gz leinsamen geschrotet ZAD7XHT

Vielfach wird von den besonderen Eigenschaften der Chiasamen gesprochen. Es wird aber vernachlässigt, dass es auch Alternativen gibt wie zum Beispiel die Leinsamen. Leinsamen findest Du zum Beispiel auf dem Brötchen, das Du täglich beim Bäcker bekommen kannst. Aber die Leinsamen werden dann als ganze Samen verwendet.

Gesundheitsfördernd wirken können Leinsamen erst in geschroteter Form. In geschroteter Form können Dir Leinsamen helfen, wenn Du beispielsweise an Verdauungsbeschwerden leidest. Es kann aber auch von Veganern als Ei-Ersatz beim Backen eingesetzt werden. Außerdem gibt es immer mehr Alternativen zur Kuhmilch. In diesem Zusammenhang lässt sich auch aus den Leinsamen eine Milchalternative herstellen, indem lediglich Wasser und Leinsamen mixt.

Weniger bekannt ist zum Beispiel die Verwendung der Leinsamen als Haarkur, um die Haare gepflegter aussehen zu lassen. Im Folgenden erfährst Du Näheres zu Leinsamen und bekommst einen Überblick über die beliebtesten geschroteten Leinsamen.

Checkliste für den Kauf von geschrotetem Leinsamen

  • Geschmack: Achte auf dunkelbraune Samen mit einem nussigen Geschmack.
  • Geschält oder geschrotet: Vermeide geschälten Leinsamen, da er weniger Ballast- und Nährstoffe enthält.
  • Aufbewahrung: Bewahre gemahlenen Leinsamen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank auf.

Empfehlenswerte geschroteten Leinsamen

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten geschroteten Leinsamen

Empfehlung Nr. 1
KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping
288 Bewertungen
KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping
  • BIO: Unsere geschroteten Leinsamen stammen zu 100 % aus kontrolliert biologischem Anbau.
  • WERTVOLL: Das Leinsamenschrot ist vegan, reich an Protein und Ballaststoffen. Somit kann es perfekt in Deine gesunde und ausgewogene Ernährung integriert werden.
  • VIELSEITIG: Geschrotete Leinsamen eignen sich optimal als Topping von Post-Workout-Meals oder Salat, zum Backen, als veganer Ei-Ersatz oder für Dein Frühstück. Weiche sie vor dem Verzehr am besten etwas ein, rühre sie unter Joghurt, Quark,...
  • OHNE ZUSÄTZE: Unsere geschroteten Leinsamen kommen ohne Zusätze oder Konservierungsstoffe aus. Wir haben sie lediglich für Dich geschrotet, sodass Du Dir in Zukunft Zeit in der Küche sparen kannst!
  • PRINZIPIEN: Mehr ist einfach mehr! Daher gibt es alle Leckereien bei KoRo in Vorteilspackungen – Füllt den Vorratsschrank und erfreut den Geldbeutel!
Empfehlung Nr. 2
Reformhaus Leinsaat braun, geschrotet, 200g
149 Bewertungen
Reformhaus Leinsaat braun, geschrotet, 200g
  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Begleite ich dich voWertvoller, ungesättigter Fettsäuren und Vitamin E für jeden Tag
Empfehlung Nr. 3
2 kg Bio Leinsamen geschrotet, Leinsamen, im 2Kg Vorteilspack
20 Bewertungen
2 kg Bio Leinsamen geschrotet, Leinsamen, im 2Kg Vorteilspack
  • Geschrotete Bio-Leinsamen sind perfekt für ihr Müsli
  • Vielseitige Anwendung: Sie können die geschroteten Leinsamen in Joghurt, Müsli, Smoothies, Backwaren und vielem mehr verwenden.
  • Leinsamen sind wahre Kraftpakete mit knapp 30 Prozent mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren
  • Reich an Nährstoffen: Leinsamen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und pflanzliche Proteine
  • Bio-Qualität: Unsere geschroteten Leinsamen sind nach den strengsten Bio-Standards zertifiziert.

