Eiweiße oder eben auch Proteine genannt, gehören auf Grund ihrer physiologischen Funktionen zu den Grundbausteinen des Lebens, sie sind auch wichtiger Bestandteil aller Körperzellen, wie zum Beispiel Muskeln, Haare, Nägel und Gelenke. Eiweiß-Pulver und die enthaltenen Aminosäuren, Vitamine und Mineralien können dir dabei helfen, allgemein dein Wohlbefinden zu verbessern und deine Fitness- oder Diätziele zu erreichen.
Bei Proteinpulver handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, mit denen du deine Ernährung erweitern kannst, um deine Ziele zu erreichen. Die allgemeine Tagesmenge von Protein liegt bei 0,75 g pro kg Körpergewicht, was über die Nahrung etwas aufwendig zusammen zu bekommen ist. Es bedeutet also, wer effektiv Muskeln aufbauen oder abnehmen will, greift zum Proteinpulver.
Um dir deine Kaufentscheidung zu erleichtern und dir einen Überblick zu verschaffen, findest du nachfolgend einige unserer Favoriten.
Checkliste
- Budget aufstellen: Vor dem Kauf von Proteinpulver solltest du gut überlegen, wieviel du ausgeben möchtest. Je nach Proteinkonzentration, Geschmacksrichtung und weiteren zugesetzten Supplementen kann ein unterschiedlicher Preis fällig sein.
- Was möchtest du schmecken? Es gibt die klassische Vanille, die exotische Drachenfrucht oder den heißgeliebten Mocca. Du solltest dir vorher überlegen, welcher Geschmack es sein darf – es gibt aber auch geschmacklose Eiweißpulver.
- Soll dein Proteinpulver mit weiteren Supplementen, Vitaminen und Nährstoffen angereichert sein? Je nachdem, welchen Sport du machst, kann das sinnvoll für deinen Muskelaufbau und Körper sein.
Empfehlenswerte Proteinpulver-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Proteinpulver-Produkte
- EFFEKTIVE KOMBINATION: Whey Konzentrat und Whey Isolate sorgen in ihrer Kombination für ein gutes Aminosäurenprofil
- SCHNELL RESORBIERBAR: Als eines der weltweit besten Molkenproteinmischungen sehr leicht verdaulich
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Dank der kaltschonenden Herstellung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt
- VIELSEITIG EINSETZBAR: Das Designer Whey ist nicht nur als Whey Protein Shake, sondern auch zum Backen und Kochen geeignet
- MADE IN GERMANY: Hauseigene Produktion mit regelmäßigen Laborkontrollen in Deutschland
- PROTEIN ICED COFFEE: In unserem More Protein Iced Coffee vereinen wir wertvolle Proteine mit leckerem Eiskaffee
- HIGH-PROTEIN: Unser More Protein Iced Coffee punktet mit einem hohen Proteingehalt, um genau zu sein mit 14 g Eiweiß pro Portion¹
- WENIGER ZUCKER²: Nach typischer More Manier enthält unsere Kreation 90 % weniger Zucker als herkömmliche Instant-Eiskaffees, da wir statt Zucker unbedenkliche Süßungsmittel verwenden
- WENIGER FETT²: Um genau zu sein, enthält unser More Protein Iced Coffee 80 % weniger Fett als herkömmliche Produkte
- FÜR ALLE: Ob Diät oder bewusste Ernährung – unser More Protein Iced Coffee ist die perfekte Wahl für alle, die Eiskaffee lieben
- Bio Molke-Protein Pulver: Die verarbeitete Milch stammt von Kühen aus ökologischer Landwirtschaft und stammt von 100% BIO-zertifizierten Höfen in der EU, Schweiz oder Großbritannien
- Leckerer Vanille-Geschmack: Bio Whey Proteinpulver Vanille von RheinNatur ist ein reines Molkeproteinpulver mit natürlichem Vanille-Aroma. Das Whey wird ohne Zusatzstoffe wie Lecithin und ohne Süßstoffe verarbeitet
- Ideal für Eiweißshakes & mehr: Das Protein Pulver mit angenehmem Vanillegeschmack lässt sich pur genießen oder mit weiteren Zutaten mischen - perfekt für die Zubereitung im Shaker oder Mixer. Zubereitung: 2 EL Bio Whey Protein in 300 ml...
