gz vitamin c tabletten LR8FQC4

Vitamin C ist im menschlichen Körper an vielen lebenswichtigen Vorgängen beteiligt und daher ein unverzichtbarer Nährstoff. Beispielsweise erfüllt es essenzielle Funktionen bei der Immunabwehr und dem Einfangen freier Radikale und somit der Prävention von oxidativem Stress und Infektionen.

Da wir Menschen Vitamine bis auf wenige Ausnahmen nicht selbst herstellen können, sind wir auf eine ausreichende Zufuhr durch unsere Ernährung angewiesen, um keine Mangelerscheinungen zu entwickeln. Oftmals kann es schwierig sein, wirklich alle Vitamine in ausreichender Menge zu sich zu nehmen, sodass auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden kann.

Im Falle von Vitamin C gibt es viele verschiedene Präparate, oft wird es sogar in Kombination mit anderen Vitaminen oder Nährstoffen angeboten. Damit Du nicht den Überblick verlierst, haben wir im Folgenden eine Übersicht über unsere Favoriten unter den Vitamin-C-Tabletten für Dich zusammengestellt.

Checkliste fĂĽr den Kauf von Vitamin-C-Tabletten

  • Vitamin C-Gehalt: Achte darauf, dass der Vitamin-C-Gehalt mindestens 500 mg pro Tablette beträgt. Dies ist die Mindestmenge an Vitamin C, die unser Organismus benötigt, um von dem positiven Nutzen zu profitieren.
  • Aufnahme von Vitamin C: Vergewissere dich, dass das Vitamin C in einer Form vorliegt, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann, wie z. B. L-Ascorbinsäure.
  • Nebenwirkungen: Beobachte, ob bei der Einnahme von Vitamin-C-Tabletten Begleiterscheinungen wie Magenverstimmungen auftreten.

Empfehlenswerte hochdosierten Vitamin-C-Tabletten

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten hochdosierten Vitamin-C-Tabletten

Empfehlung Nr. 1
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Die 3 besten Vitamin-C-Tabletten mit 1000 mg

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Vitamin C 1000mg - Für Immunsystem & Energie - 180 vegane Tabletten für 6 Monate - Vit C aus pflanzliche Fermentation - Ascorbinsäure mit Bioflavonoiden & Hagebutte - Magenfreundlich - Von WeightWorld
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  • Vegan & nachhaltige Verpackung - Die Vit C Tabletten sind fĂĽr Veganer und Vegetarier geeignet. Unsere Tabletten sind frei von Gluten, Aromen, Zusatzstoffe, Farbstoffen, und selbstverständlich ohne Gentechnik hergestellt. Unsere Produkte sind...
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Empfehlung Nr. 3
Super C, 1000 mg Vitamin C, hochdosiert, 360 Tabletten – mit Acerola, Hagebutte und Bioflavonoiden. Für ein bärenstarkes Immunsystem. Schützt die Zellen. OHNE künstliche Zusätze. Ohne Gentechnik. Vegan.
1.016 Bewertungen
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  • 1 Tablette = 1000 mg (1 Gramm) Vitamin C, mit Acerola und Bioflavonoiden
  • FĂĽr Immunsystem und Zellschutz
  • Ohne kĂĽnstliche Zusatzstoffe (ohne Magnesiumstearat, Siliziumdioxid etc)
  • Ohne Gentechnik, glutenfrei, lactosefrei, vegan
  • LaborgeprĂĽft

