Faktencheck
- Kurkuma-Kapseln enthalten in der Regel das Kurkuma-Extrakt Curcumin.
- Idealerweise beinhalten die gewählten Kurkuma-Kapseln mindestens 95 % Curcuminoide.
- Einige Kapseln enthalten zusätzlich auch Extrakte aus schwarzem Pfeffer, Ingwer oder Boswellia.
Bei Kurkuma handelt es sich um eine Wurzel, die als Pulver längst den Weg in viele Küchen gefunden hat. Hauptsächlich handelt es sich hier um ein Gewürz, welches in asiatischen Ländern in vielen Gerichten zu finden ist. Aber auch bei uns wird Kurkuma immer beliebter. Es soll sich positiv auf die Verdauung und auf den Magen auswirken, wenn es in kleinen Dosen verzehrt wird.
Als Nahrungsergänzungsmittel findest du viele unterschiedliche Hersteller, die Kurkuma-Kapseln verkaufen. Bei dem Kauf ist es wichtig, dass du auf eine nachhaltige Herstellung achtest. Nur so kannst du sicher sein, dass die Kurkuma-Kapseln auch wirklich nur Kurkuma und keine giftigen Inhaltsstoffe enthalten.
Vermieden werden sollten Produkte aus dem Supermarkt. Wir haben für dich die beliebtesten Produkte in der nachfolgenden Liste zusammengestellt. Hier hast du die perfekte Übersicht über die meistgekauften Kurkuma-Kapseln auf dem Markt und findest zudem auch alle aktuellen Angebote.
Checkliste
- Dosierung: Achte auf die angegebene Verzehrempfehlung. Während bei manchen Produkten eine Kapsel pro Tag ausreicht, gibt es wiederum auch niedrig dosierte Präparate, von denen du mehrere am Tag einnehmen musst.
- Bioverfügbarkeit: Die Kurkuma-Kapseln sollten eine hohe Bioverfügbarkeit haben. Dies bedeutet nämlich, dass die Produkte vom Körper besser aufgenommen werden können.
- Ernährungsart: Bist du Veganer? Dann entscheide dich für ein veganes Produkt, das ohne tierische Zutaten hergestellt wurde.
- Herkunft: Verwende bevorzugt Produkte aus biologischem Anbau und qualitativ hochwertigen Rohstoffen und vermeide Billig-Produkte aus dem Discounter.
Empfehlenswerte Kurkuma-Kapseln
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Kurkuma-Kapseln
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Die 3 besten Kurkuma-Kapseln ohne Piperin
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- FREI VON ZUSÄTZEN – Das Kurkuma von natures FINEST ist ein Vollespektrum-Kurkuma. Das reine Curcumin ist frei von jeglichen Zusatz-, Aroma- oder Hilfsstoffen. OHNE PIPERIN - Daher auch für schwangere geeignet.
- MADE IN GERMANY – Die Entwicklung und Herstellung findet zu 100% in Deutschland statt und die Prozesse unterliegen stets neuen Produktionskontrollen.
- MARKENROHSTOFF - Wir nutzen ausschließlich den Qualitativ hochwertigen Rohstoff von NovaSOL. Nutze auch du Qualität!
- MIT VITAMIN D und C - Unserem Mizellen Curcumin ist Vitamin D und Vitamin C zugesetzt, da sie sich perfekt ergänzen und zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen.
- HÖHERE VERFÜGBARKEIT - Dank der besonderen Mizellen Technologie können die Nährstoffe den Verdauungstrakt überstehen und in den Blutkreislauf gelangen, was eine Aufnahme über 90% ermöglicht. Zum Vergleich: es kommen nicht einmal 1% aus Nativen...
- NUR 1 KAPSEL AM TAG - Durch das einschließen der fettlöslichen Stoffe im Kern der Mizellen, erhöht sich nicht nur die Löslichkeit und Verfügbarkeit, sondern auch die Aufnahmezeit der Stoffe. So benötigt man nur 1 Kapsel für den ganzen Tag....
- WENIGER IST MEHR - Unser Mizell-Curcuma ist ohne Füllstoffe, Konservierungsstoffe, Süßstoffe, Zucker, Trennmittel, Gentechnik, Farbstoffe, Gluten und Laktose. Teste unsere Mizell Kurkumin Kapseln hochdosiert!
