Magnesium-Tabletten

Die 10 besten Magnesium-Tabletten (10/2022)

Mit unserem Vergleich / Testberichte zum besten Produkt!

Magnesium ist eines der wichtigsten Spurenelemente für unseren Körper und auch für alle anderen Organismen unentbehrlich. Indem es die physiologische Funktion der Muskeln sichert, sorgt es für eine normale Muskelkontraktion, die effektive Kommunikation zwischen den Nervenzellen und den Muskelzellen sowie für eine gesunde Herztätigkeit.

Außerdem ist es am Aufbau von Knochen und Zähnen sowie an der Funktion des Immunsystems beteiligt. Genügend Magnesium über die tägliche Ernährung aufzunehmen, ist gar nicht so einfach. Zu den Mangelerscheinungen gehören beispielsweise Nervosität, Reizbarkeit und Ruhelosigkeit, aber auch Müdigkeit, ein allgemeines Schwächegefühl, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe.

Um einem Mangel vorzubeugen, sollten wir Magnesium in ausreichender Form zu uns nehmen. Da die Aufnahme von Magnesium über den Dünndarm geschieht, kann eine Zufuhr durch Magnesium-Tabletten eine gute Möglichkeit sein, einem Mangel vorzubeugen. In unserem Ratgeber findest Du alles, was Du zu Magnesium-Tabletten wissen willst!

Checkliste zum Kauf

  • Magnesium kann die Funktion des Nervensystems, den Energiestoffwechsel sowie die Muskelfunktion und die Knochenfunktion durch die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis verbessern.
  • Bei Krämpfen und insbesondere Wadenkrämpfen soll die Magnesiumzufuhr Wunder wirken und die Beschwerden sehr schnell beheben.
  • Magnesiumtabletten können dabei helfen die Verteilung der Flüssigkeit im Körper zu steuern und das Elektrolytgleichgewicht zu stabilisieren.
  • Neben Magnesiumtabletten sind viele weitere Präparate in unterschiedlichen Darreichungsformen, wie Kapseln, Granulat und Brausetabletten erhältlich.
  • Magnesium kann grundsätzlich unabhängig von Uhrzeit und Mahlzeiten eingenommen werden.
  • Ein Arzt kann bei einem festgestellten, starken Magnesiummangel ein Arzneimittel mit hochdosiertem Magnesium verschreiben.

Empfehlenswerte Magnesium-Tabletten für eine gesunde Ernährung

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen?
Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten Magnesium-Tabletten

