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Faktencheck

  • Kollagen wird aus den Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin im Körper hergestellt.
  • Es kann sowohl Falten entgegenwirken, aber auch das Bindegewebe stärken und die Geschmeidigkeit von Gelenken sowie die Elastizität der Knochen stärken.
  • Neben Kapseln gibt es auch Pulver, Cremes und Tabletten mit Kollagen auf dem Markt.

So gut wie alle festen Strukturen in unserem Körper bestehen zumindest zu einem gewissen Anteil aus Kollagen. Es steckt in Zähnen, Knochen, Knorpel und Sehnen, Bändern und auch in der Haut. Fehlt es dem Körper an Kollagen, ist das zuerst an der Haut sichtbar. Man kann an ihr die typischen Anzeichen von Alterung sehen, beispielsweise in Form von schlaffer Haut oder Falten.

Weil Kollagen innerhalb der Haut und des Bindegewebes Wasser bindet, kommt es bei einem Mangel dazu, dass das Wasser nicht mehr im Gewebe gehalten werden kann – es entstehen Fältchen und Falten. Weil Kollagen so wichtig für die Strukturen unseres Körpers ist, kann die zusätzliche Einnahme von Kollagen eine gute Lösung für Menschen sein, die aufgrund vegetarischer oder veganer Ernährung (Kollagen ist vor allem in Fleisch enthalten) nicht genug davon zu sich nehmen.

Möchtest Du mehr über Kollagen-Kapseln erfahren? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Beitrag erfährst Du alles, was Du wissen musst und wir zeigen Dir unsere Favoriten!

Checkliste für die richtigen Kollagen-Kapseln

  • Quelle: Kollagenhydrolysat wird zumeist aus tierischen Abfällen von Rind, Schwein oder Fisch gewonnen. Letzter haben die höchste Bioverfügbarkeit.
  • Gehalt: Die Dosierung des Kollagens in Kapseln oder Tabletten ist unterschiedlich. Für die Anwendung zur Hautstraffung braucht es eine niedrigere Dosis als für die Gelenkgesundheit.
  • Zusatzstoffe: Manche Kapseln beinhalten weitere Stoffe, die die Wirkung von Kollagen unterstützen können. Dazu gehören unter anderem Hyaluron, Vitamine, Biotin, Lysin, Kupfer und Zink.

Empfehlenswerte Kollagen-Kapseln

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten Kollagen-Kapseln

Kollagen + Hyaluronsäure + Coenzym Q10 + Vitamine A, C, D und B12 + Zink | Für die Gelenke und für die Haut | Kollagen Hydrolysat in 60 Kapseln | Nutralie 41,4 g
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  • Nachhaltige Verpackung - Unsere Kapseln sind frei von Zucker, Gluten, Laktose, Geschmacksstoffen, Farbstoffen, synthetischen Aromen und natürlich ohne Gentechnik hergestellt. Unsere Produkte sind klimafreundlich und wir verwenden recycelbare...
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Die 3 besten hochdosierten Kollagen-Kapseln

Hyaluronsäure mit Kollagen hochdosiert | Vergleichssieger 2022* | 90 Kapseln mit 1120 mg Collagenhydrolysat und Hyaluron pro Tagesdosis | Laborgeprüft und verarbeitet in Deutschland
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Die 3 besten veganen Kollagen-Kapseln

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Hyaluronsäure Kollagen Komplex - 180 Kapseln - Angereichert mit Biotin, Selen, Zink, Vitamin C aus Acerola & Bambusextrakt - Laborgeprüft
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  • 3 MONATE STRAHLEN | Mit 180 hochdosierten und hoch bioverfügbaren Kapseln kannst du deine natürliche Schönheit für volle 3 Monate von innen unterstützen.
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Die 3 besten Kollagen-Pulver

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Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 29.11.2023)