Die 3 besten veganen Kurkuma-Kapseln
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Kurkuma-Kapseln beschäftigen solltest
Kurkuma-Kapseln sind eine gute Möglichkeit, die tägliche Dosis Kurkuma zu erhalten. Die Kapseln enthalten in der Regel Curcumin, den aktiven Inhaltsstoff von Kurkuma (wissenschaftlich: Curcuma). Curcumin hat nachweislich eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung.
Es kann auch zur Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses beitragen. Kurkuma-Kapseln können eine einfache und eine bequeme Möglichkeit sein, alle Vorteile dieses erstaunlichen Gewürzes zu nutzen.
Was ist Kurkuma?
Kurkuma, ein gelb pigmentiertes Currygewürz aus der Kurkuma-Wurzel, wird in Indien seit Jahrhunderten als Gewürz und Heilpflanze verwendet. Aufgrund der gelben Farbe ist Kurkuma oft auch unter dem Namen Gelbwurz bekannt. Curcumin ist der wichtigste Wirkstoff in Kurkuma, der für seine charakteristische Farbe und viele seiner gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist. Kurkuma ist nicht nur als Gewürz in der Küche beliebt, sondern auch als Heilmittel in der traditionellen indischen Medizin.
Kurkuma-Kapseln sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, alle Vorteile dieses erstaunlichen Gewürzes zu erhalten.
Was sind die Vorteile der Einnahme von Kurkuma-Kapseln?
Kurkuma-Kapseln sollen eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben und sie können auch zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses beitragen. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, soll sich als besonders wirksam bei der Verringerung von Entzündungen erwiesen haben. Er soll auch zur Verbesserung anderer Erkrankungen wie Arthritis, Herzkrankheiten beitragen können.
Mögliche gesundheitsfördernde Wirkungen von Kurkuma
Kurkuma ist seit langem als Heilmittel in der traditionellen indischen Medizin bekannt und wird heute weltweit aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt. Im Folgenden werden einige der wichtigsten Wirkungen von Kurkuma aufgeführt.
- Entzündungshemmende Wirkung: Kurkuma enthält den Wirkstoff Curcumin, der eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. Entzündungen im Körper sind oft die Ursache für viele chronische Erkrankungen wie Arthritis, Morbus Crohn oder Diabetes. Eine regelmäßige Einnahme von Kurkuma kann daher dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko von chronischen Erkrankungen zu senken.
- Unterstützung der Verdauung: Kurkuma kann auch bei Verdauungsproblemen helfen. Es fördert die Produktion von Magensäure und Galle, was die Verdauung von Nahrung erleichtern kann. Außerdem kann es krampflösend wirken und somit bei Bauchschmerzen und Blähungen Linderung verschaffen.
- Förderung der kognitiven Funktionen: Studien haben gezeigt, dass Curcumin in Kurkuma dazu beitragen kann, die kognitiven Funktionen zu verbessern und die Bildung von Plaques im Gehirn zu reduzieren. Dies kann wiederum dazu beitragen, das Risiko von Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen zu senken.
- Potenzielle Krebsbekämpfung: Curcumin in Kurkuma hat auch potenzielle Antikrebs-Eigenschaften. Es kann dazu beitragen, die Entstehung von Krebszellen zu hemmen und das Wachstum von Tumoren zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Kurkuma insbesondere bei Brust-, Darm- und Hautkrebs wirksam sein kann.
Kann die Einnahme von Kurkuma-Kapseln auch Nachteile haben?
Kurkuma ist zwar für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt, aber es kann auch einige potenzielle Nachteile haben, wenn man es in Kapselform einnimmt. Eine der meistgenannten Beschwerden ist, dass Kurkuma-Kapseln Magen-Darm-Probleme wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Übelkeit verursachen können.
Außerdem kann Kurkuma mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern und Diabetesmedikamenten in Konflikt geraten. Wenn du die Einnahme von Kurkuma-Kapseln in Erwägung ziehst, solltest du unbedingt vorher mit deinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass sie keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, die du einnimmst.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Kurkuma-Kapseln vergleichen und bewerten
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, ist Kurkuma eines der beliebtesten Kräuter auf dem Markt. Kurkuma ist eine natürliche Quelle von Curcumin und hat nachweislich eine Reihe von Vorteilen, wie z. B. die Verringerung von Entzündungen, die Linderung von Gelenkschmerzen und die Förderung der kognitiven Funktionen.
