Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit. Es stärkt die Knochen, unterstützt bei Stoffwechselprozessen und schützt möglicherweisesogar vor Krebs. Vitamin D trägt zur Knochenstabilität und zum Zahnerhalt bei, zudem ist es wichtig für das Immunsystem. Und eine gute Versorgungslage kann vor akuten Atemwegs-Infektionen schützen. Vitamin-D-Mangel entsteht meist dadurch, dass die Haut zu selten der Sonne ausgesetzt ist. Der Körper braucht nämlich UV-Licht für die körpereigene Produktion von Vitamin D3.
Die Einnahme von Vitamin D kann eine hervorragende präventive, aber auch therapeutische Maßnahme sein. Denn ganz gleich, ob es sich um eine erhöhte Infektanfälligkeit handelt, um Autoimmunkrankheiten, um degenerative Beschwerden oder um Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen und Demenz, ein Vitamin-D-Mangel ist meist ursächlich am Geschehen mitbeteiligt.
Eine Übersicht über alles Wissenswerte und die besten Produkte haben wir hier für dich zusammengetragen.
Checkliste zum Kauf
- Budget für Vitamin-D-Präparate aufstellen – je nachdem, um welche Art, Dosierung, Hersteller und Form es sich handelt, kann es im Preis variieren.
- Inhaltsstoffe beachten – einige Vitamin-D-Präparate werden mit Zusatzstoffen kombiniert, die ebenfalls wichtig für die allgemeine Gesundheit sein können, allerdings nicht zwingend für dich notwendig sein müssen.
- Dosierung: achte im Voraus darauf, wie das entsprechende Produkt dosiert ist – du solltest auf keinen Fall die empfohlene Verzehrmenge überschreiten!
- Vitamin D2 oder D3? Entscheide, welche Nahrungsergänzung für dich besser geeignet ist – beide können ihre eigenen Vorteile haben.
Empfehlenswerte Vitamin-D-Präparate
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate
- ☀️🌱 VITAMIN D3 VEGAN: Unser VITAMIN D3 + K2 enthält hochwertiges veganes Vitamin D3, welches aus Flechten (statt aus tierischem Lanolin) gewonnen wird - 100% vegan.
- 🦴 MIT VITAMIN K2: Mit dem Vitamin K2 wurde das Vitamin D3 optimal ergänzt. Wir verwenden mit dem Vitamin K2 MK-7 in der all-trans-Form. Vitamin K2 trägt zum Erhalt normaler Knochen bei.
- ⚡ HOCHDOSIERT: Jede Tablette enthält 5.000 IE Vitamin D3 + 200mcg Vitamin K2. Empfohlene Einnahme: 1 Tablette jeden 5. Tag - entspricht einer Tagesdosis von 1.000 IE Vitamin D3 + 40mcg Vitamin K2.
- ✅ OHNE ZUSÄTZE - MADE IN GERMANY: Unsere VITAMIN D3 + K2 Tabletten werden ausschließlich in Deutschland hergestellt und sind frei von unerwünschten Zusatzstoffen wie z.B. Magnesiumstearat oder Siliciumdioxid.
- 📅 VORRATSPACKUNG: Eine Dose Vitamin D3 + K2 enthält 120 kleine Tabletten - über 19 Monate lang optimal mit Vitamin D3 und Vitamin K2 versorgt.
- IMMUNTALENT MIT AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive Menschen essenziell, denn Muskelfunktionen* und Knochen* sind ebenfalls auf den wertvollen Nährstoff angewiesen.
- SO SIEHT’S AUS: Unnötige Zusätze wie Farbstoffe finden hier keinen Platz – nice! Deine Tabletten können sich farblich etwas unterscheiden und der Grund dafür ist einfach: die natürliche Akazienfaser. Was sollen wir sagen? Nature rules, yeah!
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT | Nur 1 extra kleine und leicht schluckbare Tablette am Tag versorgt dich mit 25 µg (1000 I.E.) Vitamin D3. Eine Dose enthält 365 Tabletten – für ein ganzes vitales Jahr! Nicht wundern, falls die Dose nur halbvoll wirkt:...
