Proteinshakes sind bei vielen Sportlern und Fitnessbegeisterten ein fester Bestandteil des Trainings- und Ernährungsplans. Um einen Proteinshake zu mixen, benötigt man jedoch nicht nur das passende Proteinpulver, sondern auch einen geeigneten Protein-Shaker. Ein Protein-Shaker ist ein wichtiges Hilfsmittel, welches zur optimalen Vermischung von Protein-Pulver mit der verwendeten Flüssigkeit benötigt wird. Genau wie Sportbekleidung gehört ein Protein-Shaker für Fitnessbegeisterte zur Ausrüstung. Die Mehrzahl der Protein-Shaker besteht aus Kunststoff, was die Reinigung einfacher macht.
Grundsätzlich unterscheidet man Protein-Shaker mit Sieb oder mit Spiralball, um das Pulver klumpenfrei zu bekommen. Je nach Präferenz kannst du dich für eine dieser Arten von Shaker entscheiden. Die meisten auslaufsicheren Shaker können außerdem auch für alle anderen Arten von Getränken benutzt werden. Die wichtigsten Unterscheidungsmerkmale, die du vor dem Kauf eines Protein-Shakers berücksichtigen solltest, sind die Füllmenge, das Gewicht und die Verschlussart. Damit dir deine Entscheidung, welcher Protein-Shaker zu deinen Bedürfnissen passt, leichter fällt, haben wir die besten Angebote einmal zusammengestellt.
Checkliste für den Kauf von Protein-Shakern
- Fassungsvermögen: Wähle einen Proteinshaker, der mindestens 600 ml Flüssigkeit fasst, damit du während deines Trainings nicht mehrmals zum Kühlschrank gehen musst.
- Mischfunktion: Manche Mixer verwenden einen Schneebesen oder eine Rührkugel für effizientes Mischen, während andere sich nur auf das Schütteln verlassen. Achte bei deiner Wahl auf deine Mixbedürfnisse.
- Auslaufsicheres Design: Niemand möchte nach dem Training eine Sauerei aufräumen. Achte darauf, dass du eine Trinkflasche mit einem spritzwassergeschützten Deckel und einer Dichtung wählst.
- Tragbarkeit: Wenn du immer unterwegs bist, solltest du darauf achten, dass dein Proteinshaker das auch ist! Achte darauf, dass er leicht und einfach zu transportieren ist.
Empfehlenswerte Protein-Shaker
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Protein-Shaker
- HYDRATE: Mit insgesamt 600 ml Fassungsvermögen kannst du sicher sein, dass du mit dem transparenten ESN Shaker immer ausreichend Flüssigkeit während des Trainings oder unterwegs zu dir nimmst
- SIEB INKLUSIVE: Prepare deine Drinks überall und zu jeder Zeit frisch zu – das integrierte Sieb unseres transparenten Shakers macht‘s möglich
- BPA- UND DEHP-FREI: In vielen Trinkflaschen sind die Weichmacher Bisphenol A (BPA) und Di (2-ethylhexyl)phthalat (DEHP) enthalten – don’t worry, nicht in unserem transparenten ESN Shaker
- MEASURE IT: 350 ml, 500 ml – egal, die Messskala in unserem Shaker hilft dir bei der Dosierung deiner Getränke
- EASY REINIGUNG: Der transparente ESN Shaker ist super easy zu reinigen, aber Achtung: Bitte nicht in die Spülmaschine stellen, da heißes Wasser den Becher verformen kann
- VIELSEITIGER EINSATZ – Vielseitig einsetzbarer Shaker für Proteinshakes und isotonische Getränke – praktische 700 ml Füllmenge, perfekt für unterwegs und zu Hause.
- KLUMPENFREIE GETRÄNKE – Mit dem Drehverschluss, integrierter Trinköffnung und Siebeinsatz – sorgt unser Shaker Proteinshake für klumpenfreie Shakes & Mixgetränke. Der Whey Protein Shaker ist leicht zu reinigen und spülmaschinenfest.
- HOHE QUALITÄT – Ein hochwertiger Shaker To Go aus BPA-freiem, lebensmittelechtem Kunststoff. Die Whey Shaker Flasche ist robust und langlebig, ideal für tägliche Nutzung.
- PRÄZISE DOSIERUNG – An diesem Fitness Shaker befindet sich eine integrierte Skalierung in ml/ccm (cm³) für präzises Mischen und Dosieren. Praktischer Shaker für Fitness- und Ernährungsbegeisterte.
