Im menschlichen Darm, insbesondere im Dickdarm, leben Billionen von Bakterien und beeinflussen dort auch unsere Gesundheit. Die natürliche Darmflora wird durch Mikroorganismen, zu denen auch Probiotika zählen, gebildet. Probiotische Bakterien sind lebende Organismen, die, wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind, die Gesundheit positiv unterstützen.
Ist die Darmflora aus der Balance gebracht, können Krankheiten begünstigt werden oder entstehen, daher sollte durch ausgewogene Ernährung, genügend Bewegung und Vermeidung von Stress versucht werden, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Lässt sich die gestörte Darmflora nicht wieder so einfach auf Linie bringen, kann zusätzlich Probiotika zugeführt werden, damit diese den körpereigenen Bakterien zur Hilfe zu kommen.
Um dir deine Kaufentscheidung zu erleichtern und dir einen Überblick zu verschaffen, findest du nachfolgend einige unserer Favoriten.
Checkliste für den Kauf von Probiotika
- Persönliche Bedürfnisse: Erstens ist es wichtig, die spezifischen Bedürfnisse deines Körpers zu berücksichtigen, die die Probiotika erfüllen sollen. Manche Probiotika sollen beispielsweise die Darmgesundheit unterstützen, während sich andere eher auf die Immunfunktion konzentrieren. Was benötigt dein Körper?
- Wirksamkeit: Als Nächstes ist es wichtig, auf die Wirksamkeit der Probiotika zu achten. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gleich Probiotika und es ist wichtig, ein Produkt zu wählen, das eine hohe Konzentration an lebenden Bakterien enthält.
- Hersteller und Sicherheit: Schließlich ist es auch wichtig, den Herstellungsprozess und die Qualitätskontrollmaßnahmen des Herstellers zu berücksichtigen. Probiotika sind lebende Organismen, und es ist wichtig, dass du ein Produkt von einem seriösen Hersteller wählst, der darauf achtet, dass seine Produkte von höchster Qualität sind.
Empfehlenswerte Probiotika-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Probiotika-Produkte
- UNTERSTÜTZUNG FÜR DIE VERDAUUNG UND DAS IMMUNSYSTEM: Täglich anwendbares Darmsynbiotikum mit 9 speziell ausgewählten Bakterienstämmen und Fructooligosaccharide (FOS) als wichtige Energiequelle für die Bakterien.
- MEHR WOHLBEFINDEN IM DARM: Multilac fördert die Darmflora durch die Zufuhr von probiotischen Bakterien und präbiotischen Stoffen.
- DARMGESUNDHEIT FÜR DIE GANZE FAMILIE: Geeignet für Erwachsene, Menschen mit Unverträglichkeiten und Kindern ab 3 Jahren. Multilac ist frei von Allergenen und Farbstoffen (Titandioxid), vegan, glutenfrei und laktosefrei.
- BEGLEITSCHUTZ BEI ANTIBIOTIKA-THERAPIEN: Multilac unterstützt die Darmflora und reduziert Beschwerden wie Durchfall und Blähungen.
- INNOVATIVES UNILAB DUO-SCHUTZKONZEPT: Die magensaftresistenten Kapseln lösen sich gezielt im Darm auf und sind in einem hochwertigen Sicherheitsblister verpackt.
- GUTE BAKTERIENKULTUREN: Deine Körpermitte zeigt dir einfach immer, was sich richtig oder falsch anfühlt – ganz intuitiv. Mit unserem veganen Probiona Kulturen Komplex kannst du deiner sensiblen Darmflora jetzt etwas Liebe schenken, juhu!
- HOCHDOSIERTE BAKTERIENKULTUREN: *Die im Probiona Kulturen Komplex verwendeten Bakterienkulturen weisen eine Konzentration von 300 Milliarde KBE pro Gramm auf.