- OPTIMAL BIOVERFÜGBAR | Das hochdosierte Sonnenvitamin kann von deinem Körper bestens aufgenommen und verwertet werden. Sonnige Aussichten für deine Abwehr, Muskeln und Knochen – zu jeder Jahreszeit!
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe oder Trennmittel wie Magnesiumstearat aus. Wir verzichten auf MCC und nutzen stattdessen Akazienfaser als natürliche Alternative.
- 🦴 FÜR KNOCHEN UND IMMUNSYSTEM | Die Vitamine D3 und K2 sind ein echtes Power-Duo und unterstützen gemeinsam deine Knochen. Das „Sonnenvitamin“ D3 ist zusätzlich relevant für dein Immunsystem und den Calciumspiegel in deinem Blut.*
- 📆 PRAKTISCHER LANGZEITVORRAT | Nur 1 Tablette alle 5 Tage enthält die hochdosierte Menge von 125μg (5000 IE) Vitamin D3 und 100μg Vitamin K2. Für wertvolle Reserven in deinen D3/K2-Speichern. Die große Reichweite eignet sich perfekt zum...
- 🌟 PREMIUM-QUALITÄT | Als Vitamin K2 nutzen wir den Markenrohstoff K2VITAL von Kappa. Dies ist hochwertiges MK-7 mit einem all-Trans-Gehalt von mindestens 99,7 %. Unsere Tabletten sind hoch bioverfügbar.
- 🙌🏼 ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D3 und Vitamin K2 tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D3 trägt zur normalen Funktion des Immunsystems sowie zur normalen Muskelfunktion bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Vitamin K...
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Unser Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne Zusatz von Trennmitteln, Aromen oder Farbstoffen aus.
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate in Kapsel-Form
- IMMUNTALENT MIT AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive Menschen essenziell, denn Muskelfunktionen* und Knochen* sind ebenfalls auf den wertvollen Nährstoff angewiesen.
- SO SIEHT’S AUS: Unnötige Zusätze wie Farbstoffe finden hier keinen Platz – nice! Deine Tabletten können sich farblich etwas unterscheiden und der Grund dafür ist einfach: die natürliche Akazienfaser. Was sollen wir sagen? Nature rules, yeah!
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT | Nur 1 extra kleine und leicht schluckbare Tablette am Tag versorgt dich mit 25 µg (1000 I.E.) Vitamin D3. Eine Dose enthält 365 Tabletten – für ein ganzes vitales Jahr! Nicht wundern, falls die Dose nur halbvoll wirkt:...
- OPTIMAL BIOVERFÜGBAR | Das hochdosierte Sonnenvitamin kann von deinem Körper bestens aufgenommen und verwertet werden. Sonnige Aussichten für deine Abwehr, Muskeln und Knochen – zu jeder Jahreszeit!
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe oder Trennmittel wie Magnesiumstearat aus. Wir verzichten auf MCC und nutzen stattdessen Akazienfaser als natürliche Alternative.
- HOCHDOSIERT: 180 kleine vegetarische Tabletten mit 5.000 IE (internationale Einheiten) Vitamin D3 und 100 mcg Vitamin K2 (MK7 in All trans Form) pro Tablette. Eine starke Kombination für den Calciumspiegel und die Knochen.
- FREI VON: Unser Produkt ist vollkommen frei von gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen und jeglichen unnötigen Zusatzstoffen. Die Tabletten sind vegetarisch.
- BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Ohne den umstrittenen Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren) zur OPTIMALEN WIRKSTOFFAUFNAHME. Viele andere Hersteller verwenden Magnesiumstearat als Trennmittel bei der Herstellung.
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren nur in Deutschland. Unsere Produktion richtet sich nach dem HACCP-Konzept. Bei der Entwicklung und Herstellung unserer Produkte arbeiten wir eng mit Wissenschaftlern und Experten zusammen.
- ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, kontaktieren Sie uns gerne bei Fragen zu unseren Produkten. Wir sind für Sie da. Kaufen Sie noch heute OHNE RISIKO zum besten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt, wir bieten Ihnen 30...
- SEHR EINFACH EINZUNEHMENDE HOCHDOSIERTE VITAMIN D3-TABLETTEN: Nehmen Sie jeweils 1 Tablette alle 20 Tage ein. Jede hochdosierte Vitamin D3-Tablette enthält 20.000 IE Vitamin D3. Wenn Sie einen Mangel an Vitamin D3 haben, konsultieren Sie bitte Ihren...