Die 3 besten geschroteten Leinsamen in Bio-Qualität

Empfehlung Nr. 1
KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping
288 Bewertungen
KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping
  • BIO: Unsere geschroteten Leinsamen stammen zu 100 % aus kontrolliert biologischem Anbau.
  • WERTVOLL: Das Leinsamenschrot ist vegan, reich an Protein und Ballaststoffen. Somit kann es perfekt in Deine gesunde und ausgewogene Ernährung integriert werden.
  • VIELSEITIG: Geschrotete Leinsamen eignen sich optimal als Topping von Post-Workout-Meals oder Salat, zum Backen, als veganer Ei-Ersatz oder für Dein Frühstück. Weiche sie vor dem Verzehr am besten etwas ein, rühre sie unter Joghurt, Quark,...
  • OHNE ZUSÄTZE: Unsere geschroteten Leinsamen kommen ohne Zusätze oder Konservierungsstoffe aus. Wir haben sie lediglich für Dich geschrotet, sodass Du Dir in Zukunft Zeit in der Küche sparen kannst!
  • PRINZIPIEN: Mehr ist einfach mehr! Daher gibt es alle Leckereien bei KoRo in Vorteilspackungen – Füllt den Vorratsschrank und erfreut den Geldbeutel!
Empfehlung Nr. 2
2 kg Bio Leinsamen geschrotet, Leinsamen, im 2Kg Vorteilspack
20 Bewertungen
2 kg Bio Leinsamen geschrotet, Leinsamen, im 2Kg Vorteilspack
  • Geschrotete Bio-Leinsamen sind perfekt für ihr Müsli
  • Vielseitige Anwendung: Sie können die geschroteten Leinsamen in Joghurt, Müsli, Smoothies, Backwaren und vielem mehr verwenden.
  • Leinsamen sind wahre Kraftpakete mit knapp 30 Prozent mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren
  • Reich an Nährstoffen: Leinsamen sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und pflanzliche Proteine
  • Bio-Qualität: Unsere geschroteten Leinsamen sind nach den strengsten Bio-Standards zertifiziert.
Empfehlung Nr. 3
süssundclever.de® Bio Leinsamen geschrotet | 1,0 kg | plastikfrei und ökologisch-nachhaltig abgepackt
201 Bewertungen
süssundclever.de® Bio Leinsamen geschrotet | 1,0 kg | plastikfrei und ökologisch-nachhaltig abgepackt
  • BIO LEINSAMEN GESCHROTET: hochwertiges Naturprodukt | ohne Zusatzstoffe | reiner Genuss | Gourmet
  • HINWEIS: Nur zum Kochen und Backen verwenden. Nicht roh verzehren! (Pflichtangabe lt. VO (EG) 2022/1364)
  • BIO ZERTIFIZIERT: das Produkt ist nach EU-Richtlinie biozertifiziert nach DE-ÖKO-003 und kommt nicht in Berührung mit Insektenbekämpfungsmitteln wie Glyphosat
  • BIO VERPACKUNG: das Produkt wird in einer plastikfreien und kompostierbaren Spezialverpackung geliefert. Unsere Verpackungen sind zertifiziert biologisch abbaubar und können problemlos in der Biotonne entsorgt werden.
  • VERFÜGBARE FÜLLMENGE: in unserem Amazonshop findest du ein breites Sortiment und kannst dadurch Versandkosten sparen.

