Faktencheck
- Ein Schlaftee kann eine gute Möglichkeit sein, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und abzuschalten.
- Schlaftee kann mit verschiedenen Zutaten zubereitet werden, darunter Kamille, Lavendel, Katzenminze, Baldrian, Melisse, Passionsblumenkraut und Basilikum.
- Schlaftees gibt es in loser Form oder in Beuteln.
Viele Menschen leiden an Schlafproblemen, wie z.B. Schlaflosigkeit, Durchschlaf- oder Einschlafstörungen. Ohne einen erholsamen Schlaf fällt es am nächsten Tag meist schwer, sich zu konzentrieren. Die meisten Schlafstörungen werden durch Stress ausgelöst, berufliche oder private Probleme. Auch psychische Beschwerden, Depressionen, posttraumatischer Stress o.ä. können einem den nächtlichen Schlaf rauben.
Um nicht gleich zu starken Schlaftabletten oder anderen Medikamenten greifen zu müssen, kann oft ein Schlaftee die optimale Lösung sein. Im Gegensatz zu Tabletten gibt es bei Schlaftees auch keine bedenklichen Nebenwirkungen zu befürchten. Diese Schlaftees enthalten beruhigende und einschlaffördernde Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Baldrian, Lavendel oder Melisse und können einen gesunden Schlaf fördern.
Nachfolgend findest Du in unserer Übersicht die Favoriten unserer Redaktion, eine Auswahl der beliebtesten Schlaftees und die aktuell am meisten verkauften Produkte.
Checkliste für den Kauf eines Schlaftees
- Wirkung: Der Schlaftee sollte dir helfen, dich zu entspannen und schneller einzuschlafen.
- Inhaltsstoffe: Er sollte aus natürlichen Zutaten hergestellt sein, die schlaffördernde und angstlösende Wirkstoffe besitzen.
- Form der Zubereitung: Tee-Mischungen zum Einschlafen gibt es in Form von losen Tees oder Beuteln. Entscheide dich für die Art, die deine Bedürfnisse am besten erfüllt.
- Geschmack: Der Geschmack sollte angenehm sein, damit du den Tee problemlos trinken kannst.
- Preis: Je nach Mischung und Packungsgröße können Schlaftees im Preis variieren. Vergleiche die verschiedenen Varianten, um einen erschwinglichen Tee zu finden.
Empfehlenswerte Schlaftees für eine geruhsame und erholsame Nacht
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen?
Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Schlaftees
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- Bio Kräutertee lose für die Zubereitung von Einschlaftee, Beruhigungstee oder Nerventee
- Kontrollierte Bioqualität gemäß EU-Öko-Verordnung (DE-ÖKO-006)
- UNSER QUALITÄTSVERSPRECHEN | Wie alle unsere Produkte unterliegt auch unsere Bio Abendwohltee regelmäßig Kontrollen. So können Sie sicher gehen, ein rückstandsfreies Bioprodukt zu genießen.
Die 3 besten Schlaftees aus Baldrian
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Die 3 besten Bio-Schlaftees
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf eines Schlaftees beschäftigen solltest
Ein Schlaftee ist ein beliebtes Mittel für alle, die Schwierigkeiten beim Schlafengehen haben. Dieser gesunde Tee besteht aus einer Mischung aus natürlichen Kräutern und Pflanzen wie Baldrianwurzel, Hopfen, Lavendelblüten, Passionsblumenkraut oder Melissenblätter, die Körper und Geist beruhigen und für Entspannung und Ruhe sorgen können. Ganz gleich, ob du mit Angstzuständen zu kämpfen oder Einschlafstörungen hast – dieses beruhigende Getränk kann dir helfen, die Ruhe zu finden, die dein Körper braucht.
Mit ihrer Mischung von Inhaltsstoffen können Schlaftees eine sanfte und natürliche Möglichkeit bieten, sich zu entspannen und für den kommenden Tag neu zu starten.
Wie wirkt Schlaftee?
Bereits seit Jahrhunderten werden Schlaftees zur Förderung eines erholsamen Schlafs und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt. Diese Kräutertees, die oft vor dem Schlafengehen getrunken werden, können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, indem sie Muskelverspannungen lösen und Gefühle von Ruhe und Frieden fördern können.
