deutschland hergestellt und unterliegen somit den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Zusätzlich lassen wir unser...
- RUNDUM VERSORGT | Ob Immunsystem, Zellen, Haut, Haare oder Nägel* – Zink ist ein wahres Multitalent. Unsere Zink Tabletten liefern dir 25mg hochdosiertes Zink pro Tagesdosis. 1 Tablette am Tag reicht – im praktischen Jahresvorrat.
- ZINK IN TOP-FORM | Für unsere Tabletten setzen wir auf Zinkbisglycinat. Das ist eine Chelat-Form aus Zink und der Aminosäure Glycin.
- GUTE VERTRÄGLICHKEIT | Zinkbisglycinat hat noch mehr Vorteile. Diese Zinkform ist nämlich richtig gut verträglich. Ideal für alle, die einen empfindlichen Magen haben. Unser Tipp: Am besten nimmst du die veganen Tabletten zu einer Mahlzeit ein.
- ENTWICKELT IN DEUTSCHLAND | Unser Produkt wird von unseren Expert:innen auf wissenschaftlicher Basis in Deutschland entwickelt. Es ist frei von unnötigen Zusätzen wie Trennmitteln, Farbstoffen, Aromen, Antioxidationsmitteln und Stabilisatoren.
- PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS | Wir finden, Qualität muss bezahlbar sein. Deshalb bieten wir hochwertige Nährstoffe zu einem fairen Preis an – die perfekte Kombi aus hoher Qualität und tollem Preis-Leistungs-Verhältnis.
Die 3 besten hochdosierten Zink-Tabletten
- 🥇 HOCHWERTIGES ZINK: In unserem ZINK ist ausschließlich hochwertiges Zink-Bisglycinat enthalten. Zink-Bisglycinat ist die Form mit der höchstmöglichen Bioverfügbarkeit.
- 💊 365 ZINK-TABLETTEN: Eine Dose enthält 365 Tabletten und reicht somit bei einer Tablette pro Tag für ein ganzes Jahr. Die Dose selbst ist aus Bioplastik und ist zu 100% biologisch abbaubar.
- ⚡ HOCHDOSIERT & VEGAN: Mit 25mg elementarem Zink pro Tablette ist unser ZINK optimal dosiert und deckt somit auch einen eventuellen Mehrbedarf z.B. durch Sport oder Stress ab. Die Zink-Tabletten enthalten keinerlei tierische Bestandteile und sind...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLSCHUTZ: Das Spurenelement Zink ist ein wahres Multitalent für die Gesundheit: Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- ✅ MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Zink-Tabletten werden ausschließlich in Deutschland hergestellt und unterliegen somit den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Zusätzlich lassen wir unser...
- Hochdosiertes Zink – Hochwertige Ergänzung für den Alltag: Unsere Zink-Tabletten enthalten 25 mg Zink-Bisglycinat pro Tablette – eine Form von Zink, die für ihre hohe Qualität geschätzt wird.
- Vegan und gut verträglich: Bei Natural Essence legen wir großen Wert auf Qualität und Transparenz. Unsere Zink Tabletten sind vegan, frei von unerwünschten Zusatzstoffen und einfach in die tägliche Routine integrierbar.
- Einfache Einnahme: Die Tabletten sind leicht zu schlucken und können idealerweise nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Mit 400 Stück pro Packung bieten wir eine praktische und langfristige Lösung.
- Made in Germany: Unser Zinc Supplement wird nach hohen Qualitätsstandards in Deutschland hergestellt. Qualität und Reinheit stehen bei uns an erster Stelle.
- Praktisch für den täglichen Gebrauch: Ob für einen aktiven Lebensstil oder als Teil einer bewussten Ernährung – unsere Zink 25mg lassen sich ideal in den Alltag integrieren.
- RUNDUM VERSORGT | Ob Immunsystem, Zellen, Haut, Haare oder Nägel* – Zink ist ein wahres Multitalent. Unsere Zink Tabletten liefern dir 25mg hochdosiertes Zink pro Tagesdosis. 1 Tablette am Tag reicht – im praktischen Jahresvorrat.
- ZINK IN TOP-FORM | Für unsere Tabletten setzen wir auf Zinkbisglycinat. Das ist eine Chelat-Form aus Zink und der Aminosäure Glycin.
- GUTE VERTRÄGLICHKEIT | Zinkbisglycinat hat noch mehr Vorteile. Diese Zinkform ist nämlich richtig gut verträglich. Ideal für alle, die einen empfindlichen Magen haben. Unser Tipp: Am besten nimmst du die veganen Tabletten zu einer Mahlzeit ein.