- MADE IN GERMANY – Zuverlässige Protein Shaker Bottle für alle Arten von Mixgetränken. Perfekt für den Einsatz im Fitnessstudio, bei Outdoor-Aktivitäten oder im Alltag.
- SCHNELL MIXEN: Der Protein Shaker ermöglicht ein schnelles und einfaches Mixen – einfach Milch oder Wasser einfüllen, Proteinpulver hinzugeben, verschließen und schütteln – fertig!
- KEINE KLUMPEN: Der Shaker mit integriertem Sieb verhindert Klumpenbildung und Rückstände. Die praktische Skalierung in 50ml-Schritten bis 700ml sorgt für präzise Dosierung.
- FÜR UNTERWEGS: Die Trinkflasche mit Drehverschluss ist auslaufsicher und lässt sich dank des praktischen Verschlusses problemlos überall hin mitnehmen – ideal für unterwegs und die Sporttasche!
- EINFACHE REINIGUNG: Der Protein Shaker lässt sich mühelos befüllen und reinigen – einfach den großen Drehverschluss abnehmen, und die Trinköffnung unter dem kleineren Drehverschluss sorgt für bequemes Trinken.
- LIEFERUMFANG: IronMaxx Eiweißshaker / Stabiler Shaker für Proteinshakes / Einfach sauber zu halten / Schüttelbecher Schwarz/700 ml
Die 3 besten Protein-Shaker aus Edelstahl
- ALLROUNDER: Hier bekommst du alles in einem, denn in unserem ESN Reinforce Stainless Steel Shaker kannst du bestens cremige Shakes, heiße Getränke und auch erfrischende Fruchtwasser genießen
- HOT AND COLD: Egal, ob dampfender Coffee-to-go am Morgen oder die eiskalte Protein-Limo am Nachmittag - mit unserem ESN Shaker Reinforce Stainless Steel behalten deine Drinks die gewünschte Temperatur
- HYGIENISCH UND LANGLEBIG: Edelstahl bietet Keimen kaum eine Chance und ist zudem ein äußerst stabiles Material, sodass dir dein Shaker besonders lange erhalten bleibt
- EXTRA LEISE: Das Mischnetz, das du gleichzeitig auch als Fruit Infuser nutzen kannst, rastet beim Zuschrauben fest im Deckel ein und so kannst du auch im Büro ganz geräuschlos deine Getränke shaken
- BPA- UND DEHP-FREI: Bisphenol A (BPA) und Di (2-ethylhexyl)phthalat (DEHP) sind Weichmacher, die unter anderem in vielen Trinkflaschen und Plastikbehältern enthalten sind - darum musst du dir beim ESN Smartshaker aber keine Gedanken machen
- HÄLT 12+ STUNDEN KALT ODER HEISS – Dank der doppelwandigen Isolierung hält der Edelstahl Protein Shaker Getränke wie Eiweißshakes, Smoothies oder Kaffee bis zu 12 Stunden kalt oder heiß. Mit Eiswürfeln bleibt es sogar noch länger erfrischend...
- GARANTIERT EXTRA CREMIGE SHAKES – Das integrierte, abnehmbare Sieb sorgt für klumpenfreie Shakes mit perfekter Konsistenz. Die gravierte Skala im Inneren (bis 600 ml) ermöglicht präzises Abmessen und Mixen von Protein Shakes und Pre-Workout.
- BLEIBT GERUCHSNEUTRAL & HYGIENISCH – Hergestellt aus hochwertigem 304 Edelstahl, nimmt der Eiweißshaker keine unangenehmen Gerüche auf und bleibt antibakteriell. Nach der Reinigung riecht er wie neu – ein großer Vorteil gegenüber...
- ROBUST, BPA-FREI & LANGLEBIG – Gefertigt aus lebensmittelechtem Edelstahl, ist der Shaker rostfrei und frei von Weichmachern wie BPA. Die robuste Pulverbeschichtung und das gravierte Logo sorgen für eine hochwertige Optik und eine lange...
- SCHNELLE & EINFACHE REINIGUNG – Die große Öffnung und das abnehmbare Sieb ermöglichen eine schnelle und unkomplizierte Reinigung per Hand. Zudem ist der ABOVE. Edelstahl Shaker bis maximal 45°C auch spülmaschinengeeignet.
