Faktencheck
- Maca-Wurzeln gehören zu den Kressen und damit zu den Lepidium-Meyenii.
- Der Anbau von Maca kann nur in den Höhen der peruanischen Anden stattfinden, nur dort gedeiht sie.
- Seit vielen Jahren wird die Wunderknolle in Peru als Grundnahrungsmittel angesehen.
Viele kennen diese pflanzliche Geheimwaffe aus den Anden Perus noch gar nicht. Die Rede ist von Maca, welches dort im Hochgebirge wächst und eine runde Wurzelknolle bildet. Diese Wurzelknolle ist sehr nahrhaft und ist voller Vitamine, Mineralstoffe und reich an Proteinen. Deswegen zählt Maca auch zu einem Superfood.
Es soll auf den Esser vitalisierend wirken, das Immunsystem stärken und gegen Depressionen und Müdigkeit helfen. Zudem soll es auch die Potenz bei Männern und Libido bei Frauen steigern. Maca wird dabei in unterschiedlichen Formen eingenommen. Es gibt sowohl Pulver als auch Kapseln und noch einige weitere Produkte.
Selbst im eigenen Garten kann man sich das Superfood pflanzen. Dazu benötigt man lediglich Maca-Samen und einen sonnigen Platz. Da die Pflanze winterhart ist, macht ihr auch die Kälte nichts aus. Wir zeigen dir die besten Angebote zu Maca-Produkten in unserer nachfolgenden Liste.
Checkliste
- Möchtest du deine Maca-Produkte lieber in Bio-Qualität oder in der einfachen? Mach dir vorher Gedanken, ob du auf das Bio-Siegel wert geben möchtest.
- Sind dir Kapseln, ein Pulver oder Tabletten lieber bei der Einnahme? Je nach deinem Alltag und deinen Bedürfnissen könnte sich eine andere Darreichungsform bewähren. Auch bei einem Transport sind sie unterschiedlich praktisch.
- Welche weiteren Nährstoffe sind dir wichtig? Willst du neben der Maca-Wurzel auch noch weitere Mineralstoffe, Proteine, Fettsäuren, Vitamine, Ballaststoffe, Eisen und Zink zu dir nehmen? Überleg dir das vorher genau und such dann das passende Produkt.
Empfehlenswerte Maca-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Maca-Produkte
- URSPRUNG DER MACA - Maca ist eine rübenartige Pflanze, die zur Familie der Kreuzblütengewächse gehört. Ihr botanischer Name ist Lepidium meyenii und sie ist in den Anden beheimatet. Der essbare Teil ist ihre Wurzel. Sie ist auf den Kordilleren...
- EIGENSCHAFTEN DER MACA – Maca hat eine tonisch-adaptogene Wirkung, die dazu beiträgt, Stress entgegenzuwirken, indem sie die Fähigkeit des Körpers erhöht, sich an Umweltfaktoren anzupassen. Maca ist ein Tonikum, das gegen körperliche und...
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- MACA PULVER - Die peruanische Maca wird beim Herstellungsprozess zu gelbem Pulver verarbeitet. Das Produkt enthält keine Stärke, ist leicht verdaulich und liefert alle Nährstoffe in konzentrierter Form. Das Pulver ist wasserlöslich und kann so...
- GARANTIERTE VERFÜGBARKEIT - Absolute Kundenzufriedenheit ist unsere Priorität. Für Fragen und Anregungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. VERPACKUNG - Produktverpackung und Etiketten können im Laufe der Zeit variieren. Der Inhalt bleibt...
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Die 3 besten Maca-Kapseln
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Die 3 besten Maca-Pulver
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- Vierwurzel Sorte, Gelb, Rot, Lila und Schwarz
- Es ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die ein Adaptogen suchen. Diese helfen dem Körper bekanntermaßen dabei, seine Reaktion auf Stress besser zu steuern
- Roh verarbeitet bei Temperaturen, die 45 Grad Celsius nicht überschreiten, da dies dazu beiträgt, hitzeempfindliche Nährstoffe zu bewahren
- 100% rein, ohne Zusatz, allergenfrei, von der Soil Association als biologisch zertifiziert, umweltverträglich, gentechnikfrei, nicht bestrahlt, auf Schwermetalle, Mykotoxine usw. getestet. Registriert bei der Vegan Society * Hinweis: Verpackung kann...