- ENTWICKELT IN DEUTSCHLAND | Unser Produkt wird von unseren Expert:innen auf wissenschaftlicher Basis in Deutschland entwickelt. Es ist frei von unnötigen Zusätzen wie Trennmitteln, Farbstoffen, Aromen, Antioxidationsmitteln und Stabilisatoren.
- PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS | Wir finden, Qualität muss bezahlbar sein. Deshalb bieten wir hochwertige Nährstoffe zu einem fairen Preis an – die perfekte Kombi aus hoher Qualität und tollem Preis-Leistungs-Verhältnis.
Die 3 besten Zink-Tabletten mit L-Histidin
- Zink Tabletten mit der Aminosäure L-Histidin: Diese neuen Zinktabletten liefern Ihnen 20 mg Zink und 100 mg L-Histidin mit nur 2 Tabletten täglich.
- Zink- was der Allrounder alles tut : Zink trägt unter anderem zur Unterstützung eines normalen Immunsystems und zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- Aminosäure L-Histidin: Diese Aminosäure sorgt für eine besonders gute Aufnahme und Verfügbarkeit des Mineralstoffs Zink.
- Zinkbisglycinat: Diese Form des Mineralstoffs gilt als besonders gut verwertbar. Decken Sie Ihren Zinkbedarf zu 200 % mit diesen praktischen Tabletten.
- HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 400 hochdosierte Tabletten mit jeweils 25 mg elementarem Zink + 25 mg L-Histidin pro Tablette. Unsere Zink Tabletten enthalten laborgeprüftes Zinkbisglycinat (Zink-Chelat) von Albion Minerals (dem...
- PREMIUM KOMPLEX: Zink-Bisglycinat ist ein Chelat-Komplex mit einer besonders hohen Bioverfügbarkeit, welche um ca. 40% höher als von Zinkgluconat ist und gilt als sehr gut verträglich. Zusätzlich enthalten unsere Zinc Tabletten die Aminosäure...
- VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Zink Tabletten enthalten keine unerwünschten Zusätze & sind zu 100% vegan. Die Tabletten sind frei von Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch...
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Laborgeprüft auf den Wirkstoffgehalt (Zink Gehalt), sowie Belastungen & Verunreinigungen, wie z.B. Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen & weitere relevante Prüfkriterien.
- HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten EU...
- PREMIUMQUALITÄT: Original Zink Kapseln hochdosiert mit 25mg Zink aus Zinkbisglycinat mit 100mg L-Histidin und 0,5mg Kupfer pro Kapsel - Laborgeprüft für den anspruchsvollen Kunden mit optimaler Bioverfügbarkeit
- NATÜRLICHE WIRKUNG: Reines Zinkbisglycinat als hochwertige Quelle des essenziellen Spurenelementes Zink + L-Histidin für eine verbesserte Aufnahme. Kupfer dient der Vorbeugung eines Kupfermangels durch die Zinkaufnahme
- VERTRÄGLICH, SICHER & REIN: Wir verwenden nur die besten geprüften Rohstoffe. Vegan, Laktosefrei, Glutenfrei & Ohne Gentechnik. Ohne Farbstoffe, -Geschmacksverstärker, Stearate & -Konservierungsmittel
- DAS BESTE FÜR IHRE GESUNDHEIT: Deutsche Produktion (Made in Germany) unter höchsten Qualitätsstandards (ISO & HACCP Zertifiziert) sowie strengen Hygiene-Richtlinien. FürstenMED steht für in unabhängigen Laboren geprüfte Premiumqualität und...
Die 3 besten veganen Zink-Tabletten
- 🥇 HOCHWERTIGES ZINK: In unserem ZINK ist ausschließlich hochwertiges Zink-Bisglycinat enthalten. Zink-Bisglycinat ist die Form mit der höchstmöglichen Bioverfügbarkeit.
- 💊 365 ZINK-TABLETTEN: Eine Dose enthält 365 Tabletten und reicht somit bei einer Tablette pro Tag für ein ganzes Jahr. Die Dose selbst ist aus Bioplastik und ist zu 100% biologisch abbaubar.
- ⚡ HOCHDOSIERT & VEGAN: Mit 25mg elementarem Zink pro Tablette ist unser ZINK optimal dosiert und deckt somit auch einen eventuellen Mehrbedarf z.B. durch Sport oder Stress ab. Die Zink-Tabletten enthalten keinerlei tierische Bestandteile und sind...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLSCHUTZ: Das Spurenelement Zink ist ein wahres Multitalent für die Gesundheit: Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- ✅ MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Zink-Tabletten werden ausschließlich in Deutschland hergestellt und unterliegen somit den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Zusätzlich lassen wir unser...