AngebotEmpfehlung Nr. 1
Magnesium Kapseln - 365 Stück (1 Jahr). 664mg je Kapsel, davon 400mg ELEMENTARES (reines) Magnesium - höherer Gehalt als Magnesiumcitrat. Laborgeprüft, hochdosiert. Vegan, in Deutschland produziert
13.490 Bewertungen
Magnesium Kapseln - 365 Stück (1 Jahr). 664mg je Kapsel, davon 400mg ELEMENTARES (reines) Magnesium - höherer Gehalt als Magnesiumcitrat. Laborgeprüft, hochdosiert. Vegan, in Deutschland produziert
  • HOCHDOSIERTES MAGNESIUM: 664mg marines Magnesiumoxid, davon 400mg elementares Magnesium je Kapsel. 365 Kapseln im Jahresvorrat. Magnesium gewonnen aus dem toten Meer in Israel. Studien zeigen, dass die Verwertbarkeit und Bioäquivalenz von...
  • 100% VEGAN: Dieses Produkt ist für Veganer und Vegetarier geeignet, da wir eine vegane Kapselhülle (nicht Gelatine-basiert) und auch sonst keine tierischen Zutaten verwenden
  • OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: frei von unerwünschten Zusatzstoffen wie Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffen. Nur das, worauf es ankommt: Magnesiumoxid und die pflanzliche Kapselhülle
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Dieses Produkt wird in streng geprüften und zertifizierten Anlagen in Deutschland hergestellt.
  • IHRE ZUFRIEDENHEIT: Wir halten Wege so kurz wie möglich: Daher werden unsere Nährstoffe in zertifizierten deutschen Anlagen hergestellt. Genauso kurz: der Weg zu uns, wenn Sie mal nicht zufrieden sind oder Fragen haben. Kontaktieren Sie uns.
AngebotEmpfehlung Nr. 2
Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Muskelfunktionen, vegan - 30 Tabletten
1.554 Bewertungen
Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Muskelfunktionen, vegan - 30 Tabletten
  • Zur Unterstützung beim Sport: Die hochdosierten Magnesium-Tabletten helfen, gerade bei hoher psychischer Belastung die Muskelfunktionen aufrechtzuerhalten und zu aktivieren
  • Das wertvolle Nahrungsergänzungsmittel fördert den Energiestoffwechsel und aktiviert Enzyme - glutenfrei, laktosefrei, gelatinefrei, für Veganer geeignet
  • Einfache Anwendung: Täglich 1 Tablette mit reichlich Flüssigkeit (z.B. ½ Glas Wasser) schlucken - die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden
  • Nährstoffe: Magnesium 400 mg, 107 % der Tageszufuhr pro Tablette
  • Abtei bietet Nahrungsergänzungsmittel, Medizinprodukte, Kosmetika, und Arzneimittel für einen bewussten Lebensstil. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind seit über 100 Jahren unsere Mission.
AngebotEmpfehlung Nr. 3
Abtei Magnesium 500 Plus Extra-Vital-Depot - für Muskeln, Nerven und Herz - hochdosiert mit 500 mg Magnesium und dem gesamten Vitamin B-Komplex - 1 x 42 Tabletten - vegan
  • Wertvolle, hochdosierte Nahrungsergänzung: Zur Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion bei körperlicher Belastung durch Sport oder Beruf – für Leistungsfähigkeit, Energie und starke Nerven
  • Spezielles Langzeit-Depot: Die zahlreichen Nährstoffe des Präparats werden über mehrere Stunden hinweg abgegeben - dies sorgt für eine kontinuierliche Versorgung des Körpers
  • Einfache Anwendung - nur einmal täglich: Eine Tablette mit viel Flüssigkeit schlucken - die angegebene empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten
  • Nährstoffe: Magnesium, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Folsäure, Niacin (B3), Pantothensäure (B5)
  • Abtei bietet Nahrungsergänzungsmittel, Medizinprodukte, Kosmetika, und Arzneimittel für einen bewussten Lebensstil. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind seit über 120 Jahren unsere Mission.

Die 3 besten hochdosierten Magnesium-Tabletten

AngebotEmpfehlung Nr. 1
Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Muskelfunktionen, vegan - 30 Tabletten
1.554 Bewertungen
Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Muskelfunktionen, vegan - 30 Tabletten
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Abtei Magnesium 500 Plus Extra-Vital-Depot - für Muskeln, Nerven und Herz - hochdosiert mit 500 mg Magnesium und dem gesamten Vitamin B-Komplex - 1 x 42 Tabletten - vegan
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AngebotEmpfehlung Nr. 3
Magnesium Kapseln - 365 Stück (1 Jahr). 664mg je Kapsel, davon 400mg ELEMENTARES (reines) Magnesium - höherer Gehalt als Magnesiumcitrat. Laborgeprüft, hochdosiert. Vegan, in Deutschland produziert
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Die 3 besten Magnesium-Brausetabletten