Außerdem enthalten einige Arten von Schlaftee Melatonin, ein körpereigenes Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafzyklus spielt. Wenn du also vor dem Schlafengehen Tee trinkst, kann er dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, indem er die innere Uhr deines Körpers optimiert.
Welche Arten von Schlaftees gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Schlaftees, die für eine gute Nachtruhe sorgen können. Zu den beliebtesten Sorten gehören Kamille, Baldrian, Hopfen und Melisse. Jeder dieser Inhaltsstoffe kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen friedlichen Schlaf zu wiegen.
Darüber hinaus enthalten einige Kräutertees andere Kräuter und Früchte, die beruhigende Eigenschaften haben können, wie Tees aus Lavendel oder Passionsblume. Lavendel zum Beispiel soll angstlösend wirken und die allgemeine Stimmung verbessern können, während die Passionsblume gegen Schlaflosigkeit helfen kann.
Wenn du nach einer natürlichen Methode suchst, um deine wohlverdiente Ruhe zu finden, ist ein Nerventee vor dem Schlafengehen vielleicht genau das Richtige für dich!
Welche Vor- und Nachteile haben Schlaftees?
Die potentiellen Vorteile von Schlaftees sind zahlreich. Erstens sind sie in der Regel ganz natürlich, das heißt, sie enthalten nur Pflanzenextrakte oder Kräuter und somit keine potenziell schädlichen chemischen Verbindungen. Außerdem finden viele Menschen, dass ein bis zwei Teelöffel einer Schlaftee-Mischung kurz vor dem Schlafengehen ihnen hilft, sich zu entspannen und leichter einschlafen zu können.
Die Tees können auch leicht sedierende und angstlösende Wirkungen haben, die dazu beitragen können, dass man die ganze Nacht durchschläft, ohne sich zu rühren oder durch Hin- und Herwälzen aufzuwachen.
Es gibt jedoch auch einen potenziellen Nachteil bei der Verwendung von Schlaftees. Manche Menschen können empfindlich oder intolerant gegenüber bestimmten pflanzlichen Inhaltsstoffen in ihren Schlaftee-Rezepturen sein, was zu allergischen Reaktionen oder anderen unangenehmen Nebenwirkungen führen kann. So wird z. B. einigen Menschen nach der Einnahme hoher Dosen eines Baldrianwurzel-Extrakts übel.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Schlaftees vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf eines Schlaftees solltest du dir überlegen, welche Kriterien Dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Tee-Mischungen entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen Dir dabei, den richtigen Nerventee für Dich auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Natürliche Inhaltsstoffe
- Herkunft der Inhaltsstoffe
- Form der Zubereitung
- Preis
Natürliche Inhaltsstoffe
Vieles deutet darauf hin, dass natürliche Inhaltsstoffe dem Schlaf zuträglich sind. Zum einen sind sie in der Regel frei von Konservierungs- und anderen Zusatzstoffen, die unseren zirkadianen Rhythmus stören und unseren Schlafrhythmus unterbrechen können.
Außerdem enthalten natürliche Inhaltsstoffe oft starke Verbindungen, die Körper und Geist auf gesunde Weise entspannen und das Gehirn von Stress und Anspannung befreien können, um leichter einschlafen zu können. Darüber hinaus können sie geeignet sein, um für manche Schlafstörungen verantwortliche Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Herkunft der Inhaltsstoffe
Viele Tees enthalten Kräuter und andere pflanzliche Inhaltsstoffe, die schlaffördernd sein können. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, woher diese Zutaten stammen, denn das kann einen großen Einfluss auf ihre Wirksamkeit haben.
Wenn die Zutaten zum Beispiel in nährstoffreichen Böden angebaut oder zur richtigen Tageszeit geerntet werden, enthalten sie von Natur aus mehr nützliche Stoffe wie Antioxidantien und Vitamine.
Wenn du dich für einen Schlaftee entscheidest, der aus hochwertigen Zutaten von lokalen Bauernhöfen oder Erzeugern hergestellt wird, kannst du sicherstellen, dass dein Tee deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sowohl jetzt als auch auf lange Sicht unterstützt.