Die 3 besten veganen Vitamin-C-Tabletten

AngebotEmpfehlung Nr. 1
Vitamin C Tabletten 750mg | 365 Vegane Pills | Kapseln Alternative | by Horbaach
  • HOHE STĂ„RKE: Liefert 750 mg Vitamin C pro Tablette.
  • IMMUNBOOSTER: UnterstĂĽtzt das Immunsystem und trägt zur Verringerung von MĂĽdigkeit und ErmĂĽdung bei.
  • HAUTUNTERSTĂśTZUNG: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei, fĂĽr eine normale Funktion Knorpelfunktion und Haut bei, von innen heraus.
  • GEEIGNET FĂśR: Horbaach Vitamin-C-Tabletten sind fĂĽr Veganer und Vegetarier geeignet und frei von kĂĽnstlichen Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffen.
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Empfehlung Nr. 3
Multivitamin vegan, 180 Tabletten mit Zink, Selen, Vitamin A B C D3 E, Premium mit hochabsorbierten bioaktiven Formen, UnterstĂĽtzt das Immunsystem*, Ohne Zusatzstoffe
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Multivitamin vegan, 180 Tabletten mit Zink, Selen, Vitamin A B C D3 E, Premium mit hochabsorbierten bioaktiven Formen, UnterstĂĽtzt das Immunsystem*, Ohne Zusatzstoffe
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  • âś… HOCH BIOVERFĂśGBAR DURCH PREMIUM ROHSTOFFE - Höchste BioverfĂĽgbarkeit dank sorgfältiger Auslese hochwertigster Einzelrohstoffe. Enthält 100% natĂĽrliches Vitamin C aus Acerola Pulver, Vitamin B12 mit BEIDEN bioaktiven Formen (Methyl- und...
  • 🛡️ IMMUNSYSTEM, MĂśDIGKEIT, KNOCHEN, HAUT, SEHKRAFT* ETC. đź‘€ Vitamin C und D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C, Niacin und B12 tragen zur Verringerung von MĂĽdigkeit und ErmĂĽdung bei. Vitamin D trägt zur...
  • 🌿 VEGAN UND FREI VON UNERWĂśNSCHTEN ZUSĂ„TZEN - Unsere Multivitamin Tabletten werden ohne kĂĽnstliche Zusätze und ohne Gelatine hergestellt. Selbstverständlich ohne Gentechnik und frei von Trennmitteln, Stabilisatoren, Magnesiumstearaten,...
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Die 3 besten Bio-Vitamin-C-Tabletten

Empfehlung Nr. 1
NatĂĽrliches Bio Vitamin C - 180 Kapseln hochdosiert / 160 mg Vitamin C pro Tagesdosis/Hochwertig gewonnen aus Bio Acerola & Bio CamuCamu Pulver/Vegan, Zertifiziert & Nachhaltig im Glas
128 Bewertungen
NatĂĽrliches Bio Vitamin C - 180 Kapseln hochdosiert / 160 mg Vitamin C pro Tagesdosis/Hochwertig gewonnen aus Bio Acerola & Bio CamuCamu Pulver/Vegan, Zertifiziert & Nachhaltig im Glas
  • Versorgung fĂĽr 3 Monate - 180 Kapseln mit hochdosiertem 696 mg Bio CamuCamu Extrakt, davon 80 mg reines Vitamin C und 472 mg Bio Acerola Extrakt, davon 80 mg reines Vitamin C pro Tagesdosis (2 Kapseln). Optimal, um dein Vitamin C Depot aufzufĂĽllen....
  • Wirkung - Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und des Energiestoffwechsels bei sowie zu einer normalen Kollagenbildung fĂĽr eine normale Funktion der Zähne, Knochen und Haut. AuĂźerdem trägt das Vitamin zu einer normalen...
  • Hochwertige Inhaltsstoffe - Wir verwenden gut verträgliches und 100 % natĂĽrliches Bio Acerola Extrakt und 100 % natĂĽrliches CamuCamu Extrakt. Unser Acerola Pulver ist von zertifizierter Bio Qualität (DE-Ă–KO-013). Unser CamuCamu Pulver ist...
  • Optimale BioverfĂĽgbarkeit - Unsere natĂĽrlichen und hochdosierten Bio Vitamin C Kapseln haben eine optimale BioverfĂĽgbarkeit. AuĂźerdem sind unsere Bio Vitamin C Kapseln mit CamuCamu Extrakt und Acerola Extrakt vegan/vegetarisch.
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Vitabay Vitamin C hochdosiert 1000mg + Bioflavonoide VEGAN - 250 Ascorbinsäure Vitamin C Tabletten natürliches Vitamin C gepuffert 1000mg - Hochdosiertes gepuffertes Vitamin Vit C Kapseln C+ natürlich
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Empfehlung Nr. 3
NATURE LOVE® Natürliches Vitamin C aus Bio Acerola Extrakt - 180 Kapseln - Hochdosiert, laborgeprüft, vegan und in Deutschland produziert
2.599 Bewertungen
NATURE LOVE® Natürliches Vitamin C aus Bio Acerola Extrakt - 180 Kapseln - Hochdosiert, laborgeprüft, vegan und in Deutschland produziert
  • NATĂśRLICHE QUELLE: Unsere Bio-Acerolakirsche ist nicht nur besonders reichhaltig: Anders als synthetisches Vitamin C kann dein Körper die pflanzliche Form auch perfekt aufnehmen. Deshalb gibt's von uns auch ganze 160 mg in nur 2 Kapseln täglich,...
  • BIO-QUALITĂ„T: Die ideale UnterstĂĽtzung fĂĽr dein Immunsystem – und die ideale Anbauweise fĂĽr unsere Umwelt: zertifiziert ökologisch. Genau das vereinen unsere 180 veganen Kapseln, die dich 3 Monate lang in (Kapsel-)HĂĽlle und FĂĽlle supporten,...
  • NULL UNNĂ–TIGES: Unser Vitamin C stammt aus zertifiziert ökologisch angebauter Acerolakirsche und unsere Kapseln sind auĂźerdem vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne unerwĂĽnschte Zusätze. Genau so, wie wir es lieben. FĂĽr das NatĂĽrlichste der...
  • GANZHEITLICHER EFFEKT: *Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und einer normalen Kollagenbildung fĂĽr eine normale Funktion der Haut bei. AuĂźerdem trägt Vitamin C dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schĂĽtzen.
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Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 17.04.2024)

