Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen Körper. Es ist an der körpereigenen Abwehr und als Radikalfänger an wichtigen Immunprozessen beteiligt. Viele Menschen versuchen deshalb, möglichst viel Vitamin C aufzunehmen. Eine Überdosierung ist dabei relativ unwahrscheinlich – überflüssiges Vitamin C wird einfach über den Urin wieder ausgeschieden.
Verschiedene Stoffe können die Aufnahme oder Resorption von über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommenen Nährstoffen stören oder sogar verhindern. Schon länger wird daher an Möglichkeiten für eine bessere Bioverfügbarkeit geforscht – Ziel ist eine größere tatsächliche Aufnahme des Wirkstoffes in den Körper. Die Lösung hierfür könnte die Verkapselung von Wirkstoffen in Lipsomen, vereinfacht ausgedrückt in Fetthüllen, sein.
So wird beispielsweise Vitamin C in dieser Form bereits als liposomales Vitamin C verkauft. Studien zufolge konnte die Bioverfügbarkeit durch die liposomale Form um das 45-fache erhöht werden. Du willst mehr über die neue Art der Vitamin-C-Einnahme wissen? Wir stellen Dir in diesem Beitrag alle wichtigen Infos und die besten Produkte vor.
Checkliste für den Kauf
- Welche Einnahmeform bevorzugst Du: Kapsel oder Flüssigkeit?
- Preislimit aufstellen: Die Präparate umfassen je nach Form und Packungsgröße mehrere Preisklassen, weshalb Du dir ein Budget festlegen solltest.
- Welche Inhaltsstoffe werden verwendet? Achtest Du auf eine natürliche Formel oder zusätzliche laborgeprüfte Wirkstoffe?
- Anwendungsbereiche überprüfen – Liposomales Vitamin C kann mehrere Funktionen aufweisen und somit in unterschiedlichen Bereichen Wirkung zeigen und Anwendung finden.
- Achtest Du auf besondere Qualitätsmerkmale beispielsweise eine vegane Produktion, keine GVO oder den Herstellungsort?
Empfehlenswerte hochdosierte liposomalen Vitamin-C-Präparate
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten hochdosierten liposomalen Vitamin-C-Präparate
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Die 3 besten Präparate mit liposomalem Vitamin C als Kapseln
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Die 3 besten Präparate mit liposomalem Vitamin C und Zink
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Liposomalem Vitamin C beschäftigen solltest
Schönere Haut durch Kollagenbildung, ein verstärktes Immunsystem und Unterstützung im Nervensystem sind nur einige Beispiele für die mögliche Wirkung von Vitamin C in unserem Körper.
Die Aufnahme über Lebensmittel reicht womöglich nicht für deine ausreichende tägliche Verzehrmenge an Vitamin C aus. Aufgrund einer höheren Bioverfügbarkeit kann dich liposomales Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel zum Beispiel in Form von Kapseln unterstützen.
Was bedeutet liposomales Vitamin C eigentlich?
Von Vitamin C hat bestimmt jeder schon gehört – aber was sind Liposomen? Dabei handelt es sich um Lipiddoppelschichten aus Phospholipiden, die einen Kern aus Wasser einkapseln. Wenn nun das Vitamin C in diesen Phospholipiden eingefasst ist, kann es den Säuren des Magens unbeschadet standhalten.
Auf diese Weise kann der Wirkstoff vom Darm aufgenommen und in die Zellen transportiert werden. Die Bioverfügbarkeit ist im Vergleich wesentlich höher. Was bedeutet das? Die Bioverfügbarkeit beschreibt, wie hoch die Menge des Wirkstoffs ist, der tatsächlich von deinem Körper aufgenommen wird.
Die Einsatzgebiete von Vitamin C
Wie wichtig ist Vitamin C? Der Vitalstoff, der häufig aus Sonnenblumen gewonnen wird, kann diverse Funktionen in deinem Organismus unterstützen. Aufgenommen wird der Stoff in deinem Darm, wo er dann in die Blutgefäße gelangt.
Müdigkeit oder eine Verringerung der Immunabwehr können Zeichen eines Mangels sein, der zur Erkrankung Skorbut führen kann. Der Vitalstoff kann dein Immunsystem stärken und deinen Körper vor Krankheitserregern schützen. Auch dein Nervensystem mit den Hormonen Adrenalin und Noradrenalin kann durch die Unterstützung von Vitamin C profitieren. Ebenso kann es zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen.
Eine weitere mögliche Wirkung auf deinen Körper kann eine Stärkung des Bindegewebes durch Kollagenbildung hervorrufen. Die Kollagenbildung kann für Elastizität deiner Haut, Festigkeit deiner Knochen oder auch Wundheilung von Narbengewebe sorgen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Liposomales Vitamin C vergleichen und bewerten
Du wirst in den Shops auf viele Marken treffen: Actinovo, Altrient, Lipo Nature und Co. Da kann die Auswahl schon mal überwältigen. Folgende Kriterien bieten Maßstab für Vergleiche und Tests. Sie können dir Orientierung für deine Entscheidung schaffen:
- Einnahmeform
- Qualitätsmerkmale
- Konzentration
- Inhaltsstoffe
- Haltbarkeit
Einnahmeform
Du kannst liposomales Vitamin C weder als Pulver noch als Tabletten finden, aber als Kapsel oder Flüssigkeit. Letzteres wird du auf dem Markt auch als Tropfen angeboten. Eine andere Art sind Sachets zum Beispiel von Altrient. Diese können sich für eine Einnahme unterwegs eignen.