Die 3 besten glutenfreien geschroteten Leinsamen

Empfehlung Nr. 1
Bauckhof Gold-Leinsaat geschrotet glutenfrei Bio (2 x 200 gr)
150 Bewertungen
Bauckhof Gold-Leinsaat geschrotet glutenfrei Bio (2 x 200 gr)
  • Verpackungsmenge: (2 x 200 gr)
  • Bio-Zertifizierung: EG-Bio
Empfehlung Nr. 2
ZELLGUT© BIO GOLD-LEINSAMEN 200g • als Topping oder VOLLKORN MEHL zum BACKEN, Brot, MÜSLI Smoothie • 100% ROH, gekeimt & geschrotet • GLUTENFREI • mit 21% Omega 3 Fettsäuren
56 Bewertungen
ZELLGUT© BIO GOLD-LEINSAMEN 200g • als Topping oder VOLLKORN MEHL zum BACKEN, Brot, MÜSLI Smoothie • 100% ROH, gekeimt & geschrotet • GLUTENFREI • mit 21% Omega 3 Fettsäuren
  • Marke: ZELLGUT
  • ZELLGUT BIO-GOLD-LEINSAMEN 200g als Belag oder VOLLKORNMEHL zum BACKEN, Brot, MÜSLI-Smoothie 100 % ROH, gekeimt & zerkleinert GLUTENFREI mit 21 % Omega-3-Fettsäuren
  • Größe: 200 g (1er Pack)
Empfehlung Nr. 3
süssundclever.de® Bio Leinsamen geschrotet | 1,0 kg | plastikfrei und ökologisch-nachhaltig abgepackt
201 Bewertungen
süssundclever.de® Bio Leinsamen geschrotet | 1,0 kg | plastikfrei und ökologisch-nachhaltig abgepackt
  • BIO LEINSAMEN GESCHROTET: hochwertiges Naturprodukt | ohne Zusatzstoffe | reiner Genuss | Gourmet
  • HINWEIS: Nur zum Kochen und Backen verwenden. Nicht roh verzehren! (Pflichtangabe lt. VO (EG) 2022/1364)
  • BIO ZERTIFIZIERT: das Produkt ist nach EU-Richtlinie biozertifiziert nach DE-ÖKO-003 und kommt nicht in Berührung mit Insektenbekämpfungsmitteln wie Glyphosat
  • BIO VERPACKUNG: das Produkt wird in einer plastikfreien und kompostierbaren Spezialverpackung geliefert. Unsere Verpackungen sind zertifiziert biologisch abbaubar und können problemlos in der Biotonne entsorgt werden.
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Die 3 besten geschroteten Leinsamen Goldgelb

Empfehlung Nr. 1
Leinsamen goldgelb geschrotet, 500 g
262 Bewertungen
Leinsamen goldgelb geschrotet, 500 g
  • LEINSAMEN
  • goldgelb
  • geschrotet
  • Kapseln
  • steril
Empfehlung Nr. 2
KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping
288 Bewertungen
KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping
  • BIO: Unsere geschroteten Leinsamen stammen zu 100 % aus kontrolliert biologischem Anbau.
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Empfehlung Nr. 3
Bauckhof Gold-Leinsaat geschrotet glutenfrei Bio (2 x 200 gr)
150 Bewertungen
Bauckhof Gold-Leinsaat geschrotet glutenfrei Bio (2 x 200 gr)
  • Verpackungsmenge: (2 x 200 gr)
  • Bio-Zertifizierung: EG-Bio

Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 15.06.2024)