- Lieferung in wiederverschließbaren, recycelbaren LDPE-Beutel, die zusammen mit Tüten im Supermarkt recycelt werden können. *Hinweis: Die Verpackung kann variieren, aber der Inhalt bleibt gleich*
Die 3 besten roten Maca-Produkte
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- 2-MONATSPACKUNG – Bei 4-6 Kapseln pro Tag reicht der Inhalt für gut 2 Monate. Rotes Maca ist besonders selten und hat eine lange Tradition als besonders stärkende Wurzel für Frauen*. (sh Referenzen)
- DEUTSCHE PRODUKTQUALITÄT – Verkapselung und Qualitätskontrolle erfolgen in Deutschland nach hohen Sicherheitsstandards. Rohstoffe stammen zu 100% aus kontrolliert biologischem Anbau. Jede Batch ist nachverfolgbar vom Erzeuger bis zum Endkunden.
- BESTE PREIS-LEISTUNG – Wir glauben, dass TOP-Qualität nicht teuer sein muss. Um für unsere Kunden den größten Mehrwert zu bieten, setzen wir auf mehr Inhalt, weniger Verpackung, kürzere Lieferketten, weniger Werbung und mehr auf echte...
- BIONUTRA - steht für echte Bio-Qualität zu einem fairen Preis. Wir legen Wert auf höchste Reinheit und kontrollierte Qualität. Unsere Produkte basieren auf wissenschaftliche Gründlichkeit und langjährige Erfahrungen im Bereich Superfood.
- SPEZIELL OPTIMIERT FÜR FRAUEN - Rotes Maca ist besonders bei Frauen beliebt und bildet unser Gegenstück zu unserem bekannten Männerprodukt Heldenkraft. Frauenfeuer trägt Dank Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
- EINZIGARTIGER MACA KOMPLEX - Frauenfeuer ist ein einzigartiger Roter Maca Komplex für die Frau mit 400 mg hochdosierten 10:1 Rotes Maca Extrakt (entspricht 4000 mg Maca Pulver), sowie Salbei, Tribulus Terrestris, Bockshornklee, Vitamin B6 und Zink.
- STUDIENBASIERT ENTWICKELT - Frauenfeuer wurde Anhand von Studien entwickelt und als Komplex auf die Ergebnisse dieser abgestimmt. Frauenfeuer stellt außerdem eine Alternative zu Rote Maca Tropfen und Maca Tabletten dar.
- BESONDERE EXTRAKTION - Unser Hauptrohstoff Maca wird bei niedrigen Temperaturen auf Wasserbasis aus feinsten Maca Knollen (Maca Wurzel) extrahiert und behält so seine natürliche Kraft. Alle Inhaltsstoffe wurden traditionell verarbeitet.
- SORGFÄLTIG HERGESTELLT - Wie alle Produkte wird unser Frauenfeuer Maca Komplex in Deutschland hergestellt und abgefüllt. wird von einem unabhängigen Labor geprüft und ist vegan, allergenfrei und ohne Gentechnik.
- ENERGIEBOOST MIT TRADITION: Unser Bio Maca Rot, angereichert mit wertvollem Vitamin C, ist natürlich und vegan. Schon bei den Inka-Frauen bewährt, gewonnen aus der roten Maca Knolle aus Peru.
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- DA STECKT LIEBE DRIN: Wir vertrauen der Kraft der Natur, verwenden natürliche Inhalstoffe und verzichten auf synthetische Zusätze. Die Kapseln sind außerdem vegan, vegetarisch, natürlich allergenfrei.
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Maca-Produkten beschäftigen solltest
Willst du die Bio-Qualität? Willst du das Pulver unter deinen Joghurt, deinen Smoothie oder Brei mixen? Wofür möchtest du das Pulver einnehmen? Willst du leistungsfähiger werden, soll deine Libido und Potenz positiv tangiert werden?
All das kannst du bei der Wunderknolle aus Peru finden. Ob du es nun als Pulver oder Kapsel, pur oder zum Smoothie, Joghurt oder Brei einnehmen möchtest, keine Wünsche bleiben bei dieser großen Auswahl offen. Auch zum Backen kannst du sie verwenden, da sie ein süßliches Aroma hat. Das Sparen von Zucker war noch nie so einfach.
In diesem Testbericht erfährst du, alles rund um Maca-Produkte und welche Produkte die richtigen für dich sind.
Was genau ist Maca und was bewirkt es?