- Für Muskelaufbau & Muskelerhalt: Das Bio Whey Eiweiß-Pulver eignet sich ideal für Sportler, die Muskeln aufbauen und erhalten möchten. Es enthält ein ausgewogenes Aminosäurenprofil und sorgt für eine optimale Proteinversorgung
- Höchste Qualität: RheinNatur steht für erstklassige Lebensmittel aus Deutschland! Wir kontrollieren sorgfältig, dass unsere Produzenten strengste Qualitätsstandards erfüllen und Produkte von bester Qualität herstellen....
Die 3 besten Proteinpulver mit Schoko-Geschmack
- MUSKELN AUFBAUEN UND ERHALTEN*: Mit 22 g Protein pro Portion unterstützt unser Whey Protein den Aufbau und Erhalt deiner Muskeln*. Hochwertiges Molkenprotein, BCAAs und EAAs helfen dir, mehr aus deinem Training herauszuholen. *Proteine helfen,...
- PREMIUM-PROTEINMISCHUNG FÜR MAXIMALE WIRKUNG: Unser Premium Protein Blend mit einem hohen Anteil an Molkenproteinisolat sorgt für stärkere Ergebnisse. Die Mischung aus 59% Molkenproteinkonzentrat und 29% Molkenproteinisolat ist ultrafiltriert und...
- CREMIGER GESCHMACK UND OPTIMALE TEXTUR: Genieße einen leckeren, cremigen Shake mit unserem Premium Whey Protein. Nur das Beste für Deinen Körper
- KLUMPENFREIE SHAKES DANK PERFEKTER LÖSLICHKEIT: Einfach drei Esslöffel (ca. 30 g) in 300 ml Wasser oder Milch geben und schütteln - fertig ist dein cremiger, klumpenfreier Shake
- VIELSEITIG - FÜR JEDEN MOMENT: Verwende unser Whey Protein nach dem Training, zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit, um deinen Eiweißbedarf zu decken. Ideal für Shakes dank köstlichem Geschmack - ergänze deinen Proteinbedarf jederzeit...
- NATURELETICS SCHOKOLADE, 1kg, ohne Süßstoffe, natürliches Premium Molkenproteinkonzentrat aus Deutschland, echter Schokoladengeschmack, Proteinpulver mit hohem BCAA-Anteil
- PROTEIN_SUPPLEMENT_PULVER
- Natureletics
- Weis
- MAXIMALE FUNKTION: Unser MaxWhey wird mit wissenschaftlicher Expertise entwickelt und enthält Eiweiß aus 100% Molke. Jede Portion (30g) enthält 23g Eiweiß, die dein Körper zum Erhalt und zur Zunahme von Muskelmasse braucht
- MAXIMAL LECKER: Egal ob mit Wasser oder Milch gemixt, schmeckt unser MaxWhey Schokolade wie eine extra cremige Trinkschokolade. Der intensive Schoko Geschmack kommt aus natürlichem Aroma und stark entöltes Kakaopulver
- MAXIMALE QUALITÄT: Unsere MaxWheys kommen ganz ohne künstliche Aromen, Zuckerzusatz, Farbstoffen und Palmöl aus. Wir verarbeiten nur Rohstoffe höchster Qualität und fertigen überwiegend in Eigenproduktion
- MAXIMALE LÖSLICHKEIT: Dank unserem hauseigenen Forschungs- und Entwicklungsteams sind unsere MaxWheys nicht nur lecker und funktional, sondern lassen sich hervorragend in Wasser oder Milch auflösen
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Die 3 besten veganen Proteinpulver
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- 🏅 ENTWICKELT FÜR ATHLETEN: Egal ob Krafttraining oder Ausdauersport - Vegan Muscle liefert spür- und sichtbaren sportlichen Mehrwert.