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4 Hyaluronsäure Kollagen - 180 Kapseln - Haut & Haar Komplex mit Biotin, Vitamin C, Zink, Selen & Bambusextrakt - Laborgeprüft ohne Zusätze in Deutschland hergestellt Hyaluronsäure Kollagen - 180 Kapseln - Haut & Haar Komplex mit Biotin, Vitamin C, Zink, Selen &... Aktuell keine Bewertungen 25,97 EUR
5 Kollagen Complex - 180 Kapseln für 3 Monate - mit Hyaluronsäure, Granatapfelextrakt, Magnesium & Vitamin C - für Haut, Haare & Nägel - ohne Zusatzstoffe - Made in Germany - Balanced Vitality Kollagen Complex - 180 Kapseln für 3 Monate - mit Hyaluronsäure, Granatapfelextrakt, Magnesium &... Aktuell keine Bewertungen 24,99 EUR
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7 Kollagen - 240 Kapseln - 1500 mg pro Tagesportion - Premium: 100% Rinder Collagen Hydrolysat Peptide von Peptolap Light - Hochdosiert - Laborgeprüft Kollagen - 240 Kapseln - 1500 mg pro Tagesportion - Premium: 100% Rinder Collagen Hydrolysat Peptide... Aktuell keine Bewertungen
8 Hyaluronsäure Kollagen Hochdosiert Komplex - 180 Kapseln - Mit 7 zugesetzten Vitaminen - Biotin, Vitamin C & Selen und mehr - Laborgeprüft ohne Zusätze - In Deutschland Hergestellt von Nutravita Hyaluronsäure Kollagen Hochdosiert Komplex - 180 Kapseln - Mit 7 zugesetzten Vitaminen - Biotin,... Aktuell keine Bewertungen 19,99 EUR
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11 Kollagen + Hyaluronsäure + Coenzym Q10 + Vitamine A, C, D und B12 + Zink | Für die Gelenke und für die Haut | Kollagen Hydrolysat in 60 Kapseln | Nutralie 41,4 g Kollagen + Hyaluronsäure + Coenzym Q10 + Vitamine A, C, D und B12 + Zink | Für die Gelenke und... Aktuell keine Bewertungen 19,90 EUR
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14 Kollagen Komplex Kapseln mit Hyaluronsäure, Vitamin C, CoQ10 & Zink - 1200mg Meereskollagen Hydrolysat - 90 Kapseln (1 Monat) für Haut, Haare, Knochen & Gelenke - Laborgeprüft - Collagen von maxmedix Kollagen Komplex Kapseln mit Hyaluronsäure, Vitamin C, CoQ10 & Zink - 1200mg Meereskollagen... Aktuell keine Bewertungen 19,99 EUR
15 KOLLAGEN HYDROLYSAT 2000MG - 240 TABLETTEN | Hyaluron Kollagen Kapseln | Kollagen, Hyaluronsäure, Coenzym Q10, Vitamin C, Biotin und Zink für Haut, Knochen und Gelenke KOLLAGEN HYDROLYSAT 2000MG - 240 TABLETTEN | Hyaluron Kollagen Kapseln | Kollagen, Hyaluronsäure,... 13 Bewertungen 25,99 EUR
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Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 29.11.2023)

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Ratgeber: Fragen, mit denen Du Dich vor dem Kauf von Kollagen-Kapseln beschäftigen solltest

In der Beauty-Industrie ist es als Faltenbekämpfer bekannt. In der Medizin kann es die Gesundheit der Gelenke fördern. Aber auch Sportler nutzen es und sogar Schmerzen bei Arthrose können gelindert werden: Kollagen ist ein Protein im Gewebe, das zahlreiche Funktionen übernimmt.

Doch mit dem Alter lässt die körpereigene Kollagenproduktion nach. Daher kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen sinnvoll sein. Kapseln sind eine Möglichkeit.

So wirkt Kollagen

Hinter Kollagen (oft auch Collagen geschrieben) ist ein Strukturprotein und ein Bestandteil des Bindegewebes. Das Eiweiß wird vom Körper selbst aus den Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin produziert und unter anderem in der mittleren Hautschicht gelagert, aber auch in Knochen, Knorpel und Gelenken. Kollagen stabilisiert, verkürzt gesagt, die Elastizität von Haut, Knochen und Zähnen.

