Viele kennen diese pflanzliche Geheimwaffe aus den Anden Perus noch gar nicht. Die Rede ist von Maca, welches dort im Hochgebirge wächst und eine runde Wurzelknolle bildet. Diese Wurzelknolle ist sehr nahrhaft und ist voller Vitamine, Mineralstoffe und reich an Proteinen. Deswegen zählt Maca auch zu einem Superfood.
Es soll auf den Esser vitalisierend wirken, das Immunsystem stärken und gegen Depressionen und Müdigkeit helfen. Zudem soll es auch die Potenz bei Männern und Libido bei Frauen steigern. Maca wird dabei in unterschiedlichen Formen eingenommen. Es gibt sowohl Pulver als auch Kapseln und noch einige weitere Produkte.
Selbst im eigenen Garten kann man sich das Superfood pflanzen. Dazu benötigt man lediglich Maca-Samen und einen sonnigen Platz. Da die Pflanze winterhart ist, macht ihr auch die Kälte nichts aus. Wir zeigen dir die besten Angebote zu Maca-Produkten in unserer nachfolgenden Liste.
Checkliste
- Möchtest du deine Maca-Produkte lieber in Bio-Qualität oder in der einfachen? Mach dir vorher Gedanken, ob du auf das Bio-Siegel wert geben möchtest.
- Sind dir Kapseln, ein Pulver oder Tabletten lieber bei der Einnahme? Je nach deinem Alltag und deinen Bedürfnissen könnte sich eine andere Darreichungsform bewähren. Auch bei einem Transport sind sie unterschiedlich praktisch.
- Welche weiteren Nährstoffe sind dir wichtig? Willst du neben der Maca-Wurzel auch noch weitere Mineralstoffe, Proteine, Fettsäuren, Vitamine, Ballaststoffe, Eisen und Zink zu dir nehmen? Überleg dir das vorher genau und such dann das passende Produkt.
Empfehlenswerte Maca-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Maca-Produkte
- HOCHDOSIERT 240 Kapseln für 2 Monate Daueranwendung 1.000 mg Maca Wurzel (Extrakt 4:1) pro Kapsel bei normaler Kapselgröße. Optimierte Kombination durch die Veredelung mit hochdosierter Aminosäure L-Arginin, Zink und den essentiellen Vitaminen...
- BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Ohne den umstritten Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren) zur OPTIMALEN WIRKSTOFFAUFNAHME. Viele andere Hersteller verwenden Magnesiumstearat bei der Herstellung.
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren nur in Deutschland. Bei der Entwicklung und Herstellung unserer Produkte arbeiten wir eng mit Wissenschaftlern und Experten zusammen.
- Rückgaberecht ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, kontaktieren Sie uns gerne bei Fragen zu unseren Produkten. Kaufen Sie noch heute OHNE RISIKO zum besten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt, wir bieten Ihnen 30 Tage...
- 🙌 XXL PACKUNG - Die 200 Kapseln reichen für über 60 Tage bei täglicher Einnahme. Eine Tagesportion von 3 Kapseln enthält 1200mg Maca Extrakt und damit 24.000mg reines Maca-Pulver. Damit bist du ideal versorgt.
- 🦸♂️ KRAFTVOLLE WURZEL - Du erhältst ein hochkonzentriertes 20:1 Extrakt direkt aus der nährstoffreichen gelben Macawurzel gewonnen(entspricht einem Gehalt von 8000 mg Maca-Pulver pro Kapsel und 24.000 mg pro Tagesdosis).
- ✌️ TRUE INGREDIENTS - Es wird in Gebirgslagen auf über 4.000 Metern unter höchsten Standards angepflanzt und traditionell per Hand geerntet. Trotz reinster Verarbeitung zertifiziert* (siehe Laborzertifikat/ Analysebestätigung in den...
- 🧘♂️ Unsere Maca-Kapseln sind für alle da – laktosefrei, glutenfrei, vegan. Keine versteckten Zusätze wie Magnesiumstearat, Konservierungsstoffe, Süßungsmittel oder Farbstoffe. Nur reine, unverfälschte Naturkraft.
- 🇩🇪 Wir sind ein deutsches Unternehmen mit höchsten Qualitätsanforderungen an unsere Produkte.