- 🍃 PFLANZLICHE REZEPTUR: Unser Vegan Muscle Pulver ist pflanzlich, ideal für Veganer und Nicht-Veganer, und in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich. Der erstklassige Vanillegeschmack stammt aus echten madagassischen Vanilleschoten.
- 🔍 PREMIUM-QUALITÄTSKONTROLLE: Hergestellt in kleinen Chargen und unter strengen Kontrollen, um Frische und die höchsten EU-Qualitätsstandards zu gewährleisten.
- 💌 MIT SORGFALT HERGESTELLT: Wir entwickeln und produzieren kraftvolle pflanzliche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aus reinen Inhaltsstoffen, die Ihren Körper aktivieren.
- Premium Multi-Quellen Protein Mischung: Jeder Shake enthält bis zu 25g pflanzliches Protein in einer innovativen 5 Protein Mischung aus Soja, Erbse, Kürbis, braunem Reis und Sonnenblume
- Nährstoffreich: Vegan Protein ist reich an Vitamin B6, enthält viel Vitamin B12 und Magnesium und bietet ein abgerundetes Aminosäurenprofil
- Optimale Ernährung: Enthält nur 0,6g Fett und 0,2g Kohlenhydrate pro Portion und ist damit ideal für alle, die zu jeder Tages- und Nachtzeit einen sehr nahrhaften Shake suchen
- Schmeckt Köstlich: Wir stellen seit über 10 Jahren Protein Shakes her und haben unsere Geschmacksrichtungen so entwickelt und verfeinert, dass sie die köstlichen Shakes sind
- VEGANES EIWEISSPULVER: Unser Vegan Designer Protein in der 900g Dose besteht aus Sojaprotein und bietet einen Vorrat von 30 Portionen
- CREMIGER GESCHMACK: Unser Vegan Designer Protein überzeugt im Vergleich zu anderen veganen Eiweißpulvern mit einem cremig leckeren Geschmack und weist keine mehlige Konsistenz auf. Je nach Geschmack sind sogar echte Stückchen enthalten
- MIT EAAS UND BCAAS OPTIMAL VERSORGT: Unser veganes Proteinpulver verfügt über ein vollständiges Aminosäurenprofil
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- MADE IN GERMANY: Unser veganes Eiweißpulver wird in der hauseigenen Produktion mit regelmäßigen internen und externen Laborkontrollen in Deutschland hergestellt
Die 3 besten Proteinpulver ohne Süßungsmittel
- REGIONALES PRODUKT AUS DEUTSCHLAND: Wir verwenden für unser Whey Protein Milch von kleinen und mittelständischen Landwirten aus Norddeutschland und verarbeiten diese im Anschluss selber. Somit können wir auf unnötige Transporte oder sogar...
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- PREMIUM QUALITÄT: Whey Protein Eiweißpulver direkt vom Hersteller unter Einhaltung strenger deutscher Lebensmittelvorgaben und Qualitätsstandards (IFS, HACCP).
- PRO PORTION: 23 g Whey Protein / 15,6 g EAAs / 2g Kohlenhydrate low carb & low fat / kein Aspartam / kein Soja / keine Konservierungsstoffe / keine Füllmittel / keine Geschmacksverstärker / kein Gluten oder GMO.
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Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-01-11)
![Whey Protein Pulver [Erdbeere] - High Protein Eiweißpulver Shake - Protein Powder Molkenproteine Proteinshake mit 22g Protein je Portion - Eweißshake mit BCAA & EAA (1000g) Wehle Sports®](https://www.gesundheitszentrale.eu/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TkRGeWRsSlZXbnB2ZFV3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTczNjc0Mzk3Nw= "Proteinpulver 32")
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-01-11)
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- UNTER 114 KCAL PRO SHAKE - Ein nahrhafter Proteinshake, der dazu beiträgt, deine tägliche...