- OPTIMALE BIOVERFÜGBARKEIT - Hochdosierte Vitamine, 400 Tabletten pro Flasche, bieten über ein ganzes Jahr lang Unterstützung. Es verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte Ihres Körpers, insbesondere in der kalten...
- VEGETARISCH UND FREI VON ZUSATZSTOFFEN: Vegetarisches Vitamin D trägt zur Stärkung des Immunsystems, der Knochen und der Muskeln bei. Ohne Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat.
- QUALITÄTSSICHERUNG: In Deutschland produziert und standardisierte Herstellungsabläufe mit GMP-geeigneten Vollautomaten nach HACCP-Standard sowie überwachter Endkontrollen.
- QUALITÄT SEIT 1987：Die Marke NaturElan wurde 1987 gegründet. Unser Ziel ist es, kostengünstige Gesundheitsprodukte anzubieten. Wenn Sie nicht zufrieden sind, kontaktieren Sie uns bitte!
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate als Tropfen
- Menge: 10ml
- 500 I.E. pro Tropfen, 306 Tropfen pro Flasche
- Vitamin D als leicht einzunehmenden Tropfen
- DEIN ABWEHRTALENT: Vitamin D3 ist nicht nur ein Schlüsselspieler für dein Immunsystem*, mit grandiosen 5.000 I.E. pro Tropfen übernimmt es auch bei uns die Hauptrolle: gelöst in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos für eine ideale Aufnahme, nice!
- LANGE VERSORGT: hochdosiertes, sehr stabiles Vitamin D3 zur Unterstützung deiner Abwehrkräfte*. 1.700 Tropfen je Flasche eignen sich ideal zum Teilen z.B. mit deinem Partner oder deiner Partnerin
- GANZHEITLICHER EFFEKT: *Vitamin D trägt bei zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne.
- NULL UNNÖTIGES: Unsere vegetarischen Vitamin D3 Tropfen sind glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik und kommen ohne unnötige Zusätze aus. Genau so, wie wir es lieben. Für das Natürlichste der Welt: dich.
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir jede einzelne Charge und legen die Prüfberichte für dich offen. Die Untersuchungsbescheinigung findest du übrigens unter "Produktleitfäden und...
- HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Hochdosierte Vitamin D3 5000 I.E - 125 µg Tropfen. Flüssiges D3 (Cholecalciferol) in hochwertigem MCT Öl aus Kokos. Stabile Braunglasflasche mit Pipette aus Naturkautschuk. *Der VERGLEICHS-SIEGER...
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Neben der gängigen Laboruntersuchung des Vitamin D Gehaltes lassen wir unsere Vitamin D3 Tropfen auch von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025:2005 zertifizierten, unabhängigen deutschen Labor auf Sicherheit, Reinheit und...
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Unser Vitamin D3 hat eine sehr hohe Bioverfügbarkeit. Um die hervorragende Bioverfügbarkeit zusätzlich zu verbessern, liquidieren wir das fettlösliche Vitamin D3 in hochwertigem MCT-Öl aus der Kokosnuss.
- OHNE ZUSATZSTOFFE: Es ist frei von Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Füllstoffen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine, Laktose, Gluten, Konservierungsstoffe & selbstverständlich ohne Gentechnik
- PREMIUM QUALITÄT AUS DEUTSCHLAND: Unsere hochdosierten Vitamin D3 5000 I.E - 125 µg Tropfen werden in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards produziert (GMP, ISO 9001, HACCP). Wir legen höchsten Wert auf Qualität und verwenden nur...
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate als Tabletten
- IMMUNTALENT MIT AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive Menschen essenziell, denn Muskelfunktionen* und Knochen* sind ebenfalls auf den wertvollen Nährstoff angewiesen.
- SO SIEHT’S AUS: Unnötige Zusätze wie Farbstoffe finden hier keinen Platz – nice! Deine Tabletten können sich farblich etwas unterscheiden und der Grund dafür ist einfach: die natürliche Akazienfaser. Was sollen wir sagen? Nature rules, yeah!