Die 3 besten Maca-Kapseln
- 🙌 XXL PACKUNG - Die 200 Kapseln reichen für über 60 Tage bei täglicher Einnahme. Eine Tagesportion von 3 Kapseln enthält 1200mg Maca Extrakt und damit 24.000mg reines Maca-Pulver. Damit bist du ideal versorgt.
- 🦸♂️ KRAFTVOLLE WURZEL - Du erhältst ein hochkonzentriertes 20:1 Extrakt direkt aus der nährstoffreichen gelben Macawurzel gewonnen(entspricht einem Gehalt von 8000 mg Maca-Pulver pro Kapsel und 24.000 mg pro Tagesdosis).
- ✌️ TRUE INGREDIENTS - Es wird in Gebirgslagen auf über 4.000 Metern unter höchsten Standards angepflanzt und traditionell per Hand geerntet. Trotz reinster Verarbeitung zertifiziert* (siehe Laborzertifikat/ Analysebestätigung in den...
- 🧘♂️ Unsere Maca-Kapseln sind für alle da – laktosefrei, glutenfrei, vegan. Keine versteckten Zusätze wie Magnesiumstearat, Konservierungsstoffe, Süßungsmittel oder Farbstoffe. Nur reine, unverfälschte Naturkraft.
- 🇩🇪 Wir sind ein deutsches Unternehmen mit höchsten Qualitätsanforderungen an unsere Produkte.
- HOCHDOSIERT 240 Kapseln für 2 Monate Daueranwendung 1.000 mg Maca Wurzel (Extrakt 4:1) pro Kapsel bei normaler Kapselgröße. Optimierte Kombination durch die Veredelung mit hochdosierter Aminosäure L-Arginin, Zink und den essentiellen Vitaminen...
- BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Ohne den umstritten Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren) zur OPTIMALEN WIRKSTOFFAUFNAHME. Viele andere Hersteller verwenden Magnesiumstearat bei der Herstellung.
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren nur in Deutschland. Bei der Entwicklung und Herstellung unserer Produkte arbeiten wir eng mit Wissenschaftlern und Experten zusammen.
- Rückgaberecht ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, kontaktieren Sie uns gerne bei Fragen zu unseren Produkten. Kaufen Sie noch heute OHNE RISIKO zum besten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt, wir bieten Ihnen 30 Tage...
- Maca Komplex für Männer & Frauen - Maca vegane Kapseln enthalten gelbe und schwarze Maca. Die Maca Wurzel wird nach der Ernte getrocknet und schonend zu einem feinen Maca-Pulver verarbeitet und enthält die Maca Wurzel Lepidium Meyenii.
- Schwarzes & gelbes Maca Pulver - Die Maca Wurzel ist eine Quelle von Vitaminen, Mineralien und Proteinen. Jede Maca Kapsel enthält 3000mg schwarze Maca, 2000mg gelbe Maca plus 500mg Panax Ginseng, 50mg L Arginin, 20mg schwarzen Pfeffer und 5mg Zink....
- Maca Kapseln für 6 Monate - Jede Packung enthält 180 Kapseln für einen Vorrat von 6 Monaten. Wir empfehlen die Einnahme von 1 Kapsel pro Tag, vorzugsweise nach den Mahlzeiten.
- Vegan & GMP - Unser Nahrungsergänzungsmittel ist frei von Magnesiumstearat, Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffen, Allergenen und werden gemäß GMP Standards hergestellt. Der Maca Komplex ist vegan und vegetarisch.
- Das Produkt wird mit einem Label in englischer Sprache geliefert. Sie können das Label jedoch abziehen, um die deutsche Beschreibung zu sehen.
Die 3 besten Maca-Pulver
- Maca Pulver aus kontrolliert biologischem Anbau in Peru
- hochwertiges Maca Pulver aus kontrolliert biologischem Anbau in Peru
- perfekt für Smoothies, Salate und Desserts
- Erdig-nussiger Geschmack: Hochwertiges Maca Pulver Bio mit Zink + Vitamin. Aus kontrolliert biologischem Anbau in Peru. Ideal für aktive Menschen und eine ausgewogene Ernährung. Genießen Sie die natürliche Power von Maca. 🏋️♀️🌰
- Allergenfrei und bio-zertifiziert: Maca Pulver Bio von GreatVita. Premium-Qualität für ein gesundes Wohlbefinden. 100% reines Pulver ohne Zusatzstoffe. Leicht nussiger Geschmack. Vielseitig einsetzbar in Smoothies, Salaten und mehr. 🌿🥗
- Unser Maca Pulver wird aus der Wurzel der Maca-Pflanze gewonnen, die in den peruanischen Anden in Höhenlagen von über 4.000 Metern wächst. Die Maca-Knolle enthält eine Vielzahl wertvoller Nährstoffe, darunter Eiweiße, Kohlenhydrate, Eisen,...