Empfehlung Nr. 1
Magnesium Brausetabletten 12x20 Stk. Orangengeschmack – 200 mg Magnesium Zuckerfrei – T&D Pharma German Magnesium – Made in Germany
1.181 Bewertungen
Magnesium Brausetabletten 12x20 Stk. Orangengeschmack – 200 mg Magnesium Zuckerfrei – T&D Pharma German Magnesium – Made in Germany
  • Hergestellt in Deutschland - Made in Germany
  • Mit 200 mg Magnesium pro Brausetablette für die tägliche Nahrungsergänzung
  • Prickelnder Orangengeschmack
  • 12x20 = 240 Brausetabletten
  • Andere Vitamine/Mineralien benötigt? Anderer Geschmack bevorzugt? Probieren Sie auch die anderen unvergleichbaren Brausetabletten von T&D Pharma! - Jetzt auch im Probierpaket!
AngebotEmpfehlung Nr. 2
Magnesium-Sandoz 243 mg Brausetabletten, 40 St
97 Bewertungen
Magnesium-Sandoz 243 mg Brausetabletten, 40 St
  • PZN-11013448
  • 40 St Brausetabletten
  • apothekenpflichtig
  • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem...
AngebotEmpfehlung Nr. 3
Doppelherz Magnesium 400 Brausetabletten + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion – 90 Brausetabletten
  • Die veganen Brausetabletten von Doppelherz enthalten wertvolles Magnesium und leisten einen Beitrag zur Nährstoff-Versorgung bei erhöhtem Bedarf
  • Das Nahrungsergänzungsmittel mit Zitronen-Geschmack enthält eine Kombination aus Magnesium, Folsäure und den Vitaminen B1, B6 und B12
  • Magnesium spielt eine wichtige Rolle für den normalen Energiestoffwechsel und für die Funktion des Nervensystems. Folsäure unterstützt zusätzlich die Zellteilung
  • Gut auflösende Brausetablette mit frischem Zitronen-Geschmack. Täglich kann eine Brausetablette in Wasser aufgelöst und verzehrt werden
  • Lieferumfang: 6 Packungen mit je 15 Brausetabletten. Vegan, gluten- und laktosefrei

Die 3 besten Magnesium-Tabletten für die Nacht

AngebotEmpfehlung Nr. 1
tetesept Magnesium 500 Nacht – Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Magnesium – entspannte Muskeln im Schlaf mit Magnesium Tabletten – 1 x 30 Tabletten
534 Bewertungen
tetesept Magnesium 500 Nacht – Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Magnesium – entspannte Muskeln im Schlaf mit Magnesium Tabletten – 1 x 30 Tabletten
  • Für entspannte Muskeln: Die tetesept Magnesium Nacht 500 Vitamin Tabletten tragen zu einer normalen Muskelfunktion und einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
  • Mit 2-Phasen-Depot: Dank der zwei Tablettenschichten ist sowohl die Schnellversorgung als auch die Langzeitversorgung der Muskeln mit je 250 mg Magnesium sichergestellt.
  • Wirkt die ganze Nacht: In der Depot-Phase der Vitamin Tabletten wird das Magnesium über mehrere Stunden gleichmäßig an den Körper abgegeben und steht ihm somit den ganze Nacht zur Verfügung.
  • Erholsamer Schlaf: Muskelentspannung und innere Ruhe sind eine wichtige Voraussetzung für erholsamen Schlaf sowie einen erfolgreichen und energievollen Alltag.
  • Lieferumfang: tetesept Magnesium 500 Nacht (1 x 30 Tabletten), hochdosiertes Magnesium Präparat mit 2-Phasen-Depot, für erholsamen Schlaf und eine normale Muskelfunktion.
AngebotEmpfehlung Nr. 2
Doppelherz Magnesium 400 für die Nacht mit Melisse und Lavendelöl – Magnesium zur Unterstützung der normalen Muskel- und Nervenfunktion – 30 Tabletten
  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Mineralstoffen, Vitaminen, Melissenblätterextrakt und Lavendelöl
  • Eine Tablette enthält 400 mg Magnesium, Niacin sowie Vitamin D, B1 und B6 / Plus Lavendel und Melisse
  • Dank der DEPOT-Funktion werden die Nährstoffe über mehrere Stunden abgegeben und stehen dem Körper bei Einnahme am Abend kontinuierlich die ganze Nacht zur Verfügung
  • Vitamin B1, B6 und Niacin tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei / Abends kann eine Tablette unzerkaut und mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden
  • Lieferumfang: 1 Packung mit 30 Tabletten Doppelherz Magnesium 400 für die Nacht. Glutenfrei & laktosefrei. Klimaneutral produziert
Empfehlung Nr. 3
Doppelherz Magnesium 400 Für die Nacht Tabletten
29 Bewertungen
Doppelherz Magnesium 400 Für die Nacht Tabletten
  • PZN: 11119879
  • Produktmenge: 60St
  • Hersteller: Queisser Pharma GmbH & Co. KG

Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 1.10.2022)