- MIT BIO-INULIN: Unsere Kapseln enthalten 20 lebende Bakterienkulturen, die den Darm besiedeln, sowie Bio-Inulin. Je Tagesdosis (2 magensaftresistente Kapseln) gibt's 20 Mrd. KBE für dich und zwar 3 Monate lang – ideal begleitend zur Darmkur.
- NULL UNNÖTIGES: Unser Probiona Kulturen Komplex ist glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik und kommt ohne unnötige Zusätze aus. Dafür stecken umso mehr Bakterien drin, die auch im Darm vorkommen, yeah!
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir jede einzelne Charge und legen die Prüfberichte für dich offen. Die Untersuchungsbescheinigung findest du übrigens unter „Produktleitfäden und...
- 🧘🏼OPTIMALES BAKTERIENSPEKTRUM | Unser Flora-21 Kulturen Komplex vereint jetzt 21 smart zusammengestellte Darmbakterien-Stämme in verbesserter Rezeptur. Pro Tagesdosis freut sich dein Körper über 10 Mrd. KBE, die es besonders gut mit deiner...
- 🌱VEGANER 3-MONATS-VORRAT | Insgesamt 180 Kapseln und je 2 Kapseln am Tag sind einfach eine gute Bauchentscheidung. Zusätzlich zu den Bakterienkulturen ist hochwertiges Bio-Inulin als Nahrungsgrundlage für die wertvollen Mikroorganismen...
- 🔆HOCH BIOVERFÜGBAR | Jede Kapsel enthält hoch bioverfügbare Bakterienkulturen (u. a. Laktobazillen und Bifidobakterien) in einer magensaftresistenten Hülle. So erreicht der Kapselinhalt von 5 Mrd. KBE (24,8 mg Bakterienkulturen) gut geschützt...
- 👁🗨 FLUORESZENZ-GETESTET: Alle Bakterienkultur-Produkte werden bei uns, neben der traditionellen Plattenzählmethodik, zusätzlich auch mittels modernster Durchflusszytometrie einer intensiven analytischen Kontrolle bzgl. der lebenden Zellen...
- 💡ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt kommt ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe, Stabilisatoren, Aromen oder Ähnliches aus. Wir verwenden nur beste natürliche Inhaltsstoffe – wie Bio-Inulin aus ökologischem Anbau.
Die 3 besten Probiotika-Kapseln
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- HOCHDOSIERTE BAKTERIENKULTUREN: *Die im Probiona Kulturen Komplex verwendeten Bakterienkulturen weisen eine Konzentration von 300 Milliarde KBE pro Gramm auf.
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- EFFEKTIVES BAKTERIENSPEKTRUM - 23 lebende anhand von Humanstudien sorgsam ausgewählte Bakterienstämme mit 100 Milliarden KbE/g. Funktional kombiniert in magensaftresistenter Kapsel. Abgerundet mit Saccharomyces Boulardii.
- GANZHEITLICH DURCHDACHT - Unser Florazauber enthält und B Vitamine. *Vitamin B2 für eine normale Funktion der Schleimhäute inkl. Darmschleimhaut. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- IDEAL BEI FRUKTOSEINTOLERANZ - Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage für die Mikroben, unser Florazauber Kulturen Komplex ist daher auch für Betroffene von Fructoseintoleranz geeignet! 100% Vegan.
- BREITES BAKTERIENSPEKTRUM - Lactobacillus (L.) acidophilus, L. crispatus, L. casei, L. paracasei, L. rhamnosus, L. reuteri, L. helveticus, L. fermentum, L. salivarius, Bifidobacterium (B.) lactis, B. breve, B. longum, B. bifidum, B. infantis, L....
- SORGFÄLTIGE HERSTELLUNG - Unsere Florazauber Kapseln enthalten eine gleichmäßige Verteilung der Bakterienstämme. Die Kapseln werden von einem unabhängigen Labor geprüft und kontrolliert in Deutschland nach den höchsten Qualitäts-Standards...