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
1 Vitamin C hochdosiert - 365 Kapseln - 500 mg Vitamin C gepuffert - hochwertiges Calcium-Ascorbat optimal hochdosiert - ohne unerwünschte Zusätze - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan Vitamin C hochdosiert - 365 Kapseln - 500 mg Vitamin C gepuffert - hochwertiges Calcium-Ascorbat... Aktuell keine Bewertungen 12,95 EUR
2 Vitamin C 1000mg - Für Immunsystem & Energie - 180 vegane Tabletten für 6 Monate - Vit C aus pflanzliche Fermentation - Ascorbinsäure mit Bioflavonoiden & Hagebutte - Magenfreundlich - Von WeightWorld Vitamin C 1000mg - Für Immunsystem & Energie - 180 vegane Tabletten für 6 Monate - Vit C aus... Aktuell keine Bewertungen 16,99 EUR 14,99 EUR
3 Vitamin C 1.000mg - Immun-Support** Hochdosiert - 200 vegane Tabletten (7 Monate) - Laborgeprüft und ohne Zusätze in Deutschland hergestellt Vitamin C 1.000mg - Immun-Support** Hochdosiert - 200 vegane Tabletten (7 Monate) - Laborgeprüft... Aktuell keine Bewertungen 19,99 EUR
4 Vitamin C 1000mg - 365 Tabletten im Jahresvorrat - Time Released Effekt - LaborgeprĂĽft - Vitamin C + Hagebuttenextrakt + Citrus-Bioflavonoide - Vegan - Hochdosiert Vitamin C 1000mg - 365 Tabletten im Jahresvorrat - Time Released Effekt - LaborgeprĂĽft - Vitamin C... Aktuell keine Bewertungen 24,90 EUR 19,99 EUR
5 Doppelherz Vitamin C 1000 + D3 + Zink – Hochdosiert mit Vitamin C, Zink und Vitamin D3 zur Unterstützung einer normalen Funktion des Immunsystems – 30 DEPOT-Tabletten Doppelherz Vitamin C 1000 + D3 + Zink – Hochdosiert mit Vitamin C, Zink und Vitamin D3 zur... Aktuell keine Bewertungen 4,99 EUR 4,09 EUR
6 Vitamin C mit Zink Tabletten - 1000mg - 6 Monate Vorrat - FĂĽr Immunsystem, Energie, Knochen, Haut & Stoffwechsel (EFSA) - 180 vegane Tabletten - Alternative zu Kapseln & Pulver - Vit C von WeightWorld Vitamin C mit Zink Tabletten - 1000mg - 6 Monate Vorrat - FĂĽr Immunsystem, Energie, Knochen, Haut &... Aktuell keine Bewertungen 19,54 EUR 14,99 EUR
7 Vitamin C gepuffert 500mg – 365 vegane Kapseln – magenschonend, pH-neutral, säurefrei – aus Fermentation von Mais ohne Gentechnik gewonnen – in Deutschland produziert & laborgeprüft Vitamin C gepuffert 500mg – 365 vegane Kapseln – magenschonend, pH-neutral, säurefrei – aus... 5.088 Bewertungen 24,99 EUR
8 Doppelherz Vitamin C + Zink - für die normale Funktion des Immunsystems und den Zellschutz - vegan - 15 gut auflösende Brausetabletten mit Blutorangen-Granatapfel Geschmack Doppelherz Vitamin C + Zink - für die normale Funktion des Immunsystems und den Zellschutz - vegan... Aktuell keine Bewertungen 2,99 EUR
