Durch die Dunkelheit angeregt wird in einem Teil unseres Zwischenhirns das körpereigene Hormon Melatonin hergestellt. Dieses gibt dem Körper zu verstehen, dass die Zeit zum Ruhen gekommen ist und hilft uns beim Einschlafen. Das Hormon Melatonin ist auch für unseren Tag-Nacht-Rhythmus zuständig, senkt die Körpertemperatur und kurbelt für die Nacht das Immunsystem an.
Ein Grund für Schlafprobleme ist, dass mit zunehmendem Alter vom Körper weniger Melatonin erzeugt wird und ein zu niedriger Melatonin-Spiegel entsteht. Betroffene ab 55 Jahren verwenden hierfür dann oftmals Melatonin-Tabletten zur kurzzeitigen Behandlung. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Melatonin-Tabletten ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen in angemessener Dosierung eingenommen werden.
Genaue Informationen zu den besonderen Anwendungsgebieten von Melatonin-Tabletten findest du auf der Verpackung oder im Beipackzettel, unsere Favoriten und die beliebtesten Melatonin-Tabletten findest du im Folgenden.
Checkliste zum Kauf
- Hast du eine Schlafstörung? Schlafprobleme zeigen sich in unterschiedlichen Formen. Manch einem fällt das Einschlafen besonders schwer, andere hingegen haben Durchschlafstörungen und wieder andere wachen einfach genauso müde auf wie sie zu Bett gegangen sind. Das alles sind Schlafstörungen und können zu schlechter Laune, fehlender Leistungsfähigkeit und Problemen im Alltag führen.
- Melatonin-Präparate kommen in unterschiedlichen Formen zum Endverbraucher. Ob als Tabletten, Kapseln, Nahrungsergänzungsmittel oder Sprays, für jeden gibt es die perfekte Darreichungsform. Allerdings sollte die Dosis bei jeder Form beachtet werden.
- Melatonin ist ein Hormon, das eigentlich selbst vom Körper in der Zirbeldrüse hergestellt wird. Du solltest auf jeden Fall deinen Arzt sprechen, bevor du über eine Einnahme von Melatonin als Medikament nachdenkst.
Empfehlenswerte Melatonin-Tabletten
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Melatonin-Tabletten
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- 🙌🏼ELEMENTAR EFFEKTIV | *Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.
- 💡ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser veganes Produkt kommt ohne Aromen und Gentechnik aus und ist frei von unnötigen Zusätzen wie Farbstoffen und Stabilisatoren oder Trennmitteln wie Magnesiumstearat.
- 💤 EFFEKTIV HOCHDOSIERT: Die Melatonin Tabletten enthalten pro Portion 0,5 mg bioaktives Melatonin. Wir empfehlen, eine halbe Tablette (= 0,5 mg Melatonin) kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen.
- 🎓 BESTÄTIGTE WIRKUNG: Das Schlafhormon Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am...
- 😊 EINFACHE ANWENDUNG: Einfach eine halbe Melatonin-Tablette (bitte an der Sollbruchstelle trennen) mit etwas Wasser einnehmen. Die Melatonin Tabletten sind 100% zuckerfrei, sodass man diese auch problemlos nach dem Zähneputzen einnehmen kann.
- 🥇 PREIS-LEISTUNG: Eine Dose enthält 365 Melatonin Tabletten und reicht damit für unglaubliche 730 Anwendungen (mit jeweils einer halben Tablette). Bei täglicher Einnahme reichen die Melatonin-Tabletten somit z.B. für 24 Monate bzw. volle 2...
- 🌱 100% VEGAN - OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Die Melatonin-Tabletten enthalten keinerlei Zutaten aus tierischer Herkunft und sind somit 100% vegan. Ebenso haben wir auf den Einsatz unerwünschter Zusatzstoffe wie z.B. Magnesiumstearat...
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Die 3 besten hochdosierten Melatonin-Tabletten
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- ÜBER EIN JAHR ERHOLSAME NÄCHTE: Mit 600 Tabletten bieten wir eine der umfangreichsten Melatonin-Versorgungen auf dem Markt an – genug für 600 ruhige Nächte.