Entscheidend bei der Darreichungsform ist natürlich auch die Menge der Tagesdosen beziehungsweise die Stückzahl. Kapseln werden in Packungsgrößen von 60 bis 200 Kapseln angeboten. Meistens handelt es sich bei den Tagesdosen um eine Kapsel.
Vitamin C als Flüssigkeit kannst du oftmals in einer Packungsgröße mit 250ml Inhalt erwerben. Je nach Präparat beträgt die Tagesdosis 5 oder 10ml, sodass du entweder mit 25 oder 50 Tagesdosen pro Flasche rechnen kannst.
Achte auf jeden Fall auf die empfohlene Dosierung auf der Packungsbeilage. Diese kann sich je nach Produkt unterscheiden.
Qualitätsmerkmale
Eine vegane Produktion, Herstellungsort in Deutschland unter Qualitätsstandards oder ohne GVO, also ohne Gentechnik veränderte Präparate können Merkmale sein, die dir bei der Wahl des Produkts womöglich am Herzen liegen. Auch Gütesiegel oder Zertifikate weisen den Endverbraucher auf bestimmte Qualitätsmerkmale hin.
Konzentration
Die meisten liposomalen Vitamin C Produkte sind im Durchschnitt mit 1000mg hochdosiert. Du findest auch Präparate auf dem Markt die mit 1200mg darüber liegen. Da bei hochdosierten Präparaten die Konzentration höher ist, brauchst du auch weniger Produkt in den Tagesdosen zu dir nehmen. Achte am besten immer auf die empfohlene Dosierung in den Tagesdosen.
Du leidest unter einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt? Greif eher auf ein gepuffertes Vitamin C zurück, das ist aufgrund der Formel im pH-Wert wesentlich neutraler.
Inhaltsstoffe
Neben dem Vitamin C, welches aus Sonnenblumen gewonnen werden kann, können auch andere laborgeprüfte Vitalstoffe in einem Präparat als Zutaten enthalten sein. Bei einigen Zutaten ist das auch sinnvoll, da es möglich ist, dass sie in der Verbindung mit Vitamin C ihre Aufnahme im Organismus verbessern können. Ein Beispiel dafür ist Eisen. Durch den Einfluss des Vitamin C kann Eisen in eine besser verwertbare Form gebracht werden und es ist möglich, dass keine unlösbaren Eisenkomplexe gebildet werden.
Ein weiteres Beispiel ist Zink. Vitamin C und Zink können in der Immunabwehr in deinen Zellen ähnliche Wirkungen aufweisen. Zink soll in der Lage sein, Antikörper zu bilden, die deine Haut vor Viren oder Bakterien und Fremdkörpern schützen können.
Manche Produkte verzichten auf Zutaten wie Farbstoffe oder Aromastoffe. Bei Anderen wiederum werden für den Geschmack zum Beispiel Aromastoffe wie Orangengeschmack hinzugefügt, um den sauren Geschmack zu verbessern.
Sanddorn kann auch als Extrakt in deinem Präparat aufgelistet sein. Das liegt daran, dass der Sanddornextrakt das Vitamin länger haltbar macht.
Haltbarkeit
Vitamin C ist nicht gerade durch eine lange Haltbarkeit geprägt. Entscheidend kann die Form als Kapsel oder Flüssigkeit und auch die Qualität sein. Daher solltest du auch besonders bei der Darreichungsform als Kapsel auf das Mindesthaltbarkeitsdatum achten. Am besten wird das liposomale Vitamin C trocken und im Kühlschrank gelagert.
Zudem kann der Zusatz von Sanddornextrakt in der Formel die Haltbarkeit des Vitamin C verlängern.
Wissenswertes rund um das Thema Liposomales Vitamin C
Hier gibt es Liposomales Vitamin C zu kaufen
Laborgeprüftes Vitamin C, welches von Liposomen und Phospholipiden eingekapselt ist, findest du in diversen Online-Shops. Das kann beispielsweise von den Marken wie Actinovo oder Vinplus direkt sein. Das liposomale Vitamin C von Actinovo zeichnet sich durch eine vegane und laborgeprüfte Produktion mit dem Herstellungsort in Deutschland aus. Zum anderen wirst du auch auf Plattformen wie Amazon fündig. Dort findest du eine große Auswahl an unterschiedlichen Packungsgrößen und Marken, die liposomales Vitamin C anbieten und, die du vergleichen kannst. Beispiele sind:
- Mercola
- Altrient
- Actinovo
- Lipo Naturals
Aber auch Reformhäuser und Apotheken können eine Anlaufstelle für dich sein. Mittlerweile gibt es auch Online-Apotheken, in denen du auch fündig werden kannst.
Das gilt es zu beachten
Der tägliche Bedarf an Vitamin C wird durch Alter, Geschlecht und selbstverständlich deinem Gesundheitszustand bestimmt. Für erwachsene Frauen gilt als empfohlene Tagesdosis 95mg und für Männer 110mg als Verzehrmenge zu sich zu nehmen. Überschüssiges Vitamin C wird vom Organismus über den Urin wieder ausgestoßen.
Am besten eignet sich eine Kombination aus Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, um auf deine Tagesdosis der Verzehrmenge an Vitamin C zu gelangen.
Ein Mangel an Vitamin C kann zur Erkrankung mit Skorbut führen. Ein Mangel über zwei bis vier Monaten kann sich bei Skorbut in Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschwäche und einer Verringerung der Immunabwehr äußern. Fortgeschrittene Mangelerscheinungen von Skorbut können Blutungen, Zahnfleischbluten oder Zahnfleischentzündungen sein.