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Faktencheck
- Melatonin ist der Gegenspieler zu Cortisol und führt zu einem ruhigen und entspannten Schlaf, damit der Körper weiterhin seine Leistung erbringen kann.
- Der Melatoninspiegel steigt gegen 21 Uhr an, ist etwa 4 Uhr am höchsten und sinkt dann wieder bis 9 Uhr vollständig ab.
- Tabak, Koffein, Alkohol, Stress, Jetlag, Schichtdienst und Nachtdienste beeinflussen unseren Melatoninspiegel negativ, was durch eine zusätzliche Einnahme des Hormons reduziert werden kann.
Durch die Dunkelheit angeregt wird in einem Teil unseres Zwischenhirns das körpereigene Hormon Melatonin hergestellt. Dieses gibt dem Körper zu verstehen, dass die Zeit zum Ruhen gekommen ist und hilft uns beim Einschlafen. Das Hormon Melatonin ist auch für unseren Tag-Nacht-Rhythmus zuständig, senkt die Körpertemperatur und kurbelt für die Nacht das Immunsystem an.
Ein Grund für Schlafprobleme ist, dass mit zunehmendem Alter vom Körper weniger Melatonin erzeugt wird und ein zu niedriger Melatonin-Spiegel entsteht. Betroffene ab 55 Jahren verwenden hierfür dann oftmals Melatonin-Tabletten zur kurzzeitigen Behandlung. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Melatonin-Tabletten ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen in angemessener Dosierung eingenommen werden.
Genaue Informationen zu den besonderen Anwendungsgebieten von Melatonin-Tabletten findest du auf der Verpackung oder im Beipackzettel, unsere Favoriten und die beliebtesten Melatonin-Tabletten findest du im Folgenden.
Checkliste zum Kauf
- Hast du eine Schlafstörung? Schlafprobleme zeigen sich in unterschiedlichen Formen. Manch einem fällt das Einschlafen besonders schwer, andere hingegen haben Durchschlafstörungen und wieder andere wachen einfach genauso müde auf wie sie zu Bett gegangen sind. Das alles sind Schlafstörungen und können zu schlechter Laune, fehlender Leistungsfähigkeit und Problemen im Alltag führen.
- Melatonin-Präparate kommen in unterschiedlichen Formen zum Endverbraucher. Ob als Tabletten, Kapseln, Nahrungsergänzungsmittel oder Sprays, für jeden gibt es die perfekte Darreichungsform. Allerdings sollte die Dosis bei jeder Form beachtet werden.
- Melatonin ist ein Hormon, das eigentlich selbst vom Körper in der Zirbeldrüse hergestellt wird. Du solltest auf jeden Fall deinen Arzt sprechen, bevor du über eine Einnahme von Melatonin als Medikament nachdenkst.
Empfehlenswerte Melatonin-Tabletten
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Melatonin-Tabletten
- HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 365 leicht zu schluckende Tablette. Eine ½ Tablette enthält 0,5 mg Melatonin in bester Premium Qualität.
- VERZEHREMPFEHLUNG: Eine ½ Tablette 30-60 Minuten vor dem Schlafen gehen einnehmen. Ein halbe Tablette enthält 0,5 mg Wirkstoffgehalt.
- UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Laborgeprüft auf Belastungen & Verunreinigungen, wie z.B. Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen & weitere relevante Prüfkriterien.
- VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: Unsere Melatonin Tabletten enthalten keine unerwünschten Zusätze & sind zu 100% vegan. Die Kapseln sind frei von Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine und selbstverständlich auch...
- HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten EU...
- 💤 400 TABLETTEN FÜR ÜBER 13 MONATE - Unsere hochdosierten Melatonin Tabletten liefern Dir 0,5 mg reines Melatonin pro Tagesdosis. 400 vegane Tabletten reichen für über 13 Monate Vollversorgung (400 Nächte). EINFACHE EINNAHME: Wir empfehlen 1...
- 💜 BESTES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS - BESTÄTIGTE WIRKUNG - Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.* Unsere Melatonin Tabletten sind hoch Bioverfügbar und können daher schnell vom Körper aufgenommen werden. 100%...
- 🌿 100% VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE - Dieses Produkt ist für Veganer und Vegetarier geeignet. Unsere hochwertigen Melatonin Tabletten werden ohne künstliche Zusätze wie Magnesiumstearate, Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren und...
- 🔬 HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT - Unter höchsten Qualitätsstandards in streng geprüften und zertifizierten Anlagen, ausgezeichnet mit ISO und wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat in Deutschland...