Wenn du also hochdosierte Kurkuma-Kapseln in dein tägliches Nahrungsergänzungsprogramm aufnehmen möchtest, solltest du einige Dinge beachten. Wir zeigen dir nachfolgend einige Kriterien, mit denen du dich vor dem Kauf von Kurkuma-Kapseln beschäftigen solltest. Wenn du diese Faktoren beachtest, kannst du sicher sein, dass du das Beste aus deinem Kurkumapräparat herausholst.
- Dosierung
- Herkunft
- Qualität
- Inhaltsstoffe/Zusatzstoffe
- für Veganer geeignet
- Preis
Dosierung
Die Menge des Curcumins in jeder Kapsel kann sehr unterschiedlich sein. Prüfen Sie unbedingt auf dem Etikett, um zu sehen, wie viel Curcumin in jeder Kapsel enthalten ist und welche Verzehrmenge bei dem Produkt angegeben ist. Die empfohlene Tagesdosis von Curcumin beträgt meist 500-1000 Milligramm pro Tag.
Wenn du Kurkuma-Kapseln kaufst, achte auf ein Produkt, das mindestens 95 % Curcuminoide enthält. Curcuminoide sind die Wirkstoffe in Kurkuma, die für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind.
Herkunft
Kurkuma-Kapseln werden in der Regel aus Kurkuma-Extrakt hergestellt. Achte auf das Etikett, um zu sehen, woher das Kurkuma bzw. der Rohstoff in den Kapseln stammt. Idealerweise solltest du dich für ein Produkt entscheiden, das den Pflanzenstoff aus Indien verwendet, denn von dort stammt der größte Teil des weltweiten Kurkumavorkommens. Im Idealfall findest du ein Produkt, welches Kurkuma aus biologischem Anbau verwendet.
Qualität
Auch bei der Qualität der Kapseln gibt es große Unterschiede. Achte darauf, eine seriöse Marke zu wählen, die hochwertige Inhaltsstoffe verwendet. Erhältlich sind die Kapseln beispielsweise in Apotheken, Drogeriemärkten, Supermärkten oder Reformhäusern.
Online kannst du Kurkuma-Kapseln ebenfalls erwerben von bekannten und unbekannten Anbietern. Achte hier immer auf die Zusammensetzung des Produkts. Wenn du ein Produkt online kaufst, können auch Bewertungen von anderen Usern eine gute Hilfe sein.
Viele Hersteller werben für ein hohes Qualitätsversprechen auch mit Öko-Siegeln, die nachweisen, dass das Produkt laborgeprüft wurde und beispielsweise ohne Gentechnik oder ohne chemisch-synthetische Düngemittel hergestellt wurde. Dies kann anhand der Produktionscharge stets auch mit Zertifikat nachgewiesen werden.
Wichtig ist zudem eine hohe Bioverfügbarkeit der Kapseln: Der Körper bzw. unser Stoffwechsel kann Kurkuma besser aufnehmen, wenn es einen Arzneimittelverstärker enthalt, beispielsweise Piperin.
Inhaltsstoffe/Zusatzstoffe
Einige Kapseln enthalten neben Kurkuma auch Extrakte aus schwarzem Pfeffer, meist handelt es sich hierbei um Piperin. Schwarzer Pfefferextrakt kann die Absorption von Curcumin um bis zu 2.000 % erhöhen. Wenn du die stärkste Wirkung erzielen möchtest, solltest du Kapseln wählen, die sowohl Kurkuma als auch schwarzen Pfefferextrakt enthalten.
Einige Kapseln enthalten auch andere Zutaten wie Ingwer oder Boswellia. Diese Inhaltsstoffe können ebenfalls zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Andere Hersteller wiederum fügen Süßstoffe oder künstliche Aromen hinzu, um die Kapseln schmackhafter zu machen. Nachfolgend die meistverwendeten Inhalts- und Füllstoffe:
- Piperin
- Ingwer/Ingwergewächse
- Boswellia
- Süßungsmittel
- Farbstoffe
- Aromen
- Konservierungsstoffe
- Magnesiumstearat
Wenn du ein natürliches Produkt suchst, wähle Kapseln, die keine Zusatzstoffe enthalten.
