Im menschlichen Darm, insbesondere im Dickdarm, leben Billionen von Bakterien und beeinflussen dort auch unsere Gesundheit. Die natürliche Darmflora wird durch Mikroorganismen, zu denen auch Probiotika zählen, gebildet. Probiotische Bakterien sind lebende Organismen, die, wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind, die Gesundheit positiv unterstützen.
Ist die Darmflora aus der Balance gebracht, können Krankheiten begünstigt werden oder entstehen, daher sollte durch ausgewogene Ernährung, genügend Bewegung und Vermeidung von Stress versucht werden, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Lässt sich die gestörte Darmflora nicht wieder so einfach auf Linie bringen, kann zusätzlich Probiotika zugeführt werden, damit diese den körpereigenen Bakterien zur Hilfe zu kommen.
Um dir deine Kaufentscheidung zu erleichtern und dir einen Überblick zu verschaffen, findest du nachfolgend einige unserer Favoriten.
Checkliste für den Kauf von Probiotika
- Persönliche Bedürfnisse: Erstens ist es wichtig, die spezifischen Bedürfnisse deines Körpers zu berücksichtigen, die die Probiotika erfüllen sollen. Manche Probiotika sollen beispielsweise die Darmgesundheit unterstützen, während sich andere eher auf die Immunfunktion konzentrieren. Was benötigt dein Körper?
- Wirksamkeit: Als Nächstes ist es wichtig, auf die Wirksamkeit der Probiotika zu achten. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gleich Probiotika und es ist wichtig, ein Produkt zu wählen, das eine hohe Konzentration an lebenden Bakterien enthält.
- Hersteller und Sicherheit: Schließlich ist es auch wichtig, den Herstellungsprozess und die Qualitätskontrollmaßnahmen des Herstellers zu berücksichtigen. Probiotika sind lebende Organismen, und es ist wichtig, dass du ein Produkt von einem seriösen Hersteller wählst, der darauf achtet, dass seine Produkte von höchster Qualität sind.
Empfehlenswerte Probiotika-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Probiotika-Produkte
- 🧘🏼OPTIMALES BAKTERIENSPEKTRUM | Unser Flora-21 Kulturen Komplex vereint jetzt 21 smart zusammengestellte Darmbakterien-Stämme in verbesserter Rezeptur. Pro Tagesdosis freut sich dein Körper über 10 Mrd. KBE, die es besonders gut mit deiner...
- 🌱VEGANER 3-MONATS-VORRAT | Insgesamt 180 Kapseln und je 2 Kapseln am Tag sind einfach eine gute Bauchentscheidung. Zusätzlich zu den Bakterienkulturen ist hochwertiges Bio-Inulin als Nahrungsgrundlage für die wertvollen Mikroorganismen...
- 🔆HOCH BIOVERFÜGBAR | Jede Kapsel enthält hoch bioverfügbare Bakterienkulturen (u. a. Laktobazillen und Bifidobakterien) in einer magensaftresistenten Hülle. So erreicht der Kapselinhalt von 5 Mrd. KBE (24,8 mg Bakterienkulturen) gut geschützt...
- 👁🗨 FLUORESZENZ-GETESTET: Alle Bakterienkultur-Produkte werden bei uns, neben der traditionellen Plattenzählmethodik, zusätzlich auch mittels modernster Durchflusszytometrie einer intensiven analytischen Kontrolle bzgl. der lebenden Zellen...
- 💡ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt kommt ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe, Stabilisatoren, Aromen oder Ähnliches aus. Wir verwenden nur beste natürliche Inhaltsstoffe – wie Bio-Inulin aus ökologischem Anbau.
- 【Umfassende Regeneration der Darmflora】Speziell ausgewählte 23 Bakterienstämme, 1 Kapsel pro Tag, 20,5 Mrd. KbE Bakterienkulturen pro Kapsel, einschließlich der seit langem bewährten Stämme wie Acidophilus, Bifidobakterien, Lactobacillus,...