- DAS SCHLAFHORMON: Melatonin hilft, die subjektiven Gefühle von Jetlag zu lindern. Es unterstützt einen natürlichen Schlafrhythmus, unabhängig vom Lebensstil oder Tagesablauf.
- REIN UND VIELSEITIG: Unsere Melatonin-Tabletten sind vegan, glutenfrei, sojafrei und ohne Titandioxid, wodurch sie für zahlreiche Ernährungsweisen geeignet sind. Eine klare Wahl für gesundheitsbewusste Lebensstile. '
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- CYB - Complete Your Body | Wir stehen für Prestige und hohe Standards . Nach jahrelanger Erfahrung in der Gesundheitsbranche haben wir ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, was es braucht, um Produkte zu erschaffen, die das Leben der Menschen...
Die 3 besten Melatonin-Tabletten mit natürlichem Melatonin
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- NATÜRLICH: Jede Kapsel enthält 0,5 mg natürliches Melatonin, achtsam gewonnen aus der Montmorency-Sauerkirsche. Außerdem 10 mg Withanolide aus Ashwagandhaextrakt, wie toll! Unnötige Zusätze hingegen bleiben hier bewusst draußen.
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir jede einzelne Charge und legen die Prüfberichte für dich offen. Die Untersuchungsbescheinigung findest du übrigens unter „Produktleitfäden und...
- WITH LOOOVE: Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Körper, dein ganzes Wesen natürlich ist? Und hey, es gibt doch nichts Schöneres, als genau das an sich selbst zu lieben, oder? Daher achten wir auf möglichst naturnahe Inhaltsstoffe und...
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- 🙌🏼ELEMENTAR EFFEKTIV | *Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.
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Die 3 besten Melatonin-Lutschtabletten
- 💤 EFFEKTIVE SLEEP-FORMEL: Unsere BETTER SLEEP Melatonin-Lutschtabletten enthalten einen hochwertigen Komplex aus dem Schlafhormon Melatonin und den Aminosäuren L-Theanin (aus Grüntee) und Glycin.
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- 🍋 LECKERER ZITRONEN-GESCHMACK: Die Melatonin-Lutschtabletten haben einen fruchtig-leckeren Zitronen-Geschmack mit einer angenehmen Süße - und das ganz ohne Zuckerzusatz. Du kannst Melatonin-Lutschtabletten daher auch problemlos nach dem...
- 😋 EINNAHME OHNE WASSER: Einfach die Lutschtablette im Mund zergehen lassen oder zerkauen. Durch die Einnahme ohne zusätzliches Wasser riskierst Du keinen nächtlichen Toilettengang.
- 🥇 PREIS-LEISTUNG: Eine Dose enthält 120 Melatonin-Lutschtabletten und reicht einer empfohlenen Einnahme von 1/2 Tablette pro Tag für ganze 8 Monate.
- 💤 EFFEKTIV HOCHDOSIERT: Die Melatonin Tabletten enthalten pro Portion 0,5 mg bioaktives Melatonin. Wir empfehlen, eine halbe Tablette (= 0,5 mg Melatonin) kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen.
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Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 16.10.2024)
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Die 3 neuesten Produkte
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Melatonin-Tabletten beschäftigen solltest
Das Durchschlafen ist wichtig für uns und unsere Leistungsfähigkeit. Bereits eine Stunde zu wenig Schlaf kann unseren ganzen Tag und unsere Laune ruinieren. Um dem entgegenzusteuern, kann Melatonin helfen.
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das normalerweise in der Zirbeldrüse hergestellt wird und den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen steuert. Dieses Schlafhormon sorgt also für ein rechtzeitiges Schlafengehen, ein ruhiges Einschlafen und einen beruhigten Schlaf. Jedoch besagen Studien (*DAK-Gesundheitsreport 2017), dass etwa 80% der Erwerbstätigen in Deutschland unter Schlafstörungen leiden, wobei der Körper das Hormon selber herstellen kann.
Das kann unterschiedliche Gründe wie Stress, Wechselschichten, eine verkalkte Zirbeldrüse oder andere Erkrankungen haben.