Daher findet sich Kollagen vor allem in der Schönheitsindustrie bei Anti-Aging-Produkten. Aber auch Sportler nutzen Kollagen zur Unterstützung der Regeneration. Ebenso bei Knochen- und Gelenkbeschwerden oder diversen Krankheiten kann das Protein helfen – Bänder und Sehnen festigen, Knochen und Gelenke stärken, Knorpelgewebe unterstützen.

Unterschiedliche Arten von Kollagen

Im Körper gibt es unterschiedlichen Verknüpfungen von den notwendigen Aminosäuren. So werden insgesamt 28 verschiedene Typen von Kollagen unterschieden. Jedoch sind die ersten drei von ihnen die wichtigsten, die daher auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Ihre Wirkung unterscheidet sich von Typ zu Typ.

Typus Wirkung
Kollagen-Typ-I Wirkt sich auf die Elastizität der Haut, Sehnen und Knochen, aber auch die Zahnsubstanz und Faserknorpeln auf
Kollagen-Typ-II Wirkt auf alle Knorpel-Arten (hyaline, elastische und Faserknorpel)
Kollagen-Typ-III Wirkt auf Haut, Muskulatur und Blutgefäße

Nicht bei allen Kollagen-Präparaten wird angegeben, welcher Kollagen-Typ verwendet wird. In vielen Fällen sind es jedoch zwei von diesen drei Typen. Bei der Auswahl sollte auf die mögliche Angabe geachtet werden.

Das sind Kollagen-Kapseln

Dahinter verbirgt sich eine Darreichungsform von Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagenhydrolysat, das meist aus Rind oder Fisch durch Hydrolyse gewonnen wird. Für Vegetarier gibt es auch Produkte, bei denen das Kollagen aus einer pflanzlichen Quelle stammt.

In einer Kapsel ist Kollagen hochdosiert enthalten. Sie werden oral eingenommen und gelangen daher im Körper dorthin, wo das Kollagen gebraucht wird. Gegenüber anderen Formen haben Kapseln Vorteile: Sie sind vordosiert und lassen sich überall leicht hinnehmen. Jedoch sind sie im Vergleich oft teurer als andere Formen und ihre Dosierung ist nicht flexibel.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Kollagen-Kapseln vergleichen und bewerten

Auf dem Markt gibt es zahlreiche verschiedene Produkte. Es gibt Kapseln mit Hyaluronsäure, beigemischten Vitaminen, unterstützenden Stoffen wie Lysin oder Elastin, hochdosiert oder mit niedrigem Gehalt. Bei der Auswahl der richtigen Kollagen-Kapseln kannst Du Dich an folgenden Kriterien orientieren, die auch in Tests und Vergleichen herangezogen werden:

  • Kollagen-Gehalt
  • Quelle
  • Weitere Inhaltsstoffe
  • Zertifizierung

Kollagen-Gehalt

Bei der Auswahl der richtigen Kollagen-Kapseln solltest Du auf den Gehalt achten. Dieser variiert von Produkt zu Produkt. Manche beinhalten nur 300 Milligramm Kollagen pro Kapsel, andere bis zu 1.000 Milligramm. Davon ist abhängig, wie viele Kapseln zu welcher Behandlung eingenommen werden müssen.

Quelle

Die Herkunft ist wichtig bei der Auswahl der richtigen Kollagen-Kapseln. Zumeist wird das einfache Hydrolysat aus tierischen Produkten (Rind, Schwein, Fisch) gewonnen. Für Vegetarier gibt es auch Kollagen Kapseln, die aus pflanzlichen Extrakten gewonnen werden.

Weitere Inhaltsstoffe

Je nach Behandlungsziel – Straffung der Haut, Stabilisierung der Gelenke oder Sportunterstützung – solltest Du auch auf weitere Inhaltsstoffe achten. In der Beauty-Industrie ist Hyaluron ein weiterer wichtiger Wirkstoff bei der Faltenbekämpfung. Daher werden manche Kollagen Kapseln mit Hyaluronsäure angereichert. Andere Produkte beinhalten das Co-Enzym Q 10.

Achte auch auf zugegebene Vitamine und Mineralstoffe. Vitamin C beispielsweise wird zur Bildung von Kollagenfasern benötigt, daher ist die Beimischung in den Kapseln effektiv. Es stimuliert auch die vermehrte Bildung von Kollagenfasern und lässt den Körper langsamer Hyaluronsäure abbauen.