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT | Nur 1 extra kleine und leicht schluckbare Tablette am Tag versorgt dich mit 25 µg (1000 I.E.) Vitamin D3. Eine Dose enthält 365 Tabletten – für ein ganzes vitales Jahr! Nicht wundern, falls die Dose nur halbvoll wirkt:...
- OPTIMAL BIOVERFÜGBAR | Das hochdosierte Sonnenvitamin kann von deinem Körper bestens aufgenommen und verwertet werden. Sonnige Aussichten für deine Abwehr, Muskeln und Knochen – zu jeder Jahreszeit!
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe oder Trennmittel wie Magnesiumstearat aus. Wir verzichten auf MCC und nutzen stattdessen Akazienfaser als natürliche Alternative.
- Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Vitamin D
- Enthält pro Tagesportion 25 µg Vitamin D = 1000 I.E. (Internationale Einheiten)
- Vitamin D trägt zum Erhalt normaler Knochen und Zähne und einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin leistet einen Beitrag für den Erhalt der normalen Muskelfunktion
- Lieferumfang: eine Packung enthält 45 Tabletten. Gluten- und laktosefrei.
- Sonnenvitamin - Vitamin D trägt unter anderem zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und zählt zu einem der wichtigsten Vitamine in unserem Körper.
- Hochdosiert - Unsere Vitamin D Tabletten sind mit 50.000 I. E. pro Tablette hochdosiert und werden aus geprüften Flechten gewonnen wodurch wir eine sichere und kontrollierte Qualität gewährleisten können.
- Vegan ohne Zusatzstoffe - Unsere Vitamin D Tabletten bestehen ausschließlich aus biologischen Inhaltsstoffen. Frei von Lösungsmittelrückständen, Nanopartikeln, Konservierungsstoffen und Gentechnik.
- Laborgeprüft - Dank umfangreichen Kontrollen und Verarbeitung nach internationalen Qualitätsnormen garantieren wir die geprüfte Qualität und Reinheit für unsere Vitamin D Tabletten.
- 25 Jahre Erfahrung - Unser Ziel ist es, die besten Vitamin D Tabletten herzustellen. Unsere 25-jährige Erfahrung ermöglicht uns eine einzigartige, schonende Herstellung für eine maximale Wirksamkeit - Für deinen Körper nur das Beste!
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-05-11)
![Vitamin D3 K2 Tropfen Hochdosiert [1000 IE] - Vit D3 K2 Hochdosiert - Vitamin D K2 - Vitamin D3 K2 Öl - Vitamin D3 K2 1000 IE - 50ml 1700 Tropfen - Hoch Bioverfügbar - LABORGEPRÜFT Wehle Sports®](https://www.gesundheitszentrale.eu/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TkRGTlkxZzJlR0owUlV3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTc0NzExMzUxMA= "Vitamin-D-Präparate 32")
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-05-11)
- 🛡️ FÜR ABWEHRKRAFT UND KNOCHEN* | Das „Sonnenvitamin“ D3 unterstützt nicht nur dein...
- ☺️ VEGANE WEICHKAPSELN | Nur 1 leicht zu schluckende Weichkapsel pro Tag, fertig! Super...
- 🤩 HOCHDOSIERT & HOCH BIOVERFÜGBAR | Unsere Weichkapseln enthalten hochdosiertes 1.000 IE Vitamin...
- 🙌🏼 ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu...
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser veganes Produkt kommt ohne Gelatine aus...
- 📦 2ER-PACK: Der 2er-Pack enthält 2 Flaschen VITAMIN D3 + K2 VEGAN mit jeweils 1700 Tropfen =...
- ✅ VITAMIN D3 + K2: Die VITAMIN D3 + K2 Tropfen enthalten eine optimal aufeinander abgestimmte...
- 🛡️🦴 IMMUNSYSTEM, KNOCHEN & MEHR: Vitamin D3 ist an zahlreichen elementaren Prozessen im...
- 🏆 HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Die beiden Vitamine D3 und K2 gehören zu der Gruppe der fettlöslichen...
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung der veganen Vitamin D3 + K2 Tropfen findet...
