Die Mariendistel, auch Donnerdistel, Fieberdistel oder Frauendistel genannt, ist eine bereits in der Antike eingesetzte und geschätzte Heilpflanze. Sie ist in wärmeren Gebieten rund um das Mittelmeer, aber auch in Mitteleuropa verbreitet und ist mittlerweile auch in Nord- und Südamerika zu finden.
Die Mariendistel wird aufgrund ihrer leberschützenden, antientzündlichen und antifibrotischen Wirkung seit jeher bei Gallen- und Leberleiden eingesetzt. Verantwortlich für diese Wirkung ist Silymarin, ein Wirkstoff, der neben Bitterstoffen, Flavonoiden und ätherischen Ölen in der Pflanze vorhanden ist.
Die in Nahrungsergänzungsmitteln verarbeiteten Mariendisteln stammen meistens aus Österreich, Deutschland, China oder Südamerika. Möchtest Du mehr über die Mariendistel erfahren? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Beitrag erklären wir Dir alles, was Du wissen musst und zeigen Dir die besten Produkte!
Checkliste für den Kauf von Mariendistel-Produkten
- Wirkstoff: Achte darauf, dass der auf dem Etikett angegebene Wirkstoff Silymarin ist, der Hauptbestandteil der Mariendistel.
- Dosis: Achte auf Produkte, die standardisiert sind und eine bestimmte Menge an Silymarin enthalten, normalerweise 80-175 mg pro Dosis.
- Produkte: Wähle Produkte, die aus Mariendistelsamen hergestellt werden und nicht aus den Blättern.
- Art: Überlege dir, welches Produkt für dich in Frage kommt: Pulverform, Tee oder Kapseln.
Empfehlenswerte Mariendistel-Produkte
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Die 3 besten Mariendistel-Tees
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- ✅ Vielseitige Anwendungen: Das Mariendistelkraut eignet sich nicht nur für Tee, sondern kann auch zur Herstellung von Tinkturen oder als Zutat für selbstgemachte Kräutermischungen verwendet werden.
- ✅ Geschmack und Duft: Die Mariendistel hat einen angenehm milden Duft und einen leicht herben Geschmack, der von vielen geschätzt wird. Kann die Ausscheidung von Giftstoffen über die Nieren fördern.
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- 🌿 LEBERUNTERSTÜTZUNG UND ENTGIFTUNG: Der Stoff Sylmarin aus der Mariendistel ist bekannt für seinen Leber Schützenden Effekt. Deshalb wird die Mariendistel auch als Leberpflanze bezeichnet.
- 🌿 VIELSEITIG VERWENDBAR: Das Öl ist besonders mild im Geschmack und eignet sich hervorragend für Salate, Dressings, Smoothies oder auch pur als Nahrungsergänzung.
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Mariendistel-Produkten beschäftigen solltest
Die Mariendistel, auch Silybum marianum oder Carduus marianus, kann dir einen hohen gesundheitlichen Mehrwert bieten. Allen voran kann sie sich positiv auf die Leber auswirken und kann helfen, verschiedene Schadstoffe schnellstmöglich wieder abzubauen.
Was ist Mariendistel?
Die Carduus marianus ist eine Pflanze, deren Samen schon seit Tausenden von Jahren zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden. Die Heilpflanze wird zur Behandlung von Leberschäden, einschließlich Hepatitis und Leberzirrhose, eingesetzt. Sie wird auch als Entgiftungsmittel bei Menschen eingesetzt, die mit bestimmten Medikamenten oder Chemikalien in Kontakt gekommen sind.
Sie kann die Leberentgiftung mithilfe des heilsamen Inhaltsstoffs Silymarin unterstützen und die Regeneration des Organs fördern. Das Silymarin kann unter anderem die Hülle der Leberzellen stärken, sodass Schadstoffe schlechter eindringen können.
Mariendistel ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten und Tees erhältlich.
Welche Teile der Mariendistelpflanze werden verwendet?