- 💤 EFFEKTIV HOCHDOSIERT: Die Melatonin Tabletten enthalten pro Portion 0,5 mg bioaktives Melatonin. Wir empfehlen, eine halbe Tablette (= 0,5 mg Melatonin) kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen.
- 🎓 BESTÄTIGTE WIRKUNG: Das Schlafhormon Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am...
- 😊 EINFACHE ANWENDUNG: Einfach eine halbe Melatonin-Tablette (bitte an der Sollbruchstelle trennen) mit etwas Wasser einnehmen. Die Melatonin Tabletten sind 100% zuckerfrei, sodass man diese auch problemlos nach dem Zähneputzen einnehmen kann.
- 🥇 PREIS-LEISTUNG: Eine Dose enthält 365 Melatonin Tabletten und reicht damit für unglaubliche 730 Anwendungen (mit jeweils einer halben Tablette). Bei täglicher Einnahme reichen die Melatonin-Tabletten somit z.B. für 24 Monate bzw. volle 2...
- 🌱 100% VEGAN - OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Die Melatonin-Tabletten enthalten keinerlei Zutaten aus tierischer Herkunft und sind somit 100% vegan. Ebenso haben wir auf den Einsatz unerwünschter Zusatzstoffe wie z.B. Magnesiumstearat...
Die 3 besten hochdosierten Melatonin-Tabletten
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Die 3 besten Melatonin-Tabletten mit natürlichem Melatonin
- HÖCHSTMÖGLICHE KONZENTRATION - Unsere Traumnacht * Melatonin Tropfen enthalten die höchstmöglichen Dosierung von 0,5 mg Melatonin pro Tag und sind clever kombiniert mit Kofaktoren als Komplex mit 50ml
- EINZIGARTIGER KOMPLEX - Unsere Melatonin Tropfen enthalten zusätzlich Pflanzenextrakt aus Baldrian, Melisse und der Passionsblume abgerundet mit L-Tryptophan, Vitamin B6 & B1
- EINFACH TRAUMHAFT - Als Tropfen ist unser Produkt einfach und in der Dosierung sicher einzunehmen, eine echte Alternative zu Melatonin Tabletten , Melatonin Spray oder Melatonin Kapseln
- IDEAL BEI JETLAG - 0,5mg Melatonin vor dem Einschlafen am ersten Reisetag sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort tragen zur Linderung des subjektiven Jetlag-Empfindens bei.*
- NATÜRLICH NATURTREU: Wie alle unser Produkte ist auch Traumhaft Melatonin flüssig (Liquid) n Deutschland Laborgeprüfung sowie in sorgfältigen und sicheren Produktionsbedingungen in Deutschland abgefüllt.
- Schneller einschlafen & besser schlafen - 0,5mg Melatonin pro Kapsel in Kombination mit 120mg L-Tryptophan, das für die Produktion von Serotonin, dem "Glückshormon", notwendig ist. Serotonin wird später in Melatonin umgewandelt, das den...
- Natürliche Schlafhilfe - Anders als starke Schlaftabletten verwenden wir ausschließlich pflanzliche Inhaltsstoffe von höchster Qualität. Wertvolle Extrakte aus Baldrian, Passionsblume, Hopfen und Melissenextrakt dienen als natürliche Schlaf...
- Endlich Durchschlafen - Regelmäßig vor dem Einschlafen eingenommen, kann N°6 RECOVER zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Für eine entspannte Nacht.
- Alternative zu Melatonin Einschlafspray - CLAV N°6 RECOVER ist eine natürliche Einschlafhilfe mit 0,5 mg Melatonin pro Kapsel. Das Schlafhormon trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen und das subjektive Empfinden von Jetlag zu lindern.
- Gut Schlafen - Zusammen mit der beruhigenden Wirkungen aus hochwertigem Baldrianwurzel, Hopfen und Passionsblumenkraut-Extrakt und der Kombination von L Tryptophan und Melatonin für eine erholsame und entspannte Nacht.
- 💤 LECKERE VEGANE JELLY PILLS GUMMIBÄRCHEN FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF IN DER NACHT - Jelly Pills sind der perfekte Weg, um Ihrem Körper und Geist jede Nacht eine gute Nachtruhe zu gönnen. Mit nur 1 oder 2 Jelly Pills 30 Minuten vor dem...
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- 🍃 WAS SIND DIE INHALTSSTOFFE UNSERES SWEET SLEEP GUMMIES? - MELATONIN 1mg: Natürliches Hormon, das den biologischen Schlafrhythmus jedes Menschen reguliert - Vitamin B6: Unverzichtbar für die richtige Gehirnfunktion und den Schutz des...