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
1 Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Muskelfunktionen, vegan - 30 Tabletten Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und... 1.554 Bewertungen 4,69 EUR 2,75 EUR
2 Magnesium Kapseln - 365 Stück (1 Jahr). 664mg je Kapsel, davon 400mg ELEMENTARES (reines) Magnesium - höherer Gehalt als Magnesiumcitrat. Laborgeprüft, hochdosiert. Vegan, in Deutschland produziert Magnesium Kapseln - 365 Stück (1 Jahr). 664mg je Kapsel, davon 400mg ELEMENTARES (reines) Magnesium... 13.490 Bewertungen 25,99 EUR 19,99 EUR
3 Abtei Magnesium 500 Plus Extra-Vital-Depot - für Muskeln, Nerven und Herz - hochdosiert mit 500 mg Magnesium und dem gesamten Vitamin B-Komplex - 1 x 42 Tabletten - vegan Abtei Magnesium 500 Plus Extra-Vital-Depot - für Muskeln, Nerven und Herz - hochdosiert mit 500 mg... Aktuell keine Bewertungen 5,79 EUR 3,83 EUR
4 Magnesium - 365 Kapseln - 667mg, davon 400mg elementares Magnesium pro Kapsel - Laborgeprüft, hochdosiert, vegan Magnesium - 365 Kapseln - 667mg, davon 400mg elementares Magnesium pro Kapsel - Laborgeprüft,... 7.734 Bewertungen 21,99 EUR
5 CYB 360 Power Magnesium – 400 mg reines, hochdosiertes Magnesium – Vegan – 1 x 365 Tabletten CYB 360 Power Magnesium – 400 mg reines, hochdosiertes Magnesium – Vegan – 1 x 365 Tabletten 16.021 Bewertungen 15,31 EUR
6 Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel – 1 x 120 Tabletten Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale... 1.119 Bewertungen 14,49 EUR 12,59 EUR
7 Magnesium Verla N Dragées Magnesium Verla N Dragées Aktuell keine Bewertungen 16,83 EUR 16,39 EUR
8 Magnesium - 365 Kapseln (1 Jahr) - Unterstützt Muskelfunktion & Energiestoffwechsel* - Elementares (reines) Magnesium - Laborgeprüft, vegan und ohne Zusätze in Deutschland hergestellt Magnesium - 365 Kapseln (1 Jahr) - Unterstützt Muskelfunktion & Energiestoffwechsel* - Elementares... 1.407 Bewertungen 18,97 EUR
9 Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium für die Muskeln, das Nervensystem und den Energiestoffwechsel – 30 Stück (1er Pack) Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium für die Muskeln, das... Aktuell keine Bewertungen 3,99 EUR 2,25 EUR
10 SUNLIFE Magnesium Tabletten 300mg: für starke Muskeln, Nerven & Knochen Nahrungsergänzungsmittel, 150 Tbl. SUNLIFE Magnesium Tabletten 300mg: für starke Muskeln, Nerven & Knochen Nahrungsergänzungsmittel,... 65 Bewertungen 4,99 EUR 3,99 EUR
11 Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 – Mit Calcium als Beitrag zum Erhalt normaler Knochen und einer normale Muskelfunktion – 120 Tabletten Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 – Mit Calcium als Beitrag zum Erhalt normaler Knochen und... 286 Bewertungen 11,99 EUR 10,35 EUR