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
1 KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität - Ideal zum Backen, Kochen oder als Topping KoRo - Geschrotete Bio Leinsamen 2 kg - 100% Leinsamen geschrotet - Ohne Zusätze - Bio-Qualität -... 288 Bewertungen 13,90 EUR
2 Reformhaus Leinsaat braun, geschrotet, 200g Reformhaus Leinsaat braun, geschrotet, 200g 149 Bewertungen 5,15 EUR
3 2 kg Bio Leinsamen geschrotet, Leinsamen, im 2Kg Vorteilspack 2 kg Bio Leinsamen geschrotet, Leinsamen, im 2Kg Vorteilspack 20 Bewertungen 19,90 EUR
4 süssundclever.de® Bio Leinsamen geschrotet | 1,0 kg | plastikfrei und ökologisch-nachhaltig abgepackt süssundclever.de® Bio Leinsamen geschrotet | 1,0 kg | plastikfrei und ökologisch-nachhaltig... 201 Bewertungen 13,90 EUR
5 Leinsamen goldgelb geschrotet, 500 g Leinsamen goldgelb geschrotet, 500 g 262 Bewertungen 7,20 EUR
6 by Amazon LEINSAMEN, 350 g by Amazon LEINSAMEN, 350 g Aktuell keine Bewertungen 1,45 EUR
7 RheinNatur Leinsamen geschrotet und geröstet 500 g - Goldene Leinsamen - Veganes Leinsamen-Mehl mit natürlichem Eiweiß & gesunden Fettsäuren RheinNatur Leinsamen geschrotet und geröstet 500 g - Goldene Leinsamen - Veganes Leinsamen-Mehl mit... 155 Bewertungen 11,89 EUR
8 Leinsamen Gold gemahlen 1kg von der Grünen Essenz Geschrotete Leinsamen Gold ohne Zusätze - Leinsaat ideal zum Backen Goldleinsamen naturbelassen Rohkostqualität - vegan (1 Kg) Leinsamen Gold gemahlen 1kg von der Grünen Essenz Geschrotete Leinsamen Gold ohne Zusätze -... 7 Bewertungen
9 Oltresole - Bio Leinsamen 1 kg - Bio rohe, ganze und dunkle Samen, reich an Mineralien und Ballaststoffen, vielseitig in der Küche einsetzbar, ideale Verpackung für Familien Oltresole - Bio Leinsamen 1 kg - Bio rohe, ganze und dunkle Samen, reich an Mineralien und... 247 Bewertungen 9,99 EUR
10 ZELLGUT© BIO LEINSAMEN 200g • als Topping oder VOLLKORN MEHL zum BACKEN, Brot, MÜSLI Smoothie • 100% ROH, gekeimt & geschrotet • Leinsamen PUR • GLUTENFREI • mit 21% Omega 3 Fettsäuren ZELLGUT© BIO LEINSAMEN 200g • als Topping oder VOLLKORN MEHL zum BACKEN, Brot, MÜSLI Smoothie... 56 Bewertungen 15,99 EUR
11 Mühlen Leinsaatschrot/Leinsamen geschrotet 5 kg braun in bester Qualität, frisch aus der Rätze-Mühle 5000g Mühlen Leinsaatschrot/Leinsamen geschrotet 5 kg braun in bester Qualität, frisch aus der... 6 Bewertungen 29,90 EUR
12 Bauckhof Gold-Leinsaat geschrotet glutenfrei Bio (2 x 200 gr) Bauckhof Gold-Leinsaat geschrotet glutenfrei Bio (2 x 200 gr) 150 Bewertungen 8,23 EUR
13 1 kg Brauner Leinsamen, glutenfrei, sojafrei, ganze Samen 1 kg Brauner Leinsamen, glutenfrei, sojafrei, ganze Samen 135 Bewertungen 8,99 EUR
14 Leinsamen gebrochen I braune Leinsamen 1 Kg I 100% geschrotete Leinsamen im 1 kg-Pack I gemahlene Samen I Ideal zum Löffeln und für Rezepte I Geeignet für Vegetarier und Veganer I Dorimed Leinsamen gebrochen I braune Leinsamen 1 Kg I 100% geschrotete Leinsamen im 1 kg-Pack I gemahlene... 253 Bewertungen 14,90 EUR
15 Elixi Bio Leinsamen Pulver, mit Omega-6, Omega-3 & Omega-9 Fettsäuren, 37% Ballaststoffe, 300g Elixi Bio Leinsamen Pulver, mit Omega-6, Omega-3 & Omega-9 Fettsäuren, 37% Ballaststoffe, 300g 31 Bewertungen 9,90 EUR
16 Bauckhof Bio Leinsaat geschrotet Demeter (6 x 200 gr) Bauckhof Bio Leinsaat geschrotet Demeter (6 x 200 gr) 23 Bewertungen 17,08 EUR
17 BIO GOLDLEINSAMEN 500g - Leinsamen in gold, naturbelassen und rein pflanzlich BIO GOLDLEINSAMEN 500g - Leinsamen in gold, naturbelassen und rein pflanzlich 685 Bewertungen 9,06 EUR
18 dennree Leinsaat geschrotet (1 x 400 gr) dennree Leinsaat geschrotet (1 x 400 gr) 1 Bewertungen 3,07 EUR
19 Mühlen Leinsaat-Schrot/Leinsamen geschrotet braun in bester Qualität, frisch aus der Rätze-Mühle (500g) Mühlen Leinsaat-Schrot/Leinsamen geschrotet braun in bester Qualität, frisch aus der Rätze-Mühle... 6 Bewertungen 9,99 EUR
20 Mynatura Bio Lein geschrotet I Leinsamen I Leinsaat I biologischer Anbau I Vegane Küche I braune Samen geschrotet I Im Beutel (1x 1000g) Mynatura Bio Lein geschrotet I Leinsamen I Leinsaat I biologischer Anbau I Vegane Küche I braune... 5 Bewertungen 14,99 EUR

Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 15.06.2024)

Neu
Mühlen Leinsaatschrot/Leinsamen geschrotet 25 kg braun in bester Qualität, frisch aus der Rätze-Mühle
  • Lausitzer Leinsamen geschrotet / Leinsaatschrot aus der aktuellen Ernte und regionalem Anbau, 100%...
  • Hergestellt durch Rätze-Mühle, eine der ältesten Mühlen Sachsens (seit 1772)
  • Leinsamen sind sehr gesund. Durch die vielen Balaststoffe fördern sie Verdauung und sind reich an...
  • Intensiver Geschmack und Aroma durch traditionsreiche Verarbeitung und naturbelassenem Anbau
  • Lieferumfang: 25kg in umweltschonender Papierverpackung
Neu
by Amazon LEINSAMEN, 350 g
  • Hoher Ballaststoffgehalt
  • Proteinquelle
  • Mit einem hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren
  • Unter Schutzatmosphäre verpackt
  • Für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet
Neu
Mühlen Leinsaatschrot/Leinsamen geschrotet 10 kg braun in bester Qualität, frisch aus der Rätze-Mühle 10-kg
6 Bewertungen
Mühlen Leinsaatschrot/Leinsamen geschrotet 10 kg braun in bester Qualität, frisch aus der Rätze-Mühle 10-kg
  • Lausitzer Leinsamen geschrotet / Leinsaatschrot aus der aktuellen Ernte und regionalem Anbau, 100%...
  • Hergestellt durch Rätze-Mühle, eine der ältesten Mühlen Sachsens (seit 1772)
  • Leinsamen sind sehr gesund. Durch die vielen Balaststoffe fördern sie Verdauung und sind reich an...
  • Intensiver Geschmack und Aroma durch traditionsreiche Verarbeitung und naturbelassenem Anbau
  • Lieferumfang: 10kg in umweltschonender Papierverpackung

Aktuelle Angebote

Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 15.06.2024)

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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von geschrotetem Leinsamen beschäftigen solltest

Leinsamen sind winzige, nährstoffreiche Samen, die von der Flachspflanze stammen. Sie sind sehr ballaststoffreich, Omega-3-Fettsäuren und Lignane (eine Art Phytonährstoff). Aufgrund ihrer zahlreichen positiven Eigenschaften sollte die Einnahme von Leinsamen Teil jeder gesunden Ernährung sein.