Zu den Teilen der Mariendistelpflanze, die in den Produkten verwendet werden, gehören die Samen und die Blätter. Die Heilpflanze wird häufig in der konventionellen Landwirtschaft angebaut, aber sie kann auch biologisch angebaut werden. Wähle am besten eine Bio-Variante, um eine mögliche Verunreinigung mit Giftstoffen und Pestiziden zu vermeiden.
Sowohl die Samen als auch die Blätter der Mariendistel enthalten nachweislich gesundheitsfördernde Wirkstoffe, aber manche Produkte verwenden nur den einen oder den anderen Teil. Achte auf ein Produkt, das beide Teile verwendet, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Die Mariendistel ist eine Pflanze, deren Samen schon seit Tausenden von Jahren zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden. Sie wird von vielen Menschen zur Behandlung von Leberschäden, Lebererkrankungen, Leberzirrhosen oder aber auch als Entgiftungsmittel (um bestimmte Medikamente oder Chemikalien aus dem Körper zu spülen) verwendet.
Vor- und Nachteile der Mariendistel
Wie bereits aufgeführt, kann die Mariendistel für Menschen mit Lebererkrankungen, einschließlich Hepatitis und Leberzirrhose, sehr nützlich sein. So sagt man beispielsweise, dass Silymarin die Lipidstrukturen der Leberzellen stabilisiert und auf diese Weise verhindert, dass Stoffe, die für die Leber giftig sind, in die Leberzelle eindringen können.
Sie wird oft auch als Entgiftungsmittel für Menschen eingesetzt, die mit bestimmten Medikamenten oder Chemikalien in Kontakt gekommen sind. So sollen die Giftstoffe einfacher aus dem Körper transportiert werden. Außerdem ist die Mariendistel ein Naturprodukt, das im Allgemeinen sicher und gut verträglich ist. Bei Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl und Blähungen hat sich der Tee in vielen Fällen bewährt.
Allerdings hat die Mariendistel auch eine Reihe von möglichen Nachteilen. Sie ist möglicherweise nicht in allen Fällen wirksam und kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen, beispielsweise die Wirkung hypoglykämischer Präparate verstärken oder zu Wechselwirkungen mit Medikamenten führen, die zur Behandlung einer HIV-Infektion eingesetzt werden.
Mariendisteln sind Korbblütler. Wer also allergisch auf Korbblütler wie Arnika oder Schafgarbe ist, sollte besser keine Mariendistel zu sich nehmen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Mariendistel-Produkte vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf eines Mariendistel-Produktes solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich der verschiedenen Präparate entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen dir dabei, die richtige Mariendistel auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Darreichungsform
- Dosierung
- Preis
- Vegan/vegetarisch
- Alternativen
Darreichungsform
Mariendistelkapseln sind bei verschiedenen Anbietern von Naturheilmitteln erhältlich. Sie enthalten in der Regel ein hoch dosiertes Mariendistelfrüchte-Trockenextrakt. Durch die Form als Kapseln wird dabei eine besonders große Wirkungsentfaltung erreicht, nachdem die Kapseln erst im Magen aufgelöst werden. Mariendistelkapseln findet man entweder in speziellen Flaschen mit einer unterschiedlichen Anzahl an Kapseln, ebenso aber auch in Form einzeln verpackter Kapseln im Blister.
Da das Pulver nicht wasserlöslich ist, empfiehlt sich die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Es eignet sich beispielsweise das Einrühren in einen Joghurt oder das Streuen auf eine Scheibe Brot mit Frischkäse oder Fruchtaufstrich.
Für einen Mariendistel-Tee genügt es ungefähr einen Teelöffel der Mariendistelsamen zu zerquetschen und diese anschließend mit heißem Wasser für eine Tasse Tee zu überbrühen. Man sollte die Früchte auf jeden Fall vorab zerquetschen. Der Tee sollte vor dem Trinken eine gute Viertelstunde ziehen. Die Wirkstoffmengen im Mariendistel-Tee nur gering. Zwar kann der Tee bei Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Völlegefühl) nützlich sein, zur Regeneration der Leber jedoch ist er nicht ausreichend.