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Die 3 besten flüssigen Probiotika-Produkte
- ✅ HOCHQUALITATIVES BAKTERIENSPEKTRUM: Der Komplex enthält ein breites Spektrum von qualitativ hochwertigen Bakterienstämmen und ist eine natürliche Ergänzung zur Unterstützung des Wohlbefindens. Enthält 20 lebende Bakterienkulturen, die sich...
- ✅ EINZIGARTIG: Die Kombination aus fermentierten Bitterkräutern, die Bitterstoffe enthalten, und Bakterienstämmen ist weltweit einzigartig. Im Gegensatz zu anderen Produkten leben die Bakterien in unserer Flüssigkeit von Anfang an und müssen...
- ✅ MADE IN GERMANY: Unser Komplex wird in Deutschland produziert. Inhaltsstoffe werden auf Schwermetalle und Pestizide überprüft.
- ✅ 100% NATÜRLICH & OHNE ZUSÄTZE: Genieß das Produkt ohne künstliche Zusätze und mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen.
- ✅ VEGAN & FÜR GUT BEFUNDEN: Unsere Produkte garantiert vegan und gehören zu den erfolgreichsten Höhlen der Löwen Produkten
- DARMFLORA PROBI FORTE EM24: hochdosiert mit 24 effektiven Mikroorganismen und hochwertigen Kräuter- und Pflanzenextrakten und 30 Milliarden koloniebildenden Bakterienstämmen pro Tag. Sehr gut verträglich! Lebende Bakterienstämme! Vegan!
- IDEALE PRODUKTREZEPTUREN & -VERTRÄGLICHKEIT: Wir verzichten bei unseren Produkten auf Zusätze wie Magnesiumsalze, Magnesiumstearate, Farbstoffe und künstliche Aromen. Selbstverständlich sind alle unsere Produkte GMO-frei. Alle Produktrezepturen...
- MADE IN GERMANY: Wussten Sie, dass alle unsere Produkte in Deutschland hergestellt werden? Wir wissen worauf es bei einem guten Produkt ankommt!
- AUS EIGENER PRODUKTION: Unsere Produktion ist nach folgenden Richtlinien zertifiziert: IFS-7, HACCP, ISO9001, BIO (falls zutreffend). Der IFS-7 (International Food Standard 7) legt genaue Anforderungen an die Qualität und Sicherheit von...
- KUNDENZUFRIEDENHEIT: Uns ist es sehr wichtig, dass Sie Erfolg mit unseren Produkten haben. Sollten Sie Fragen zu unserem Produkt haben oder Hilfe benötigen, kontaktieren Sie uns gerne! Wir sind erst zufrieden, wenn Sie es sind!
- HOCHWIRKSAMER KULTUREN KOMPLEX: Mit 24 verschiedenen Bakterienstämmen ist Combi Flora den Produkten vieler anderer Hersteller in Sachen bakterieller Vielfalt weit überlegen.
- 100% NATÜRLICHE INHALTSSTOFFE: Rein pflanzlicher Inhalt, ohne unerwünschte Zusatzstoffe.
- EFFEKTIVE KRÄUTER- UND PFLANZENMISCHUNG: Enthält wohltuende Kräuter- und Pflanzenextrakte, OPC-Traubenkernextrakt, Grapefruitkernextrakt sowie Thymian, Süßholz, Rosmarinblätter und Salbei.
- VIELSEITIG ANWENDBAR: Ideal für eine regelmässige Einnahme. Anwendung: 30ml ca. 30 Minuten vor dem Essen auf einmal oder über den Tag verteilt einnehmen.
- Unser Qualitätsversprechen: effective nature legt Wert auf eine nachhaltige und umweltfreundliche Produktion. Wir wollen Ihrem Körper alles, was er braucht, in bestmöglicher Qualität zur Verfügung stellen. Dafür steht unser umfangreiches...
