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Da Kreatin zu einem schnelleren Muskelaufbau und zur Steigerung der Kraft verhelfen kann, wird dieser Stoff gerne von Sportlern kurz vor dem Training eingenommen. Kreatin ist eine Kohlenstoff-Stickstoff-Verbindung und somit eine organische Säure, die der Körper in der Leber, Bauchspeicheldrüse und in den Nieren in geringen Mengen selber bilden kann.

Wird Kreatin über die Nahrung oder über Ergänzungsmittel wie Kapseln und lösliches Pulver aufgenommen, wird es zum größten Teil in Kreatinphosphat umgeformt. Die Aufgabe des Kreatinphosphates ist es dann, die entstandene Energie schnell zu den Muskelzellen zu transportieren. Der Effekt ist dann, dass deine Muskeln dadurch schneller und effektiver arbeiten können.

So kannst du durch die Einnahme von Kreatin also deine Leistung bei kurzzeitigen, intensiven Schnellkraftbelastungen steigern. Um dir einen Überblick zu verschaffen, haben wir dir unsere Favoriten aufgestellt.

Checkliste für den Kauf von Kreatin-Produkten

  • Ursprung: Kreatin kann aus Tieren oder Pflanzen zur Supplementation gewonnen werden. Je nachdem, welche Ernährungsart du bevorzugst, kannst du also auf verschiedene Kreatin-Quellen zurückgreifen.
  • Darreichungsform: Kreatin gibt es in Form von Pulver oder Kapseln und jede hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Pulver ist in der Regel billiger, aber Kapseln sind bequemer zu nehmen.
  • Dosierung: Die Dosierung von Kreatin kann zwischen 3-5 Gramm pro Tag liegen. Niedrigere Dosen sind möglicherweise nicht so effektiv, während höhere Dosen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen oder Durchfall verursachen können.

Empfehlenswerte Kreatin-Produkte

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten Kreatin-Produkte

Empfehlung Nr. 1
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Die 3 besten Kreatin-Kapseln

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Creatin 5000 Mega Caps, workout booster, 5000 mg Creatin Monohydrat pro Tagesdosis, 300 vegane Kapseln, 100% rein mit Mesh Faktor 200- Halal & Vegan
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Die 3 besten Kreatin-Pulver

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AngebotEmpfehlung Nr. 2
Optimum Nutrition mikronisiertes Kreatin-Pulver, 100% reines Kreatin-Monohydrat-Pulver für Leistung und Muskelkraft, ohne Geschmack, 93 Portionen, 317 g
  • Mikronisiertes Kreatin-Pulver von Optimum Nutrition, der weltweit führenden Sporternährungsmarke** - eine Marke, die höchste Qualität in den Bereichen Post-Workout-Regeneration, Pre-Workout-Energie und Sporternährungsprodukte für unterwegs...
  • Dieses 100 % reine Kreatin-Monohydrat-Pulver steigert die körperliche Leistungsfähigkeit* bei hochintensivem Training und liefert 3 g Kreatin pro Portion
  • Entwickelt als Nahrungsergänzung vor und nach dem Training, ideal vor und nach dem CrossFit-Workout, hochintensiven Trainingseinheiten, sowohl für Amateure als auch für Profis
  • Dieses Pulver ist geschmacksneutral, perfekt zum Stapeln, lässt sich leicht mischen und hat im Gegensatz zu vielen anderen Kreatinpulvern keinen körnigen Geschmack oder eine körnige Textur
  • Für einen leckeren Shake einen Messlöffel in 240 ml kaltes Wasser, Saft oder deinen Post-Workout- oder Pre-Workout-Shake geben, mixen und servieren
Empfehlung Nr. 3
Creatin Pulver - 1kg / 1000 g - Reines Creatin Monohydrat - Optimale Löslichkeit - Vegan - Ohne Zusätze - Pure Powder - German Elite Nutrition
479 Bewertungen
Creatin Pulver - 1kg / 1000 g - Reines Creatin Monohydrat - Optimale Löslichkeit - Vegan - Ohne Zusätze - Pure Powder - German Elite Nutrition
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  • LÖSLICHKEIT & DOSIERUNG: Für eine Ideale Creatin Kur empfehlen wir täglich 3,4 g Kreatinmonohydrat. Eine Tagesportion von 3,4 g Kreatine Monohydrat enthält 3 g pures Creatin. Unser reines Kreatin hat eine perfekte Löslichkeit. Der enthaltene...
  • BASIC SUPPLEMENT: Creatin lässt sich hervorragend mit anderen Aminosäuren wie L-Citrullin, L-Glutamin, Taurin, L-Tyrosin, L-Arginin & AAKG kombinieren.
  • 100% VEGAN, LABORGEPRÜFT & OHNE ZUSATZSTOFFE: 100% veganes Pulver. Unabhängig laborgeprüft auf Verunreinigungen & Belastungen wie z.B. Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen & weitere relevante Prüfkriterien. Unser Creatin Pulver ist...
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Die 3 besten Kreatin-Produkte für die Haare