Für Veganer geeignet
Wenn du Veganer bist, solltest du darauf achten, dass die Kapseln, die du wählst, auch für Veganer geeignet sind. Die meisten Kapseln bzw. Kapselhüllen werden aus Gelatine hergestellt, die für Veganer nicht geeignet ist, da Gelatine aus tierischen Produkten hergestellt wird. Es gibt auch vegan-freundliche Präparate, die aus pflanzlichen Inhaltsstoffen und Zutaten hergestellt sind.
Preis
Der Preis von Kurkuma-Kapseln kann sehr unterschiedlich. Achte darauf, den Preis der Kapseln pro Kapsel zu vergleichen, nicht nur den Preis pro Flasche. Denke auch daran, dass du bei Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel das bekommen wirst, wofür du bezahlst. Lasse dich also nicht dazu verleiten, die billigste Option zu wählen und entscheide dich deiner Gesundheit zuliebe lieber für ein hochwertiges Produkt.
Wissenswertes rund um das Thema Kurkuma-Kapseln
Einnahme von Kurkuma-Kapseln
Kurkuma-Kapseln kannst du ganz einfach mit etwas Flüssigkeit, am besten mit einem Glas Wasser, zu dir nehmen und somit einfach komplett im Ganzen schlucken. Die Kapseln sind in der Regel nicht sehr groß und sehr einfach einzunehmen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Kurkuma-Kapseln?
Die Einnahme von Kurkuma gilt im Allgemeinen als unbedenklich, aber bei manchen Menschen kann es zu Schwindelgefühlen, Verdauungsbeschwerden, wie Magenbeschwerden, Völlegefühl, Blähungen oder Durchfall kommen.
Stillende oder schwangere Frauen sollten keine Kurkuma-Kapseln einnehmen. Wenn du Bedenken wegen der Einnahme hast, sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt, bevor du die Kapseln einnimmst.
Kurkuma-Kapseln in Kombination mit anderen Medikamenten und Krankheiten
Wenn du an einer Krankheit leidest und regelmäßig bestimmte Medikamente nimmst, sollest du mit deinem Arzt sprechen, bevor du Kurkuma-Kapseln einnimmst. Hier gilt nämlich eine gewisse Vorsicht: Kurkuma kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, dies abzuklären, bevor du zusätzliche Präparate einnehmen möchtest.
Tierversuche bei der Herstellung von Kurkuma-Kapseln
In den letzten Jahren gab es in der Öffentlichkeit zunehmend Bedenken wegen der Verwendung von Tieren bei der Herstellung von Kurkuma-Kapseln. Kurkuma ist zwar ein Naturprodukt, aber die Gewinnung seines Wirkstoffs Curcumin erfordert den Einsatz hochentwickelter Laborgeräte.
Daher entscheiden sich viele Unternehmen dafür, ihre Produkte an Tieren zu testen, bevor sie der Öffentlichkeit zugänglich gemacht werden. Tierversuche sind eine umstrittene Praxis, und es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob sie ethisch vertretbar sind oder nicht.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Wofür sind Kurkuma-Kapseln?
Kurkuma soll zahlreiche positive Wirkungen auf den Körper haben. Es enthält Polyphenol Curcumin. Dieses soll für eine bessere Verdauung sorgen und den Magen beruhigen. Außerdem soll die Fettverbrennung angeregt werden. Völlegefühle und Blähungen sollen mit den Kurkuma-Kapseln deutlich reduziert werden.Wann dürfen Kurkuma-Kapseln nicht eingenommen werden?
Manche Menschen reagieren negativ auf den Inhaltsstoff im Kurkuma. Hier sollte auf die Kapsel verzichtet werden. Ebenso wird von der Einnahme in der Schwangerschaft und Stillzeit abgeraten. Die Inhaltsstoffe können sich negativ auf den Verdauungstrakt des Babys auswirken.Wie häufig dürfen die Kurkuma-Kapseln eingenommen werden?
In der Regel nimmst du maximal 3 Kapseln zu dir. Das kann jedoch je nach Konzentration und Produkt variieren. Am besten ist es, die Herstellerangaben zu lesen und sich genau an die empfohlene Dosierung zu halten.Was passiert, wenn der Körper zu viel Kurkuma zu sich nimmt?
Kurkuma-Kapseln können sich positiv auf die Verdauung auswirken. Nimmst du jedoch zu viel davon ein, dann tritt genau das Gegenteil ein. Es kann verstärkt zu Magen-Darm-Problemen kommen. Durchfall, Erbrechen und auch Magenschmerzen können die Folge sein.Letzte Aktualisierung am 29.09.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API