Die 3 besten Probiotika-Produkte für Hunde
- Ideal bei Verdauungsstörungen von Katzen und Hunden.
- Innovatives Probiotikum, das speziell für Katzen und Hunde entwickelt wurde, um die sensible tierische Darmflora zu stabilisieren.
- Einfache Anwendung bei Nass- und Trockenfutter - Aktivierungszeit nicht erforderlich.
- OMNi BiOTiC CAT & DOG ist für Katzen und Hunde aller Altersklassen geeignet.
- Die Fütterungsempfehlung richtet sich nach dem Gewicht des Haustiers.
- PROBIOTISCHE SNACKS FÜR EINE GESUNDE VERDAUUNG: Wir sprechen hier nicht über einfache Leckerlies in einer Tablettenbox. NEIN, denn mit Probiotika und beruhigenden Inhaltsstoffen fördern die Felmo Verdauungs-Snack eine gesunde Verdauung und...
- VITAL & FIT MIT DEN FELMO VERDAUUNGS-SNACKS: Eine optimale Darmregulierung und eine verbesserte natürliche Darmflora stabilisiert das Immunsystem deines Lieblings, damit sich dein Hund zu jeder Zeit fit, stark und vital fühlen kann
- DIE VORTEILE EINER GESUNDEN DARMFLORA DURCH FELMO SNACKS: Eine gesunde Darmflora kann viele Vorteile für deinen Hund bieten, wie bessere Nährstoffaufnahme, starke Immunität, gesunde Haut und eine geregelte Verdauung
- WIESO DOG-LECKERLIES FÜR DIE DARMFLORA?: Probleme im Verdauungstrakt sind oft schwer zu erkennen, können aber Durchfall, Verstopfung, Blähungen (Blähbauch), allergische Reaktionen und juckende Haut umfassen und eine Darmsanierung erfordern
- NUR DAS BESTE FÜR DEINEN VIERBEINER: Die felmo Snacks bestehen nur aus qualitativen Zutaten, unter anderem getrocknetes Lammfleisch, Flohsamenschalen, Bierhefe, B-Vitaminen, Meeresalgen (Kelp), Kutaja Rinde, Knolliges Zypergras, Enterococcus faecium...
- 🐶 GUTES BAUCHGEFÜHL: mammaly für Hunde! Unsere soften Darm-Wohl Verdauungssnacks für Hunde können zur allgemeinen Funktion des Magen-Darm-Trakts sowie der Verdauung & Darmfunktion beitragen.
- 🐶 DARMFLORA AUFBAU: Die Alternative zu Ulmenrinde für Hunde. Lecker & wohltuend. Die Snacks können den Darmflora Aufbau deines Hundes unterstützen. Sie enthalten eine Kombination aus Präbiotika & Probiotika mit Darmbakterien.
- 🐶 SUPERKRÄFTE DER NATUR: Die Snacks bestehen aus Power-Zutaten, wie Fenchel, Vitamin E und Flohsamenschalen Hund. So können sie zur allgemeinen Darmgesundheit deines Vierbeiners beitragen und bei Sodbrennen Hund und Durchfall Hund unterstützen.
- 🐶 MIT TIERÄRZTEN ENTWICKELT: Das Wohl deines Hundes liegt uns am Herzen. Daher entwickeln wir zusammen mit Tierärzten Gesundheitsprodukte für Hunde. Allen voran unsere Hundeleckerli als Ergänzungsfuttermittel gegen unterschiedliche...
- 🐶 NEUE REZEPTUR: Unsere Snacks werden in Deutschland & den Niederlanden mit einer neuen verbesserten Rezeptur hergestellt & nachhaltig verpackt. Dies hat die Reichweite stark verlängert. Unsere Produkte werden mit Geschmackstests von Hunden...
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauften Produkte. (Letzte Aktualisierung am 26.07.2024)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 26.07.2024)
- prebiotische Ballaststoffe Inulin und Apfelpektin
- ergänzt mit den Vitaminen Niacin, Biotin und Vitamin B12 zur Aufrechterhaltung gesunder...