- 【Ideal Bei Fructoseintoleranz】 Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage der Darmflora Bakterien. Unsere Kulturen Komplex Kapseln sind damit auch für Personen mit Fructoseintoleranz geeignet!
- 【Erholung für die Darmschleimhaut und des Immunsystems】**Riboflavin, Niacin und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. ***Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- 【Ohne Zusätze】kein Magnesiumstearat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Farbstoffe, Füllstoffe, Fließmittel. Selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
- 【Qualitätssicherung】In Deutschland produziert und standardisierte Herstellungsabläufe mit GMP-geeigneten Vollautomaten nach HACCP-Standard sowie überwachter Endkontrollen.
Die 3 besten Probiotika-Kapseln
- 🔝 PROBIOTIKA + VOLLSTÄNDIGE PREBIOTIKA: Unser Balance Nutrition Nahrungsergänzungsmittel enthält bis zu 20 Milliarden CFU pro Tagesdosis der wichtigsten 18 probiotischen Stämme, darunter Lactobacillus, Bifidobacterium und Acidophilus. Darüber...
- 🌱 ANGEREICHERT MIT VERDAUUNGSFÖRDERNDEN ENZYMEN, BAMBUS UND KAMILLE: Um Ihren Darm glücklich zu machen, haben wir Probiotika + Prebiotika - Balance Nutrition entwickelt, das umfassendste Produkt für die Magen-Darm- Gesundheit: ein Komplex aus...
- 💯 240 KAPSELN FÜR EINEN GLÜCKLICHEN DARM (bis zu 4 Monate Vorrat): Unser Probiotika + Prebiotika Ergänzungsmittel von Balance Nutrition ist nicht nur von höchster Qualität und vollständig, da es von einem führenden Unternehmen in der...
- 👉 ANWENDUNG: Die empfohlene Dosierung als Grundtherapie bei leichten Darmbeschwerden beträgt 2 Kapseln pro Tag außerhalb der Mahlzeiten. Nehmen Sie als Intensivtherapie bei schweren Darmproblemen in den ersten 7 Tagen 4 Kapseln pro Tag...
- 🇪🇺 MADE IN EU, 100% NATÜRLICH: Probiotika + Prebiotika werden in Italien in hochspezialisierten Einrichtungen hergestellt und dem Gesundheitsministerium gemeldet. Sie werden also kein fragwürdiges Ergänzungsmittel aus unbekannter Herkunft...
- 【Umfassende Regeneration der Darmflora】Speziell ausgewählte 23 Bakterienstämme, 1 Kapsel pro Tag, 20,5 Mrd. KbE Bakterienkulturen pro Kapsel, einschließlich der seit langem bewährten Stämme wie Acidophilus, Bifidobakterien, Lactobacillus,...
- 【Ideal Bei Fructoseintoleranz】 Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage der Darmflora Bakterien. Unsere Kulturen Komplex Kapseln sind damit auch für Personen mit Fructoseintoleranz geeignet!
- 【Erholung für die Darmschleimhaut und des Immunsystems】**Riboflavin, Niacin und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. ***Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- 【Ohne Zusätze】kein Magnesiumstearat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Farbstoffe, Füllstoffe, Fließmittel. Selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
- 【Qualitätssicherung】In Deutschland produziert und standardisierte Herstellungsabläufe mit GMP-geeigneten Vollautomaten nach HACCP-Standard sowie überwachter Endkontrollen.
- Optimale Zusammensetzung - Unser Kulturkomplex enthält 20 ausgewählte Bakterienstämme und zusätzlich Bio Inulin für Ihr allgemeines Wohlbefinden. In unseren Milchfermenten finden Sie verschiedene Stämme wie Lactobacillus Rhamnosus,...
- Gute Bakterienstämme - Probiotika sind gute Bakterien, die zur Gruppe der Milchsäurebakterien gehören und im Magen Darm Trakt vorkommen. Unser Ziel ist es, sicherzustellen, dass die Bakterien lebendig im Darm ankommen. Dies erreichen wir mit...