- Hochdosiertes Zink – Hochwertige Ergänzung für den Alltag: Unsere Zink-Tabletten enthalten 25 mg Zink-Bisglycinat pro Tablette – eine Form von Zink, die für ihre hohe Qualität geschätzt wird.
- Vegan und gut verträglich: Bei Natural Essence legen wir großen Wert auf Qualität und Transparenz. Unsere Zink Tabletten sind vegan, frei von unerwünschten Zusatzstoffen und einfach in die tägliche Routine integrierbar.
- Einfache Einnahme: Die Tabletten sind leicht zu schlucken und können idealerweise nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Mit 400 Stück pro Packung bieten wir eine praktische und langfristige Lösung.
- Made in Germany: Unser Zinc Supplement wird nach hohen Qualitätsstandards in Deutschland hergestellt. Qualität und Reinheit stehen bei uns an erster Stelle.
- Praktisch für den täglichen Gebrauch: Ob für einen aktiven Lebensstil oder als Teil einer bewussten Ernährung – unsere Zink 25mg lassen sich ideal in den Alltag integrieren.
- 🥇 PREMIUM ZINK-BISGLYCINAT: Für unsere ZINK Tabletten verwenden wir ausschließlich hochwertiges Zink-Bisglycinat - die Zink-Form mit der höchstmöglichen Bioverfügbarkeit.
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT & VEGAN: Mit 25mg elementarem Zink pro Tablette sind die ZINK Tabletten optimal dosiert und decken neben dem Grundbedarf auch einen eventuellen Zink-Mehrbedarf z.B. durch Sport oder Stress ab. Die Zink-Tabletten enthalten...
- 💊 365 ZINK-TABLETTEN: Eine Dose enthält 365 Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme, als Vorrat für ein ganzes Jahr. Die Dose selbst ist aus Bioplastik (PLA) hergestellt und ist zu 100% biologisch abbaubar (gemäß EN 13432).
- 🛡️ IMMUNSYSTEM, ZELLSCHUTZ & MEHR: Der Mineralstoff Zink ist ein wichtiger Baustein für unsere Gesundheit. Zink trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Zink trägt...
- 🏢 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung der NatureWell Zink-Tabletten findet ausschließlich in Deutschland statt. Im Rahmen unserer Qualitätssicherung lassen wir die Zink-Tabletten regelmäßig durch ein unabhängiges...
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-10)
![MBMGermany® ZINK 365 Tabletten 25mg [HOCHDOSIERT] mit Laktat - das bessere Zink Bisglycinat - Laborgeprüft in Deutschland](https://www.gesundheitszentrale.eu/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TkRGaVdVOHJZek5FV2t3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTc1MjI4OTk5OQ= "Zink-Tabletten 25")
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-10)
- Düfte für autos – der artikel ist aus hochwertigem material gefertigt, sicher, für lange...
- Autodiffusor - hauptsächlich verwendet, um die luft im auto zu verbessern und einen guten...
- Autoparfüm – einfach zu verwenden, aromatherapie-tabletten können leicht verwendet werden,...
- Duftzerstäuber fürs auto – aroma umgibt sie, bringt ihnen gute laune und minimiert unangenehme...
- Auto-aroma-diffusor – solide natürliche aromatherapie kann dauerhaft und lange verwendet werden,...
- Dochte lassen sich leicht auf die gewünschte Größe kürzen. Lässt sich leicht begradigen und...
- für die Kerzenherstellung
- Funktioniert mit jeder Art von Wachs (Paraffin, Soja, Palmwachs, Bienenwachs usw.). Haben eine gute...
- Dochte vorgewachst und mit Tabs; Beschichtet mit Sojawachs; 27 Baumwollfäden, brennt länger, gut...
- Aus Baumwolle. Wenig bis kein Ruß, ungiftig. Enthält kein Blei, Zink oder andere Metalle, geringe...
- Kleiner schmuckhalter – bietet eine praktische und stilvolle lösung zum ordnen und präsentieren...
- Halsketten-displayhalter – das vintage-design des blattförmigen doppelschichtigen ablagefachs...
- Dekorativer schmucktellerhalter – dieses ablagefach eignet sich perfekt zum ordnen und...
- Schmuckaufbewahrungs- und dekorationstablett - dieses aufbewahrungstablett zeigt handwerkskunst und...