Die Wirkung

Der Anbau von Leinsamen erstreckt sich bereits seit über 6000 Jahren und somit gehören sie zu den weltweit ersten Superfoods. Geschroteter Leinsamen hat einen hohen Ballaststoffgehalt, ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Lignane.

Die entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren in Kombination mit Ballaststoffen und wirkungsvollen Antioxidantien sind wichtig für die hormonelle Balance im Körper. Geschrotete Samen quellen auf, wenn man sie ins Wasser gibt, umrührt und einige Minuten wartet.

Genau das geschieht auch in deinem Magen-Darm-Trakt. Die Samen quellen auf und ziehen Flüssigkeit. Dein Körper bildet durch das Quellen sehr viel mehr Sättigungshormone und gerade deshalb heizen die Samen nicht nur den Stoffwechsel an, sondern sie machen auch sehr satt.

Es gibt drei Arten von Leinsamen: braune, goldene und rote. Alle drei Arten haben die gleichen Nährwert Vorteile, die gleiche Wirkung,  aber die Farbe der Samen beeinflusst den Geschmack. Brauner Leinsamen ist der häufigste und hat einen nussigen Geschmack, goldener Leinsamen ist etwas süßer und roter Leinsamen hat einen leicht pfeffrigen Geschmack.

Vor- und Nachteile

Zu den Vorteilen von Leinsamen gehört, dass er eine gute Quelle für Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Lignane ist. Diese Nährstoffe wirken zusammen, um einen gesunden Körper zu fördern, indem sie Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und das hormonelle Gleichgewicht unterstützen. Leinsamen ist außerdem leicht verdaulich, kann Verstopfungen lösen und kann vielen Lebensmitteln zugesetzt werden.

Zu den Nachteilen von gemahlenem Leinsamen gehört, dass er schnell ranzig werden kann, wenn er nicht kühl und trocken gelagert wird, und dass er teuer sein kann. Deshalb empfiehlt es sich, den Samen bei Bedarf immer selbst zu mahlen.

Damit man die gesunden Inhaltsstoffe aufnehmen kann, sollte Leinsamen geschrotet sein. Denn die Schale ist noch härter als die vom Chia-Samen und kann im Magen kaum aufgelöst werden.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du geschrotete Leinsamen vergleichen und bewerten

Vor dem Kauf von geschroteten Leinsamen solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Marken entscheiden, welche deine Vorstellungen am besten erfüllen. Unsere Tipps helfen dir dabei, den richtigen geschroteten Leinsamen auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:

  • Frische
  • Qualität
  • Reinheit
  • Geschmack
  • Kosten

Frische

Geschroteter Leinsamen ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Wenn er jedoch nicht richtig gelagert wird, kann gemahlener Leinsamen schnell ranzig werden. Das bedeutet, dass die Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Nährstoffe verloren gehen und der geschrotete Leinsamen nicht mehr so wirksam ist. Deshalb ist es wichtig, Leinsamen immer in einem Geschäft zu kaufen, das eine hohe Umschlagshäufigkeit hat, damit du sicher sein kannst, dass das Produkt frisch ist oder du schrotest ihn selbst.

Qualität

Wenn du nach qualitativ hochwertigen Leinsamen suchst, solltest du ein Produkt wählen, das so frisch wie möglich ist und erst kürzlich gemahlen wurde. Du solltest auch darauf achten, dass das Produkt rein ist und einen guten Geschmack hat. Teurer Leinsamen ist nicht unbedingt von besserer Qualität als billigere Marken. Es ist wichtig, verschiedene Produkte zu vergleichen und zu entscheiden, was für dich am wichtigsten ist.

Reinheit

Reinheit ist bei geschrotetem Leinsamen wichtig, weil sie sicherstellt, dass keine anderen Zutaten mit dem Leinsamen vermischt sind. Das ist wichtig, weil du sicher sein willst, dass du alle Vorteile des Leinsamens nutzen kannst. Außerdem ist es wichtig, dass der Leinsamen keinen starken Geschmack hat, damit du ihn problemlos in dein Essen geben kannst.