Somit könnte eine zusätzliche Einnahme des Hormons Melatonin als Behandlung sinnvoll sein.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Melatonin-Tabletten vergleichen und bewerten
Es gibt viele verschiedene Hersteller von Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln und ähnlichen Präparaten auf dem Markt. Um aus dieser Masse das richtige Produkt zu finden, solltest du auf bestimmte Kriterien achten, an denen sich auch Testsieger orientieren:
- Wirkstoff und Wirkung
- Darreichungsformen
- Risiken und Nebenwirkungen
Wirkstoff und Wirkung
Kaum ist es dunkel, beginnt die Zirbeldrüse das Schlafhormon Melatonin zu bilden, um den Energieverbrauch des Körpers zu drosseln und die Körpertemperatur und den Blutdruck zu senken. Um 4 Uhr etwa wird die größte Menge an Melatonin ausgeschüttet und bewirkt einen festen Schlaf, danach senkt sich der Spiegel wieder ab – der Nacht-Tag-Rhythmus eines Menschen wäre dann in Ordnung. Der Tag-Nacht-Rhythmus eines jeden Menschen kann durch die zusätzliche Hormonaufnahme durch Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Präparaten verbessert und die Schlafqualität wieder gesteigert werden. Sie sollen vor allem Menschen ab 60 Jahren helfen.
Wenn man für einen besseren Schlaf auf die Tabletten, Kapseln, Nahrungsergänzungsmittel, Sprays oder anderweitige Präparate zurückgreifen möchte, sollte man auf die Dosis achten. Unter drei Milligramm würde der Wirkstoff nicht besser als ein Placebo wirken. Verschreibungspflichtige Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel haben mehr Milligramm und sind daher wahrscheinlich wirksamer. Man sollte mit einem Arzt darüber reden.
Darreichungsformen
Es gibt natürlich auch Alternativen neben Melatonin-Tabletten, die je nach Dosis oder Alltag besser oder schlechter eingenommen werden können.
Kapseln sind den Tabletten sehr ähnlich, bestehen aber aus einer Hart- oder Weichschale, wodurch das Schlucken besser funktionieren soll. Die Hormonaufnahme sollte genauso gut funktionieren.
Bei den Sprays wird das Schlafhormon direkt auf die Mundschleimhaut gesprüht, was zu einer schwächeren, aber auch schnelleren Wirkung führen kann.
Außerdem gibt es noch weitere Nahrungsergänzungsmittel, mit denen zusätzliches Melatonin aufgenommen werden kann, um die Schlafstörungen zu reduzieren.
Alle Präparate können dazu führen, dass das Schlafen, die lange Einschlafzeit und das Schlafengehen verbessert wird.
Risiken und Nebenwirkungen
Wenn man über die guten Wirkungen von Arzneimitteln oder Medikamenten spricht, sollte man auch über Nebenwirkungen und Risiken sprechen. Auch wenn Melatonin-Präparate als nebenwirkungsarm gelten, sollte man diese nicht einfach hinnehmen.
Zuallererst sollte immer mit einem Arzt abgesprochen werden, wie hoch die Dosis sein sollte. Ist die Dosierung zu hoch, kann der Schlafrhythmus eines Menschen weiter geschädigt werden und es zu weiteren Störungen kommen.
Auch können weitere Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Sodbrennen und Mundtrockenheit auftreten.
Wissenswertes rund um Melatonin-Tabletten
Wo du Melatonin-Produkte kaufen kannst
Melatonin-Produkte gibt es ohne Rezept oder auch verschreibungspflichtig in Apotheken oder Online-Apotheken zu kaufen. Auch können sie auf Amazon oder in Drogerien gekauft werden.
Das kosten Melatonin-Produkte
Die Preisspanne bei Melatonin-Präparaten ist sehr groß. Der Preis beginnt bei etwa 7 Euro und nimmt je nach Hersteller, verschreibungspflichtig oder nicht und Dosierung kein Ende. Durch Preisvergleiche kann man seine Einschlafhilfe aber auch billiger finden.