- Unser Maca Pulver Bio ist ein ganzheitlich natürliches Produkt in Bio-Qualität, vegan-freundlich, frei von Laktose und jeglichen Zusatz- oder Konservierungsstoffen Eine energiehaltige Nahrungsquelle für eine gesunde und bewusste Ernährung!
- Maca Powder hat eine hellgelbe bis bräunliche Farbe und zeichnet sich durch seinen süßlich-malzigen Geschmack mit einer leicht nussigen Note aus. Die tägliche Verzehrmenge beträgt ca 2-6 g Maccapulver. Unser Maca Root Powder ist verzehrbar in...
- Die Kombination aus Mineralstoffen, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen verleiht Bio Maca Vielseitigkeit. Bio Maca Pulver wird traditionell schon seit Jahrhunderten in Peru genutzt.
- Deutscher Kundenservice - Detox Organica, ein französisches Unternehmen, wählt seine Lieferanten dank der Unterstützung eines Ernährungsspezialisten aus. Sollten wir Ihre Erwartungen dennoch nicht erfüllt haben, melden Sie sich gerne bei uns
Die 3 besten roten Maca-Produkte
- TOLLES TEAM: Mit jeder Tagesdosis (2x 2 Kapseln) lieferst du deinem Körper neben natürlichem Vitamin C ganze 3.000 mg reines Bio-Maca-Pulver, gewonnen aus der schwarzen Macawurzel. Und mit jeder Packung liefern wir dir 180 vegane Kapseln für sechs...
- NULL UNNÖTIGES: Nur Bio-Maca-Pulver, das in den peruanischen Anden auf über 3000 Metern Höhe angebaut wird, und natürliches Vitamin C aus Bio-Acerola-Extrakt – mehr kommt nicht in unsere Kapseln. Für das Natürlichste der Welt: dich.
- GANZHEITLICHER EFFEKT: *Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir jede einzelne Charge und legen die Prüfberichte für dich offen. Die Untersuchungsbescheinigung findest du übrigens unter "Sicherheitsdokumente". Gut?...
- WITH LOOOVE: Schon mal darüber nachgedacht, dass dein Körper, dein ganzes Wesen natürlich ist? Und hey, es gibt doch nichts Schöneres, als genau das an sich selbst zu lieben, oder? Daher achten wir auf möglichst naturnahe Inhaltsstoffe und...
- SPEZIELL OPTIMIERT FÜR FRAUEN - Frauenfeuer vereint hochdosiertes rotes Maca-Extrakt (10:1) mit bewährten Pflanzenextrakten wie Rotwurzel-Salbei, Bockshornklee und Tribulus Terrestris – sorgfältig kombiniert und speziell auf die Bedürfnisse von...
- PREMIUM EXTRAKT STATT PULVER - Statt einfachem Maca-Pulver enthält jede Tagesdosis 400 mg Roter Maca-Extrakt (10:1) – gewonnen aus 4.000 mg feinster Maca-Knolle. Ergänzt durch standardisierte Extrakte (z. B. Bockshornklee 10:1, Tribulus 25:1)...
- SORGFÄLTIG HERGESTELLT - Wie alle Produkte von Naturtreu wird unser Frauenfeuer Maca Komplex in Deutschland hergestellt und abgefüllt.
- FREI VON UNERWÜNSCHTEN ZUSÄTZEN - Ohne unerwünschte Zusatz-, Füll- oder Farbstoffe. Glutenfrei, vegan und ohne Gelatine – ideal für eine bewusste Ernährung.
- ❤ Wir kombinieren die Maca-Knolle mit natürlichem Vitamin C aus Bio-Acerola Extrakt für Nerven*, Psyche*, Energielevel* und Immunsystem*.
- 🕒180 Kapseln supporten dich 1 Monat lang. Eine Tagesdosis entspricht 3.000 mg roter Bio-Maca und 13 mg natürlichem Vitamin C aus Bio-Acerola.