Geschmack

Der Geschmack von geschrotetem Leinsamen ist wichtig, weil er die Verwendung in deinem Essen beeinflussen kann. Wenn er einen starken Geschmack hat, solltest du ihn vielleicht nicht zu deinem Essen geben, weil er den Geschmack dann zu stark verändert. Wenn er jedoch einen milden Geschmack hat, kannst du ihn ohne Probleme hinzufügen. Braune Samen schmecken eher nussig, goldene Samen süßlich und rote Samen leicht pfeffrig. Du kannst ihn aber auch einfach aufgelöst in einem Glas Wasser trinken.

Preis

Der Preis von geschrotetem Leinsamen ist wichtig, weil er beeinflussen kann, wie oft du ihn konsumieren kannst. Wenn der Leinsamen teuer ist, kannst du ihn vielleicht nicht so oft kaufen, wie du es gerne hättest. Deshalb ist es wichtig, die Preise der verschiedenen Marken zu vergleichen, um eine erschwingliche Marke zu finden. Es gibt definitiv einige gute Produkte mit passendem Preis-Leistungs-Verhältnis.

Wissenswertes rund um das Thema geschrotetem Leinsamen

Verzehr

Leinsamen lassen sich in den verschiedensten Varianten verzehren. Ob als Leinöl, im Brot verbacken, als Leinsamenmehl, als Müsli, in Shakes oder Smoothies oder auch als Frühstücksbrei – es sind nahezu keine Grenzen gesetzt. Im Vergleich zu Nüssen, zu Erdnüssen beispielsweise haben Leinsamen ca. 80% weniger Kohlenhydrate als Erdnüsse.

Du kannst geschrotete Leinsamen ganz einfach in deinen täglichen Ernährungsplan integrieren, da sie sich so vielfältig anwenden lassen. Sie unterstützen die Verdauung und unterstützen den Abnehmprozess. Du kannst hierfür beispielsweise einen Esslöffel Leinsamen in einem Glas Wasser einrühren, 10 Minuten quellen lassen und das Glas in einem Rutsch austrinken. Das kannst du 3x täglich machen. Auch können die Samen in Smoothies oder Shakes hinzugefügt werden, um den Sättigungseffekt zu erhöhen.

Außerdem kann man zu allem, was man backt, ein paar Esslöffel verwenden, und dafür etwas weniger Mehl verwenden. Hast du jedoch einmal einen Darmverschluss erlitten, ist dein Magen/Darm oder die Speiseröhre verengt oder hast die eine akute Entzündung im Magen-Darm-Bereich, dann solltest du keine Leinsamen verzehren.

Faktum Blausäure

Leider liest man immer wieder, dass die Samen Blausäure enthalten und deshalb giftig sind. Im Zuge dessen wird oft vom Verzehr von Lein abgeraten. Hier muss man ganz klar sagen – die Menge macht das Pfund! Du müsstest also jeden Tag sehr viele Leinsamen verzehren, bis zum Ende deines Lebens, um auf eine Menge Blausäure zu kommen, die gesundheitsschädlich werden könnte. Wenn du dich also an die genannten Tipps und Ratschläge hält und es nicht übertreibst, dann hast du nichts zu befürchten.

Im Gegenzug dazu macht die Alpha-Linolensäure die Samen zu einem sehr wertvollen Lebensmittel. Alpha-Linolensäure ist eine Vorstufe der Omega-3-Fettsäure und dein Körper wandelt diese Alpha-Linolensäure dann in die essentiellen Fettsäuren DHA und EPA um.

Leinsamen gehen nie ohne Flüssigkeit! Bei zu viel Leinsaat mit zu wenig Flüssigkeit verkleben die Schleimstoffe die Darmwände und das ist ungesund.