- Hochdosiert & effektiv – 5000 I.E. Vitamin D3 pro Tropfen (Cholecalciferol)
- Rein & vegan – Ohne Gelatine, Laktose, Gluten, Gentechnik, Alkohol, künstliche Aromen oder...
- Optimale Bioverfügbarkeit – Hochwertiges Cholecalciferol für beste Aufnahme von Vitamin D3
- Einfache Anwendung – Praktische Tropfenform für eine präzise Dosierung (1 Tropfen alle 5 Tage)
- Premium-Qualität – Hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, ideal für die tägliche...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-05-11)
- Hochdosiertes Vitamin D3 K2 Depot: Unser Produkt kombiniert Vitamin D3 und K2 in hoher Dosierung....
- Vegan & Rein: Wir setzen auf die Kraft der Natur. Unser Vitamin D3 K2 Depot ist vegan und frei von...
- XXL Packung: 365 Tabletten für die gesamte Familie. Bringen Sie Sonnenschein in Ihr Zu Hause
- Einfache Dosierung: Gemäß der EU-Verordnung dürfen wir eine tägliche Einnahme von 1000 IE...
- Mit K2VITAL: Unser Produkt enthält K2VITAL von Kappa, ein hochwertiges und stabiles K2-MK7 mit...
- ☀️🌱 VITAMIN D3 VEGAN: Unser VITAMIN D3 + K2 enthält hochwertiges veganes Vitamin D3, welches...
- 🦴 MIT VITAMIN K2: Mit dem Vitamin K2 wurde das Vitamin D3 optimal ergänzt. Wir verwenden mit dem...
- ⚡ HOCHDOSIERT: Jede Tablette enthält 5.000 IE Vitamin D3 + 200mcg Vitamin K2. Empfohlene...
- ✅ OHNE ZUSÄTZE - MADE IN GERMANY: Unsere VITAMIN D3 + K2 Tabletten werden ausschließlich in...
- 📅 VORRATSPACKUNG: Eine Dose Vitamin D3 + K2 enthält 120 kleine Tabletten - über 19 Monate lang...
- ✅ PREMIUM: Apotheken-Qualität - Sonnenvitamin - 1000 I.E. hochreines Vitamin D3 hochdosiert /...
- ✅ Vitamin D Tabletten: Ein fettlösliches Vitamin | Vitamin D3 kann vom Körper durch natürliches...
- ✅ GUT FÜR KNOCHEN, HAUT UND IMMUNSYSTEM | * Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des...
- ✅ NACHHALTIG: Unser kompromissloser Qualitätsanspruch an höchstwertige Ausgangsprodukte sowie...
- ✅ AUCH IN IHRER APOTHEKE ERHÄLTLICH! Sanhelios produziert seit 1925 Naturarzneimittel und...
- Vitamin D3 Tabletten - Bei einer Dosierung von 1000 IU pro Tag, was 25μg Vitamin D3 entspricht....
- Sonnenvitamin : Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D spielt...
- Die Rolle von Vitamin D - Laut EFSA trägt Vitamin D zur Erhaltung normaler Knochen. Vitamin D...
- Vegetarisch & GMP -Vitamin D3 Tabletten sind frei von Magnesiumstearat und werden gemäß GMP...
- Entdecke WeightWorld - Aus einer Leidenschaft für Nahrungsergänzungen entstand WeightWorld im Jahr...
- PZN-13155690
- 200 St Tabletten
- apothekenpflichtig
- Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt...
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich vor dem Kauf von Vitamin-D-Präparaten beschäftigen solltest
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der dem Körper helfen kann, Kalzium aufzunehmen und starke Knochen zu erhalten. Es kommt in einigen Nahrungsmitteln wie fettem Fisch und Eiern vor, aber der größte Teil des Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen.
Leider bekommen viele Menschen nicht genug Sonne und Sonnenvitamine ab, um ihren Vitamin-D-Bedarf zu decken. Das gilt vor allem für die kalten Monate, wenn das Tageslicht kürzer ist und die Wetterbedingungen oft ungünstig sind, um sich im Freien aufzuhalten. Auch bei Kindern und Säuglingen sollte auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung geachtet werden, da dies förderlich für die allgemeine Gesundheit sein kann.