12 tetesept Magnesium 500 Nacht – Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Magnesium – entspannte Muskeln im Schlaf mit Magnesium Tabletten – 1 x 30 Tabletten tetesept Magnesium 500 Nacht – Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Magnesium –... 534 Bewertungen 3,99 EUR 3,45 EUR
13 Kalzium, Magnesium & Zink - 400 Tabletten - Mit Vitamin D3, K2, Selen, Mangan, Bor - Geprüfte, Natürliche Inhaltsstoffe - Vegane Vitamine & Mineralstoffe - 500mg Kalzium - Elektrolytgleichgewicht Kalzium, Magnesium & Zink - 400 Tabletten - Mit Vitamin D3, K2, Selen, Mangan, Bor - Geprüfte,... 2.408 Bewertungen 19,99 EUR
14 Doppelherz Magnesium 500 Brausetabletten – mit Magnesium & Vitamin B12 zur Unterstützung der Muskelfunktion – 15 Brausetabletten Doppelherz Magnesium 500 Brausetabletten – mit Magnesium & Vitamin B12 zur Unterstützung der... 559 Bewertungen 2,99 EUR
15 Magnesium Tabletten | Magnesium-Komplex aus Magnesiumcitrat, Magnesium Malat & Magnesium Bisglycinat von brandl® optimiert für Sportler | 180 Premium Magnesium Kapseln Magnesium Tabletten | Magnesium-Komplex aus Magnesiumcitrat, Magnesium Malat & Magnesium Bisglycinat... 2 Bewertungen 19,90 EUR
16 Magnesium Komplex hochdosiert, 350 mg elementares Magnesium mit 24h Depot-Effekt, 180 Tabletten vegan, Magnesium-Citrat-Carbonat-Oxid ohne Zusatzstoffe, Made in Germany Magnesium Komplex hochdosiert, 350 mg elementares Magnesium mit 24h Depot-Effekt, 180 Tabletten... 2.145 Bewertungen 17,97 EUR 14,97 EUR
17 Magnesium 400mg Kapseln hochdosiert - 365 Stück (1 Jahr) 667mg je Kapsel, davon 400mg elementares Magnesium I Laborgeprüft Vegan - Wehle Sports Magnesium 400mg Kapseln hochdosiert - 365 Stück (1 Jahr) 667mg je Kapsel, davon 400mg elementares... 442 Bewertungen 15,99 EUR
18 PlusVive - Magnesium Kapseln - hochdosiert: 700 mg aus Meerwasser gewonnenes natürliches Magnesium pro Kapsel - 365 vegane Kapseln - Hergestellt in Deutschland PlusVive - Magnesium Kapseln - hochdosiert: 700 mg aus Meerwasser gewonnenes natürliches Magnesium... 2.294 Bewertungen 18,99 EUR
19 Natürliche Nootropic Rhodiola Extrakt Kapseln mit Hanfprotein, Magnesium und Vitaminen – Ein Brain Booster für Konzentration und Gedächtnis - Ohne Koffein - 60 Vegetarische Tabletten Natürliche Nootropic Rhodiola Extrakt Kapseln mit Hanfprotein, Magnesium und Vitaminen – Ein... 35 Bewertungen 32,00 EUR
20 Vitasyg Magnesium 400-300 Kapseln (10 Monatsvorratdose) mit 400mg reinem Magnesium pro Kapsel - ohne Magnesiumstearat - Made in Germany Vitasyg Magnesium 400-300 Kapseln (10 Monatsvorratdose) mit 400mg reinem Magnesium pro Kapsel - ohne... Aktuell keine Bewertungen 16,99 EUR

Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 1.10.2022)

Neu
Essential Needs® Magnesium – Vegan – 400mg Magnesium pro Tablette – 1 x 365 Tabletten
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  • Unterstütze Muskeln und Nervenfunktion: Das Nahrungsergänzungsmittel deckt den täglichen Bedarf...
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  • Lieferumfang: 1 x 365 Tabletten Essential Needs Magnesium / Vegan und frei von Farbstoffen und...
Neu
Vitavea - Magnesium - Vitamin B1, B2, B6 - Ermüdungsreduzierung, Entspannung und Entspannung - 24 Tabletten - hergestellt in Frankreich
  • Nahrungsergänzungsmittel auf Magnesium und Vitaminen B1, B2 und B6
  • Eine Magnesium-Kur hilft bei der Bekämpfung der Müdigkeit
  • Magnesium hilft, die normale Funktion des Nervensystems zu erhalten
  • Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin) und B6 (Pyridoxin) bringen Energie
  • Brühtabletten mit gutem Orangengeschmack und hergestellt in Frankreich

Aktuelle Angebote

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Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 1.10.2022)

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AngebotBestseller Nr. 3
Abtei Magnesium 400 - Magnesiumtabletten hochdosiert - Tabletten zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Muskelfunktionen, vegan - 30 Tabletten
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  • Abtei bietet Nahrungsergänzungsmittel, Medizinprodukte, Kosmetika, und Arzneimittel für einen...
AngebotBestseller Nr. 4
Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel – 1 x 120 Tabletten
1.119 Bewertungen
Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel – 1 x 120 Tabletten
  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Magnesium und B-Vitaminen
  • Die Mineralstoff- und Vitamintabletten bieten eine gute Versorgung mit dem Mineralstoff Magnesium...
  • Mit 400 mg hochdosiertem Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und des...
  • Die Vitamine B6 und B12 unterstützen die Bildung roter Blutkörperchen, die für den...
  • Lieferumfang: eine Packung mit 120 Tabletten Doppelherz Magnesium 400. Lactose- und glutenfrei
AngebotBestseller Nr. 5
Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium für die Muskeln, das Nervensystem und den Energiestoffwechsel – 30 Stück (1er Pack)
  • Die Mineralstoff- & Vitamintabletten von Doppelherz bieten eine gute Versorgung mit dem wichtigen...
  • Eine Tablette enthält 400 mg hochdosiertes Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der...
  • Die Vitamine B6 & B12 unterstützen die Bildung roter Blutkörperchen, die für den...
  • Folsäure (Vitamin B9) spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung & Blutbildung und unterstützt...
  • Lieferumfang: 1 Packung mit 30 Tabletten Doppelherz Magnesium 400 / Kombipräparat mit Magnesium...
AngebotBestseller Nr. 6
SUNLIFE Magnesium Tabletten 300mg: für starke Muskeln, Nerven & Knochen Nahrungsergänzungsmittel, 150 Tbl.
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  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: SUNLIFE Nahrungsergänzungsmittel werden nach strengsten...
AngebotBestseller Nr. 7
Magnesium Verla N Dragées
  • MAGNESIUM
  • VERLA
  • Brausetabletten
  • Dragees
  • 10X100

Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Magnesium-Tabletten beschäftigen solltest

Wie kann es zu einem Magnesiummangel kommen?

Ein Magnesiummangel entwickelt sich langsam infolge einer beeinträchtigten Magnesiumabsorption oder einer zu hohen Ausscheidung des Mineralstoffs. Hierfür können laut dem DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) chronische Durchfälle, Erbrechen oder ähnliche Beschwerden verantwortlich sein. Auch chronischer Alkoholkonsum oder die regelmäßige Zufuhr bestimmter Arzneimittel können die Ursache für einen Magnesiummangel sein.

Woran kannst du einen Magnesiummangel erkennen?

Es gibt einige Anzeichen und Symptome, die auf einen Magnesiummangel hindeuten können, darunter:

  • Angstzustände
  • Beeinträchtigung des Nervensystems
  • Schlaflosigkeit
  • Muskelkrämpfe
  • Müdigkeit
  • Übelkeit
  • Appetitlosigkeit

Wenn du unter einem dieser Symptome leidest, ist es möglich, dass du einen Magnesiummangel hast. Allerdings kann hier nur ein Bluttest durch einen Arzt eine eindeutige Antwort geben. Bei leichten Beschwerden kann es helfen, mehr Magnesium in deine Ernährung zu integrieren, wenn die Symptome über einen längeren Zeitraum bestehen und sich nicht verbessern, solltest du einen Arzt aufsuchen. Dieser kann dir ein Arzneimittel mit hochdosiertem Magnesium verschreiben.

Bei akuten Verstopfungen oder generellen Verdauungsstörungen kannst du zur Linderung Magnesiumchlorid, ein anorganisches Magnesiumsalz mit einer hohen Bioverfügbarkeit, einnehmen.

Wie wirkt Magnesium?

Magnesium kann die Funktion des Nervensystems, den Energiestoffwechsel sowie die Muskelfunktion durch die Einnahme der empfohlenen Tagesdosis verbessern. Darüberhinaus kann die Magnesiumaufnahme bei Müdigkeit und Abgeschlagenheit Abhilfe schaffen. Auch bei Muskelkrämpfen und insbesondere Wadenkrämpfen soll die Magnesiumzufuhr Wunder wirken, weshalb viele Sportler auf den Mineralstoff setzen. Wie schon seit Jahrzenten bekannt ist, profitieren besonders die Knochen sowie die Knochenfunktion von regelmäßiger Magnesiumaufnahme.

Grundsätzlich können Magnesiumtabletten unabhängig von Uhrzeit oder Mahlzeiten eingenommen werden. Wenn du allerdings unter nächtlichen Wadenkrämpfen leidest, kann es hilfreich sein das Magnesium vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Welche Nahrungssmittel enthalten Magnesium?