- Schmucktablett – ob sie ihrem zuhause einen hauch von vintage oder einen hauch von stil verleihen...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-10)
- 🥇 HOCHWERTIGES ZINK: In unserem ZINK ist ausschließlich hochwertiges Zink-Bisglycinat enthalten....
- 💊 365 ZINK-TABLETTEN: Eine Dose enthält 365 Tabletten und reicht somit bei einer Tablette pro...
- ⚡ HOCHDOSIERT & VEGAN: Mit 25mg elementarem Zink pro Tablette ist unser ZINK optimal dosiert und...
- 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLSCHUTZ: Das Spurenelement Zink ist ein wahres Multitalent für die...
- ✅ MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Zink-Tabletten werden ausschließlich in Deutschland...
- Fuer die Versorgung des Koerpers mit Zink
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich vor dem Kauf von Zink-Tabletten beschäftigen solltest
Zinktabletten sind ein Mittel zur Nahrungsergänzung, die den Körper mit zusätzlichem Zink bei einem Mangel versorgen. Das Spurenelement ist ein Mineralstoff, der für viele Funktionen des Körpers und der Gesundheit wichtig ist, darunter die Stärkung des Immunsystems, Wachstum und Entwicklung, Fruchtbarkeit, eine gesunde Haut, die Gesundheit der Haare, die Förderung der Wundheilung, gegen Erkältungen, das Anregen des Stoffwechsels und vieles mehr. Die Zinkaufnahme hat die Funktion, einen Zinkmangel zu verhindern oder zu behandeln, der zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann.
Zink ist ein Nährstoff, der bei vielen Aspekten der Gesundheit eine Rolle spielt. Er kommt in allen Zellen des Körpers vor und wird für das reibungslose Funktionieren vieler Organe und Systeme benötigt, was bei einer Unterversorgung beeinträchtigt wird. Zink ist an einer Vielzahl biochemischer Reaktionen beteiligt, darunter Wachstum und Entwicklung, Immunfunktion und DNA-Synthese, die bei einem Mangel geschwächt werden.
Worauf solltest du vor der Einnahme achten?
Vor der Einnahme des Spurenelements ist es wichtig, mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen. Der Grund dafür ist, dass Zink mit bestimmten Medikamenten und Erkrankungen in Wechselwirkung treten kann oder es zu einer Überdosierung kommen kann. Es ist auch wichtig, sich der möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Zinkpräparaten bewusst zu sein.
Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Zinktabletten auftreten?
Nebenwirkungen bei der Einnahme vom Lebensmittel sind selten, Symptome können aber Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindelgefühl umfassen. Wenn du eine dieser Nebenwirkungen bemerkst, solltest du die Einnahme beenden und mit deinem Arzt sprechen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Zink-Tabletten vergleichen und bewerten
- Dosierung
- Preis
- Qualität
- Zusatzstoffe
Dosierung
Zink-Tabletten gibt es in verschiedenen Stärken und die richtige Dosierung hängt vom Grund der Einnahme ab. Wenn du Zink für die allgemeine Gesundheit oder zur Vorbeugung eines Mangels einnimmst, liegt die empfohlene Dosis bei 10-25 mg pro Tag. Für Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Sichelzellenanämie oder Morbus Crohn kann die empfohlene Dosis höher sein.
Wenn du Zink einnimmst, um ein bestimmtes Leiden zu behandeln, z. B. Akne oder eine Erkältung, wird dir dein Arzt die richtige Dosis verschreiben. Es ist wichtig, dass du dich bei der Einnahme vom Mineralstoff an die Anweisungen deines Arztes hältst. Die Zufuhr einer Menge von zu viel Zink kann Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen verursachen. Wenn du Fragen zur Dosierung hast, sprich mit deinem Arzt oder Apotheker.
Die allgemein genannte Zinkbedarf beträgt 7 mg für Frauen und 10 mg für Männer. Dies kann jedoch je nach Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren variieren.
Säuglinge haben einen Tagesbedarf von 5 mg und Kinder von 10 mg Zink. Viele Kinder bevorzugen Brausetabletten.
Die Präparate sind in verschiedenen Dosierungen erhältlich. Die gängigsten Dosierungen sind 10 mg, 25 mg und 50 mg. Das Nahrungsergänzungsmittel kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden.
Preis
Zink-Tabletten sind in der Regel sehr erschwinglich und eine Flasche mit 100 Tabletten kann für etwa 5 Euro erworben werden. Der Preis kann jedoch je nach Marke und Präparat variieren. Einige Zinkpräparate enthalten auch andere Vitamine und Mineralien, was sich auf den Preis auswirken kann. Insgesamt ist das Arzneimittel eine relativ kostengünstige Möglichkeit, um zu versuchen, dass du einen Mangel von Zink und Problemen wie beispielsweise Haarausfall vorbeugen kannst.
