Kostenloser Versand in DE ab € 0,-
Versand innerhalb von 24h
30 Tage Geld-Zurück-Garantie
Faktencheck
- Serotonin kann bei der Regulierung von Stimmung, Appetit und Schlaf-Rhythmus helfen.
- Serotonin kann vom Körper selbst produziert werden.
- Das Serotoninsyndrom ist ein Zustand, der auftreten kann, wenn zu viel Serotonin im Körper vorhanden ist.
Sicherlich hast du schon einmal vom Glückshormon gehört. Serotonin ist ein Gewebshormon und Neurotransmitter und umgangssprachlich auch unter dem Namen Glückshormon oder Wohlfühlhormon bekannt. Es wirkt sich auf unsere Stimmung positiv aus und steigert unser allgemeines Wohlbefinden. Auch einen gesunden Schlaf kann das Hormon unterstützen und fördern.
Haben wir zu wenig Serotonin im Körper und somit also einen Serotoninmangel, kann das zu unangenehmen Begleiterscheinungen führen: schlechte Laune, depressive Verstimmungen, Ängste oder Aggressionen können der Fall sein. Um einen Serotoninmangel auszugleichen, kann es helfen, Serotonin-Produkte in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.
Serotonin wird in der Regel in Kapsel- oder Tablettenform eingenommen. Wir haben dir nachfolgend eine kleine Übersicht zusammengestellt, hier findest du die beliebtesten Serotonin-Produkte sowie aktuelle Angebote. Hier findest du garantiert das Richtige für dich.
Checkliste für den Kauf von Serotonin-Produkten
- Name: Halte nach Produkten Ausschau, die das Wort “Serotonin” in ihrem Titel tragen.
- Inhaltsstoffe: Vergewissere dich, dass das Produkt nur aus natürlichen Zutaten besteht.
- Zertifizierung: Vergewissere dich, dass das Produkt von einer unabhängigen dritten Organisation zertifiziert wurde.
- Kundenbewertungen: Lies die Bewertungen anderer Kunden, die das Serotonin-Produkt gekauft haben.
- Preise: Vergleiche die Preise verschiedener Serotonin-Produkte, bevor du eine Kaufentscheidung triffst
Empfehlenswerte Serotonin-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Serotonin-Produkte
- VORSTUFEN: Das enthaltene L-Tryptophan wird zu unserem "Schlafhormon" und unserem "Glückshormon" Serotonin umgewandelt. Das Schlafhormon steuert den körpereigenen Schlaf-Wach-Rythmus
- BALDRIAN-KOMPLEX: Smarte Zusammenstellung aus Baldrian, Lavendel, Passionsblume, Hopfen und Bacopa monnieri. Diese Pflanzen und Kräuter werden schon seit hunderten von Jahren von Stämmen rund um den gesamten Globus eingesetzt
- PSYCHE & NERVENSYSTEM: Das enthaltene B6² und Niacin³ trägt zur Funktion des Nervensystem und den psychischen Funktionen bei
- GRENZENLOS-REZEPTUR: All unsere Produkte werden in Deutschland entwickelt und hergestellt (nach ISO 9001 & HACCP-Norm) und sind keine UK- oder Drittland-Importe. Natürlich vegan, laktose-, gluten- und fruktosefrei
- 100% GELD-ZURÜCK-GARANTIE: Wir bieten eine unkomplizierte 100% Geld-zurück-Garantie an, sodass Sie das Produkt risikofrei testen können
- PFLANZLICHER STIMMUNGSAUFHELLER: mit Rhodiola rosea, Gingko, Bacopa monnieri, Lavendel & Zitronenmelisse + B6² für die normale Funktion der Psyche und des Nervensystems
- SEROTONIN VORSTUFE: Das enthaltene L-Tryptophan wird zu unserem "Glückshormon" Serotonin umgewandelt. Serotonin hat einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung
- PSYCHE & NERVENSYSTEM: Das enthaltene B6² und B12³ trägt erwiesenermaßen zur normalen Funktion der Psyche und des Nervensystems bei. Zudem verringern sie die Anzeichen von Müdigkeit und Ermüdung
- QUALITÄT: Hergestellt und entwickelt in Deutschland. Kein UK oder Drittland-Import. Hochdosiert und vegan
- 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Wir bieten jedem Kunden unsere 100% Zufriedenheitsgarantie an. Sie können sich also risikofrei von der Qualität von JUST RELAX überzeugen. Sollten Sie nicht vollends überzeugt sein, erhalten Sie den vollen Kaufpreis...