- Milchsäurebakterien für Erwachsene - Unser Nahrungsergänzungsmittel mit Inulin enthält 120 leicht zu schluckende Kapseln für eine 2-monatige Versorgung. Um den Bedürfnissen unserer Kunden gerecht zu werden, haben wir vegane, laktosefreie und...
- Vegan & nachhaltige Verpackung - Unsere Kapseln sind frei von Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffen, Allergenen und selbstverständlich ohne Gentechnik oder Tierversuche hergestellt. Unsere Produkte sind klimafreundlich und wir nutzen...
- WeightWorld Produktqualität & Zufriedenheitsgarantie - Wir sind stolz auf die Qualität, die wir unseren Kunden bieten. Vom kleinen Familenunternehmen in die ganze Welt legen wir großen Wert auf Nachhaltigkeit & Natürlichkeit. Falls Sie dennoch...
Die 3 besten flüssigen Probiotika-Produkte
- ✅ HOCHQUALITATIVES BAKTERIENSPEKTRUM: Der Komplex enthält ein breites Spektrum von qualitativ hochwertigen Bakterienstämmen und ist eine natürliche Ergänzung zur Unterstützung des Wohlbefindens. Enthält 20 lebende Bakterienkulturen, die sich...
- ✅ EINZIGARTIG: Die Kombination aus fermentierten Bitterkräutern, die Bitterstoffe enthalten, und Bakterienstämmen ist weltweit einzigartig. Im Gegensatz zu anderen Produkten leben die Bakterien in unserer Flüssigkeit von Anfang an und müssen...
- ✅ MADE IN GERMANY: Unser Komplex wird in Deutschland produziert. Inhaltsstoffe werden auf Schwermetalle und Pestizide überprüft.
- ✅ 100% NATÜRLICH & OHNE ZUSÄTZE: Genieß das Produkt ohne künstliche Zusätze und mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen.
- ✅ VEGAN & FÜR GUT BEFUNDEN: Unsere Produkte garantiert vegan und gehören zu den erfolgreichsten Höhlen der Löwen Produkten
- ✅ HOCHQUALITATIVES BAKTERIENSPEKTRUM: Unser Komplex enthält ein breites Spektrum von qualitativ hochwertigen Bakterienstämmen und ist eine natürliche Ergänzung zur Unterstützung Deines Wohlbefindens. Enthält 20 lebende Bakterienkulturen, die...
- ✅ EINZIGARTIGES HERSTELLUNGSVERFAHREN: Die Kombination aus fermentierten Bitterkräutern, die wie Bittertropfen Bitterstoffe enthalten, und Bakterienstämmen ist weltweit einzigartig. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kapsel-Produkten leben die...
- ✅ MADE IN GERMANY: Unser Komplex wird in Deutschland produziert. Inhaltsstoffe werden auf Schwermetalle und Pestizide überprüft.
- ✅ 100% NATÜRLICH & OHNE ZUSÄTZE: Genieß unser Produkt ohne künstliche Zusätze und mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen.
- ✅ VEGAN & FÜR GUT BEFUNDEN: Unsere Produkte garantiert vegan und gehören zu den erfolgreichsten Höhlen der Löwen Produkten
- PROBIOTIKA: Das probiotische Fermentgetränk Microflorana-F Direct enthält auf 100 ml eine Anzahl von über 3 Mrd. koloniebildende Einheiten an Lactobakterien und Bifidobakterien (1 Mrd. je Portion 25 ml). Diese speziell gezüchteten Kulturen...
- NATÜRLICHE ZUTATEN: Entdecke die weiteren Vorteile von Microflorana-F Direkt! Mit einer einzigartigen Mischung aus 31 verschiedenen und natürlichen Inhaltsstoffen, bietet es dir eine breite Vielfalt. Von Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu...