Maca ist eine Pflanze, die ursprünglich aus den peruanischen Anden stammt und seit Jahrhunderten von den Inkas als Nahrungsmittel und medizinische Heilpflanze verwendet wird. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird getrocknet und zu Pulver verarbeitet, das als Nahrungsergänzungsmittel oder in Kapseln verwendet wird.
Maca wird oft als „Superfood“ bezeichnet und gilt als reich an Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Es enthält auch spezifische Verbindungen namens Glucosinolate und Polyphenole, denen verschiedene gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden.
Einige der potenziellen Vorteile von Maca sind:
- Verbesserung der sexuellen Funktion und des Libidos bei Männern und Frauen
- Unterstützung der Fruchtbarkeit und der hormonellen Gesundheit
- Erhöhung der Energie und Ausdauer
- Verbesserung der Stimmung und Reduzierung von Stress und Angstzuständen
- Unterstützung der Knochen- und Herzgesundheit
Es gibt jedoch noch begrenzte wissenschaftliche Forschung zur Wirkung von Maca auf den menschlichen Körper, und weitere Forschung ist erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es auch maßgeblich, die richtige Dosierung und Anwendung von Maca zu beachten.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Maca-Produkte vergleichen und bewerten
Es gibt verschiedene Macapulver, die untereinander natürlich andere Vor- und Nachteile haben. Um dabei nicht den Überblick zu verlieren und vergleichen zu können, solltest du vor dem Kauf bereits auf bestimmte Kriterien achten, an die sich auch Testsieger orientieren:
- Herkunft und Herstellung
- Geschmack
- Inhaltsstoffe
- Wirkung
Herkunft und Herstellung
Maca ist in den hohen Anden Perus beheimatet. Durch diese extremen Wuchsbedingungen wird die Maca-Pflanze auch eine hohe Robustheit und viele gute Wirkungsweisen hinterher gesagt. In dieser Gegend überleben nur die stärksten Pflanzen, die sich am besten an ihre Umgebung angepasst haben. Daher ist sie auch bei den Einheimischen äußerst beliebt.
Sie wird dort hoch oben in den Anden Perus seit Tausenden von Jahren angebaut und wurde sogar von den alten Inkas bereits als Grundnahrungsmittel und Superfood verwendet. Meistens wurde die Maca-Pflanze dort nur getrocknet oder direkt weiterverarbeitet.
Maca wurde traditionell zur Steigerung der Leistungsfähigkeit verwendet, soll aber auch die Fruchtbarkeit, den Hormonhaushalt, die Potenz und Libido unterstützen.
Dabei wird Maca aus einer Wurzel gewonnen. Diese Wurzel gehört zu der Gattung der Kressen bzw. der Lepidium-Meyenii. Sie kann Bio oder konventionell angebaut sein, wird danach getrocknet und zu Pulver verarbeitet. Dieses Macapulver wird dann direkt in Behältern oder vorher noch in Kapseln abgefüllt.
Wenn du Maca als Pulver kaufst, kannst du mit diesem sehr viel süßen. Die Kapseln hingegen kannst du auch bequem von unterwegs mit Wasser schlucken. Was auch immer du für Bedürfnisse hast, du wirst bei der Maca-Pflanze fündig.
Geschmack
Maca hat einen süßlich-nussigen Geschmack, der oft mit Karamell verglichen wird. Sie ist eine beliebte Zutat für Smoothies und andere Getränke und kann auch zum Backen verwendet werden.
Dadurch, dass die Maca-Wurzel bzw. Knolle, die auch als Peru-Ginseng bezeichnet wird, natürlich vegan ist, können auch Veganer dieses Superfood in ihren veganen Joghurt oder Brei mischen. Der Geschmack verändert sich dadurch nicht oder nur sehr wenig.
Inhaltsstoffe
Der Hauptbestandteil von Maca in Rohkostqualität sind die Macamide, die für die Wirkung verantwortlich gemacht werden. Weitere Wirkstoffe sind Macaene, Alkaloide, Sterole und Glucosinolate.
In dem fertigen getrockneten Pulver oder den fertigen Kapseln können natürlich auch noch weitere Inhaltsstoffe vertreten sein. Auch durch das Mischen mit einem Smoothie, Joghurt oder Brei können noch Proteine, Kohlenhydrate, Fettsäuren, Mineralien, weitere Aminosäuren, Zink, Eisen und Vitamine dazukommen.