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10 dailynature Vitamin C hochdosiert - gepuffert | 365 Kapseln | pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit 1000 mg Vitamin C pro Tagesdosis | magenfreundlich | vegan & ohne Zusätze | kompostierbare Dose dailynature Vitamin C hochdosiert - gepuffert | 365 Kapseln | pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel... Aktuell keine Bewertungen 16,99 EUR
11 Vitamin C 365 Kapseln - Hochdosiert mit 1000mg + 20mg Zink - Pflanzlich fermentiert & gepuffert (pH-neutral, säurefrei, magenschonend) - Laborgeprüft, vegan ohne Zusätze hergestellt Vitamin C 365 Kapseln - Hochdosiert mit 1000mg + 20mg Zink - Pflanzlich fermentiert & gepuffert... Aktuell keine Bewertungen 25,99 EUR
12 Vitamin C hochdosiert 1000 mg + Zink, vegan & optimal bioverfügbar, 180 Tabletten für 6 Monate, Natürliche Nahrungsergänzung ohne unnötige Zusatzstoffe, Made in Germany Vitamin C hochdosiert 1000 mg + Zink, vegan & optimal bioverfügbar, 180 Tabletten für 6 Monate,... 10.904 Bewertungen 21,97 EUR 16,97 EUR
13 VITAMIN C KAPSELN VEGAN hochdosiert 800 mg, 2-MONATS-PACK, glutenfrei, laktosefrei, Primedical 1 x 60 Kapseln VITAMIN C KAPSELN VEGAN hochdosiert 800 mg, 2-MONATS-PACK, glutenfrei, laktosefrei, Primedical 1 x... Aktuell keine Bewertungen 4,89 EUR
14 tetesept Vitamin C 1000 + Zink + D3 – Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems, dem Zellschutz und der Knochen – Vitamin Tabletten – 3 x 30 Tabletten tetesept Vitamin C 1000 + Zink + D3 – Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des... Aktuell keine Bewertungen 14,85 EUR
15 Doppelherz C + Zink + E 400 - Vitamin C und Zink unterstĂĽtzen die normale Funktion des Immunsystems - vegan - 40 Tabletten Doppelherz C + Zink + E 400 - Vitamin C und Zink unterstĂĽtzen die normale Funktion des Immunsystems... 263 Bewertungen 5,99 EUR 4,19 EUR
16 Syglabs Vitamin C 1000mg, mit Hagebutte und Bioflavonoiden - 500 Tabletten Syglabs Vitamin C 1000mg, mit Hagebutte und Bioflavonoiden - 500 Tabletten Aktuell keine Bewertungen 24,99 EUR
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20 Vitabay Vitamin C hochdosiert 1000mg + Bioflavonoide VEGAN - 250 Ascorbinsäure Vitamin C Tabletten natürliches Vitamin C gepuffert 1000mg - Hochdosiertes gepuffertes Vitamin Vit C Kapseln C+ natürlich Vitabay Vitamin C hochdosiert 1000mg + Bioflavonoide VEGAN - 250 Ascorbinsäure Vitamin C Tabletten... Aktuell keine Bewertungen 26,99 EUR 19,31 EUR

Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 17.04.2024)

Neu
Riboflavin, 400mg - 60 vcaps
  • Gesundes Wachstum und gesunde Entwicklung: Riboflavin ist fĂĽr ein normales Wachstum und eine...
  • Steigerung des Stoffwechsels: Riboflavin kann einen gesunden Fettstoffwechsel unterstĂĽtzen und so...
  • Vegan und vegetarisch: Unser Riboflavin-Supplement ist fĂĽr Veganer und Vegetarier geeignet und frei...
  • Verzehrempfehlung: Nehmen Sie 1 Kapsel täglich oder auf Anweisung Ihres Arztes ein. Machen Sie...
  • Warnhinweise: Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder...
Neu
Optimal Liposomal Vitamin C Plus - 150 ml.
  • Hochwirksame Ergänzung: Jede Portion enthält 1.000 mg Vitamin C, das aus Schottland stammt und...
  • UnterstĂĽtzung des Immunsystems: Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der UnterstĂĽtzung eines...
  • Vegan Friendly: Geeignet fĂĽr Veganer und Vegetarier. Frei von Milchprodukten, Eiern, Fisch,...
  • Empfohlene Anwendung: Vor jedem Gebrauch leicht schĂĽtteln. Nehmen Sie 1 Teelöffel (5 ml) durch den...
  • Warnhinweise: Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie ein Kind sind,...
Neu
Doppelherz Folsäure 800 DEPOT - Mit Vitamin C + B-Vitamine zur Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems - VEGAN - 60 Mini-Tabletten
  • FOLSĂ„URE: Bereits in einer Mini-Tablette als Tagesportion sind 800 ÎĽg Folsäure enthalten -...
  • PLUS VITAMIN B6 & B12: Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 leisten einen Beitrag fĂĽr den normalen...
  • PLUS VITAMIN B1: Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei
  • VEGANE MINI-TABLETTE MIT DEPOT-FUNKTION: FĂĽr eine vegetarier + Veganer geeignet
  • LIEFERUMFANG: 60 Mini-Tabletten - Nahrungsergänzungsmittel - Tabletten mit Folsäure, Vitamin B1,...

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Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 17.04.2024)

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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Vitamin-C-Tabletten beschäftigen solltest

Die Selbstmedikation mit Vitamin-C-Tabletten ist weit verbreitet. Vitamin C wird nicht nur als Erkältungsmittel eingenommen, sondern auch als vorbeugende Maßnahme gegen verschiedene Krankheiten. Vitamin C ist für die meisten Menschen unbedenklich, wenn es in der empfohlenen Dosis eingenommen wird.

Vitamin C ist in vielen Lebensmitteln enthalten, zum Beispiel in Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Hagebutten, Tomaten, Kartoffeln und grünem Blattgemüse. Wenn du dich ausgewogen und abwechslungsreich ernährst, brauchst du wahrscheinlich keine Vitamin-C-Präparate. Wenn du jedoch denkst, dass du nicht genug Vitamin C zu dir nimmst, kannst du die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen.

Egal, ob du Erkältungen vorbeugen oder einfach nur deine allgemeine Gesundheit und deine Abwehrkräfte stärken willst, ein Vitamin-C-Produkt kann eine gute Option für dich sein.

Welche Vorteile hat die Einnahme von Vitamin-C-Tabletten?

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für unseren Körper, es gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen wie auch Vitamin B. Es trägt dazu bei, dass unser Immunsystem stark bleibt und spielt auch eine Rolle bei der Gesundheit der Haut, der Wundheilung sowie der Erhaltung der Knochen. Vitamin C ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, aber es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Die Einnahme von Vitamin-C-Tabletten kann viele Vorteile haben, zum Beispiel die Vorbeugung von Erkältungen und anderen Erkrankungen. Vitamin-C-Tabletten sollen auch dazu beitragen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, die mit Krankheiten wie Arthritis einhergehen. Außerdem können Vitamin-C-Produkte die Aufnahme von Eisen fördern und so einer Eisenmangelanämie vorbeugen.