- 😊 Endlich gute Laune! - Aus der Aminosäure 5HTP und Vitamin B5 wird das Glückshormon Serotonin hergestellt. Unser Griffonia-Extrakt enthält mindestens 20 % 5 HTP hochdosiert. Serotonin ist besonders wichtig für die Regulierung der Stimmung.
- 🚀 Energie & Stimmung - unsere Serotonin Kapseln decken den Tagesbedarf an Vitamin B12 + Vit B5 Pantothensäure + Vit B9 Folsäure & unterstützten Psyche und Nerven.
- 🧘 Plagt dich innere Unruhe? - Nervenruhe für jeden Tag - In N°5 Balance ist hochdosierter Safran Extrakt und sibirischer Ginseng enthalten, der dazu beitragen kann die allgemeine Stressresistenz zu erhöhen.
- 👌 Natural Good Mood - Effektiv kombinierte wertvolle Pflanzenextrakte aus Ashwaganda, sibirischen Ginseng, Rhodiola rosea, Melisse, Griffonia und Bittermelonen.
- 💚 Nachhaltig & Vegan: Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche...
Die 3 besten Serotonin-Kapseln
- 🌱 𝐍𝐄𝐔𝐄 𝐄𝐍𝐓𝐖𝐈𝐂𝐊𝐋𝐔𝐍𝐆 𝟐𝟎𝟐𝟐 - Wir haben uns mit führenden Experten und Heilpraktikern zusammengesetzt und unsere optimal abgestimmte Sero Intenso Formel entwickelt. Dabei haben wir auf neueste...
- 🌱 𝐔𝐍𝐒𝐄𝐑𝐄 𝐈𝐍𝐇𝐀𝐋𝐓𝐒𝐒𝐓𝐎𝐅𝐅𝐄 - Griffonia Extrakt mit hochwertigen 30% 5-HTP stellt die pflanzliche Komponente. Ergänzt wird diese mit L-Tyrosin, L-Phenylalanin, Koffein, den Vitaminen B5, B6 und...
- 🌱 𝐆𝐑𝐎ß𝐀𝐑𝐓𝐈𝐆𝐄𝐑 𝐇𝐄𝐋𝐅𝐄𝐑 - Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und ebenfalls zu einer normalen Funktion des...
- 🌱 𝐄𝐈𝐍𝐙𝐈𝐆𝐀𝐑𝐓𝐈𝐆𝐄 𝟒 𝐌𝐎𝐍𝐀𝐓𝐒-𝐊𝐔𝐑 - Bei regelmäßiger Einnahme von einer Kapsel pro Tag hält unsere Sero Intenso Dose exakt 4 Monate. Der Tagespreis/Kapsel übersteigt so in keinem Fall...
- 🌱 𝐈𝐇𝐑𝐄 𝐆𝐄𝐒𝐔𝐍𝐃𝐇𝐄𝐈𝐓 𝐈𝐌 𝐅𝐎𝐊𝐔𝐒 - Den Produktentwicklern ist es besonders wichtig, dass unsere Nahrungsergänzungsmittel einen spürbaren Mehrwert liefern. Wir sind daher immer offen für...
- 5 HTP Kapseln hochdosiert - Unsere hochdosierten 5HTP Kapseln eignen sich zur täglichen Einnahme und natürlichen Unterstützung der Serotonin Produktion. Wir haben unser 5 - HTP ergänzt mit Vitamin B6 zur Unterstützung von Nerven und Psyche.