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Pantene Pro-V Miracles Glatt & Seidig Keratin Reconstruct Haarmaske (300 ml) für Widerspenstiges Haar, haarkur trockene Haare, Haarpflege Glanz, Anti-Frizz
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  • Die reichhaltige und glättende Nährpflege mit Mikro-Glättern verleiht dem Haar seidige Geschmeidigkeit
  • Die Haarmaske hilft, gegen die für die Entstehung von Frizz verantwortliche Luftfeuchtigkeit zu schützen
  • Haarmaske für widerspenstiges Haar
  • Getestet vom Schweizerischen Vitamininstitut
AngebotEmpfehlung Nr. 3
Jean & Len Liquid Keratin Spray, mit Phyto-Keratin Bausteinen & Proteinen, pflegt geschädigtes Haar, duftet nach Sandalwood und Silk, ohne Parabene und Silikone, vegan, 100 ml (1er Pack)
  • Proposed Value: Das Jean und Len Keratin Haarpflege Spray mit Sandalwood und Silk Duft, repariert und kräftigt geschädigte Haare und verleiht ihnen neuen Glanz – Mit Liebe in Deutschland hergestellt
  • Die Phyto-Keratin Bausteine des Leave-In Sprays verbinden sich mit dem haareigenen Keratin und stärken die Haare
  • Dank dem flüssigen Keratin Spray fühlen sich geschädigte Haare kraftvoll und geschmeidig an – Der samtige Sandalwood & Silk-Duft hüllt die Haare zusätzlich in eine wohlriechende, sanfte Duftwolke
  • Ohne Gedøns: Gedøns sind für uns Inhaltsstoffe, auf die Gründer Len persönlich gerne verzichtet – Das Produkt ist natürlich vegan und kommt ohne Silikone, Parabene, sowie Mineralöl aus
  • Lieferumfang: 1 x 100 ml Jean&Len Liquid Keratin Spray, mit Phyto-Keratin Bausteinen & Proteinen, pflegt geschädigtes Haar, duftet nach Sandalwood und Silk, ohne Parabene und Silikone, vegan

Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 17.04.2024)