- 【Umweltfreundlich und Nachhaltig】Unser Shaker Edelstahl ist besteht aus hochwertigem, recycelbarem Edelstahl, umweltfreundlich und gesund, der frei von schädlichen Chemikalien wie BPA ist. Dadurch eiweißshaker bleibt Ihr Getränk unberührt von...
- 【Auslaufsicheres Design】Die Silikondichtung an der Oberseite des shaker proteinshake verhindert das Auslaufen und das Umkippen beim Schütteln, so keine sorgen über verschüttete flüssigkeiten machen müssen, egal ob sie es protein shaker...
- 【Shaker Edelstahl mit Kugel】Der shaker proteinshake sollte vor dem Trinken gründlich geschüttelt werden, da andernfalls die Nährstoffe nicht vollständig vom Körper aufgenommen werden und es schwerer verdaulich ist. Eiweiß shaker mit Kugel...
- 【Doppelwandiger Edelstahl Shaker – Kühlt und Wärmt Gleichzeitig】Eiweiß shaker mit doppellagiges edelstahl-design, die hervorragende Isolierung hält Ihr Getränk an heißen tagen kühl. 750 ML shaker können 24 Stunden lang kalt gehalten...
- 【750ml Shaker Edelstahl】Edelstahl eiweiss shaker hat ein großes Fassungsvermögen von 750 ml, genug, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Shaker edelstahl skalen an der Innenseite der flasche, ermöglicht Ihnen jederzeit die Überwachung Ihrer...
Die 3 besten Protein-Shaker mit Kugel
- Hochwertigem - Gefertigt aus lebensmittelqualität PP-Material, 100% BPA Frei - Spülmaschinengeeignet im oberen Fach
- Auslaufsicher - durch den Einsatz zwei verschiedener Materialen im Becher und Deckel, der einzigartigen konisch zulaufenden Dichtlippe und dem starken Gewinde ist dieser Shaker garantiert dicht. Sie können ihn einfach in Ihrer Tasche tragen, ohne...
- Große Kapazität - Haltbarer großer 750ml Hauptkörper(Messung bis 700 ml), zum für alle Ergänzung Notwendigkeiten zur Verfügung zu stellen. Wide Mund, einfach zu mischen und zu säubern
- Optimal Gemixt - kein Legierungsgeräusch beim Schütteln, verhindert klumpige oder dumpfe Shakes, kann das Proteinpulver vollständig auflösen
- Anwendungen - Enthält 2 Einheiten mit je 24 Unzen / 700 ml Fassungsvermögen. Eine ideale Sportflasche für die Zubereitung und den Transport von Proteinshakes, Milchshakes, Smoothies und Ballaststoff Getränke egal ob zuhause, im Fitnessstudio oder...
- Große Shaker-Flasche von einer führenden Sporternährungs-Marke
- Lecksicherer Schraubdeckel mit bulk Prägung
- Auslaufsicher und spülmaschinenfest; ideal zum Mischen Ihrer Proteinshakes
- Drahtrührkugel für klumpenfreie Shakes. Transparent für einfache Sicht auf den Füllstand
- Wie alle unsere Shaker und Flaschen ist der verwendete Kunststoff BPA-frei
- SHAKER PROTEINSHAKE: Der Shake Becher ermöglicht es, Protein Shakes für das Training einfach und schnell zu mixen. Wasser oder Milch einfüllen, die Kugel und das Pulver hinzugeben und schütteln. Fertig ist der Fitness Drink
- KLUMPENFREIER EIWEISS SHAKER: Dank der Drahtkugel gelingt der Fitness Drink mit optimaler Konsistenz und Textur - völlig ohne Klumpen. Perfekter Genuss garantiert
- FÜR DEN PROTEIN KICK ZWISCHENDURCH: Der Shaker für Eiweiß- & Sportgetränke ist handlich und praktisch. Er kann bequem in jeder Sporttasche transportiert werden, um bereits während des Trainings die nötigen Proteine zuzuführen
- TROPFFESTER FITNESS SHAKER: Der Schüttelbecher lässt sich dank Schraubverschluss einfach öffnen und schließen. Der Verschluss ist absolut tropffest
- OPTIMIERTE SPORTERNÄHRUNG: PhD arbeitet eng mit Forschungsinstituten und Sportwissenschaftlern zusammen, um die Zutaten aller Produkte auf den speziellen Trainingszweck abzustimmen
Die 3 besten Protein-Shaker mit Sieb
- VIELSEITIGER EINSATZ – Vielseitig einsetzbarer Shaker für Proteinshakes und isotonische Getränke – praktische 700 ml Füllmenge, perfekt für unterwegs und zu Hause.