- Endlich gute Laune - 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die vom Körper aus der Aminosäure L-Tryptophan gebildet wird und ist somit eine direkte Vorstufe von Serotonin und Dopamin welche deine Stimmung unterstützen können.
- Griffonia Plus - Vitamin B6 ist ein essenzielles B Vitamin, welches maßgeblich an der Serotonin Produktion beteiligt ist. B6 ist unter anderem wichtig für eine normale Funktion des Nervensystems und eine normale psychische Funktion.
- Besser schlafen - 5- HTP ist nicht nur die Vorstufe für das Stimmungsregulierende Serotonin, sondern auch für Melatonin, welches ausreichend produziert werden muss - schneller Einschlafen und besser Durchschlafen mit 5HTP hochdosiert.
- Nachhaltig & Vegan - Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche ist...
- DAS ORIGINAL SEIT 2018: Glücksbaustoffe Griffonia Simplicifolia Samen & L-Phenylalanin. Innovative Formulierung hat höhere Wirksamkeit als L-Tryptophan Kapseln. Macht nicht abhängig.
- ENERGIEFORMEL FÜR DEN GANZEN TAG: Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zur normalen psychischen Funktion bei und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- KOFFEIN ALS BESCHLEUNIGER: Jede Kapsel enthält 49 mg Koffein - so viel wie in einer Tasse Kaffee. Durch die Kombination der Inhaltsstoffe ist das enthaltene 5HTP besonders gut verträglich
- PORTION HAPPY ENERGY: Täglich nur 1 Kapsel einnehmen als Konzentrations Tabletten, Wechseljahre Tabletten, PMS Kapseln, Wachmacher, Fitness Booster oder Mood Kapseln Vorrat für 2 Monate.
- VEGAN & OHNE ZUSÄTZE: Maximale Produktreinheit mit besten Rohstoffen. Ohne Zusätze wie Magnesiumstearat, Farbstoffe, Gelatine & Konservierungsstoffe. Made in Germany.
Die 3 besten Serotonin-Booster
- 5 HTP Kapseln hochdosiert - Unsere hochdosierten 5HTP Kapseln eignen sich zur täglichen Einnahme und natürlichen Unterstützung der Serotonin Produktion. Wir haben unser 5 - HTP ergänzt mit Vitamin B6 zur Unterstützung von Nerven und Psyche.
- Endlich gute Laune - 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die vom Körper aus der Aminosäure L-Tryptophan gebildet wird und ist somit eine direkte Vorstufe von Serotonin und Dopamin welche deine Stimmung unterstützen können.
- Griffonia Plus - Vitamin B6 ist ein essenzielles B Vitamin, welches maßgeblich an der Serotonin Produktion beteiligt ist. B6 ist unter anderem wichtig für eine normale Funktion des Nervensystems und eine normale psychische Funktion.
- Besser schlafen - 5- HTP ist nicht nur die Vorstufe für das Stimmungsregulierende Serotonin, sondern auch für Melatonin, welches ausreichend produziert werden muss - schneller Einschlafen und besser Durchschlafen mit 5HTP hochdosiert.
- Nachhaltig & Vegan - Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche ist...
- Loretta Graziano Breuning PhD (Autor) - Amanda Carlin (Sprecher)
- 😊 Endlich gute Laune! - Aus der Aminosäure 5HTP und Vitamin B5 wird das Glückshormon Serotonin hergestellt. Unser Griffonia-Extrakt enthält mindestens 20 % 5 HTP hochdosiert. Serotonin ist besonders wichtig für die Regulierung der Stimmung.
- 🚀 Energie & Stimmung - unsere Serotonin Kapseln decken den Tagesbedarf an Vitamin B12 + Vit B5 Pantothensäure + Vit B9 Folsäure & unterstützten Psyche und Nerven.