- LEICHTE ANWENDUNG: Unsere patentierte Formel wird dir in einer hochwertigen 500 ml Braunglasflasche geliefert, inkl. Dosierhilfe für eine einfache Anwendung. Die 4-wöchige Darmkur ist leicht umzusetzen und eine Anleitung findest du auf der...
- KEINE ZUSÄTZE: Bei der Herstellung unserer Darmsanierung in unserer eigenen Produktion verzichten wir bewusst auf künstliche Zusätze wie: Süßmittel, Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Verdickungsmittel, Aromen und Alkohol. Jede Charge wird...
- MICROFLORANA: Unser Probiotika Microflorana-F Direct wird in unserer eigenen Produktionsstätte (Bayern) hergestellt - ohne künstliche Zusatzstoffe. Wir legen großen Wert auf Qualität und Transparenz und kontrollieren daher jeden Schritt der...
Die 3 besten Probiotika-Produkte für Hunde
- ✅ DARM AKTIV VON TIERPLUS: Medikamente, Antibiotika, Durchfall & Wurmkuren können den Darmtrakt Ihres Vierbeiners schädigen & schwächen. Unser Darm Aktiv Pulver fördert einen gesunden Darmaufbau auf natürliche Art und Weise
- ✅ GESUNDE DARMBAKTERIEN IDEAL KOMBINIERT: Darm Aktiv ist ein Symbiotikum d.h. es enthält hochdosierte Pro- und Präbiotika, die zusätzlich optimal kombiniert sind mit Apfeltrester, Topinambur & Karotten - Für eine optimale Darmsanierung!
- ✅ HOHE FRESSAKZEPTANZ & LEICHTE DOSIERUNG: Egal welche Rasse & Größe: Unsere Darmkur hat eine hohe Fressakzeptanz bei allen Hunden & Katzen. Einfach 1-2 x täglich Darm Aktiv unter das Futter mischen. Inkl. Dosierlöffel!
- ✅ DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir garantieren höchste Qualität & strengste Kontrollen von der Auswahl der Rohstoffe bis hin zum Endprodukt. Unsere Produkte werden nach besten Qualitätsstandards, TÜV & ISO-Konform, in Deutschland hergestellt
- Probiotika Hund & Präbiotika Hund: Unterstützt bei Verdauungsstörungen
- Zum Darmflora Aufbau Hund und Unterstützung des Immunsystems: Bis zu 60 Tage bei einem Hund unter 5 kg.
- Einzigartige Canosept-Rezeptur mit Tierärzten entwickelt: Optimale Kombination aus Probiotika und Präbiotika zur Darmsarnierung Hund
- Hund Darmflora Aufbauen mit Canosept: Ideal vor einer Reise, nach Wurmkuren, bei Futterumstellungen oder anderen stressigen Situationen einzusetzen
- Darmaufbau Hund: Hervorragende Akzeptanz - Hergestellt in Deutschland
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauften Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-01-10)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-01-10)
![PRObiom® AllerCare [PROBIOTIKA ALS ALLERGIE-PROPHYLAXE] – Klinisch getestete Bakterienkulturen & Vitamin D3 – Unterstützung für starkes Immunsystem – für Kinder & Erwachsene - 90 Kapseln (3 Monate)](https://www.gesundheitszentrale.eu/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TkRGd01GRjROM05NVEV3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTczNjY4OTU0Mg= "Probiotika 34")
- ✅ KLINISCH GETESTET - Unser PRObiom AllerCare enthält die klinisch getesteten Probiotika-Stämme...
- ✅ AUSGEGLICHENES IMMUNSYSTEM - PRObiom AllerCare unterstützt aktiv ein ausgeglichenes Immunsystem...
- ✅ REDUZIERUNG VON EMPFINDLICHKEITEN - Unsere magensaftresistenten PRObiom AllerCare Kapseln...
- ✅ PATENTIERTE FORMEL FÜR MAXIMALE WIRKUNG - Wir verwenden eine patentierte Formel zur...