- 2. Teil der Phase II unseres Darmsanierung
- 10 verschiedene Milchsäure- und Bifidobakterienstämme
- 10 Milliarden Keime
- 1. Teil der Phase II der Darmsanierung Kur
- Bifidobakterien für den Darm
- HOCHDOSIERT: Liquid Probiotic von Mary Ruth's Organics enthält 3000mg einer Bakterienmischung pro...
- GUTE VERTRÄGLICHKEIT: Mary Ruth's Organics Liquid Probiotic Drops zeichnen sich durch gute...
- HOHE QUALITÄT: Die Bifidobacterium-Tropfen von Mary Ruth's Organics werden in unabhängigen Labors...
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Die Lactobacillus-Tropfen von Mary Ruth's Organics sind glutenfrei,...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 26.07.2024)
- KLEINE HELFER: Kaum ein Organ ist so sensibel, gleichzeitig so stark wie unser Darm. Deine Darmflora...
- BIO-INULIN: Mit einer Tagesdosis (4 magensaftresistente Kapseln) nimmst du 120 Mrd. KBE zu dir....
- NULL UNNÖTIGES: Unser Probiona Plus Kulturen Komplex ist glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik...
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir...
- WITH LOOOVE: Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Körper, dein ganzes Wesen natürlich ist?...
- 🔝 PROBIOTIKA + VOLLSTÄNDIGE PREBIOTIKA: Unser Balance Nutrition Nahrungsergänzungsmittel...
- 🌱 ANGEREICHERT MIT VERDAUUNGSFÖRDERNDEN ENZYMEN, BAMBUS UND KAMILLE: Um Ihren Darm glücklich zu...
- 💯 240 KAPSELN FÜR EINEN GLÜCKLICHEN DARM (bis zu 4 Monate Vorrat): Unser Probiotika +...
- 👉 ANWENDUNG: Die empfohlene Dosierung als Grundtherapie bei leichten Darmbeschwerden beträgt 2...
- 🇪🇺 MADE IN EU, 100% NATÜRLICH: Probiotika + Prebiotika werden in Italien in...
- 【Umfassende Regeneration der Darmflora】Speziell ausgewählte 23 Bakterienstämme, 1 Kapsel pro...
- 【Ideal Bei Fructoseintoleranz】 Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage der...
- 【Erholung für die Darmschleimhaut und des Immunsystems】**Riboflavin, Niacin und Biotin tragen...
- 【Ohne Zusätze】kein Magnesiumstearat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Farbstoffe,...
- 【Qualitätssicherung】In Deutschland produziert und standardisierte Herstellungsabläufe mit...
- 🧘🏼OPTIMALES BAKTERIENSPEKTRUM | Unser Flora-21 Kulturen Komplex vereint jetzt 21 smart...
- 🌱VEGANER 3-MONATS-VORRAT | Insgesamt 180 Kapseln und je 2 Kapseln am Tag sind einfach eine gute...
- 🔆HOCH BIOVERFÜGBAR | Jede Kapsel enthält hoch bioverfügbare Bakterienkulturen (u. a....
- 👁🗨 FLUORESZENZ-GETESTET: Alle Bakterienkultur-Produkte werden bei uns, neben der...
- 💡ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt kommt ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe,...
- Optimale Zusammensetzung - Unser Kulturkomplex enthält 20 ausgewählte Bakterienstämme und...
- Gute Bakterienstämme - Probiotika sind gute Bakterien, die zur Gruppe der Milchsäurebakterien...
- Milchsäurebakterien für Erwachsene - Unser Nahrungsergänzungsmittel mit Inulin enthält 120...
- Vegan & nachhaltige Verpackung - Unsere Kapseln sind frei von Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffen,...