Auch Vitamin A und E sowie Zink, Kupfer und Elastin können die Wirkung von Kollagen Kapseln unterstützen. Biotin trägt zum Erhalt der Haut ebenso bei, Lysin wird zum Aufbau von Kollagen benötigt.

Zertifizierung

So mancher Hersteller wirbt zudem auch mit besonderen Eigenschaften seiner Kollagen Kapseln. Die Bezeichnung „bio“ beispielsweise weist darauf hin, dass das Kollagen aus Tieren gewonnen wird, die ökologisch gehalten und mit ökologisch angebauten Futter gefüttert werden. Nur dann werden diese Produkte mit dem Bio-Siegel zertifiziert. Andere Produkte sind „halal“ – der muslimische Glaube schreibt den Verzehr von reinen Lebensmitteln vor – die jedoch bundesweit nicht einheitlich geregelt sind.

Testsieger sind zudem lactose- und glutenfrei, um bei Unverträglichkeiten diese dennoch ohne Bedenken einnehmen zu können. Sie sind für Allergiker geeignet.

Wissenswertes rund um Kollagen-Kapseln

Einnahme von Kollagen-Kapseln

Sie gelten als Nahrungsergänzungsmittel. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen zwei Gramm bis maximal zehn Gramm. Die Dosierung unterscheidet sich je nach Anwendungsziel. Denn wer seine Gelenkgesundheit unterstützen will, sollten etwa 1.900 bis 6.000 Milligramm täglich nehmen. Für ein strafferes Hautbild und verminderte Falten können schon 500 bis 1.200 Milligramm pro Tag reichen.

Die Produkte sind für die Langzeitanwendung gedacht – mindestens sechs Monate sollte die Kapseln eingenommen werden. Generell kann die Kollagenzufuhr zu jeder Tageszeit erfolgen. Sportler schlucken die Kapseln meist nach dem Training, um die Regeneration zu unterstützen.

Nebenwirkung von Kollagen-Kapseln

Da es ein natürliches Eiweiß ist, das vom Körper selbst hergestellt wird, verursacht Kollagen im Regelfall keine Nebenwirkungen. Eine unsachgemäße Einnahme kann jedoch auch unschöne Nebenwirkungen nach sich ziehen. Das können unter anderem Durchfall, Übelkeit oder Blähungen sein.

Beliebte Hersteller von Kollagen-Kapseln

Auf dem Markt sind zahlreiche unterschiedliche Unternehmen, die Kollagen-Kapseln anbieten. Zu den beliebtesten zählen unter anderem: Peptan, Acerola, Nutralie, Natricol und Vroody.

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Die häufigsten Fragen / FAQ

Was bringen Kollagen Kapseln?

Die Nahrungsergänzungsmittel können Falten reduzieren, aber auch die Gesundheit von Gelenke, Knorpel, Knochen und Muskeln unterstützen. In den Kapseln ist hochdosierte Kollagenhydrolysat enthalten, dass zumeist aus Rindern, Schweinen oder Fisch gewonnen wird.

Wo gibt es Kollagen Kapseln zu kaufen?

Die Produkte von Peptan, Acerola und Co finden sich in Drogeriemärkten, Apotheken oder im Internet. Hier sind sie bei Versandhäusern wie Amazon, aber auch bei dem Hersteller direkt auf den Internetseiten oder Shops zu finden.

Welche Alternativen gibt es zu Kollagen Kapseln?

Neben Kapseln gibt es auch Pulver, Trinkampullen oder Cremes auf dem Markt. Letztere eigenen sich zur äußerlichen Anwendung. Pulver kann in Wasser und Getränke eingerührt und mit den Mahlzeiten eingenommen werden. Trinkampullen sind einfach in der Anwendung, aber teuer.

Was kosten Kollagen-Kapseln?

Die Preise hängen von der Menge und der Dosierung ab. Kleine Packung mit niedrig dosierten Kollagen Kapseln kosten schon ab fünf Euro. Der durchschnittliche Preis liegt jedoch um die 24 Euro.

Letzte Aktualisierung am 29.11.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API