- KLUMPENFREIE GETRÄNKE – Mit dem Drehverschluss, integrierter Trinköffnung und Siebeinsatz – sorgt unser Shaker Proteinshake für klumpenfreie Shakes & Mixgetränke. Der Whey Protein Shaker ist leicht zu reinigen und spülmaschinenfest.
- HOHE QUALITÄT – Ein hochwertiger Shaker To Go aus BPA-freiem, lebensmittelechtem Kunststoff. Die Whey Shaker Flasche ist robust und langlebig, ideal für tägliche Nutzung.
- PRÄZISE DOSIERUNG – An diesem Fitness Shaker befindet sich eine integrierte Skalierung in ml/ccm (cm³) für präzises Mischen und Dosieren. Praktischer Shaker für Fitness- und Ernährungsbegeisterte.
- MADE IN GERMANY – Zuverlässige Protein Shaker Bottle für alle Arten von Mixgetränken. Perfekt für den Einsatz im Fitnessstudio, bei Outdoor-Aktivitäten oder im Alltag.
- SCHNELL MIXEN: Der Protein Shaker ermöglicht ein schnelles und einfaches Mixen – einfach Milch oder Wasser einfüllen, Proteinpulver hinzugeben, verschließen und schütteln – fertig!
- KEINE KLUMPEN: Der Shaker mit integriertem Sieb verhindert Klumpenbildung und Rückstände. Die praktische Skalierung in 50ml-Schritten bis 700ml sorgt für präzise Dosierung.
- FÜR UNTERWEGS: Die Trinkflasche mit Drehverschluss ist auslaufsicher und lässt sich dank des praktischen Verschlusses problemlos überall hin mitnehmen – ideal für unterwegs und die Sporttasche!
- EINFACHE REINIGUNG: Der Protein Shaker lässt sich mühelos befüllen und reinigen – einfach den großen Drehverschluss abnehmen, und die Trinköffnung unter dem kleineren Drehverschluss sorgt für bequemes Trinken.
- LIEFERUMFANG: IronMaxx Eiweißshaker / Stabiler Shaker für Proteinshakes / Einfach sauber zu halten / Schüttelbecher Lavender/700 ml
- Was macht einen wirklich guten 500ml Shaker aus? Genau das haben wir uns gefragt und unseren TARGA SHAKER konsequent auf deine Bedürfnisse optimiert. Cremige Protein Shakes, leichte Reinigung, Dichtigkeit, Ergonomie, top Qualität & nachhaltigem...
- Cremige Shakes in Sekunden, ohne Klumpen - unsere patentierte, im Shaker frei schwingende, rostfreie Edelstahlfeder mischt Shakes konkurrenzlos gut durch! Deine Fitness Proteinshakes werde damit cremiger und klumpenfrei. Die Mischfeder schlägt bei...
- Leicht zu reinigen – alle Komponenten des Shakers sind Spülmaschinengeeignet (oberes Fach). Ablaufschlitz am Becherboden, Spülwasser kann leicht ablaufen. Alle inneren Ecken und Kanten des Shakers sind abgerundet. Reste des Shakes können dadurch...
- Nachhaltig & handlich – durch seinen geringen Durchmesser liegt der Shaker perfekt in der Hand. Auch in Damenhänden und in jeden Getränkehalter! Der Trinkverschluss ist an der Unterkante mit weichem Gummi abgesetzt, das erleichtert das Öffnen....
- Geprüftes Material & Auslaufsicher - alle verwendeten Materialien sind BPA frei und getestet. Genieße dein Protein sorgenfrei. Der Trinkverschluss schließt mit einem hörbaren Klick und ist auslaufsicher. Das starke, einfach greifende Gewinde des...