- 🙌🏼 ELEMENTAR EFFEKTIV |*Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen psychischen Funktion, zur normalen Funktion des Nervensystems sowie zur normalen Funktion des...
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: vegan, biozertifiziert und frei von unnötigen Zusätzen wie Füllstoffen, Stabilisatoren, Trägerstoffen oder Trennmitteln.
- ✅ DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE Produktionscharge gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die Untersuchungsbescheinigung unter „Sicherheitsdokumente".
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-11)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-11)
- 🔥 ORIGINAL REZEPT AUS DER SCHWEIZ - Beste Garantie, die authentische optimale Formel zu kaufen:...
- 💣 VITAMINE & MINERALE - Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei & trägt dazu bei, die...
- 💥 L-ARGININ - Kleines Molekül, das aus Kohlenstoff-, Wasserstoff-, Sauerstoff- und...
- 🎇 MACA - Maca (Lepidium Meyenii), auch peruanischer Ginseng genannt, wird seit Anbeginn der Zeit...
- ❤️ UNSER VERSPRECHEN - 100% Zufriedenheit oder Geld zurück. Wir sind bekannt für unseren...
- Hochdosierte Maca Kapseln: Unsere Maca Kapseln hochdosiert bieten eine kraftvolle 20:1...
- Vegan und Nachhaltig: Diese Maca Kapseln sind nicht nur hochdosiert, sondern auch vegan und in...
- 240 Kapseln für Langfristige Nutzung: Mit 240 Kapseln pro Packung bietet unser Produkt eine...
- Qualität aus Peru: Unsere Maca stammt direkt aus Peru, bekannt für seine hochwertigen Maca...
- Unterstützung für Ihr aktiven Lebenstil: Die einzigartige Kombination aus Maca und hochdosiertem...
- ✅ Natürliche Inhaltsstoffe höchster Qualität: Unsere sorgfältig ausgewählte Mischung...
- ✅ Einfache Anwendung mit leckerem Geschmack: Die praktische Honig-Mischung lässt sich leicht in...
- ✅ Unterstützt Energie und Ausdauer im Alltag: Ideal für Männer, die einen aktiven Lebensstil...
- ✅ Natürlicher Geschmack und Qualität: Hergestellt mit reinem Honig für ein angenehmes...
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-11)
- Maca Komplex für Männer & Frauen - Maca vegane Kapseln enthalten gelbe und schwarze Maca. Die Maca...
- Schwarzes & gelbes Maca Pulver - Die Maca Wurzel ist eine Quelle von Vitaminen, Mineralien und...
- Maca Kapseln für 6 Monate - Jede Packung enthält 180 Kapseln für einen Vorrat von 6 Monaten. Wir...
- Vegan & GMP - Unser Nahrungsergänzungsmittel ist frei von Magnesiumstearat, Gluten, Laktose,...
- Das Produkt wird mit einem Label in englischer Sprache geliefert. Sie können das Label jedoch...
- 💥 SCHWARZE MACA KAPSELN: Unser Maca-Komplex wird in einer Packung mit 120 Kapseln geliefert, die...
- ⭐ HOCHDOSIERT MACA EXTRAKT AUS PERU: Unser Nahrungsergänzungsmittel wurde aus einem reinen...
- 🔝 ENTHÄHLT L-ARGININ, ZINK UND VITAMINEN : Vitamin B6 zur Regulierung der Hormontätigkeit und...
- 💪 KRAFTVOLLE UND VEGANE FORMEL: Unsere schwarze Maca-Formel ist 100% vegetarisch und enthält...
- 🔬 LABORGEPRÜFT: Unabhängig laborgeprüft auf Füllstoffe und Verunreinigungen getestet.
- HOCHDOSIERT 240 Kapseln für 2 Monate Daueranwendung 1.000 mg Maca Wurzel (Extrakt 4:1) pro Kapsel...
- BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Ohne den umstritten Zusatzstoff Magnesiumstearat (Magnesiumsalze der...
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren nur in Deutschland. Bei der Entwicklung und Herstellung...
- Rückgaberecht ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Zufriedene Kunden sind uns wichtig, kontaktieren Sie uns...
Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Maca-Produkten beschäftigen solltest
Willst du die Bio-Qualität? Willst du das Pulver unter deinen Joghurt, deinen Smoothie oder Brei mixen? Wofür möchtest du das Pulver einnehmen? Willst du leistungsfähiger werden, soll deine Libido und Potenz positiv tangiert werden?
All das kannst du bei der Wunderknolle aus Peru finden. Ob du es nun als Pulver oder Kapsel, pur oder zum Smoothie, Joghurt oder Brei einnehmen möchtest, keine Wünsche bleiben bei dieser großen Auswahl offen. Auch zum Backen kannst du sie verwenden, da sie ein süßliches Aroma hat. Das Sparen von Zucker war noch nie so einfach.
In diesem Testbericht erfährst du, alles rund um Maca-Produkte und welche Produkte die richtigen für dich sind.
Was genau ist Maca und was bewirkt es?
Maca ist eine Pflanze, die ursprünglich aus den peruanischen Anden stammt und seit Jahrhunderten von den Inkas als Nahrungsmittel und medizinische Heilpflanze verwendet wird. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird getrocknet und zu Pulver verarbeitet, das als Nahrungsergänzungsmittel oder in Kapseln verwendet wird.
Maca wird oft als „Superfood“ bezeichnet und gilt als reich an Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Es enthält auch spezifische Verbindungen namens Glucosinolate und Polyphenole, denen verschiedene gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden.
Einige der potenziellen Vorteile von Maca sind:
- Verbesserung der sexuellen Funktion und des Libidos bei Männern und Frauen
- Unterstützung der Fruchtbarkeit und der hormonellen Gesundheit
- Erhöhung der Energie und Ausdauer
- Verbesserung der Stimmung und Reduzierung von Stress und Angstzuständen
- Unterstützung der Knochen- und Herzgesundheit
Es gibt jedoch noch begrenzte wissenschaftliche Forschung zur Wirkung von Maca auf den menschlichen Körper, und weitere Forschung ist erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es auch maßgeblich, die richtige Dosierung und Anwendung von Maca zu beachten.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Maca-Produkte vergleichen und bewerten
Es gibt verschiedene Macapulver, die untereinander natürlich andere Vor- und Nachteile haben. Um dabei nicht den Überblick zu verlieren und vergleichen zu können, solltest du vor dem Kauf bereits auf bestimmte Kriterien achten, an die sich auch Testsieger orientieren:
- Herkunft und Herstellung
- Geschmack
- Inhaltsstoffe
- Wirkung
Herkunft und Herstellung
Maca ist in den hohen Anden Perus beheimatet. Durch diese extremen Wuchsbedingungen wird die Maca-Pflanze auch eine hohe Robustheit und viele gute Wirkungsweisen hinterher gesagt. In dieser Gegend überleben nur die stärksten Pflanzen, die sich am besten an ihre Umgebung angepasst haben. Daher ist sie auch bei den Einheimischen äußerst beliebt.
Sie wird dort hoch oben in den Anden Perus seit Tausenden von Jahren angebaut und wurde sogar von den alten Inkas bereits als Grundnahrungsmittel und Superfood verwendet. Meistens wurde die Maca-Pflanze dort nur getrocknet oder direkt weiterverarbeitet.
Maca wurde traditionell zur Steigerung der Leistungsfähigkeit verwendet, soll aber auch die Fruchtbarkeit, den Hormonhaushalt, die Potenz und Libido unterstützen.
Dabei wird Maca aus einer Wurzel gewonnen. Diese Wurzel gehört zu der Gattung der Kressen bzw. der Lepidium-Meyenii. Sie kann Bio oder konventionell angebaut sein, wird danach getrocknet und zu Pulver verarbeitet. Dieses Macapulver wird dann direkt in Behältern oder vorher noch in Kapseln abgefüllt.
Wenn du Maca als Pulver kaufst, kannst du mit diesem sehr viel süßen. Die Kapseln hingegen kannst du auch bequem von unterwegs mit Wasser schlucken. Was auch immer du für Bedürfnisse hast, du wirst bei der Maca-Pflanze fündig.
Geschmack
Maca hat einen süßlich-nussigen Geschmack, der oft mit Karamell verglichen wird. Sie ist eine beliebte Zutat für Smoothies und andere Getränke und kann auch zum Backen verwendet werden.
Dadurch, dass die Maca-Wurzel bzw. Knolle, die auch als Peru-Ginseng bezeichnet wird, natürlich vegan ist, können auch Veganer dieses Superfood in ihren veganen Joghurt oder Brei mischen. Der Geschmack verändert sich dadurch nicht oder nur sehr wenig.
Inhaltsstoffe
Der Hauptbestandteil von Maca in Rohkostqualität sind die Macamide, die für die Wirkung verantwortlich gemacht werden. Weitere Wirkstoffe sind Macaene, Alkaloide, Sterole und Glucosinolate.
In dem fertigen getrockneten Pulver oder den fertigen Kapseln können natürlich auch noch weitere Inhaltsstoffe vertreten sein. Auch durch das Mischen mit einem Smoothie, Joghurt oder Brei können noch Proteine, Kohlenhydrate, Fettsäuren, Mineralien, weitere Aminosäuren, Zink, Eisen und Vitamine dazukommen.
Sie kann die tägliche Ernährung durch ihre hohe Rohkostqualität abrunden, aber niemals ersetzen. Du musst weiterhin genügend Kohlenhydrate, Fette, Mineralien und auch Proteine aus anderer Kost zu dir nehmen.
Wirkung
Der Maca-Pflanze wird viele gute Wirkungsweisen hinterher gesagt. Durch die vielen guten Inhaltsstoffe und Vitamine kann das schon stimmen. Konkret wird die Maca-Wurzel mit einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit, weniger Müdigkeit und mit einer Stimmungsaufhellung in Verbindung gebracht.
Auch soll die Maca-Wurzel einen hohen Proteingehalt haben, was beim Muskelaufbau und auch der Diät helfen kann. Mischst du dein Pulver außerdem noch mit anderen Nahrungsmitteln, nimmst du spielerisch auch Kohlenhydrate, weitere Proteine, Fettsäuren und Mineralien auf.
Weiterhin soll die Maca-Pflanze auch eine positive Auswirkung auf die Fruchtbarkeit, die Potenz, die Libido und die Ausdauer haben. Zudem soll sie gegen Dysfunktionen helfen und als Aphrodisiakum wirken. Das konnte allerdings noch nicht mit Studien belegt werden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen und Nährstoffen kann die peruanische Maca-Knolle nicht ersetzen.
Wissenswertes rund um das Thema Maca-Wurzel
Welche Maca-Knolle ist die Beste?
Das kommt ganz darauf an, was du erreichen willst. Willst du deine Potenz oder Libido steigern, gibt es bereits bei Mann und Frau Unterschiede. Die Frau sollte auf Kapseln oder Pulver aus der roten Maca-Wurzel zurückgreifen, Männer hingegen auf die schwarze Wurzel.
Die Knolle, die am weitesten verbreitet ist, ist die gelbe Maca-Pflanze. Diese soll die Leistungsfähigkeit und die Konzentrationsfähigkeit steigern, kann aber auch weitere gute Wirkungsweisen haben.
Das kosten Maca-Produkte
Pulver in Bio-Qualität bekommst du schon für 10€. Bio-Kapseln aus der Maca-Wurzel hingegen kosten etwa 20€ für 180 Kapseln. Wenn du auf Vorrat kaufst, zahlst du natürlich heruntergebrochen weniger Geld für eine Portion.
Wo wird Maca angebaut?
Sie ist in den peruanischen Regionen Moquegua und Puno beheimatet. Erst in den obersten Höhenlagen der Anden in Peru können die Knollen gedeihen und dienen dort noch bis heute als Nahrungsmittel.
Welche Dosierung wird empfohlen?
Es gibt eine empfohlene Dosierung für Maca. Die meisten Studien haben Dosen von 1.500 bis 3.000 Milligramm (mg) getrockneter und pulverisierter Maca-Wurzel pro Tag verwendet. Bei einem Extrakt beträgt die empfohlene Dosierung 450 bis 1.500 mg pro Tag. Es wird empfohlen, dass du mit einer geringeren Dosis beginnen solltest und langsam auf die empfohlene Dosierung erhöhst, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert.
Es ist auch ratsam, nicht mehr als die empfohlene Dosis von Maca zu nehmen, da es zu unerwünschten Wirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen kann. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel sollte man vor der Anwendung von Maca immer einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn du bereits Medikamente einnimmst oder gesundheitliche Bedenken hast.