Qualität
Bei der Wahl eines Zinkpräparats ist es wichtig, ein Produkt zu wählen, das von einer unabhängigen Organisation zertifiziert wurde. Diese Organisationen testen Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass sie bestimmte Qualitäts- und Sicherheitsstandards erfüllen.
Außerdem ist es wichtig, die Zutatenliste auf dem Etikett zu prüfen, um sicherzustellen, dass das Produkt keine schädlichen Zusatzstoffe enthält. Einige Zinkpräparate enthalten auch Zusatzstoffe, daher solltest du das Etikett vor der Einnahme sorgfältig lesen.
Vegetarier und Veganer sollten zusätzlich darauf achten, dass sie das Produkt ohne Bedenken einnehmen können.
Zusatzstoffe
Während einige ihre Zutatenliste einfach halten, fügen andere Marken ihren Tabletten eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen hinzu. Viele Zinkpräparate enthalten zum Beispiel Kalzium, das die Menge an Zink, die der Körper aufnehmen kann, verringern kann.
Vitamin C ist ein weiterer häufiger Zusatzstoff in Zinkpräparaten. Es beeinträchtigt zwar nicht die Zinkaufnahme, kann aber Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen verursachen. Auf der anderen Seite kann Vitamin C jedoch dazu beitragen, die Dauer von Erkältungssymptomen zu verkürzen.
Außerdem sind einige Marken des Mittels zur Ergänzung der Ernährung mit Substanzen beschichtet, die ihre Auflösung im Magen erschweren. Daher können diese Tabletten das Verdauungssystem passieren, ohne vollständig absorbiert zu werden.
Nicht alle Zinkpräparate sind gleich. Einige Marken von Zinktabletten enthalten Zusatzstoffe, die die Aufnahme von Zink beeinträchtigen können.
Wissenswertes rund um das Thema Zinktabletten
Der beste Einnahmezeitpunkt für Zink
Weil Zink so wichtig für die Gesundheit ist, fragen sich viele Menschen, wann die beste Tageszeit für die Einnahme von Zink ist. Es gibt zwar keine eindeutige Antwort, aber einige Experten empfehlen die Einnahme zu den Mahlzeiten, um die Aufnahme zu verbessern. Andere empfehlen, Zink vor dem Schlafengehen einzunehmen, da dies zu einem erholsamen Schlaf beitragen kann.
Im Allgemeinen wird empfohlen, Zinkergänzungsmittel mindestens 30 Minuten vor oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit einzunehmen.
Mögliche Einnahmeformen von Zink
Zink kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder als Lebensmittel angereichert eingenommen werden. Zu den Ergänzungsmitteln gehören Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten, Brausetabletten und Flüssigkeiten. Das Mittel zur Nahrungsergänzung ist in verschiedenen Stärken erhältlich und kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Es ist wichtig, die Anweisungen auf der Flasche oder der Packungsbeilage zu befolgen.
Wo du Zink-Tabletten kaufen kannst
Normale Zinktabletten, Lutschtabletten und Kapseln sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich. Sie können auch online oder in Naturkostläden erworben werden.
Was ein Zinkmangel bewirken kann
Eine Unterversorgung vom Zinkbedarf kann je nach Alter und allgemeinem Gesundheitszustand der Person eine Reihe von Mangelerscheinungen haben. Bei Säuglingen und Kleinkindern kann ein Zinkmangel das Wachstum verlangsamen und Probleme bei der Wundheilung verursachen. Bei Jugendlichen kann die unzureichende Deckung des Bedarfs zu Verzögerungen in der sexuellen Entwicklung führen. Und bei Erwachsenen kann ein Zinkmangel Haarausfall, Probleme mit der Haut und dem Stoffwechsel, Durchfall und Sehstörungen verursachen.
Der Bedarf an Zink kann ebenfalls mit einer entsprechenden Ernährung und ohne Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden.
Was eine Überdosierung von Zink für Folgen haben kann
Wenn du den Verdacht hast, dass du oder jemand, den du kennst, eine Überdosis vom Arzneimittel zu sich genommen hat, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Eine Überdosierung von Zink kann sehr ernst und sogar lebensbedrohlich sein. Zu den Symptomen einer Zinküberdosis gehören Magenschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindel. In schweren Fällen kann eine Zinküberdosis zu Nierenschäden, Anämie und Tod führen.