- WeightWorld Produktqualität & Zufriedenheitsgarantie - Wir sind stolz auf die Qualität, die wir...
- ✔️ EINZIGARTIGE KOMPOSITION & HÖCHSTE VIELFALT: Die „Mikrobiom Kapseln“ sind ein...
- ✔️ AUSSERGEWÖHNLICH HOHE DOSIERUNG: Kijimea K53 Advance enthält > 20 Milliarden sogenannte...
- ✔️ GARANTIERTE STABILITÄT DURCH ALUMINIUMBLISTER: Die Anzahl der Bakterien (>20 Milliarden je...
- ✔️ DEM NATÜRLICHEN DARMMIKROBIOM NACHEMPFUNDEN: Kijimea K53 Advance imitiert das natürliche...
- ✔️ KOMPETENZ: Die Marke Kijimea steht seit jeher für klinische Forschung und Entwicklung auf...
- EFFEKTIVES BAKTERIENSPEKTRUM - 23 lebende anhand von Humanstudien sorgsam ausgewählte...
- GANZHEITLICH DURCHDACHT - Unser Florazauber enthält und B Vitamine. *Vitamin B2 für eine normale...
- IDEAL BEI FRUKTOSEINTOLERANZ - Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage für die...
- BREITES BAKTERIENSPEKTRUM - Lactobacillus (L.) acidophilus, L. crispatus, L. casei, L. paracasei, L....
- SORGFÄLTIGE HERSTELLUNG - Unsere Florazauber Kapseln enthalten eine gleichmäßige Verteilung der...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf eines Probiotikums beschäftigen solltest
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die denen ähneln, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommen, auch bekannt als „gute“ Bakterien. Diese guten Bakterienkulturen tragen dazu bei, dass dein Darmtrakt gesund bleibt, und sie spielen auch bei anderen Aspekten deiner Gesundheit eine Rolle. Ein gesunder Darm ist wichtig, da er dabei helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Probiotika sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und können auch in einigen Lebensmitteln wie Joghurt und Sauerkraut enthalten sein. Obwohl Probiotika im Allgemeinen als sicher gelten, gibt es einige Hinweise darauf, dass sie bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen können. Daher ist es wichtig, mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du ein probiotisches Präparat einnimmst oder probiotikareiche Lebensmittel konsumierst.
Die Forschung zu Probiotika ist noch nicht abgeschlossen, und Wissenschaftler arbeiten immer noch daran, alle Möglichkeiten zu ermitteln, wie diese guten Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen können. Es gibt jedoch bereits Hinweise darauf, dass Probiotika bei der Behandlung von Durchfall, entzündlichen Darmerkrankungen und bakterieller Vaginose helfen können.
Darüber hinaus können Probiotika auch unterstützend dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, das Risiko von Allergien zu verringern und die Gewichtsabnahme zu fördern. Angesichts der zahlreichen potenziellen Vorteile von Probiotika ist es kein Wunder, dass diese guten Bakterien von der medizinischen Forschung so viel Aufmerksamkeit erhalten.
Welche Wirkstoffe enthalten Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die den nützlichen Bakterien im menschlichen Darm ähnlich sind. Sie werden häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, beispielsweise in Form von Kapseln, eingenommen. Probiotika wird eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen nachgesagt, darunter die Förderung der Verdauung, die Verringerung von Entzündungen und die Stärkung der Immunität.
Die spezifischen Stämme von Mikroorganismen, die in Probiotika enthalten sind, variieren je nach Produkt, aber sie umfassen in der Regel Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium, die zu den Milchsäurebakterien gezählt werden.
Was ist der Unterschied zwischen Probiotikum und Präbiotikum?
Probiotika und Präbiotika können beide nützlich für die Darmgesundheit sein, aber sie wirken auf unterschiedliche Weise. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der guten Darmbakterien zu erhalten. Wichtige Probiotika sind Milchsäurebakterien, wie Lactobacillus und Bifidobakterien.