- ✅ EINFACHE TÄGLICHE EINNAHME – Nehmen Sie nur eine Kapsel täglich vor einer Mahlzeit ein –...
- 🦠 6 MILLIARDEN KBE BAKTERIENKULTUREN: Unsere Kapseln enthalten einen bakteriellen...
- 🧘 UNTERSTÜTZUNG FÜR DIE DARMGESUNDHEIT: Unser Kulturen Komplex enthält 5 wichtige...
- 📌 ANWENDUNG: Für beste Ergebnisse nehmen Sie täglich eine Kapsel ein. Die Kapseln sind leicht...
- 🔍 PREMIUM-QUALITÄTSKONTROLLE: Wir gewährleisten höchste Qualität durch sorgfältiges Mischen...
- 💌 MIT SORGFALT HERGESTELLT: Alpha Foods entwickelt und produziert kraftvolle pflanzliche...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-01-10)
- KLEINE HELFER: Kaum ein Organ ist so sensibel, gleichzeitig so stark wie unser Darm. Deine Darmflora...
- BIO-INULIN: Mit einer Tagesdosis (4 magensaftresistente Kapseln) nimmst du 120 Mrd. KBE zu dir....
- NULL UNNÖTIGES: Unser Probiona Plus Kulturen Komplex ist glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik...
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir...
- WITH LOOOVE: Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Körper, dein ganzes Wesen natürlich ist?...
- 🧘🏼OPTIMALES BAKTERIENSPEKTRUM | Unser Flora-21 Kulturen Komplex vereint jetzt 21 smart...
- 🌱VEGANER 3-MONATS-VORRAT | Insgesamt 180 Kapseln und je 2 Kapseln am Tag sind einfach eine gute...
- 🔆HOCH BIOVERFÜGBAR | Jede Kapsel enthält hoch bioverfügbare Bakterienkulturen (u. a....
- 👁🗨 FLUORESZENZ-GETESTET: Alle Bakterienkultur-Produkte werden bei uns, neben der...
- 💡ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt kommt ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe,...
- Antibiotikum? Darmflora ergänzen!
- Begleitend zu einer Antibiotika-Therapie: OMNi BiOTiC 10.
- Die Einnahme von OMNi BiOTiC 10 ist ab dem ersten Tag einer Antibiotika-Therapie empfehlenswert.
- Denken Sie an OMNi BiOTiC 10, wenn sie das nächste Mal ein Antibiotikum nehmen müssen.
- Frei von tierischem Eiweiß, Gluten, Hefe und Lactose!
- 【Mischung aus 30 Stämme & Ballaststoffen】 - Mit aktiver B-Komplex und Akazienfaser....
- 【Ideal Bei Fructoseintoleranz】 Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage der...
- 【Erholung für die Darmschleimhaut und des Immunsystems】**Riboflavin trage zur Erhaltung...
- 【Ohne Zusätze】kein Magnesiumstearat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Farbstoffe,...
- 【Qualitätssicherung】In Deutschland produziert und standardisierte Herstellungsabläufe mit...
- GUTE BAKTERIENKULTUREN: Deine Körpermitte zeigt dir einfach immer, was sich richtig oder falsch...
- HOCHDOSIERTE BAKTERIENKULTUREN: *Die im Probiona Kulturen Komplex verwendeten Bakterienkulturen...
- MIT BIO-INULIN: Unsere Kapseln enthalten 20 lebende Bakterienkulturen, die den Darm besiedeln, sowie...
- NULL UNNÖTIGES: Unser Probiona Kulturen Komplex ist glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik und...
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir...
- Optimale Zusammensetzung - Unser Kulturkomplex enthält 20 ausgewählte Bakterienstämme und...
- Gute Bakterienstämme - Probiotika sind gute Bakterien, die zur Gruppe der Milchsäurebakterien...
- Milchsäurebakterien für Erwachsene - Unser Nahrungsergänzungsmittel mit Inulin enthält 120...
- Vegan & nachhaltige Verpackung - Unsere Kapseln sind frei von Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffen,...
