Melatonin ist ein im menschlichen Körper natürlich vorkommendes Hormon, welches aus Serotonin produziert wird und für die Steuerung des natürlichen Tag-Nacht-Rhythmusses verantwortlich ist. Melatonin kann außerdem antioxidativ wirken und als Fänger freier Radikale fungieren. Es wird abhängig vom Lichteinfluss in der Zirbeldrüse gebildet.
In den Wintermonaten kann sich aufgrund der kurzen Sonneneinstrahlung die Melatoninproduktion verändern, was zu Müdigkeit, Schlafstörungen und Winterdepressionen führen kann. Auch ein höheres Lebensalter ist ein Risikofaktor für eine gestörte und zu geringe Melaninproduktion. Aus diesem Grund kann es sinnvoll sein, auf Melaninpräparate zurückzugreifen, um einen natürlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen.
Häufig ist in diesen Nahrungsergänzungsmitteln die Melaninvorstufe L-Tryptophan enthalten. Möchtest Du mehr über Melatonin erfahren? In diesem Beitrag zeigen wir Dir die besten Produkte und erklären, was Du wissen musst!
Empfehlenswerte Melatonin-Präparate
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Die 3 besten Melatonin-Kapseln
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