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
1 Creatin Monohydrat Pulver 500g - Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität mit optimal hochdosiert - reines , ohne Zusätze, 100% vegan - für 146 Anwendungen Creatin Monohydrat Pulver 500g - Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität mit optimal... 3.893 Bewertungen 12,95 EUR
2 Creatin Pulver 1kg / 1000 g reines Creatin Monohydrat Pulver in mikronisierter Qualität - Kreatin Monohydrat optimal hochdosiert - Creatin-Pulver ohne Zusätze, 100% vegan, Vorrat für 292 Tage Creatin Pulver 1kg / 1000 g reines Creatin Monohydrat Pulver in mikronisierter Qualität - Kreatin... Aktuell keine Bewertungen 21,95 EUR
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4 CREATIN PULVER - - Ultra Reinheit - Kreatin Monohydrat + Vitamin B6 - Optimal Hochdosiert - Ultrapure Creatine Monohydrate 100% Vegan - In Deutschland abgefüllt 450g CREATIN PULVER - - Ultra Reinheit - Kreatin Monohydrat + Vitamin B6 - Optimal Hochdosiert -... 2.064 Bewertungen 22,90 EUR 12,49 EUR
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8 Creatin 5000 Mega Caps, workout booster, 5000 mg Creatin Monohydrat pro Tagesdosis, 300 vegane Kapseln, 100% rein mit Mesh Faktor 200- Halal & Vegan Creatin 5000 Mega Caps, workout booster, 5000 mg Creatin Monohydrat pro Tagesdosis, 300 vegane... Aktuell keine Bewertungen 24,95 EUR
9 Creatin Monohydrat Pulver 500 g, Kreatin vegan, 100% rein, Natürliches Supplement ohne Zusätze - für Kraftsport, Bodybuilding, Fitness, Made in Germany Creatin Monohydrat Pulver 500 g, Kreatin vegan, 100% rein, Natürliches Supplement ohne Zusätze -... 3.576 Bewertungen 38,97 EUR 12,97 EUR
10 Creatin Monohydrat Pulver 500g | 100% kreatin monohydrat pulver in Mikronisiert | Geschmacklos | Inklusive Spender | Optimale Löslichkeit | Vegan | Gmo Free Creatin Monohydrat Pulver 500g | 100% kreatin monohydrat pulver in Mikronisiert | Geschmacklos |... Aktuell keine Bewertungen
11 Creatin Kapseln hochdosiert, Workout Booster, 5000 mg Creatin Monohydrat pro Tagesdosis 300 vegane Kreatin Kapseln, 100% rein mit Mesh Faktor 200 - Halal & Vegan (300 Kapseln) Creatin Kapseln hochdosiert, Workout Booster, 5000 mg Creatin Monohydrat pro Tagesdosis 300 vegane... 839 Bewertungen 25,90 EUR 24,89 EUR
12 Creatin Monohydrat Pulver 1kg / 1000g reines Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität - optimal hochdosiert - ohne Zusätze, 100% vegan - Vorrat für 292 Tage Creatin Monohydrat Pulver 1kg / 1000g reines Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität -... Aktuell keine Bewertungen 24,95 EUR
13 Creatin Monohydrat 1kg Pulver reines Kreatin mikronisierter Qualität Mesh 200 - optimal hochdosiert 100% vegan - Wehle Sports (1000g) Creatin Monohydrat 1kg Pulver reines Kreatin mikronisierter Qualität Mesh 200 - optimal hochdosiert... Aktuell keine Bewertungen 23,99 EUR
14 CREAPROOF® Creatin Monohydrat 500g - Kreatin-Monohydrat mit höchster Reinheit, durch unabhängige Laboranalysen bestätigt - Creatine frei von Schwermetallen oder Schadstoffen - Premium Kreatin Pulver CREAPROOF® Creatin Monohydrat 500g - Kreatin-Monohydrat mit höchster Reinheit, durch unabhängige... Aktuell keine Bewertungen 12,95 EUR
15 Creatin Monohydrat Pulver 500g - Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität - optimal hochdosiert - reines ohne Zusätze, 100% vegan - für 146 Anwendungen Creatin Monohydrat Pulver 500g - Kreatin Monohydrat in mikronisierter Qualität - optimal... Aktuell keine Bewertungen 14,95 EUR
16 OLIMP- Creatine Monohydrat 1250. Kreatin Kapseln (400Stk). Hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau | 400 Stück (1er Pack) OLIMP- Creatine Monohydrat 1250. Kreatin Kapseln (400Stk). Hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel... Aktuell keine Bewertungen 39,89 EUR
17 ESN Creatine Giga Caps, 300 Kaps. ESN Creatine Giga Caps, 300 Kaps. Aktuell keine Bewertungen 32,90 EUR
18 Creatin Monohydrat Pulver reines Kreatin mikronisierter Qualität Mesh 200 - optimal hochdosiert 100% vegan - Wehle Sports (500g) Creatin Monohydrat Pulver reines Kreatin mikronisierter Qualität Mesh 200 - optimal hochdosiert... Aktuell keine Bewertungen 12,95 EUR
19 Creatin Monohydrat Pulver - 1000g - 1kg - mikronisierte Qualität (200 Mesh) - reines Creatine Monohydrat - vegan - ohne Zusätze - Kreatin Creatin Monohydrat Pulver - 1000g - 1kg - mikronisierte Qualität (200 Mesh) - reines Creatine... Aktuell keine Bewertungen 21,99 EUR
20 Creatin Monohydrat Pulver 1kg - 330 Portionen reines Kreatin Monohydrat - 11 Monate Vorrat - Veganes mikronisiertes Creatine Monohydrate - Für körperliche Leistung & Muskelaufbau - von WeightWorld Creatin Monohydrat Pulver 1kg - 330 Portionen reines Kreatin Monohydrat - 11 Monate Vorrat - Veganes... Aktuell keine Bewertungen 43,99 EUR 21,99 EUR

Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 17.04.2024)