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf eines Protein-Shakers beschäftigen solltest
Ein Protein-Shaker ist ein nützliches Werkzeug für alle, die regelmäßig Proteinpulver oder andere Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Es kann insbesondere für Menschen hilfreich sein, die anstrengende körperliche Aktivitäten ausüben, wie zum Beispiel Krafttraining oder Ausdauersportarten. Ein Proteinshaker ist sozusagen ein tragbares Gerät zum Mischen von Proteinpulver mit Flüssigkeiten, um einen trinkbaren Shake herzustellen
Ein solcher Shaker mischt das Proteinpulver schnell und einfach mit Flüssigkeit, ohne dass Klumpen entstehen. Die meisten Shaker haben eine Kugel oder einen Mixerball, die beim Schütteln helfen, um eine glatte und homogene Mischung zu erzielen. Außerdem sind sie in der Regel auslaufsicher, so dass man sie bequem unterwegs mitnehmen kann. Manche haben auch Aufbewahrungsfächer für Pulver, Pillen oder Snacks. Es gibt viele verschiedene Arten von Eiweißshakern. Der folgende Ratgeber hilft dir dabei, den richtigen Eiweißshaker für deine Bedürfnisse zu finden.
Wie funktioniert ein Protein-Shaker?
Die meisten Proteinshaker verwenden eine Metall– oder Kunststoffkugel, mit der die Zutaten schnell und gleichmäßig gemischt werden können. Die Kugel wird in die Flasche gesteckt und dann werden die Zutaten hinzugefügt. Die Kugel wird dann auf und ab geschüttelt, um die Zutaten (vorwiegend Eiweißpulver) zu mischen. Die meisten Shaker verfügen über eine Messskala mit Skalierung und einem Schraubverschluss.
Was sind die Vor- und Nachteile eines Protein-Shakers?
Die Vorteile eines Proteinshakers sind, dass er tragbar und einfach zu bedienen ist und dass er die Zutaten schnell und gleichmäßig mischen kann, damit eine klumpenfreie Konsistenz ensteht.
Der Nachteil ist, dass einige Modelle schwer zu reinigen sind.
Achte darauf, dass dein Eiweißshaker einen Drehverschluss, bzw. eine Trinköffnung hat, die auslaufsicher ist.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du ein Protein-Shaker vergleichen und bewerten
Auf dem Markt sind zahlreiche verschiedene Protein–Shaker erhältlich. Vor dem Kauf solltest Du die unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und dir überlegen, welche Faktoren dir besonders wichtig sind. In Tests und Vergleichen werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Protein-Shaker, die in diesen Kategorien am besten abschneiden, gehören meist zu den Testsiegern:
- Preis
- Arten
- Material
- Reinigung
- Größe
- Qualität
Preis
Der Preis ist bei einem Eiweißshaker wichtig, denn er ist einer der Faktoren, anhand derer die Verbraucher verschiedene Modelle vergleichen. Ein niedrigerer Preis kann für einige Verbraucher attraktiv sein, während andere vielleicht höherpreisige Modelle bevorzugen, die mehr Funktionen bieten.
Arten
- Kugelschüttler: Diese verwenden eine Metall- oder Plastikkugel, um die Zutaten schnell und gleichmäßig zu mischen. Die Kugel wird in die Flasche gelegt und dann werden die Zutaten hinzugefügt. Die Kugel wird dann auf und ab geschüttelt, um die Zutaten zu vermischen, (shakern).
- Shaker im Stil eines Mixers: Diese Shaker haben ein Mixmesser, das bei der Zubereitung für einen gleichmäßigen Shake sorgt.
- Becherförmige Shaker: Sie sehen aus wie normale Becher, haben aber einen eingebauten Schneebesen, mit dem die Zutaten schnell und gleichmäßig gemischt und zubereitet werden können.
Material
Protein-Shaker gibt es in verschiedenen Materialien, einschließlich Kunststoff, Glas und Edelstahl. Jedes Material hat seine eigenen Vor- und Nachteile.
Kunststoff-Shaker sind leicht und langlebig, und es gibt viele verschiedene Modelle zur Auswahl. Einige Kunststoff-Shaker können jedoch unangenehm riechen oder Geschmack an das Getränk abgeben. Auch können sie aufgrund ihrer porösen Oberfläche schwieriger zu reinigen sein.
Glas-Shaker sehen ansprechend aus und sind hygienischer als Kunststoff-Shaker, da sie nicht so leicht Gerüche oder Geschmack aufnehmen. Allerdings sind sie empfindlicher und können leicht brechen, wenn sie fallen gelassen werden oder nicht vorsichtig verwendet werden.
Edelstahl-Shaker sind robust und langlebig und halten Getränke kalt oder warm. Sie sind auch leicht zu reinigen und haben keine poröse Oberfläche wie Kunststoff-Shaker. Der Nachteil ist, dass sie im Allgemeinen teurer sind als Kunststoff- oder Glas-Shaker.