- WeightWorld Produktqualität & Zufriedenheitsgarantie - Wir sind stolz auf die Qualität, die wir...
- 🧘🏼OPTIMALES BAKTERIENSPEKTRUM | Unser Flora-21 Kulturen Komplex vereint jetzt 21 smart...
- 🌱VEGANER MONATS-VORRAT | Insgesamt 60 Kapseln und je 2 Kapseln am Tag sind einfach eine gute...
- 🔆HOCH BIOVERFÜGBAR | Jede Kapsel enthält hoch bioverfügbare Bakterienkulturen (u. a....
- 👁️🗨️FLUORESZENZ-GETESTET | Alle Bakterienkultur-Produkte werden bei uns, neben der...
- 💡ELEMENTAR GEDACHT | Unser veganes Produkt kommt ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe,...
- EFFEKTIVES BAKTERIENSPEKTRUM - 23 lebende anhand von Humanstudien sorgsam ausgewählte...
- GANZHEITLICH DURCHDACHT - Unser Florazauber enthält und B Vitamine. *Vitamin B2 für eine normale...
- IDEAL BEI FRUKTOSEINTOLERANZ - Akazienfasern anstelle von Inulin als Nahrungsgrundlage für die...
- BREITES BAKTERIENSPEKTRUM - Lactobacillus (L.) acidophilus, L. crispatus, L. casei, L. paracasei, L....
- SORGFÄLTIGE HERSTELLUNG - Unsere Florazauber Kapseln enthalten eine gleichmäßige Verteilung der...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf eines Probiotikums beschäftigen solltest
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die denen ähneln, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommen, auch bekannt als „gute“ Bakterien. Diese guten Bakterienkulturen tragen dazu bei, dass dein Darmtrakt gesund bleibt, und sie spielen auch bei anderen Aspekten deiner Gesundheit eine Rolle. Ein gesunder Darm ist wichtig, da er dabei helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Probiotika sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und können auch in einigen Lebensmitteln wie Joghurt und Sauerkraut enthalten sein. Obwohl Probiotika im Allgemeinen als sicher gelten, gibt es einige Hinweise darauf, dass sie bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen können. Daher ist es wichtig, mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du ein probiotisches Präparat einnimmst oder probiotikareiche Lebensmittel konsumierst.
Die Forschung zu Probiotika ist noch nicht abgeschlossen, und Wissenschaftler arbeiten immer noch daran, alle Möglichkeiten zu ermitteln, wie diese guten Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen können. Es gibt jedoch bereits Hinweise darauf, dass Probiotika bei der Behandlung von Durchfall, entzündlichen Darmerkrankungen und bakterieller Vaginose helfen können.
Darüber hinaus können Probiotika auch unterstützend dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, das Risiko von Allergien zu verringern und die Gewichtsabnahme zu fördern. Angesichts der zahlreichen potenziellen Vorteile von Probiotika ist es kein Wunder, dass diese guten Bakterien von der medizinischen Forschung so viel Aufmerksamkeit erhalten.
Welche Wirkstoffe enthalten Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die den nützlichen Bakterien im menschlichen Darm ähnlich sind. Sie werden häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, beispielsweise in Form von Kapseln, eingenommen. Probiotika wird eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen nachgesagt, darunter die Förderung der Verdauung, die Verringerung von Entzündungen und die Stärkung der Immunität.
Die spezifischen Stämme von Mikroorganismen, die in Probiotika enthalten sind, variieren je nach Produkt, aber sie umfassen in der Regel Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium, die zu den Milchsäurebakterien gezählt werden.
Was ist der Unterschied zwischen Probiotikum und Präbiotikum?
Probiotika und Präbiotika können beide nützlich für die Darmgesundheit sein, aber sie wirken auf unterschiedliche Weise. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der guten Darmbakterien zu erhalten. Wichtige Probiotika sind Milchsäurebakterien, wie Lactobacillus und Bifidobakterien.