Neu
Creatin Monohydrat (600 g Kreatin vegan) (1x Creatin Bundle)
  • 💪 BESTES CREATINE IM BUNDLE: Unser Kreatine Superbundle bestehend aus 600g Creatine Monohydrate...
  • 🌱 QUALITÄT VOM MARKENHERSTELLER: Wir von Yes Vegan Naturals setzen auf Creatine-Monohydrate...
  • 💊 EINFACHE ANWENDUNG: Nur 3g Creatin sowie einen Tropfen Vitamin D3 täglich in Wasser oder Saft...
  • 🤓 VON EXPERTEN ENTWICKELT: Besonders wichtig ist Kreatin in reinster Form für Sportler und...
  • 🤞 30-TAGE-GELD-ZÜRÜCK-VERSPRECHEN: Wir wollen, dass du rundum zufrieden bist. Sollte es zu...
Neu
Thorne Creatin - Für Körperliche Ausdauer, Kraft und Magere Körpermasse - 450g
  • Muskelleistung: Kreatin fördert die körperliche Ausdauer, die Leistungsabgabe und die...
  • Ernährungstechnische Unterstützung: Für Personen, die einen erhöhten Nährstoffbedarf haben, wie...
  • Gebrauchsanweisung: 1/2 Messlöffel (2,5 g) des Pulvers mit 250 ml kaltem Wasser mischen und...
  • Frei von: Jedes Thorne-Produkt wird mit den reinsten Zutaten hergestellt - ohne Gluten oder andere...
  • Thorne wird von Siegern und Meistern gewählt und genießt das Vertrauen von über 100 Profiteams....
Neu
Creatine Monohydrate Pulver 500g | Kreatin Monohydrat | Creatin Powder | Ceratin Pullver | Feinheit: 200 Mesh | Dosierung für 100 Anwendungen | Geeignet für aktive Personen und Sportler
  • HÖCHSTE QUALITÄT - Pure Creatine ist Kreatin-Monohydrat mit einer Feinheit von bis zu 200 mesh....
  • SUPLEMENT FOR SPORTS - Creatine Pure hat anabole, antikatabole und ergogene Wirkungen. Es wird...
  • MULTIPURPOSE - Pure Creatine trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei...
  • FREI VON NICHT WIEDERVERWENDBAREN SUBSTANZEN - Creatine Pure enthält weder Zucker noch Füllstoffe....
  • EINFACHE ANWENDUNG - Pure Creatine sollte nach dem Auflösen in 200 ml Wasser konsumiert werden. Dem...

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Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 17.04.2024)

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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf eines Kreatin-Produkts beschäftigen solltest

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die prinzipiell vom Körper selbst in der Leber, Niere oder in der Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Arginin, Glycin oder Methionin produziert werden kann und in den Muskelzellen gespeichert wird. Es kann bei der Bereitstellung von Energie während hochintensiver Übungen unterstützend wirken.

Kreatin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und als Supplementierung erhältlich und wird häufig in Pre- und Post-Workout-Präparaten zum Muskelaufbau und zur besseren Erholung der Muskelzellen verwendet.

Das gebräuchlichste Kreatinpräparat ist Kreatin-Monohydrat, das aus Kreatinin und Wasser besteht. Andere Arten von Kreatinpräparaten sind Kreatin-Ethylester, Kreatinphosphat, Kreatin-Hydrochlorid und Magnesium-Kreatin-Chelat.

Wenn du trainierst, egal ob als Profi-Sportler oder durchschnittlicher Sportler, verwenden deine Muskeln gespeichertes ATP (Adenosintriphosphat) zur Energiegewinnung. ATP wird durch einen Prozess erzeugt, für den Kreatin benötigt wird. Wenn du ein Kreatinpräparat supplementierst, führt es deinem Körper mehr von der Verbindung zu, die für die Bildung von ATP benötigt wird. Das kann zu mehr Kraft und besserer Leistung bei kurzen Trainingseinheiten führen.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Creatin-Supplemente einnehmen können. Zum einen kann Kreatin dazu beitragen, die Leistung von Sportlern zu verbessern. Es kann dabei helfen, dass deine Muskeln für ein längeres Training mit Energie versorgt sind.

Außerdem kann Kreatin zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft beitragen. Kreatin wird auch eine positive Wirkung auf das Gehirn zugeschrieben, wodurch das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessert werden können.