Das empfehlenswerteste Material für einen Protein-Shaker hängt von deinen Bedürfnissen ab. Wenn du ein langlebiges und leichtes Material bevorzugst, das leicht zu reinigen ist, dann ist ein Kunststoff-Shaker eine gute Wahl. Wenn du dagegen höhere Hygieneanforderungen hast, dann kann ein Glas-Shaker besser geeignet sein. Für Menschen, die gerne unterwegs sind oder viel reisen, kann ein Edelstahl-Shaker aufgrund seiner Robustheit und der Fähigkeit, Getränke kalt oder warm zu halten, sehr praktisch sein.
Reinigung
Es ist wichtig, dass ein Proteinshaker leicht zu reinigen ist, denn er muss regelmäßig desinfiziert werden. Wenn der Shaker schwer zu reinigen ist, kann es schwieriger sein, ihn hygienisch und frei von Bakterien zu halten.
Größe
Die Größe eines Proteinshakers ist wichtig, denn sie bestimmt, wie viel der Benutzer auf einmal mischen kann. Größere Eiweißshaker können eine höhere Füllmenge aufnehmen und damit mehr Pulver und Flüssigkeit mischen, während kleinere Proteinshaker handlicher und leichter zu reinigen sind.
Qualität
Die Qualität eines Proteinshakers ist wichtig, denn sie beeinflusst seine Haltbarkeit und die Qualität des Mischens der Zutaten. Ein Eiweißshaker von schlechter Qualität hält möglicherweise nicht so lange und mischt die Zutaten nicht so gut wie ein hochwertigeres Modell.
Wissenswertes rund um das Thema Protein-Shaker
Wo kann ich einen Eiweißshaker kaufen?
Ein Protein-Shaker ist in vielen Fitnessgeschäften oder Online-Shops erhältlich. Einige Beispiele für Geschäfte, die Protein-Shaker verkaufen, sind Sportartikelhändler wie Decathlon, GNC, Bodylab24 oder Amazon. In diesen Geschäften findest du eine große Auswahl an Shaker-Modellen und Marken, von günstigen Optionen bis hin zu professionellen Shaker-Flaschen.
Du kannst auch direkt auf den Websites von Proteinherstellern wie beispielsweise Myprotein, Optimum Nutrition oder Dymatize nach einem Protein-Shaker suchen. Diese Unternehmen bieten oft ihre eigenen Shaker-Modelle an, um sicherzustellen, dass das Pulver effektiv gemischt wird und um mögliche Klumpenbildung zu vermeiden.
Aus welchem Material sind Eiweißshaker?
Die ersten Eiweißshaker waren aus Glas (Erfunden in den 1970er-Jahren). Heute sind die meisten Eiweißshaker aus Kunststoff hergestellt. Vereinzelt gibt es sie aber auch aus Edelstahl. Einige Eiweißshaker haben ein Fach zur Aufbewahrung von Pulver und Kapseln.
Achte auch darauf, dass das verarbeitete Material geruchsneutral, lebensmittelecht, spülmaschinenfest und ohne Weichmacher hergestellt wurde.
Welcher Proteinshake eignet sich wofür?
Proteinshakes gibt es in vielen verschiedenen Varianten und Geschmacksrichtungen. Jeder Proteinshake hat dabei unterschiedliche Eigenschaften und eignet sich für verschiedene Zwecke. Im Folgenden werden einige der bekanntesten Proteinshakes und ihre Verwendungszwecke aufgeführt:
- Whey-Protein: Whey-Protein ist eines der am häufigsten verwendeten Proteinpulver. Es wird schnell vom Körper aufgenommen und eignet sich besonders gut für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
- Casein-Protein: Casein-Protein wird langsamer vom Körper aufgenommen als Whey-Protein. Es eignet sich daher gut als Mahlzeitenersatz oder als Shake vor dem Schlafengehen, um den Körper über Nacht mit Nährstoffen zu versorgen.
- Sojaprotein: Sojaprotein ist eine pflanzliche Alternative zu tierischen Proteinen. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren und eignet sich daher gut für Veganer und Vegetarier.
- Mehrkomponenten-Protein: Mehrkomponenten-Protein besteht aus einer Mischung verschiedener Proteinarten, wie Whey, Casein und Soja. Es eignet sich gut als Allround-Proteinshake für den täglichen Gebrauch.