Es gibt viele Lebensmittel, die Magnesium enthalten, darunter:

  • Dunkles Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, etc.)
  • Bohnen und Linsen
  • Nüsse und Samen (Mandeln, Cashewkerne, Kürbiskerne, usw.)
  • Vollkornprodukte (brauner Reis, Quinoa, Hafer usw.)
  • Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele, usw.)
  • Dunkle Schokolade

Wenn Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren, kannst du deinen Tagesbedarf an Magnesium mit der Nahrung aufnehmen. Wenn du jedoch nicht genügend Magnesium durch Lebensmittel aufnimmst oder wenn du an einer Krankheit leidest, die dazu führt, dass dein Körper Magnesium nicht richtig aufnehmen kann, musst du möglicherweise Magnesium zuführen. Das sollte aber ein Arzt entscheiden.

Laut BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) ist die Magnesiumaufnahme der Bevölkerung durch Lebensmittel bereits gut abgedeckt und die Zufuhr von Magnesium über Nahrungsergänzungsmittel unnötig.

Wie viel Magnesium solltest du einnehmen?

Die Menge an Magnesium, die du zu dir nehmen musst, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter dein Alter, dein Geschlecht und dein Gesundheitszustand. Der Magnesiumbedarf erwachsener Männer liegt bei dem Schätzwert einer Dosierung von etwa 400-420 Milligramm am Tag. Erwachsene Frauen haben einen geringeren Magnesiumbedarf und brauchen nur eine Dosierung von circa 310-320 Milligramm pro Tag.

Das BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) empfiehlt allerdings die Tageshöchstmenge für Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln von 250 Milligramm nicht zu überschreiten.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Magnesium-Tabletten vergleichen und bewerten

Magnesiumpräparate sind in den verschiedensten Darreichungsformen erhältlich – Magnesiumtabletten ist eines der beliebtesten Präparate. Diese können je nach Hersteller aber unterschiedliche Eigenschaften aufweisen. Folgende Kriterien bieten einen Maßstab für Vergleiche und Tests und können dir eine Orientierung für deine Entscheidung bieten:

  • Preis
  • Magnesiumanteil in Milligramm
  • Anzahl der Tabletten
  • Andere Inhaltsstoffe

Preis

Bei der Auswahl eines Magnesiumprodukts ist es wichtig, auf den Preis zu achten. Diese können sehr unterschiedlich im Preis sein, daher ist es wichtig, ein Präparat zu finden, das in dein Budget passt. Du solltest jedoch auch die anderen Faktoren auf dieser Liste berücksichtigen, wie den Magnesiumgehalt und andere Inhaltsstoffe, bevor du deine endgültige Entscheidung triffst.

Magnesiumgehalt in Milligramm

Der Magnesiumgehalt eines Nahrungsergänzungsmittels ist wichtig, denn er bestimmt, wie wirksam das Präparat ist. Magnesiumpräparate enthalten in der Regel zwischen 100 und 1000 mg Magnesium, so dass du dich für ein Präparat entscheiden solltest, das die für dich richtige Menge an Magnesium enthält. Es gibt nämlich auch Kombipräparate, die weitere Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Vitamin E enthalten.

Anzahl der Tabletten

Ein weiterer wichtiger Faktor, der zu berücksichtigen ist, ist die Anzahl der Tabletten. Sie ist wichtig, weil sie bestimmt, wie lange du das Präparat einnehmen kannst. Wenn du Magnesium nur über einen kurzen Zeitraum einnehmen musst, solltest du eine kleinere Packung mit weniger Tabletten wählen. Wenn du jedoch ein Magnesiumpräparat für einen längeren Zeitraum einnehmen musst, solltest eine größere Packung mit mehr Tabletten wählen.

Andere Inhaltsstoffe

Einige Magnesiumpräparate enthalten auch andere Inhaltsstoffe, wie Kalzium oder Vitamin D. Diese können hilfreich sein, wenn du einen Mangel an diesen Nährstoffen hast.

Wissenswertes rund um das Thema Magnesium-Tabletten

Nebenwirkungen

Magnesiumpräparate sind im Allgemeinen sicher, können aber einige Nebenwirkungen haben. Die häufigste Nebenwirkung ist Durchfall. Das liegt daran, dass Magnesium ein Abführmittel ist. Wenn du zu viel Magnesium einnimmst, kann es sogar zu Muskelkrämpfen und Blähungen kommen. Außerdem kann es zu Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit führen.