- Dieses erfrischende, klare Komplettprodukt ist eine gute Alternative zu dickflüssigen, cremigen...
- Enthält 29 g Whey-Protein, 17 g Kohlenhydrate und 8 g BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) pro...
- Mit Schaumhemmer, der hilft, dass sich Schaum schnell absetzt
- Mit 3 g Kreatin-Monohydrat und 3 g L-Glutamin pro Portion ist dieser Recovery Shake perfekt für die...
- Erhältlich in einer Auswahl köstlicher Geschmacksrichtungen, ist dies dein perfekter...
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- Hergestellt in Deutschland
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- SCHNELL RESORBIERBAR: Das ESN Designer Whey Protein zählt zu den besten Molkenproteinmischungen...
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Proteinpulver beschäftigen solltest
Wie der Name Proteinpulver bereits andeutet, besteht es vor allem aus Protein. Dabei ist es egal, ob es ein pflanzliches und damit veganes Protein aus Erbsenprotein, Hanfprotein oder Sojaprotein ist oder ganz klassisch Molkenprotein.
Es gibt sie auch in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie Erdbeere, Kaffee oder Käsekuchen. Damit ist eigentlichen für jeden Geschmack etwas dabei. Und wenn du das Künstliche plus Süßungsmittel nicht in deiner Ernährung haben möchtest, kannst du beim körperlichen Training auf geschmacklose Eiweißpulver zurückgreifen.
Wenn du deine Ernährung mit der weiteren Proteinquelle ergänzt, kann es zu einem besseren Muskelaufbau und einer höheren Verbrennung von Fett kommen.
Jedoch ist es auch sinnvoll, verschiedene Geschmacksrichtungen Zuhause zu haben, da du es theoretisch jeden Tag mindestens einmal nehmen kannst. Irgendwann könnte dir das aus dem Hals heraushängen. Sorg also lieber für ein wenig Abwechslung in deiner Ernährung.
Worauf solltest du vor der Anschaffung achten?
Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse und Geschmäcker, daher stellt sich die Frage, welches Pulver zu dir passt. Auf welchen Geschmack, welche Nährstoffe oder Herstellungsweise gibst du besonders viel wert. Muss es vegan sein oder geht auch das klassische Molkenprotein? Ist Hanfprotein, Sojaprotein oder Erbsenprotein für dich okay?
Im Handel werden viele verschiedene Eiweißpulver angeboten, die entweder vegan oder nicht vegan sind. Auch können sie alle über eine verschiedene Wertigkeit verfügen und können unterschiedlich stark beim Stärken deiner Muskeln helfen. Du solltest auf diese Eigenschaften achten.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Proteinpulver vergleichen und bewerten
Es gibt verschiedene Shakes, die untereinander natürlich andere Vor- und Nachteile haben. Um dabei nicht den Überblick zu verlieren und vergleichen zu können, solltest du vor dem Kauf bereits auf bestimmte Kriterien achten, an die sich auch Testsieger orientieren:
- Inhaltsstoffe
- Geschmack
- Herstellungsweise
Inhaltsstoffe
Bevor man sich die Inhaltsstoffe anschaut, muss man sich klar werden, dass es drei große Arten von Eiweißpulver gibt. Das Whey Protein Konzentrat, das Whey Protein Isolat und das Whey Hydrolysat Protein. Diese unterscheiden sich in ihren Inhaltsstoffen.
Das Whey Protein Konzentrat hat einen Proteingehalt von etwa 80%, außerdem sind Kohlenhydrate zu 8% und Fette zu 7% enthalten. Das Whey Protein Isolat hingegen hat einen Proteingehalt bis zu 90% und nur etwa 1% Kohlenhydrate und Fett.
Das Whey Protein Isolat kann sich besonders für Kraftsportler oder Sportler, die einen sehr hohen Proteinbedarf durch starkes körperliches Training haben, eignen. Normale Sportler oder Freizeitsportler können zum Whey Protein Konzentrat greifen.