- 😋 GENIESSEN SIE DEN KÖSTLICHEN GESCHMACK UND DAS NATÜRLICHE AROMA VON WALDFRÜCHTEN - Wenn Sie keine Kapseln mögen, werden Sie unsere Jelly Pills lieben, denn wir verwenden nur die besten natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffe, die von der...
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Die 3 besten Melatonin-Lutschtabletten
- 💤 EFFEKTIVE SLEEP-FORMEL: Unsere BETTER SLEEP Melatonin-Lutschtabletten enthalten einen hochwertigen Komplex aus dem Schlafhormon Melatonin, dem Mineralstoff Magnesium und den Aminosäuren L-Theanin (aus Grüntee) und Glycin.
- 🎓 BESTÄTIGTE WIRKUNG: Das Schlafhormon Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am...
- 😋 LECKERER HIMBEERE-GESCHMACK: Die Melatonin-Lutschtabletten haben einen fruchtig-leckeren Himbeere-Geschmack mit einer angenehmen Süße - und das ganz ohne Zuckerzusatz. Du kannst Melatonin-Lutschtabletten daher auch problemlos nach dem...
- 🚱 EINNAHME OHNE WASSER: Einfach die Lutschtablette im Mund zergehen lassen oder zerkauen. Durch die Einnahme ohne zusätzliches Wasser riskierst Du keinen nächtlichen Toilettengang.
- 🥇 PREIS-LEISTUNG: Eine Dose enthält 45 Melatonin-Lutschtabletten und reicht einer empfohlenen Einnahme von 1/2 Tablette pro Tag für ganze 3 Monate.
- ➥ DIE PERFEKTE EINSCHLAFHILFE – Das natürliche, hochdosierte Schlafhormon Melatonin (0,5mg/Portion) entfaltet seine Wirkung besonders effektiv in Verbindung mit Magnesium und den beruhigenden Aminosäuren L-Theanin & Glycin. Dieser hochwertige...
- ➥ EFFEKTIV GEGEN JETLAGS - Melatonin trägt zur Linderung des subjektiven Jetlag-Gefühls bei. Am Abend des ersten Reisetages und an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort jeweils eine halbe Tablette einnehmen und entspannt die Reise genießen.
- ➥ EINFACHE EINNAHME & LECKERER GESCHMACK – Die Tabletten ganz einfach an der Sollbruchstelle teilen & 30 Minuten vor dem Schlafengehen lutschen oder kauen. Dank pflanzlicher Süßungsmittel schmecken unsere Schlafmittel fruchtig & süß – auch...
- ➥ NATÜRLICHE INHALTSSTOFFE – Wir verzichten auf künstliche Farbstoffe, Zuckerzusätze und tierische Inhaltsstoffe – 100% vegan & natürlich.
- ➥ 100% MADE IN GERMANY – Unsere Beruhigungsmittel werden gemeinsam mit Schlafexperten entwickelt und in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt.
- 💤 EFFEKTIV HOCHDOSIERT: Die Melatonin Tabletten enthalten pro Portion 0,5 mg bioaktives Melatonin. Wir empfehlen, eine halbe Tablette (= 0,5 mg Melatonin) kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen.
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Die Bestseller
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Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2.12.2022)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2.12.2022)
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Melatonin-Tabletten beschäftigen solltest
Das Durchschlafen ist wichtig für uns und unsere Leistungsfähigkeit. Bereits eine Stunde zu wenig Schlaf kann unseren ganzen Tag und unsere Laune ruinieren. Um dem entgegenzusteuern, kann Melatonin helfen.
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das normalerweise in der Zirbeldrüse hergestellt wird und den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen steuert. Dieses Schlafhormon sorgt also für ein rechtzeitiges Schlafengehen, ein ruhiges Einschlafen und einen beruhigten Schlaf. Jedoch besagen Studien (*DAK-Gesundheitsreport 2017), dass etwa 80% der Erwerbstätigen in Deutschland unter Schlafstörungen leiden, wobei der Körper das Hormon selber herstellen kann.
Das kann unterschiedliche Gründe wie Stress, Wechselschichten, eine verkalkte Zirbeldrüse oder andere Erkrankungen haben.