Wenn du ein Magnesiumprodukt einnimmst und eine dieser Nebenwirkungen feststellst, solltest du die Einnahme beenden und einen Arzt aufsuchen.

Weitere Magnesiumpräparate

Kapseln

Magnesiumkapseln sind eine bequeme Art, Magnesium-Präparate einzunehmen. Sie lassen sich leicht mit sich führen und sind einfach einzunehmen. Der Nachteil von Magnesiumkapseln ist, dass sie teurer sein können als andere Formen von Magnesiumpräparaten. Tabletten sind zwar einfach einzunehmen, aber sie lösen sich möglicherweise nicht so schnell auf wie die Kapseln.

Granulat

Magnesiumgranulat ist eine Art Pulver, das in Wasser oder Lebensmitteln aufgelöst werden kann. Es ist eine bequeme Art, Magnesium einzunehmen, aber es kann eine Sauerei werden, wenn du nicht aufpasst.

Brausetabletten

Brausetabletten sind ebenfalls eine Form der Magnesiumergänzung, die sich in Wasser auflöst. Sie sind bequem und einfach einzunehmen, aber sie können teurer sein als andere Formen unter den Nahrungsergänzungsmitteln mit Magnesium.

Magnesiumoxid vs. Magnesiumcitrat

Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat sind zwei weitere Formen von Magnesiumpräparaten. Magnesiumoxid ist billiger, wird aber nicht so leicht vom Körper aufgenommen. Magnesiumzitrat ist teurer, wird aber besser vom Körper aufgenommen. Wenn du Magnesium für deine allgemeine Gesundheit einnehmen möchtest, sind beide Formen eine gute Wahl. Wenn du Magnesium jedoch für einen bestimmten Zweck einnimmst, um beispielsweise Verstopfung zu behandeln, solltest du dich für Magnesiumcitrat entscheiden.

Wo kann man Magnesium-Tabletten kaufen?

Du kannst Magnesiumtabletten in einer Versandapotheke kaufen. Dies ist eine bequeme Möglichkeit, deine Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten und ist meist günstiger als ein persönlicher Kauf. Du kannst Magnesiumtabletten auch in deiner örtlichen Apotheke oder Drogerie kaufen. Dies ist eine gute Möglichkeit, wenn Sie nicht auf die Lieferung Ihrer Präparate warten wollen. Es kann jedoch sein, dass Sie nicht genau das gewünschte Produkt finden und dass die Preise höher sind als die, die Sie online zahlen würden.

Magnesium für Sportler

Als Sportler musst du auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten. Dieser Mineralstoff ist wichtig für die Muskelfunktion und die Energieproduktion. Es kann auch dazu beitragen, Muskelkrämpfe zu verringern und die Erholungszeit nach dem Sport zu verkürzen. Magnesium-Präparate können eine gute Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Mineralstoff zu sich nehmen.

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Die häufigsten Fragen / FAQ

Wie sinnvoll sind Magnesium-Tabletten?

Grundsätzlich gilt, dass eine ausgewogene Ernährung für eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen das allerwichtigste ist. Es ist jedoch nicht immer ganz einfach, die empfohlene Tagesdosis für Magnesium über die tägliche Ernährung zu sich zu nehmen.

Welches Magnesium ist am besten?

Bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Magnesium solltest Du darauf achten, ein Präparat mit organischen Magnesiumverbindungen zu kaufen. Organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat können im Körper besser aktiviert und verstoffwechselt werden.

Kann man jeden Tag Magnesium nehmen?

Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium liegt bei 300 mg bis 350 mg pro Tag bei Erwachsenen aus. Da es gar nicht so einfach ist, mit der täglichen Ernährung genug Magnesium zu sich zu nehmen, kann es sinnvoll sein, täglich zusätzlich Magnesium zu sich zu nehmen.

Wie kann Magnesium am besten aufgenommen werden?

Die Aufnahme von Magnesium ins Blut ist zeitweise nur in kleineren Mengen möglich. Eine größere Einnahme auf ein Mal macht daher wenig Sinn, sondern eher, viele kleinere Portionen über den Tag zu sich zu nehmen.
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Letzte Aktualisierung am 1.10.2022 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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