Infolgedessen ist ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet und kann zu gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose, Osteomalazie und Gelenkschmerzen führen. Idealerweise beträgt die Konzentration von Vitamin D im Blut mindestens 30 Nanogramm pro Milliliter (75 nmol/l) Blut. Liegt dieser Wert unter 20 Nanogramm (50 nmol/l), herrscht das Risiko eines Vitamin-D-Mangels vor. Laut Studien würden ca. 30,2 Prozent aller Erwachsenen im Test an einem Vitamin-D-Mangel leiden.
Ein Wert von 30,2 Prozent entspricht fast jeder dritten Person, sodass dieses Problem nicht nur Risikogruppen betrifft, sondern in unserer Gesellschaft allgemein sehr präsent ist
Eine Vitamin-D-Ergänzung ist eine wirksame Methode, um sicherstellen zu können, dass du genug von diesem wichtigen Nährstoff zu dir nimmst. Du kannst zwar etwas Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, aber Nahrungsergänzungsmittel liefern eine konzentriertere Dosis, die deinen Bedarf eher decken kann. Außerdem sind Nahrungsergänzungsmittel eine Möglichkeit, mit der du den Vitamin-D-Bedarf an Sonnenvitamin einfach decken kannst, ohne dich übermäßig der Sonne auszusetzen, was dein Hautkrebsrisiko erhöhen kann.
Darauf solltest du vor der Anschaffung achten
Erstens: Achte darauf, dass das Präparat möglichst Vitamin D3 enthält. Dies ist die bioaktivere Form von Vitamin D und kann vom Körper besser aufgenommen werden. Zweitens: Achte auf ein Produkt, das mindestens 1000 IE Vitamin D pro Portion enthält. So stellst du sicher, dass du jeden Tag eine ausreichende Menge des Vitamins zu dir nimmst.
Überprüfe schließlich das Etikett, um sicherzustellen, dass das Produkt keine künstlichen Inhaltsstoffe oder Füllstoffe enthält. Wenn du diese Faktoren berücksichtigst, kannst du sicher sein, dass du das Beste aus deinem Vitamin-D-Präparat herausholst.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Vitamin-D-Präparate vergleichen und bewerten
Es gibt einige Faktoren, auf die du bei dem Kauf von Vitamin-D-Präparaten achten solltest, damit diese dir bestmöglich die gewünschte Wirkung gewähren können.
- Preis
- Inhaltsstoffe
- Einnahmeform
- Dosierung
Preis
Die Kosten für Vitamin-D-Präparate hängen von verschiedenen Faktoren ab, z. B. von der Marke, der Dosierung und der Form. Eine Flasche mit 200-IU-Kapseln kostet etwa 5 Euro, während eine 5.000-IU-Tablette 10 Euro kosten kann. Am besten vergleichst du die Preise, indem du dir die Kosten pro Vitamin-D-Einheit ansiehst. Eine Flasche mit 200-IU-Kapseln kann zum Beispiel 5 Euro kosten, enthält aber 100 Kapseln, so dass die Kosten pro Einheit nur 0,05 Euro betragen. Im Allgemeinen können Vitamin-D-Präparate recht preiswert und können eine gute Möglichkeit sein, deine Gesundheit zu verbessern.
Inhaltsstoffe
Vitamin-D-Präparate gibt es in zwei Formen: Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D2 wird von Pflanzen hergestellt, während Vitamin D3 von Tieren produziert wird. Beide Formen können gleichermaßen wirksam bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Blut sein. Der Hauptunterschied zwischen ihnen besteht darin, dass Vitamin D3 wirksamer sein und länger im Körper verbleiben kann. Die meisten Menschen brauchen nur eine kleine Menge Vitamin D3 pro Tag, um einen gesunden Blutspiegel zu halten.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen könnten höhere Dosen benötigen. Informiere dich stets im Voraus, was für eine Verzehrmenge für dich geeignet ist.
Zusätzlich zu Vitamin D können Nahrungsergänzungsmittel auch andere Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Phosphor enthalten. Diese Nährstoffe können wichtig für die Knochengesundheit sein und gemeinsam die optimale Aufnahme von Vitamin D fördern. Einige Präparate enthalten auch Vitamin K, das für die Blutgerinnung notwendig sein kann.