Somit könnte eine zusätzliche Einnahme des Hormons Melatonin als Behandlung sinnvoll sein.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Melatonin-Tabletten vergleichen und bewerten
Es gibt viele verschiedene Hersteller von Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln und ähnlichen Präparaten auf dem Markt. Um aus dieser Masse das richtige Produkt zu finden, solltest du auf bestimmte Kriterien achten, an denen sich auch Testsieger orientieren:
- Wirkstoff und Wirkung
- Darreichungsformen
- Risiken und Nebenwirkungen
Wirkstoff und Wirkung
Kaum ist es dunkel, beginnt die Zirbeldrüse das Schlafhormon Melatonin zu bilden, um den Energieverbrauch des Körpers zu drosseln und die Körpertemperatur und den Blutdruck zu senken. Um 4 Uhr etwa wird die größte Menge an Melatonin ausgeschüttet und bewirkt einen festen Schlaf, danach senkt sich der Spiegel wieder ab – der Nacht-Tag-Rhythmus eines Menschen wäre dann in Ordnung. Der Tag-Nacht-Rhythmus eines jeden Menschen kann durch die zusätzliche Hormonaufnahme durch Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Präparaten verbessert und die Schlafqualität wieder gesteigert werden. Sie sollen vor allem Menschen ab 60 Jahren helfen.
Wenn man für einen besseren Schlaf auf die Tabletten, Kapseln, Nahrungsergänzungsmittel, Sprays oder anderweitige Präparate zurückgreifen möchte, sollte man auf die Dosis achten. Unter drei Milligramm würde der Wirkstoff nicht besser als ein Placebo wirken. Verschreibungspflichtige Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel haben mehr Milligramm und sind daher wahrscheinlich wirksamer. Man sollte mit einem Arzt darüber reden.
Darreichungsformen
Es gibt natürlich auch Alternativen neben Melatonin-Tabletten, die je nach Dosis oder Alltag besser oder schlechter eingenommen werden können.
Kapseln sind den Tabletten sehr ähnlich, bestehen aber aus einer Hart- oder Weichschale, wodurch das Schlucken besser funktionieren soll. Die Hormonaufnahme sollte genauso gut funktionieren.
Bei den Sprays wird das Schlafhormon direkt auf die Mundschleimhaut gesprüht, was zu einer schwächeren, aber auch schnelleren Wirkung führen kann.
Außerdem gibt es noch weitere Nahrungsergänzungsmittel, mit denen zusätzliches Melatonin aufgenommen werden kann, um die Schlafstörungen zu reduzieren.
Alle Präparate können dazu führen, dass das Schlafen, die lange Einschlafzeit und das Schlafengehen verbessert wird.
Risiken und Nebenwirkungen
Wenn man über die guten Wirkungen von Arzneimitteln oder Medikamenten spricht, sollte man auch über Nebenwirkungen und Risiken sprechen. Auch wenn Melatonin-Präparate als nebenwirkungsarm gelten, sollte man diese nicht einfach hinnehmen.
Zuallererst sollte immer mit einem Arzt abgesprochen werden, wie hoch die Dosis sein sollte. Ist die Dosierung zu hoch, kann der Schlafrhythmus eines Menschen weiter geschädigt werden und es zu weiteren Störungen kommen.
Auch können weitere Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Sodbrennen und Mundtrockenheit auftreten.
Wissenswertes rund um Melatonin-Tabletten
Wo du Melatonin-Produkte kaufen kannst
Melatonin-Produkte gibt es ohne Rezept oder auch verschreibungspflichtig in Apotheken oder Online-Apotheken zu kaufen. Auch können sie auf Amazon oder in Drogerien gekauft werden.
Das kosten Melatonin-Produkte
Die Preisspanne bei Melatonin-Präparaten ist sehr groß. Der Preis beginnt bei etwa 7 Euro und nimmt je nach Hersteller, verschreibungspflichtig oder nicht und Dosierung kein Ende. Durch Preisvergleiche kann man seine Einschlafhilfe aber auch billiger finden.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Was ist Melatonin?
Melatonin regelt den Nacht-Tag-Rhythmus des Menschen und kann Schlafstörungen wie verspätetes Schlafengehen, Durchschlafenstörungen, Müdigkeit am Morgen, Jetlag und schlechte Schlafqualität verbessernWas bewirken Melatonin-Produkte?
Der Tag-Nacht-Rhythmus eines jeden Menschen kann durch die zusätzliche Hormonaufnahme durch Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen Präparaten verbessert und die Schlafqualität wieder gesteigert werden. Sie sollen vor allem Menschen ab 60 Jahren helfen.Wie können Melatonin-Produkte angewendet werden?
Melatonin-Präparate gibt es in verschiedenen Dosierungen und Formen. Ob als Tablette, Kapsel, Spray oder in Nahrungsergänzungsmitteln für jeden gibt es ein passendes Produkt, um die Schlafstörungen zu reduzieren.Letzte Aktualisierung am 2.12.2022 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API