Sie kann die tägliche Ernährung durch ihre hohe Rohkostqualität abrunden, aber niemals ersetzen. Du musst weiterhin genügend Kohlenhydrate, Fette, Mineralien und auch Proteine aus anderer Kost zu dir nehmen.
Wirkung
Der Maca-Pflanze wird viele gute Wirkungsweisen hinterher gesagt. Durch die vielen guten Inhaltsstoffe und Vitamine kann das schon stimmen. Konkret wird die Maca-Wurzel mit einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit, weniger Müdigkeit und mit einer Stimmungsaufhellung in Verbindung gebracht.
Auch soll die Maca-Wurzel einen hohen Proteingehalt haben, was beim Muskelaufbau und auch der Diät helfen kann. Mischst du dein Pulver außerdem noch mit anderen Nahrungsmitteln, nimmst du spielerisch auch Kohlenhydrate, weitere Proteine, Fettsäuren und Mineralien auf.
Weiterhin soll die Maca-Pflanze auch eine positive Auswirkung auf die Fruchtbarkeit, die Potenz, die Libido und die Ausdauer haben. Zudem soll sie gegen Dysfunktionen helfen und als Aphrodisiakum wirken. Das konnte allerdings noch nicht mit Studien belegt werden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen und Nährstoffen kann die peruanische Maca-Knolle nicht ersetzen.
Wissenswertes rund um das Thema Maca-Wurzel
Welche Maca-Knolle ist die Beste?
Das kommt ganz darauf an, was du erreichen willst. Willst du deine Potenz oder Libido steigern, gibt es bereits bei Mann und Frau Unterschiede. Die Frau sollte auf Kapseln oder Pulver aus der roten Maca-Wurzel zurückgreifen, Männer hingegen auf die schwarze Wurzel.
Die Knolle, die am weitesten verbreitet ist, ist die gelbe Maca-Pflanze. Diese soll die Leistungsfähigkeit und die Konzentrationsfähigkeit steigern, kann aber auch weitere gute Wirkungsweisen haben.
Das kosten Maca-Produkte
Pulver in Bio-Qualität bekommst du schon für 10€. Bio-Kapseln aus der Maca-Wurzel hingegen kosten etwa 20€ für 180 Kapseln. Wenn du auf Vorrat kaufst, zahlst du natürlich heruntergebrochen weniger Geld für eine Portion.
Wo wird Maca angebaut?
Sie ist in den peruanischen Regionen Moquegua und Puno beheimatet. Erst in den obersten Höhenlagen der Anden in Peru können die Knollen gedeihen und dienen dort noch bis heute als Nahrungsmittel.
Welche Dosierung wird empfohlen?
Es gibt eine empfohlene Dosierung für Maca. Die meisten Studien haben Dosen von 1.500 bis 3.000 Milligramm (mg) getrockneter und pulverisierter Maca-Wurzel pro Tag verwendet. Bei einem Extrakt beträgt die empfohlene Dosierung 450 bis 1.500 mg pro Tag. Es wird empfohlen, dass du mit einer geringeren Dosis beginnen solltest und langsam auf die empfohlene Dosierung erhöhst, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert.
Es ist auch ratsam, nicht mehr als die empfohlene Dosis von Maca zu nehmen, da es zu unerwünschten Wirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen kann. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollte man vor der Anwendung von Maca immer einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn du bereits Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Bedenken hast.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Was macht Maca im Körper?
Maca kann vitalisierend wirken. Auch soll die Knolle das Immunsystem unterstützen, gegen Dysfunktionen helfen, die Potenz beim Mann und Libido bei der Frau steigern und die Fruchtbarkeit verbessern. Man kann sie durch ihren süßlichen Geschmack auch zum Süßen verwenden.Warum ist Maca gesund?
Maca kann eine reiche Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien sein. Weiterhin soll sie reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Proteinen, Kupfer, Zink und Eisen sein. Durch Zugabe zu deinen Nahrungsmitteln kannst du weitere gute Effekte erzielen.Für was verwendet man Maca?
Maca wurde traditionell verwendet, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es wird auch angenommen, dass es die Fruchtbarkeit, den Hormonhaushalt und die sexuelle Funktion unterstützt. Maca wird manchmal mit anderen Kräutern wie Ginseng oder Damiana kombiniert.Welche Nebenwirkungen hat Maca?
Maca ist im Allgemeinen sicher und gut verträglich. Bei manchen Menschen können leichte Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten. Maca wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.Letzte Aktualisierung am 22.09.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API