Präbiotika hingegen sind unverdauliche Ballaststoffe, die als Nahrung für Probiotika und andere gesunde Darmbakterien dienen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an unverdaulichen Ballaststoffen sind z. B. Zwiebeln, Knoblauch, Bananen und Hafer. Während Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden können, werden Präbiotika am besten über die Ernährung aufgenommen. Sowohl Probiotika als auch Präbiotika können zu einem gesunden Darmmikrobiom beitragen. Ein gesunder Darm kann wiederum dabei helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du ein Probiotikum vergleichen und bewerten
Auf dem Markt sind zahlreiche verschiedene Probiotika erhältlich. Vor dem Kauf solltest Du die unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und dir überlegen, welche Faktoren dir besonders wichtig sind. In Tests und Vergleichen werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Probiotika, die in diesen Kategorien am besten abschneiden, gehören meist zu den Testsiegern:
- Aktive Kulturen
- Klinisch erwiesene Wirksamkeit
- Persönliche Bedürfnisse
- Wirkstoffe und potentielle Nebenwirkungen
- Preis
Aktive Kulturen
Zunächst ist es wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das lebende und aktive Kulturen enthält. Diese Kulturen können dazu beitragen, das Gleichgewicht der guten Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten, und sie sind der Schlüssel zur Wirksamkeit eines Probiotikums.
Klinisch erwiesene Wirksamkeit
Zweitens solltest du nach einem Probiotikum suchen, dessen Wirksamkeit klinisch erwiesen ist.
Persönliche Bedürfnisse
Zudem ist es wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn du beispielsweise ein Probiotikum suchst, das bei Verdauungsproblemen helfen soll, solltest du nach einem Probiotikum suchen, das Bakterienstämme enthält, denen man nachsagt, hilfreich für die Gesundheit der Verdauungsorgane zu sein.
Wirkstoffe und Nebenwirkungen
Außerdem ist es wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das einfach einzunehmen ist und keine Nebenwirkungen verursacht.
Preis
Der Preis ist ein zentrales Kriterium in der Kaufentscheidung. Es ist wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das in dein Budget passt, erschwinglich ist und über einen längeren Zeitraum hinweg wirkt.
Wissenswertes rund um das Thema Probiotika
Wann braucht man Probiotika?
Viele Menschen denken bei Probiotika an etwas, das man einnimmt, wenn man sich schlecht fühlt, aber es gibt tatsächlich viele verschiedene Gründe, warum deren Einnahme sinnvoll sein kann. Probiotika können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Bakterien in deinem Darm wiederherzustellen, wenn es durch eine Infektion, Antibiotika oder andere Faktoren gestört wurde.
Zu den potentiellen Vorteilen von Probiotika können beispielsweise eine verbesserte Verdauung, ein stärkeres Immunsystem und weniger Entzündungen gehören. Probiotika können auch bei Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn helfen. Außerdem werden sie auch auf ihre mögliche Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung anderer Erkrankungen wie Ekzemen und Allergien untersucht.
Wenn du über die Einnahme von Probiotika nachdenkst, solltest du zunächst mit deinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass sie für dich geeignet sind.
Welche Lebensmittel wirken probiotisch?
Probiotische Lebensmittel sind solche, die lebende Mikroorganismen enthalten. Das bekannteste probiotische Lebensmittel ist der Joghurt, der Milchsäure enthält und durch Zugabe von lebenden Bakterien zur Milch hergestellt wird. Andere probiotische Lebensmittel sind Sauerkraut, Kimchi, Miso, Tempeh und Kefir. Die meisten dieser Lebensmittel sind fermentiert, was bedeutet, dass sie einen hohen Anteil an Probiotika enthalten.
Wenn du probiotische Lebensmittel einkaufst, achte darauf, dass auf dem Etikett „lebende und aktive Kulturen“ angegeben sind. Diese Produkte enthalten die höchsten Mengen an Probiotika.