Präbiotika hingegen sind unverdauliche Ballaststoffe, die als Nahrung für Probiotika und andere gesunde Darmbakterien dienen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an unverdaulichen Ballaststoffen sind z. B. Zwiebeln, Knoblauch, Bananen und Hafer. Während Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden können, werden Präbiotika am besten über die Ernährung aufgenommen. Sowohl Probiotika als auch Präbiotika können zu einem gesunden Darmmikrobiom beitragen. Ein gesunder Darm kann wiederum dabei helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du ein Probiotikum vergleichen und bewerten
Auf dem Markt sind zahlreiche verschiedene Probiotika erhältlich. Vor dem Kauf solltest Du die unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und dir überlegen, welche Faktoren dir besonders wichtig sind. In Tests und Vergleichen werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Probiotika, die in diesen Kategorien am besten abschneiden, gehören meist zu den Testsiegern:
- Aktive Kulturen
- Klinisch erwiesene Wirksamkeit
- Persönliche Bedürfnisse
- Wirkstoffe und potentielle Nebenwirkungen
- Preis
Aktive Kulturen
Zunächst ist es wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das lebende und aktive Kulturen enthält. Diese Kulturen können dazu beitragen, das Gleichgewicht der guten Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten, und sie sind der Schlüssel zur Wirksamkeit eines Probiotikums.
Klinisch erwiesene Wirksamkeit
Zweitens solltest du nach einem Probiotikum suchen, dessen Wirksamkeit klinisch erwiesen ist.
Persönliche Bedürfnisse
Zudem ist es wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn du beispielsweise ein Probiotikum suchst, das bei Verdauungsproblemen helfen soll, solltest du nach einem Probiotikum suchen, das Bakterienstämme enthält, denen man nachsagt, hilfreich für die Gesundheit der Verdauungsorgane zu sein.
Wirkstoffe und Nebenwirkungen
Außerdem ist es wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das einfach einzunehmen ist und keine Nebenwirkungen verursacht.
Preis
Der Preis ist ein zentrales Kriterium in der Kaufentscheidung. Es ist wichtig, ein Probiotikum zu wählen, das in dein Budget passt, erschwinglich ist und über einen längeren Zeitraum hinweg wirkt.
Wissenswertes rund um das Thema Probiotika
Wann braucht man Probiotika?
Viele Menschen denken bei Probiotika an etwas, das man einnimmt, wenn man sich schlecht fühlt, aber es gibt tatsächlich viele verschiedene Gründe, warum deren Einnahme sinnvoll sein kann. Probiotika können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Bakterien in deinem Darm wiederherzustellen, wenn es durch eine Infektion, Antibiotika oder andere Faktoren gestört wurde.
Zu den potentiellen Vorteilen von Probiotika können beispielsweise eine verbesserte Verdauung, ein stärkeres Immunsystem und weniger Entzündungen gehören. Probiotika können auch bei Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn helfen. Außerdem werden sie auch auf ihre mögliche Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung anderer Erkrankungen wie Ekzemen und Allergien untersucht.
Wenn du über die Einnahme von Probiotika nachdenkst, solltest du zunächst mit deinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass sie für dich geeignet sind.
Welche Lebensmittel wirken probiotisch?
Probiotische Lebensmittel sind solche, die lebende Mikroorganismen enthalten. Das bekannteste probiotische Lebensmittel ist der Joghurt, der Milchsäure enthält und durch Zugabe von lebenden Bakterien zur Milch hergestellt wird. Andere probiotische Lebensmittel sind Sauerkraut, Kimchi, Miso, Tempeh und Kefir. Die meisten dieser Lebensmittel sind fermentiert, was bedeutet, dass sie einen hohen Anteil an Probiotika enthalten.
Wenn du probiotische Lebensmittel einkaufst, achte darauf, dass auf dem Etikett „lebende und aktive Kulturen“ angegeben sind. Diese Produkte enthalten die höchsten Mengen an Probiotika.