Einnahmeformen
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die Form von Vitamin D, die normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Vitamin D3 ist fettlöslich, das heißt, es kann besser mit etwas Fett aufgenommen werden. Du kannst es sowohl in Tabletten- als auch in Form von Tropfen bekommen.
Vitamin D2 (Ergocalciferol) ist eine andere Form von Vitamin D. Es kann sein, dass es vom Körper nicht so gut aufgenommen wird, wie Vitamin D3, aber trotzdem ein wirksames Ergänzungsmittel sein kann. Vitamin D2 wird häufig in veganen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da es aus pflanzlichen Quellen gewonnen werden kann. Auch dieses kannst du sowohl in Tabletten- als auch in Form von Tropfen bekommen.
Dosierung
Der Tagesbedarf an Vitamin D hängt von Alter, Gewicht und Gesundheitszustand einer Person ab. Für Kinder ab einem Jahr / 12 Monaten und Erwachsene beträgt der Tagesbedarf ca. 15 Mikrogramm pro Tag. Säuglingen genügen bereits 10 Mikrogramm am Tag. Manche Menschen brauchen jedoch je nach ihrem individuellen Bedarf mehr oder weniger Vitamin D.
Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über die beste Dosierung von Vitamin D für dich, insbesondere wenn du zu einer Risikogruppe gehören solltest.
Wissenswertes rund um das Thema Vitamin-D-Präparate
Die Vorteile von Vitamin-D für die Gesundheit
Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die mit einer ausreichenden Versorgung von Vitamin D verbunden sein können. Vitamin D kann zum Beispiel helfen, die Knochen zu stärken, indem es die Kalziumaufnahme fördern kann. Außerdem kann es das Immunsystem stärken und vor Infektionen der Atemwege schützen. Außerdem deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass Vitamin D das Risiko für bestimmte chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verringern kann. Auch wenn in diesem Bereich noch mehr Forschung nötig ist, steht fest, dass Vitamin D eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen bieten kann
Das passiert bei einer Überdosierung
Zu viel Vitamin D kann giftig sein. Eine Vitamin-D-Überdosis ist selten, kann aber auftreten, wenn jemand zu viele Vitamin-D-Präparate einnimmt oder wenn er bestimmte Krankheiten hat, die den Vitamin-D-Spiegel erhöhen. Eine Überdosierung kann zu Hyperkalzämie führen. Zu den Symptomen einer Vitamin-D-Überdosierung können Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Schwäche und Verwirrung gehören. In schweren Fällen kann sie zu Nierenschäden, Koma und sogar zum Tod führen. Wenn du glaubst, dass du oder jemand, den du kennst, eine Überdosis Vitamin D zu sich genommen hat, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
| (Mögliche) Vorteile | (Mögliche) Nachteile -> bei einer Überdosierung! |
|---|---|
| -stärkt die Knochengesundheit | -Hyperkalzämie |
| – unterstützt bei Stoffwechselprozessen | -Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Schwäche und Verwirrung |
| -kann vor einigen Krankheiten schützen | -in schweren Fällen sogar zu Nierenschäden, Koma oder Tod |
| -kann beim Zahnerhalt helfen | |
| -kann zur Knochenstabilität beitragen | |
| -kann vor Infektion der Atemwege schützen | |
| -hilft bei der Aufnahme von Calcium |
Wann sollte Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden?
Obwohl unser Körper Vitamin D auf natürliche Weise produziert, wenn wir dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, bekommen viele Menschen nicht genug Sonne ab, um ihren Bedarf zu decken. Infolgedessen müssen sie möglicherweise Vitamin-D-Präparate einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D hängt vom Alter und der Sonnenexposition ab.
Viele Menschen nehmen Vitamin-D-Präparate zur Versorgung im Winter ein, wenn sie sich nicht so oft der Sonne aussetzen können. Vitamin D ist in der üblichen Nahrung nur sehr wenig vorhanden, sodass die Ernährung oftmals mit dem Präparat ergänzt werden muss. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten im Winter unnötig sei, da der Körper den Nährstoff speichern und das ganze Jahr über nutzen könne.
Wenn du dir jedoch Sorgen um deinen Vitamin-D-Spiegel machst, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber sprechen, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels das Richtige für dich ist. Auf keinen Fall sollte es zu einer Überdosierung kommen!