- 🧘 Plagt dich innere Unruhe? - Nervenruhe für jeden Tag - In N°5 Balance ist hochdosierter Safran Extrakt und sibirischer Ginseng enthalten, der dazu beitragen kann die allgemeine Stressresistenz zu erhöhen.
- 👌 Natural Good Mood - Effektiv kombinierte wertvolle Pflanzenextrakte aus Ashwaganda, sibirischen Ginseng, Rhodiola rosea, Melisse, Griffonia und Bittermelonen.
- 💚 Nachhaltig & Vegan: Aus Liebe zur Natur entwickeln und produzieren wir in Deutschland nach HACCP, GMP und ISO 9001 Qualitätsstandards. Unsere Produkte tragen das V-Label Qualitätssiegel, sind gluten- und laktosefrei und unsere Braunglasflasche...
Die 3 besten Stimmungsaufheller
- PFLANZLICHER STIMMUNGSAUFHELLER: Vertrauen auch Sie auf die studienbelegte Power-Formel von Reliasan. Entwickelt und hergestellt in Deutschland.
- ZUFRIEDENE KUNDEN: Das Reliasan Nährstoff-Konzept bietet Ihnen eine natürliche Unterstützung. Zahlreiche Kunden sind bereits von Reliasan überzeugt.
- WERTVOLLER INHALTSSTOFF: Reliasan enthält hochkonzentrierten Affron(R) Safran-Extrakt (Crocus Sativus) in höchster Qualität, welcher von den Safrankrokus-Blüten Fäden in einem sehr mühsamen und akribischen Herstellungsverfahren von Hand...
- STUDIENBELEGT: Reliasan studienbelegt und sehr gut verträglich. Macht nicht abhängig oder tagsüber müde, zeigt keine Nebenwirkungen oder Gewichtszunahme.
- VEGAN & OHNE ZUSÄTZE: Wir verwenden bei diesem Produkt ausschließlich vegane Cellulose Kapseln (keine Tabletten) und produzieren zu 100% Gluten-, Alkohol- und laktosefrei.
- Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Johanniskrautextrakt, Melissenblätterextrakt, L-Tryptophan, Lavendelblütenextrakt, Zink, Vitamin B1, Pantothensäure und Biotin
- Vitamin B1 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei
- Vitamin B5 leistet einen Beitrag zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Plus Johanniskrautpulver, Melissenblätterextrakt, L-Tryptophan und Lavendelblütenextrakt
- Lieferumfang: eine Packung enthält 90 glutenfreie Tabletten. Klimaneutral hergestellt
- EINZIGARTIGE KOMBINATION: Johanniskraut hellt die Stimmung auf, Passionsblume wirkt entspannend, Baldrian mildert nervöse Unruhe
- VIELE VORTEILE: rein pflanzliche Wirkstoffe; kein Abhängigkeitspotential bekannt; keine Hinweise auf eine Einschränkung der Konzentrationsfähigkeit; glutenfrei; kleine, leicht zu schluckende Tablette
- QUALITÄTSPRODUKT: Dank der wertvollen Rohstoffe und der Herstellung nach GMP-Bedingungen ist Neurapas balance ein echtes Premiumprodukt. Vertrauen Sie über 120 Jahren Pascoe-Erfahrung und ständigen Qualitätskontrollen!
- LANGE TRADITION: Seit rund 20 Jahren ist Neurapas balance ein Produkt unseres Hauses.
- PFLANZLICHES ARZNEIMITTEL: ohne Titandioxid (TIO²)
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 29.01.2023)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 29.01.2023)
- ☀️ WIRD IN SEROTONIN UMGEWANDELT: Der Griffonia-Samen enthält von Natur aus reichlich...
- ☀️ REGULIERT APPETIT: Eine wichtige Aufgabe des Serotonins ist die Regulierung des Appetits. Ein...
- ☀️ GUTE LAUNE UND VOLLE LEISTUNG: Serotonin steigert unter anderem deine Antriebskraft, sorgt...