Weiterhin spielt das Vitamin auch bei der Kollagenbildung eine wichtige Rolle – es stimuliert die Bildung von Kollagen und unterstützt ein intaktes Bindegewebe und elastische Gelenke. Die Einnahme von Vitamin-C-Tabletten ist ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass unser Körper die Nährstoffe erhält, die er braucht, um gesund zu bleiben und richtig zu funktionieren.

Wieviel Vitamin C wird pro Tag empfohlen?

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene beträgt ca. 95 mg für Frauen und ca. 110 mg für Männer. Wenn du jedoch Vitamin-C-Präparate als Vorsorgemaßnahme oder Behandlung einer Krankheit einnimmst, musst du möglicherweise eine höhere Dosierung einnehmen.

Tagesbedarf von Vitamin C bei Kindern und Erwachsenen laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.)

Lebensphase Tagesbedarf
Säugling 20 mg
Kinder 1 – 4 Jahre 20 mg
Kinder 4 – 7 Jahre 30 mg
Kinder 7 – 10 Jahre 45 mg
Kinder 10 – 13 Jahre 65 mg
Kinder 13 – 15 Jahre 85 mg
Jugendliche 15 – 19 Jahre 90 mg Mädchen / 105 mg Jungen
Erwachsene 19 – 65 Jahre und älter 95 mg Frauen / 110 mg Männer
Schwangere ab dem 4. Monat 105 mg
Stillende 125 mg
Raucher 135 mg Frauen / 155 mg Männer

Raucher benötigen mehr Vitamin C, da Nikotin als sogenanntes freies Radikal gilt. Das Vitamin kann die schädlichen Stoffe des Nikotins abfangen, daher kann der Tagesbedarf eines Rauchers um bis zu 40 Prozent steigen.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Vitamin-C-Tabletten vergleichen und bewerten

Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der unter anderem die Funktion des Immunsystems stärken und die Wundheilung fördern kann. Es gibt einige wichtige Kriterien, die du vor dem Kauf bedenken solltest. Nachfolgend stellen wir dir die wichtigsten Kaufkriterien vor und erläutern diese etwas ausführlicher.

  • NatĂĽrliches oder synthetisches Vitamin-C
  • Form: Ascorbinsäure oder Natriumascorbat
  • Dosierung
  • Vitamin-C-Gehalt
  • Zusatzstoffe

NatĂĽrliches oder synthetisches Vitamin C

Bei Vitamin C gibt es zwei Haupttypen: natürliches und synthetisches. Beide Formen von Vitamin C sind nützlich, aber es gibt einige wichtige Unterschiede zwischen ihnen. Natürliches Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist in Obst und Gemüse enthalten. Synthetisches Vitamin C hingegen wird in Laboren hergestellt.

Beide Arten von Vitamin C werden vom Körper auf die gleiche Weise aufgenommen und verwertet, sie sollen somit also dieselbe Bioverfügbarkeit haben. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass natürliches Vitamin C leichter vom Körper aufgenommen werden kann.

Außerdem enthält natürliches Vitamin C in der Regel noch andere wichtige Nährstoffe, wie z.B. Bioflavonoide. Diese Nährstoffe wirken zusammen und erhöhen die Gesamtwirkung von Vitamin C. Deshalb bevorzugen viele Menschen Vitamin C aus natürlichen Quellen. Aber auch synthetisches Vitamin C kann eine gute Option sein, vor allem für diejenigen, die nicht genug Obst und Gemüse essen.

Form: Ascorbinsäure oder Natriumascorbat

Die meisten Menschen können den Vitamin-C-Bedarf durch eine gesunde Ernährung decken. Manche Menschen müssen jedoch Vitamin-C-Präparate einnehmen. Diese Ergänzungsmittel sind in Tablettenform erhältlich und enthalten entweder Ascorbinsäure oder Natriumascorbat.

Ascorbinsäure ist säurehaltiger als Natriumascorbat und kann bei manchen Menschen Magenbeschwerden verursachen. Natriumascorbat ist weniger säurehaltig und wird vom Magen-Darm-Trakt besser vertragen. Beide Formen der Vitamin-C-Ergänzung können bei der Vorbeugung oder Behandlung von Vitamin-C-Mangel wirksam sein.