Dosierung
Die Dosierung von Mariendistel Produkten unterscheidet sich bereits, ob Kapseln, Pulver oder Tee konsumiert werden und ist von den jeweiligen Inhaltsstoffen abhängig. Grundsätzlich ist es empfehlenswert, sich an den jeweiligen Angaben des Herstellers zu orientieren.
Pauschal lässt sich jedoch sagen, dass die Einnahme vor dem Essen empfehlenswert ist. Am besten nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel mit ausreichend Flüssigkeit ein.
Preis
Wichtig ist, dass Sie den Preis pro Tagesdosis ausrechnen, indem Sie nachsehen, wie viele Tabletten Sie pro Tag nehmen müssen. Günstige Mariendistel-Kapseln gibt es schon für 5 bis 15 Cent je Tagesdosis. Je nachdem, wo und in welcher Qualität Sie die Mariendistel-Kapseln kaufen, kann die Tagesdosis auch zwischen 60 und 90 Cent kosten.
Vegan/vegetarisch
In der Regel sind Mariendistel-Kapseln nicht vegan oder vegetarisch. Grund hierfür ist die Hülle der Kapseln, welche aus Gelatine besteht. Es gibt aber mittlerweile auch Firmen, die andere Wege gehen und die Mariendistelfrüchte in eine vegane Kapselhülle füllen.
Alternativen
Es gibt unzählige Heilpflanzen, welche der Leber und Gallenblase zugutekommen sollen. Geeignet sind beispielsweise Artischocken, Löwenzahn, Gänseblümchen, Schafgarbe, Schöllkraut, Gelber Ampfer, Kurkuma und viele weitere mehr. Informiere dich, welche für dich am besten passen.
Wissenswertes rund um das Thema Mariendistel
Die Legende besagt…
Einer Legende nach steht die Mariendistel aus der Familie der Korbblütler im Zusammenhang mit der Jungfrau Maria, die Erzählungen nach beim Stillen etwas Milch auf die Blütenblätter tropfen ließ. Das soll dazu geführt haben, dass die hellgrünen Blätter seitdem mit milchig weißen Flecken versetzt sind. Schon in den Lehren von der Hildegard von Bingen wurden die samenartigen Früchte der purpurfarbenen Distelblüte als Naturheilmittel deklariert und für Tinkturen und Teeaufgüsse empfohlen. Heutzutage steht der enthaltene Wirkstoff Silymarin im Geschehen des wissenschaftlichen Interesses. Silibinin, auch Silybin, ist die am stärksten pharmakologisch aktive Substanz des Stoffkomplexes Silymarin, der aus den Früchten der Mariendistel (Silybum marianum) gewonnen wird. Sie gilt als Leitsubstanz für arzneilich verwendete Mariendistel-Früchte-Extrakte, die im Wirkstoffgehalt auf Silibinin normiert werden.
Die Mariendistel (Carduus marianus)- eine Lebensretterin
Man sagt der Mariendistel, auch Frauendistel genannt, nach, dass sie eine sehr stark wirksame Leber-Heilpflanze ist. Ihr Hauptwirkstoff Silibinin soll die Leber vor dem tödlichen Gift des grünen Knollenblätterpilzes schützen. Dieser Knollenblätterpilz ist nach wie vor für die meisten tödlich ausgehenden Pilz-Vergiftungen verantwortlich. Um möglichst hohe Silybin-Dosen zu erreichen, muss der Wirkstoff in diesem Fall jedoch intravenös verabreicht werden. Ohne die Frauendistel würden wahrscheinlich auch heute noch sehr viel mehr Menschen an einer Vergiftung durch Pilze sterben, als dies vor dem Einsatz der Heilpflanze der Fall war.
Mariendistel-Produkte enthalten den Wirkstoff Silymarin aus der Mariendistel. Dieser wird meist aus den getrockneten Früchten der Pflanze bzw. Mariendistelsamen gewonnen.