- ☀️ VEGAN UND OHNE ZUSATZSTOFFE: Aufgrund der reinen Zusammensetzung ohne Zusatzstoffe sind diese...
- ☀️ 60 GEPRÜFTE KAPSELN: Laufende Prüfungen von unabhängigen Laboren stellen sicher, dass...
- Ausgezeichneter Preis: Jede Dose Sleep Melatonin Gummies (0,5 mg Melatonin) enthält 60 köstliche...
- Hochdosiertes Melatonin: Melatonin ist ein Hormon, das auch als das Schlafhormon bekannt ist....
- Intelligente Ergänzung: Unsere Melatonin-Gummis (0,5 mg) wirken am besten bei Dunkelheit, etwa 30...
- Hochwertige Gummibärchen: Die Melatonin Gummibärchen werden in Deutschland unter höchsten...
- Entspannen Sie sich: 1 Softgummi anstelle von Melatonintropfen, -spray oder -tabletten....
- ⚖️ Empfohlene Tagesdosis 100 mg 5-HTP aus hochwertiger Griffonia Simplicifolia schonend...
- 🎯 Ohne unerwünschte Zusatzstoffe wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Geschmacksverstärker....
- 🇩🇪 Hergestellt in DEUTSCHLAND nach deutschen Qualitätsstandards. Ausgewählte Chargen im...
- 🍃 Dieses Produkt ist für VeganerInnen geeignet, da wir auf vegane Kapseln also nicht auf...
- ❤️ Unsere Produkte enthalten keine künstlichen Füllstoffe oder Bindemittel. Als notwendiger...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 29.01.2023)
- NEUES PRODUKT MIT HERVORRAGENDEM PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS: Pro Tagesdosis (1 Kapsel) 100 mg 5-HTP...
- PREMIUM-ROHSTOFF: Unser Griffonia-Extrakt wird besonders schonend und ausschließlich mit Hilfe von...
- VEGAN & OHNE UNNÖTIGE ZUSÄTZE: Unser Produkt kommt ohne künstliche Aromen, ohne Gentechnik,...
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Unser 5-HTP wurde strengstens von einem akkreditierten deutschen Labor...
- FÜR SIE GEMACHT: Wir entwickeln unsere Produkte ganz speziell für Sie und Ihre Bedürfnisse. Daher...
- TRAUMHAFTE QUALITÄT | Hochwertiges veganes L-Tryptophan für deine Bettruhe. Die wertvolle...
- REIN NATÜRLICH | 500 mg veganes L-Tryptophan – sonst nichts. Unser Pulver stammt aus...
- 8-MONATSVORRAT | 240 Kapseln begleiten dich verlässlich beim Zubettgehen. L-Tryptophan ist eine...
- ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser Produkt kommt komplett ohne unnötige Zusätze...
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Zu deiner Sicherheit – und zur...
- DAS ORIGINAL SEIT 2018: Glücksbaustoffe Griffonia Simplicifolia Samen & L-Phenylalanin. Innovative...
- ENERGIEFORMEL FÜR DEN GANZEN TAG: Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei,...
- KOFFEIN ALS BESCHLEUNIGER: Jede Kapsel enthält 49 mg Koffein - so viel wie in einer Tasse Kaffee....
- PORTION HAPPY ENERGY: Täglich nur 1 Kapsel einnehmen als Konzentrations Tabletten, Wechseljahre...
- VEGAN & OHNE ZUSÄTZE: Maximale Produktreinheit mit besten Rohstoffen. Ohne Zusätze wie...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Serotonin-Produkten beschäftigen solltest
Warum machen Schokolade essen und Sport treiben glücklich? Beides steigert die Serotoninproduktion im Gehirn. Der Botenstoff Serotonin spielt nämlich eine wichtige Rolle für unsere Stimmung.
Was ist Serotonin?
Du hast vielleicht schon von Serotonin gehört, aber was genau ist das? Serotonin ist ein Botenstoff, ein Neurotransmitter, der dabei hilft, Signale zwischen Nervenzellen im Hirn weiterzuleiten. Es kommt an verschiedenen Stellen im Körper vor, unter anderem im Gehirn, im Darm, im Herz-Kreislauf-System und in den Blutzellen.
Wird ein Blutgefäß verletzt, setzen die Blutplättchen Serotonin frei, um die Blutgerinnung zu unterstützen. Der Botenstoff spielt eine wichtige Rolle bei einer Reihe von Funktionen, darunter Stimmung, Appetit, Verdauung und Schlaf-Wach-Rhythmus. Manchmal wird es auch als Glückshormon bezeichnet, weil man annimmt, dass es an Gefühlen von Wohlbefinden und Glück beteiligt ist.
Ein Serotoninmangel wird mit Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Wenn du dich also das nächste Mal glücklich fühlst, kannst du dich bei deinem Glückshormon Serotonin bedanken!
Wie führe ich meinem Körper Serotonin zu?
Das Glückshormon Serotonin wird zwar auf natürliche Weise vom Körper produziert, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Spiegel bei Bedarf zu erhöhen. Eine Möglichkeit, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, ist der Verzehr von Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten, eine Aminosäure, die der Körper zur Produktion von Serotonin verwendet. Zu den Lebensmitteln mit hohem Tryptophan Anteil gehören Geflügel, Eier, Fisch, Nüsse, Samen und Bohnen.
Darüber hinaus kann auch Bewegung dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Sport setzt im Gehirn Endorphine frei, die eine stimmungsaufhellende Wirkung haben. Schließlich kann auch der Aufenthalt im Sonnenlicht den Serotoninspiegel erhöhen. Sonnenlicht hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren, das für die Produktion des Botenstoffs Serotonin notwendig ist.
Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, ist es möglich, einen gesunden Serotoninspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Wenn du über die Nahrung jedoch nicht genug Neurotransmitter zu dir nimmst, dann kannst du über diverse Serotonin-Produkte die Serotonin Produktion ankurbeln.
Übrigens: Bei einsetzender Dunkelheit wird Serotonin in unser Schlafhormon Melatonin umgewandelt.
Welche Serotonin-Produkte gibt es auf dem Markt
Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Serotonin-Produkten. Zu den gängigsten Serotonin-Präparaten gehören 5-HTP (5-Hydroxytryptamin) und L-Tryptophan. Diese Präparate sind in Pillen- oder Pulverform erhältlich.
Schließlich gibt es eine Reihe von Kapseln, Tabletten, Trinkkuren und Pulver, die den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen und einem Serotoninmangel entgegenwirken. Die gängigsten Antidepressiva wirken, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen.
Zu den besten Serotonin-Lieferanten zählen:
- Vitamin D, B6 und B12
- Tryptophan
- Kohlenhydrate
- Omega-3-Fettsäuren
- Kakao
- Magnesium
- Bananen und Avocados
Welche Vor- und Nachteile haben Serotonin-Produkte?
Es gibt zwar viele wirksame Medikamente zur Behandlung von Erkrankungen, wie beispielsweise Depressionen auf dem Markt, aber manche Menschen ziehen es vor, zunächst natürliche Heilmittel auszuprobieren, um einen Serotoninmangel zu umgehen.
Ein solches Mittel ist 5-Hydroxytryptamin, eine Verbindung, die aus der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen wird. Es wird angenommen, dass 5-HTP den Serotoninspiegel erhöht, einen Neurotransmitter, der bei der Regulierung der Stimmung im Hirn eine Rolle spielt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 5-HTP genauso wirksam sein könnte wie bestimmte Antidepressiva, allerdings mit weniger Nebenwirkungen.
5-HTP ist nicht frei von Nachteilen. Der Wirkstoff kann mit anderen Medikamenten in Wechselwirkung treten und gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Außerdem sollte 5-HTP nicht von Menschen mit Angstzuständen oder Schizophrenie eingenommen werden.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, vor der Einnahme von 5-HTP oder einem anderen Serotonin-Produkt mit einem Arzt zu sprechen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Serotonin-Produkte vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf von Serotonin-Produkten solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Marken entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen dir dabei, die richtigen Produkte auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Wirksamkeit
- Nebenwirkungen
- Inhaltsstoffe
- Dosierung
- Preis
Wirksamkeit
Serotonin spielt beispielsweise eine wichtige Rolle im Nervensystem bei der Regulierung von Appetit, Körpertemperatur und Schlaf-Rhythmus. Schafft man es also, den Serotoninspiegel zu erhöhen, kann dies zu einem gesünderen Essverhalten, zum Verschwinden von Heißhungerattacken und ggf. zu einer langersehnten Gewichtsabnahme führen.
Nebenwirkungen
Serotonin-Produkte können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Angstzustände und Schizophrenie verursachen. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Serotonin-Produkten mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für dich sicher sind und keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen.
Inhaltsstoffe
Einige der 5-HTP-Präparate enthalten neben dem Extrakt der Griffonia-Pflanze 5-HTP noch weitere Inhaltsstoff-Typen; diese können sein: Aminosäuren wie L-Taurin oder L-Tryptophan, Grüner-Tee-Extrakt, Guarana-Extrakt, Indisches Wassernabelkraut (Gotu Kola), B-Vitamine, Vitamin C, D oder E, Magnesium.
Tryptophan ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin, es kann also Einfluss auf Stimmung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden haben. Weiterhin benötigt der Körper Tryptophan, um Melatonin und Niacin zu bilden. L-Tryptophan kommt vor allem in eiweißhaltigen Lebensmitteln vor. Diese Inhaltsstoffe sind als positiv zu werten und sollen zur Serotonin-Bildung beitragen.
Neben diesen die 5-HTP-Wirkung verstärkenden Stoffen können noch (bedenkliche) Zusatzstoffe in den Präparaten sein, die nicht unbedingt notwendig sind oder sogar einen negativen Effekt auf unsere Gesundheit haben können. Dazu gehören die sogenannten E-Stoffe. Achte beim Kauf deines 5-HTP-Mittels daher darauf, dass dort möglichst wenig oder keine Zusatzstoffe enthalten sind.
Dosierung
Meistens wird für Erwachsene eine Dosis von 3-mal täglich 50 mg empfohlen, eingenommen zu einer Mahlzeit, und eine Erhöhung auf 100 mg 3-mal pro Tag nach 2 Wochen. Bei Schlaflosigkeit wird die Einnahme von 100 bis 300 mg vor dem Schlafengehen empfohlen. Kinder dürfen keine Serotonin-Produkte einnehmen.
Das Wichtigste ist jedoch, mit einer geringen Dosis (etwa 3-mal 50 mg pro Tag) zu beginnen und diese bei Bedarf langsam zu steigern und vorher mit deinem Arzt oder Apotheker zu sprechen.
Preis
Eines der wichtigsten Dinge, die du beim Kauf von Serotonin-Produkten beachten solltest, ist der Preis. Serotonin-Nahrungsergänzungsmittel können teuer sein, deshalb ist es sinnvoll, dass du die Produkte nach Qualität und Inhaltsstoffen vergleichst, um den für dich besten Preis-Leistungs-Vergleich zu finden. Einige Kapseln sind bereits ab 10 Euro erhältlich, Bundles oder Kits können über 60 Euro kosten.
Auch Licht und Sport können unseren Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Studien haben gezeigt: Viel Licht kann einen Tryptophan-Mangel aufheben. Du solltest daher so oft wie möglich ins Freie gehen und das Tageslicht genießen.
Wissenswertes rund um Serotonin
Das Serotoninsyndrom und seine Folgen
Das Serotoninsyndrom tritt auf, wenn zu viel Serotonin im Körper vorhanden ist. Die Symptome können von leicht bis schwerwiegend reichen und umfassen Unruhe, Halluzinationen, Krampfanfälle und sogar den Tod. Das Syndrom tritt am häufigsten auf, wenn Menschen mehrere Medikamente einnehmen, die den Serotoninspiegel beeinflussen, wie z. B. Antidepressiva, Schmerzmittel und Triptane.
Es kann auch auftreten, wenn jemand eine hohe Dosis eines einzelnen Medikaments einnimmt, das den Serotoninspiegel beeinflusst. Die Behandlung des Serotoninsyndroms besteht in der Regel darin, die Atmung und die Herzfunktion der betroffenen Person zu unterstützen, während der Körper das überschüssige Serotonin abbaut.
In schweren Fällen können Medikamente notwendig sein, um den Serotoninspiegel zu senken. Bei rechtzeitiger Behandlung erholen sich die meisten Menschen mit Serotoninsyndrom wieder vollständig.
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI)
Diese Wiederaufnahmehemmer sind Medikamente, welche die Wiederaufnahme von Serotonin (5-Hydroxytryptamin [5-HT]) hemmen. Zu den SSRI zählen Citalopram, Escitalopram, Fluoxetin, Fluvoxamin, Paroxetin, Sertralin und Vilazodone. Diese Medikamente haben zwar den gleichen Wirkmechanismus, sie müssen aber wegen ihrer unterschiedlichen klinischen Eigenschaften gezielt ausgewählt werden.
Wiederaufnahmehemmer haben eine große therapeutische Breite, sind relativ leicht zu verabreichen und erfordern selten eine Dosisanpassung (mit Ausnahme von Fluvoxamin). Durch die Hemmung der Wiederaufnahme von 5-HT in die Präsynapse steht mehr 5-HT für die Stimulation der postsynaptischen 5-HT-Rezeptoren zur Verfügung. SSRI wirkt selektiv auf das 5-HT-System, jedoch nicht spezifisch auf die verschiedenen 5-HT-Rezeptoren.
Sie stimulieren mit antidepressiven und anxiolytischen Effekten die 5-HT1-Rezeptoren und auch die 5-HT2-Rezeptoren, was häufig zu Angst, Insomnie und sexuellen Funktionsstörungen führt, sowie die 5-HT3-Rezeptoren, was in der Regel Übelkeit und Kopfschmerzen verursacht. Daher können SSRI paradoxerweise Angst sowohl unterdrücken als auch verursachen.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Was macht Serotonin im Körper?
Serotonin soll sich positiv auf die Stimmung auswirken. Als sogenanntes Glückshormon kann es das Wohlbefinden steigern und beruhigend wirken. Serotonin soll auch die Gedächtnisleistung stimulieren und den Schlaf fördern.Was passiert wenn man zu wenig Serotonin hat?
Ein Serotoninmangel erschwert das Einschlafen, der fehlende Tiefschlaf reduziert die Serotoninproduktion wodurch sich der Schlaf dann wieder verschlechtert. Zusammen mit dem parasympathischen Anteil des vegetativen Nervensystems soll Serotonin zudem u.a. die Verdauung anregen.Welches Essen hat viel Serotonin?
Damit unser Körper Serotonin bilden kann, braucht er als wichtigen Baustoff Tryptophan. Und das steckt in vielen alltäglichen Lebensmitteln. So sind zum Beispiel Käse, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Eier besonders reich an diesem Eiweißstoff.Welches Vitamin für Serotonin?
Du kannst einem Serotoninmangel durch die richtigen Vitamine und Mineralstoffe begegnen. Dazu gehören vor allem Vitamin B3 (Niacin) und B6 sowie Magnesium. Sie zählen zu den sogenannten Co-Faktoren, die zur Synthese des Hormons Serotoninbenötigt werden.Letzte Aktualisierung am 29.01.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API