Form der Zubereitung
Bei der Wahl der Darreichungsform für einen Nerventee gibt es einige Faktoren zu beachten. Die Art der Zubereitung kann sich sowohl auf die Wirksamkeit als auch auf die Bequemlichkeit deines Tees auswirken. Die erste Überlegung ist, ob du den Tee in loser Form oder in Beuteln einnehmen möchtest.
Im Allgemeinen können lose Teeblätter einen besseren Geschmack und eine stärkere Wirkung bieten, da sie den vollen Geschmack und die Wirkstoffe der Blätter entfalten können. Daher können sie ideal sein, wenn du einen starken und erholsamen Schlaf suchst.
Auf der anderen Seite haben Beutel auch einige Vorteile. Sie sind zum Beispiel viel einfacher in der Zubereitung– du musst nur heißes Wasser hinzufügen und warten, bis dein Tee zieht. Letztendlich kommt es darauf an, was für deine individuellen Bedürfnisse am besten geeignet ist.
Preis
Auf den ersten Blick mag der Preis eines Schlaftees nicht sehr wichtig erscheinen. Schließlich kaufst du nur getrocknete Blätter, die mit speziellen Inhaltsstoffen versetzt wurden, um Entspannung und Schlaf zu fördern. Aber der Preis kann sich direkt auf die Qualität der Teeblätter selbst auswirken.
Teurere Tees werden in der Regel unter idealen Bedingungen angebaut und genau zum richtigen Zeitpunkt geerntet, um ein Maximum an Kraft und Geschmack zu erreichen. Außerdem werden sie sorgfältig gemahlen und nur mit erstklassigen Extrakten aus wild wachsenden Kräutern und Blüten aufgegossen. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, dass du bei der Wahl eines bestimmten Tees deine individuellen Bedürfnisse und dein Budget berücksichtigst.
Wissenswertes rund um das Thema Schlaftee
Eigene Teemischung herstellen
Eine der einfachsten und effektivsten Methoden, sich selbst zu einer guten Nachtruhe zu verhelfen, kann es sein, eine eigene beruhigende Teemischung herzustellen. Wenn du Zutaten auswählst, die natürliche Beruhigungs- oder Entspannungsmittel enthalten, kannst du eine wirksame Mischung herstellen, die dich in den perfekten Zustand der Ruhe und Entspannung versetzen kann.
Zu den beliebtesten Zutaten gehören Kamille, Lavendel, Katzenminze, Baldrian, Melisse bzw. Melissenblätter, Passionsblumenkraut und Basilikum. Mische einfach eine Handvoll dieser Zutaten zu gleichen Teilen, lasse sie 10-20 Minuten in heißem Wasser ziehen und trinke sie dann langsam vor dem Schlafengehen. Mit deiner eigenen Teemischung steht einem erholsamen Schlaf nichts mehr im Wege!
Die häufigsten Fragen / FAQ
🥱 Welcher Tee wirkt beruhigend und schlaffördernd?
Ein Tee aus Kamille, Hopfen oder Zitronenmelisse wirkt beruhigend. Des Weiteren hat ein Tee mit Lavendel eine schlaffördernde Wirkung, weil die Qualität Deines Schlafes erhöht wird. Auch Passionsblume und Baldrianwurzel haben eine schlaffördernde Wirkung, weil sie entspannend wirken.⌚️ Wann sollte man Schlaftee trinken?
Einen Schlaftee kannst Du über den Tag verteilt mehrmals trinken, damit seine Wirkung am Abend auch spürbar wird. Ansonsten kannst du eine Tasse Schlaftee abends ungefähr eine Stunde vor dem Schlafen trinken.⏰ Wie lange sollte man Schlaftee trinken?
Damit eine Wirkung eintritt, kann es sowohl einen Tag dauern aber auch bis zu einer Woche, während der Du regelmäßig einen Schlaftee trinkst. Du kannst Schlaftee über einen längeren Zeitraum anwenden.🤫 Kann ich einen Schlaftee selbst herstellen?
Wenn du einige der Kräuter, die für ihre schlaffördernde Wirkung bekannt sind, wie zum Beispiel Baldrian, in der Apotheke kaufst, kannst Du Dir eine eigene Kräutermischung zusammenstellen. Diese Teemischung kannst Du in einen Teefilter geben und einen Tee zubereiten.Letzte Aktualisierung am 9.06.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API