Dosierung

Bei der Wahl eines Vitamin-C-Präparats ist es wichtig, die Form des Präparats zu berücksichtigen. Filmtabletten sind die gebräuchlichste Form der Vitamin-C-Ergänzung und lassen sich in der Regel leicht schlucken. Manche Tabletten sind jedoch groß oder schwer zu zerbrechen, was die Einnahme erschwert.

Zudem gilt es zu berĂĽcksichtigen, welche Menge pro Tag erforderlich ist, um den Tagesbedarf ausgewogen zu decken. Hier kannst du dich an die Herstellerangaben auf der Produktverpackung oder dem Beipackzettel orientieren.

Durch starke körperliche Belastung kann der Tagesbedarf des Vitamins ansteigen, beispielsweise bei Marathonläufern, Skifahrern oder Extremsportlern.

Vitamin-C-Gehalt

Vitamin-C-Tabletten sind eine beliebte Methode, um die tägliche Zufuhr dieses wichtigen Nährstoffs zu erhöhen. Aber wie viel Vitamin C enthalten sie eigentlich? Die Antwort kann je nach Marke und Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels variieren, aber die meisten Tabletten enthalten etwa 500 – 1000 mg Vitamin C.

Das ist deutlich mehr als die empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA) von 75-90 mg fĂĽr Erwachsene, was bedeutet, dass du mit einer Menge von nur einer Tablette pro Tag deinen Vitamin-C-Bedarf decken oder sogar ĂĽbertreffen kannst.

Darüber hinaus enthalten viele Marken auch andere Nährstoffe wie Bioflavonoide, die den gesundheitlichen Nutzen des Nahrungsergänzungsmittels weiter erhöhen. >

Zusatzstoffe

Einige Hersteller fügen ihren Vitamin-C-Tabletten andere Nährstoffe hinzu, wie Kalzium oder Vitamin D. Andere fügen Geschmacksstoffe oder Süßstoffe hinzu, um die Kapseln schmackhafter zu machen. Manche Produkte enthalten auch Zink oder weitere Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.

Wissenswertes rund um das Thema Vitamin-C-Tabletten

Welche Nebenwirkungen können durch die Einnahme von Vitamin-C-Tabletten auftreten?

Die häufigste Nebenwirkung einer extrem hohen Vitamin-C-Einnahme (ab 3 – 4 Gramm pro Tag) sind Magen-Darm-Beschwerden, wie Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Hochdosierte Vitamin-C-Präparate können auch Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verursachen. Im Regelfall ist eine Überdosierung jedoch äußerst selten.

Welche Darreichungsformen von Vitamin C gibt es und wo ist es erhältlich?

Die gebräuchlichste Form von Vitamin-C-Präparaten sind Filmtabletten oder Kapseln, die mit Wasser eingenommen werden können. Vitamin C ist aber auch in Form von Kautabletten, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich. Manche Menschen bevorzugen die Einnahme von Vitamin C in flüssiger Form, da es vom Körper schneller aufgenommen wird. Andere finden, dass Kapseln praktischer sind, da sie mit Wasser oder Saft eingenommen werden können.

Du bekommst das Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise in der Apotheke, im Drogeriemarkt, im Supermarkt und natürlich auch im Online-Handel. Da es sich bei dem Produkt nicht um ein Arzneimittel handelt, ist es somit frei verkäuflich überall erhältlich.

Was ist ein Antioxidans?

Wahrscheinlich hast du schon einmal von Antioxidantien gehört, aber du weißt vielleicht nicht genau, was sie sind. Kurz gesagt, sind Antioxidantien Stoffe, die deine Zellen vor Schäden schützen können. Dazu fangen sie schädliche Moleküle ab, die als freie Radikale bekannt sind und die Zellmembranen schädigen und zu Entzündungen führen können.

Freie Radikale werden auf natürliche Weise im Körper gebildet, können aber auch durch Umweltverschmutzung und Zigarettenrauch entstehen. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Beeren, dunkle Schokolade und grüner Tee. Wenn du also deinem Körper einen kleinen Schub geben willst, solltest du einige dieser antioxidantienreichen Lebensmittel in deine Ernährung aufnehmen.