Wenn du dich für ein Kreatinpräparat entscheidest, ist es wichtig, dass du das Etikett sorgfältig liest, um sicherzustellen, dass du die richtige Dosis und Form von Kreatin für deine Bedürfnisse nimmst.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du ein Kreatin-Produkt vergleichen und bewerten

Vor dem Kauf eines Kreatin-Produkts solltest du dir überlegen, welche Kriterien Dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Modelle entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen Dir dabei, das richtige Kreatin-Produkt für dich auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:

  • Darreichungsform
  • Funktion
  • Inhaltsstoffe
  • Nebenwirkungen

Darreichungsform

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die im Muskelgewebe vorkommt. Sie kann auch synthetisch hergestellt werden und wird oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft.

Es ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter Pulver, Kapseln und Tabletten. Am häufigsten wird Kreatin in Form von Pulver als Supplement eingenommen, das mit Wasser oder Saft gemischt und vor dem Training eingenommen wird. Auch Kapseln und Tabletten sind beliebte Formen von Kreatin, da sie leicht zu transportieren sind und nicht gemischt werden müssen.

Funktion

Wenn du Kreatinpräparate einnimmst, kann sich der Creatinspiegel in deinem Körper erhöhen, was beim Aufbau von mehr Muskulatur und eine bessere Leistung führen kann.

Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Kreatin das Gehirn vor Schäden durch einen Schlaganfall oder andere Verletzungen schützen kann. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Wirkung zu bestätigen.

Inhaltsstoffe

Creatin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die im Muskelgewebe zu finden ist. Als Nahrungsergänzungsmittel wird es oft mit anderen Inhaltsstoffen wie Aminosäuren und Mineralien kombiniert.

Die gängigste Form von Kreatinpräparaten ist Kreatin-Monohydrat, das nur aus Kreatin und Wasser besteht. Andere Formen von Kreatin sind Kreatin-Ethylester, der leichter vom Körper aufgenommen werden kann, und Kreatin-HCl, das besser in Wasser löslich ist.

Kreatinpräparate werden in der Regel vor oder nach dem Sport eingenommen, um die Leistung zu steigern. Sie können aber auch an Ruhetagen eingenommen werden, um die Muskelmasse zu erhalten.

Nebenwirkungen

Obwohl Kreatin natürlich im Körper vorkommt, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine Reihe von Nebenwirkungen haben. Bei manchen Menschen können zum Beispiel Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Durchfall auftreten.

Außerdem kann Kreatin zu Dehydrierung führen. Deshalb ist es wichtig, dass du bei der Einnahme dieses Mittels viel Wasser trinkst, damit dein Körper und vor allem die Nieren keinen Schaden nehmen.

Kreatin kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, da es den Körper dazu anregen kann, Wassereinlagerungen zu bilden. Diese sind auf der Waage deutlich sichtbar.

Schließlich kann die langfristige Einnahme von Kreatin-Nahrungsergänzungsmitteln zu Nierenschäden führen. Deshalb ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Wissenswertes rund um das Thema Kreatin-Produkte

Wie kann man Kreatin mit der Nahrung supplementieren?

Der beste Weg, Kreatin zu ergänzen, ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Aminosäuren sind. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und werden vom Körper benötigt, um neues Muskelgewebe zu bilden.

Wenn du genügend Eier, Milch, Fleisch, Bohnen oder sonstige proteinhaltige Lebensmittel zu dir nimmst, sollte deine Muskulatur davon profitieren. Um den Sport für den Muskelaufbau wirst du aber trotz eiweißhaltiger Nahrung nicht herumkommen.

Wo kann man Creatin-Produkte zur Supplementation kaufen?

Es gibt viele Möglichkeiten, Kreatinprodukte zu kaufen. Online-Shops wie Amazon verkaufen eine Vielzahl von Marken und Formeln, so dass es einfach ist, das richtige Produkt für deine Bedürfnisse zu finden. Es ist jedoch wichtig, die Etiketten vor dem Kauf sorgfältig zu lesen, da einige Produkte nicht für alle Benutzer geeignet sind. Wer zum Beispiel Nieren- oder Leberprobleme hat, sollte Produkte mit zusätzlichen Kreatinin vermeiden.

Wie viel kosten Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel?

Kreatinpräparate gibt es in verschiedenen Formen, darunter Pulver, Kapseln und Flüssigkeiten. Die Preise können je nach Marke und Form des Präparats variieren, aber im Allgemeinen musst du für einen Monatsvorrat zwischen 10 und 30 Euro rechnen. Das ist recht gering für ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel.