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Omega 3 werden jede Menge positiver Effekte nachgesagt, dazu gehören unter anderem die blutdrucksenkende Wirkung sowie die entzündungshemmende Wirkung, außerdem sollen sie zu einer normalen Gehirnfunktion, einer besseren Sehkraft und einer besseren Herzgesundheit beitragen. Doch was ist Omega 3 überhaupt?
Bei Omega 3 handelt es sich um essentielle also lebensnotwendige ungesättigte Fettsäuren, die vom Körper jedoch nicht selbst hergestellt werden können. Diese Fettsäuren sind beispielsweise in Lebensmitteln wie Leinöl oder Leinsamen, Walnüssen, Hering, Fisch, Thunfisch, Olivenöl, Soja u.v.m. enthalten.
Zusätzlich kann dem Körper jedoch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ebenfalls Omega 3 zugeführt werden. In der Regel werden Omega 3-Produkte in Kapsel- oder Tablettenform eingenommen. Wir zeigen dir nachfolgend in unserer Übersicht die beliebtesten Omega 3-Produkte und stellen dir aktuelle Angebote vor.
Checkliste
- Welche Omega-3-Fettsäuren willst du in deinem Nahrungsergänzungsmittel? Es gibt drei verschiedene Arten von Omega-3-Fettsäuren: Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Welche für dich richtig ist, musst du vorher überlegen.
- Welche Menge Omega-3 ist für dich richtig? Je nach Geschlecht, Körpergröße und Gewicht kann die Menge und Dosierung variieren. Informiere dich vorher darüber.
- Welche Zufuhr ist dir am liebsten? Du kannst Omega-3 aus Lebensmitteln wie Walnüssen, Lachs, Öl, Seefisch, Makrele, Algenöl aus Mikroalgen oder Leinöl aufnehmen, aber auch Kapseln zur ausgewogenen Ernährung zu dir nehmen.
Empfehlenswerte Omega 3-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Omega 3-Produkte
- Hidden Side of the Bottom ( La face cach e des fesses )
- Hidden Side of the Bottom
- La face cach e des fesses
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf Omega-3-Gehalt, EPA-Gehalt, DHA-Gehalt, PCB’s, Dioxine, Schwermetalle, Salmonellen, Schimmelpilze und mehr. Die Untersuchung wird von einem deutschen nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Labor durchgeführt....
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE wie Magnesiumstearat, Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei & glutenfrei.
- AUS NACHHALTIGEM FISCHFANG: Hergestellt aus nachhaltig und frisch vor der Küste von Peru gefangenen Anchovis. Kein Einsatz von Gentechnik.
- IHRE ZUFRIEDENHEIT IST UNSER ANTRIEB: Sollten Sie wider Erwarten einmal nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns gerne. Denn wir von natural elements sind erst glücklich wenn auch Sie es sind.
Die 3 besten Omega 3-Kapseln
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf Omega-3-Gehalt, EPA-Gehalt, DHA-Gehalt, PCB’s, Dioxine, Schwermetalle, Salmonellen, Schimmelpilze und mehr. Die Untersuchung wird von einem deutschen nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Labor durchgeführt....
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- OMEGA 3 KAPSELN HOCHDOSIERT: Unsere hochdosierten Super Omega-3 Softgel Kapseln enthalten 1000 mg Fischöl pro Kapsel. Unsere hochwertigen und hoch bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren beinhalten je Kapsel 400 mg EPA und 300 mg DHA
- BENEFITS: Positive Wirkung für Herz, Gehirn und Sehkraft von der EU bestätigt. Die natürliche Triglycerid Form ist bis zu 70 % bioverfügbarer als vergleichbare Produkte in künstlicher Ethylester Form
- LEICHTE EINNAHME: Wir empfehlen, täglich drei ESN Omega 3 Fischöl Kapseln hochdosiert mit reichlich Flüssigkeit zum Beispiel vor einer Hauptmahlzeit zu verzehren. Mit 2250 mg Omega-3 Fettsäuren bist du für 100 Tage optimal versorgt
- LABORGEPRÜFT UND OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Fischöl Omega 3 Kapseln werden von zertifizierten, unabhängigen deutschen Laboren geprüft. Wir verzichten zudem auf unnötige Zusatzstoffe und Vitamin E
- HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: In unserer hauseigenen deutschen Produktion in modernsten Anlagen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt
- PREMIUM OMEGA 3: Sehr hoher Omega-3 Gehalt durch molekulare Destillation und ein patentiertes Konzentrationsverfahren (Patent US8957231). Unsere 1000mg Kapseln enthalten min. 800mg Omega 3, davon min. 400mg EPA & 300mg DHA pro Kapsel. ACHTUNG: Bei...
- AUFWENDIG AUFGEREINIGT mittels eines patentierten Reinigungsverfahrens (Patent US8258330), welches Schwermetalle, PCBs, Oxidationsparameter und andere Verunreinigungen herausfiltert. Das Ergebnis ist eine auf dem Markt einzigartige Reinheit....
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf Omega-3-Gehalt, EPA-Gehalt, DHA-Gehalt, Schwermetalle, Salmonellen, Schimmelpilze und mehr. Die Untersuchung wird von einem deutschen nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Labor durchgeführt. (Analysezertifikat:...
- HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften und zertifizierten Anlagen, ausgezeichnet mit GMP-, ISO- und wie lebensmittelrechtlich notwendig HACCP-Zertifikat.
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE wie Magnesiumstearat, Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Füllstoffe und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei & glutenfrei.
Die 3 besten hochdosierten Omega 3-Produkte
- EXTRA KLEINE KAPSELN FÜR KINDER auch für Erwachsene geeignet | kleine leicht zu schluckende Fischölkapseln
- KEIN FISCHGESCHMACK | die Omega 3 Fishoil Kapseln haben kein Fischgeschmack
- GUTES GEWISSEN DA IN DEUTSCHLAND HERGESTELLT | unsere Fischölkapseln werden in Deutschland produziert
- FREI VON SCHADSTOFFEN UND SCHWERRMETALLEN | unser Produkt wird aus Zuchfischen hergestellt und kontrolliert
- HÖCHSTE QUALITÄT | unser Omega 3 wird auf höchsten Standard hergestellt ZERTIFIZIERT NACH ISO UND HACCP | unsere Rohstoffe und unser Herstellungsverfahren ist nach HACCP und GMP Standard zertifiziert
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf Omega-3-Gehalt, EPA-Gehalt, DHA-Gehalt, PCB’s, Dioxine, Schwermetalle, Salmonellen, Schimmelpilze und mehr. Die Untersuchung wird von einem deutschen nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Labor durchgeführt....
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- AUS NACHHALTIGEM FISCHFANG: Hergestellt aus nachhaltig und frisch vor der Küste von Peru gefangenen Anchovis. Kein Einsatz von Gentechnik.
- IHRE ZUFRIEDENHEIT IST UNSER ANTRIEB: Sollten Sie wider Erwarten einmal nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns gerne. Denn wir von natural elements sind erst glücklich wenn auch Sie es sind.
- OMEGA 3 FISCHÖL KAPSELN HOCHDOSIERT: Unsere hochdosierten Premium Omega 3 Softgel Kapseln enthalten 1.000 mg Fischöl pro Tagesdosis (1 Kapsel). Unsere hochwertigen und hoch bioverfügbaren Omega 3 Fettsäuren beinhalten die wertvollen EPA und DHA...
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT: Bei einer Kapselanzahl von 365 Kapseln und einer empfohlenen Tagesmenge von 1 Kapsel reicht eine Dose eine ganzes Jahr.
- LABORGEPRÜFT UND OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Omega Kapseln werden von zertifizierten, unabhängigen deutschen Laboren geprüft. Darunter Fett und Fettsäuren (inkl. DHA und EPA). Außerdem lassen wir auf Belastungen wie Schwermetalle,...
- IHRE ZUFRIEDENHEIT: Wir halten Wege so kurz wie möglich: Unsere Nährstoffe werden daher bewusst in zertifizierten deutschen Anlagen hergestellt. Genauso kurz: Der Weg zu uns, wenn Sie mal nicht zufrieden sind oder Fragen an uns haben. Kontaktieren...
Die 3 besten Omega 3-Produkte von Doppelherz
- Das hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel von Doppelherz enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren aus 1400 mg Seefischöl in konzentrierter Form
- Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) tragen zu einer normalen Herzfunktion bei
- Neben dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren enthalten die Kapseln 20 mg Vitamin E, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt
- Das Seefischöl ist qualitativ hochwertig und wird streng auf Schadstoffe kontrolliert / Täglich wird eine Kapsel mit etwas Flüssigkeit unzerkaut eingenommen
- Lieferumfang: 1 Packung mit 90 Kapseln Doppelherz Omega-3-Konzentrat / Hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Omega-3 Gehalt / Mit Vitamin E / Glutenfrei und laktosefrei
- Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel, Kapseln mit Omega-3 Fettsäuren aus Algenöl, Vitamin D
- Hochdosiert: 600 mg pflanzliche Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA aus hochwertigem Algenöl (2 kleine Kapseln täglich)
- EPA und DHA als Beitrag für die normale Herzfunktion, DHA als Beitrag für die Gehirnfunktion
- Vitamin D trägt zum normalen Knochenerhalt sowie zur normalen Muskelfunktion bei und leistet einen Beitrag für die normale Funktion des Immunsystems
- Lieferumfang: eine Packung Doppelherz system OMEGA-3 PFLANZLICH enthält 120 Kapseln. Vegan, gluten- und lactosefrei. Klimaneutral produziert
- Das hochdosierte Ergänzungsmittel von Doppelherz enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren aus 1400 mg Seefischöl in konzentrierter Form
- Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) tragen zu einer normalen Herzfunktion bei
- Neben dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren enthalten die Kapseln 20 mg Vitamin E, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt
- Das Seefischöl ist qualitativ hochwertig und wird streng auf Schadstoffe kontrolliert / Täglich wird eine Kapsel mit etwas Flüssigkeit unzerkaut eingenommen
- Lieferumfang: 1 Packung mit 30 Kapseln Doppelherz Omega-3-Konzentrat / Hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Omega-3 Gehalt / Mit Vitamin E / Glutenfrei und laktosefrei
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 29.09.2022)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 29.09.2022)
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- PREMIUM ROHSTOFF: Omega 3 Fettsäuren aus nachthaltigem Fischfang. Unser hochwertiges Omega3...
- LABORGEPRÜFTE REINHEIT: Unabhängig laborgeprüft auf Belastungen & Verunreinigungen, wie z.B....
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: User Omega 3 Kapseln sind frei von Magnesiumstearat, Aromen,...
- HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche...
- HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 60 hochdosierte Algenölkapseln mit 1500 mg reinem Algen...
- PREMIUM ROHSTOFF: Für unsere Algenöl Kapseln verwenden wir den nachhaltigen Rohstoff life's OMEGA...
- 100% VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Algenkapseln sind frei von Magnesiumstearat,...
- LABORGEPRÜFTE QUALITÄT & REINHEIT: Unabhängig laborgeprüft auf EPA & DHA Gehalt, sowie...
- HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 29.09.2022)
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- HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 420 Kapseln mit 1000 mg Fischöl je Kapsel. Eine...
- NACHHALTIGER ROHSTOFF: Unser hochwertiges Premium Fischöl wird aus frischem Fisch aus spanischen...
- MIT VITAMIN E: Zusätzlich enthalten unsere Omega Kapseln natürliches Vitamin E, welches als Schutz...
- LABORGEPRÜFTE QUALITÄT: Laborgeprüft auf EPA & DHA Gehalt, Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli,...
- HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Omega-3 beschäftigen solltest
Was sind die verschiedenen Arten von Omega-3-Fettsäuren? Was ist der Unterschied zwischen EPA, DHA und ALA? Wie viel Omega-3-Fettsäuren sollte ich pro Tag zu mir nehmen? Was sind die Lebensmittel mit vielen Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Erhaltung des Herzens, die Gesundheit von Gehirn und Gefäßen. EPA und DHA sind hauptsächlich in Fischölen enthalten, während ALA in Pflanzenölen vorkommt.
Durch die Omega-3-Kapseln sparst du dir nicht nur das aufwendige Planen und Kochen des Essens, sondern kannst sie auch bequem von der Arbeit aus oder auch im Bus zu dir nehmen, wenn du es mal wieder vergessen hast. In diesem Testbericht helfen wir dir, die perfekten Omega-3-Produkte für dich zu finden.
Wenn du nicht gerne jeden Tag Fisch, wie Lachs, Makrele, Seefisch, oder Öle, wie Algenöl, Leinöl und Fischöl zu dir nehmen willst, kannst du auch auf Kapseln zurückgreifen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Omega-3-Produkte vergleichen und bewerten
Es gibt verschiedene Omega-3-Produkte, die untereinander natürlich andere Vorteile und Nachteile haben. Um dabei nicht den Überblick zu verlieren und auch zwischen den verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln vergleichen zu können, solltest du vor dem Kauf bereits auf bestimmte Kriterien achten, an die sich auch Testsieger orientieren:
- Inhaltsstoffe
- Darreichungsform
- Wirkung
- Nebenwirkungen
Inhaltsstoffe
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln stellt sich zunächst die Frage, welche Inhaltsstoffe ein Produkt enthält. Viele Produkte enthalten neben den Omega-3-Fettsäuren auch andere Wirkstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe.
Die bekanntesten und wirksamsten Omega-3-Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA), Alpha-Linolensäure (ALA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese finden sich entweder in den Kapseln oder in Nahrungsmitteln, wie Walnüssen, Makrele, Fischöl und Leinöl. Das Nahrungsergänzungsmittel ist dabei einfacher einzunehmen und kann in einer passenden Menge dosiert werden.
Darreichungsform
Omega-3-Ergänzungen sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter Kapseln, Tabletten, Softgels, Flüssigkeiten und Pulver. Vor allem die Kapseln und Tabletten können sich für eine Ergänzung der Ernährung lohnen, da sie überall mithin genommen werden können.
Auch in vielen Lebensmitteln und vor allem in Fisch kannst du Omega-3-Fettsäuren finden. Diese Fettsäuren gehören dabei zu den ungesättigten und sind besonders gesund für den Körper und Kreislauf.
Wirkung
Die Wirkstoffe von Omega-3-Ergänzungsmitteln können unterschiedliche Wirkungen auf den Körper und Kreislauf haben. Während EPA und DHA vor allem für die Erhaltung der Herzgesundheit eingesetzt werden können, kann sich ALA auch positiv auf die kognitive Funktion und die Blutgefäße bzw. dem Blutdruck auswirken.
Dabei ist es egal, wie du die Fettsäuren aufnimmst. Ob du sie als Kapseln oder durch beispielsweise verschiedene Öle und Lebensmittel aufnimmst. Diese Aufnahme kann nur anstrengender sein, weil du sehr viel planen und kochen musst, um deinen Kreislauf unterstützen zu können.
EPA und DHA tragen zu einer normalen Funktion des Herzens bei. Der tägliche Bedarf liegt bei beiden zwischen 250-300 mg. DHA kann auch zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion und der Sehkraft beitragen. Darüber hinaus kann ALA eine positive Wirkung auf die kognitive Funktion und die Blutgefäße haben. Der tägliche Bedarf liegt bei 300 mg.
Du kannst deinen Bedarf bereits durch zweimal Fisch in der Woche decken oder auf die Kapseln zurückgreifen. Wenn du auf das Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen willst, solltest du auf das Produktetikett schauen und genau lesen, welche Arten von Omega-3-Fettsäuren enthalten sind. So kannst du deine Ernährung perfekt abrunden.
Alle drei Fettsäuren gelten als essentiell, das heißt, sie müssen über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Nebenwirkungen
Omega-3-Ergänzungen gelten im Allgemeinen als sicher. In hohen Dosierungen können sie jedoch Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Durchfall verursachen. Wenn du diese Nebenwirkungen feststellen solltest, solltest du die Dosierung reduzieren.
Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten nicht mehr als 300 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag zu sich nehmen. Dies gilt auch für Kinder unter 18 Jahren.
Omega-3-Fettsäuren können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. So können sie beispielsweise die Wirkung von Blutverdünnern verstärken. Wenn du Medikamente einnimmst, solltest du vor der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungen einen Arzt konsultieren und dich mit ihm oder ihr beraten.
Wissenswertes rund um das Thema Omega-3-Fettsäuren.
Welche Lebensmittel sind reich an Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind in Fisch wie Lachs, Hering, Makrele und Sardinen, aber auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie Leinsamen, Rapsöl und Walnüssen enthalten. Diese Lebensmittel können aber auch alle den Cholesterinspiegel negativ tangieren.
Du musst also über deine sonstige Ernährung ein wenig das Verhältnis zwischen in großer Menge gesunden Lebensmitteln und ungesunden Lebensmitteln lenken. Das heißt, du solltest sehr abwechslungsreich essen.
Wie ist die perfekte Dosierung von Omega-3?
Die Dosierung der Omega-3-Fettsäuren hängt von der gewünschten Wirkung ab. Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird eine tägliche Zufuhr von 250 mg EPA und DHA empfohlen.
Zur Aufrechterhaltung einer normalen Funktion des Gehirns und der Sehkraft solltest du mindestens 250 mg DHA pro Tag zu dir nehmen. Zur Unterstützung der kognitiven Funktion und der Blutgefäße mit dem dazugehörigen Blutdruck wird eine tägliche Zufuhr von 300 mg ALA empfohlen.
Rein über die Ernährung diesen Bedarf zu decken, kann schon schwierig sein, wenn du beispielsweise keinen Fisch magst. Auch kannst du über einen Bluttest herausfinden, wie viel Omega-3 du bereits über die Nahrung aufgenommen hast und ob du überhaupt eine Ergänzung benötigst.
Woraus werden Omega-3-Fettsäuren gewonnen?
Omega-3-Fettsäuren können tierischen oder pflanzlichen Ursprungs sein. Tierische Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl enthalten, während pflanzliche Omega-3-Fettsäuren zum Beispiel in Leinöl und Algenöl aus Mikroalgen enthalten sind.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Für was können Omega-3-Fettsäuren gut sein?
Die Wirkstoffe EPA und DHA, können zur Erhaltung einer normalen Herzfunktion beitragen. DHA kann die Gehirnfunktion und die Sehkraft positiv tangiere. ALA kann sich ebenfalls positiv auf den Blutdruck auswirkenIst es sinnvoll, Omega-3-Fettsäuren einzunehmen?
Es kann sinnvoll sein, deine Ernährung durch dieses Nahrungsergänzungsmittel abzurunden, wenn du nicht genügend ungesättigte Fettsäuren durch deine Nahrung aufnehmen kannst oder du einfach keinen Fisch magst.Wo stecken Omega-3-Fettsäuren drin?
Die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren stecken in einer Vielzahl an Lebensmitteln. Vor allem Fisch aus dem Meer ist dabei besonders gesund, aber auch Walnüsse und verschiedene Öle haben einen hohen Anteil an Omega-3.Wie macht sich Omega-3-Mangel bemerkbar?
Typische Anzeichen für einen Mangel sind Muskelschwäche, Sehschwäche, Unruhegefühl, Hautprobleme und Müdigkeit. Sollten diese Symptome bei dir auftreten, kann es sein, dass du ein Omega-3-Mangel hast.Letzte Aktualisierung am 29.09.2022 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API