Zuletzt kommt das Whey Hydrolysat Protein, das in den Inhaltsstoffen dem Isolat ähnelt, allerdings durch Hydrolyse die Proteinstrukturen in kürzere Peptidketten aufgespalten hat, wodurch die Aufnahme des Eiweißes schneller erfolgen kann. Das spiegelt sich aber auch im Preis wider, außerdem ist der Geschmack dadurch eher bitter.
Weitere Inhaltsstoffe können Zucker oder Süßungsmittel in unterschiedlicher Menge sein.
Geschmack
Bei den Geschmacksrichtungen ist alles dabei. Ob nun Vanille, Erdbeere, Schoko oder Kekse, jeder wird etwas für sich finden. Die Qualität sollte gleichbleibend hoch sein, auch wenn je nach Typ ein unterschiedlich hoher Anteil an Zucker, Süßungsmittel, Kohlenhydrate und Fett entstehen könnte.
Herstellungsweise
Als erstes muss man wissen, dass das Wort „Whey“ auf Deutsch eigentlich nur Molke bedeutet. Damit ergibt sich für die klassischen Shakes schon die Herstellungsweise.
Es gibt zwei Eiweißarten in der Milch – die Molke und das Casein. Beide zusammen ergeben dann das Milchprotein, welches allerdings im größten Teil aus Casein besteht. Das Casein ist vor allem in Quark und Käse zu finden.
Die Molke hingegen wird durch Filterung von den restlichen Bestandteilen getrennt und im nächsten Schritt durch heiße und kalte Luft getrocknet, bis ein Eiweißpulver entsteht.
Es gibt außerdem noch die Herstellungsweise, in der ein Ionenaustausch stattfindet. Durch Salzsäure und Natriumhydroxid werden die Aminosäuren dazu gebracht, ihre elektrische Ladung aufzuteilen. Diese Herstellung ist nicht besonders schonend.
Danach wird das Eiweiß entweder in Whey Protein Konzentrat, Whey Protein Isolat oder Whey Hydrolysat Protein eingeteilt.
Die veganen Proteinpulver werden etwas anders hergestellt. Das Protein wird nicht aus Molke gewonnen, sondern aus rein pflanzlichen Lebensmitteln wie Erbsen, Reis, Soja und Hanf, wodurch keine Laktose vorhanden sein kann – was für Intolerante gut ist. Außerdem verfügen diese Lebensmittel über essenzielle Aminosäuren.
Die weitere Herstellung von Hanfprotein, Sojaprotein, Reisprotein, Erbsenprotein oder anderen veganen Proteinquellen unterscheidet sich nicht oder kaum von der klassischen Variante. Auch gibt es Mehrkomponenten-Proteinpulver.
Wissenswertes rund um das Thema Proteinpulver
Ist Whey Protein Konzentrat, Whey Protein Isolat oder Whey Hydrolysat Protein besser?
Rein für das körperliche Training kann jedes Eiweiß Vor- und Nachteile haben. Whey Protein Konzentrat ist sehr billig im Gegensatz zu den anderen und kann genügend Proteingehalt aufweisen, um beim Muskelaufbau zu helfen.
Isolat hingegen hat mehr Protein und kann für Kraftsportler richtig sein. Hydrolysat hingegen ist sehr teuer und bitter. Es könnte eher Leistungssportler ansprechen.
Das kosten Proteinpulver.
Die Preise für Eiweißpulver sind sehr unterschiedlich und hängen von der Herstellungsart ab. Es gibt bereits sehr gute Proteinpulver für rund 20€, um deine Proteinzufuhr zu decken.
Wie viel Protein kann man zu sich nehmen?
Je nach Körpergewicht, Training, Alter und auch Geschlecht kannst du andere Mengen an Eiweiß zu dir nehmen. Du solltest dir deinen Proteinbedarf berechnen lassen, denn umso mehr Sport du machst, umso höher könnte er sein.