Faktencheck
- Folsäuretabletten werden in der Regel einmal am Tag eingenommen.
- Sie sollten an einem kühlen, trockenen Ort bei Zimmertemperatur gelagert werden.
- Folsäuretabletten sind in den meisten Apotheken und Drogerien sowie in Versandapotheken erhältlich.
Schon seit ca. 1990 wird Frauen, die schwanger werden möchten, empfohlen Folsäure-Tabletten einzunehmen. Frauen, die demnächst schwanger werden möchten, sollten sich zudem auf jeden Fall folatreich ernähren. Trotz allem beginnen viele Frauen nicht früh genug mit der Folsäure-Einnahme.
Besonders in der Schwangerschaft kann das Vitamin eine wichtige Rolle bei der gesunden Entwicklung der Zellen im Körper des ungeborenen Kindes spielen. Folsäure ist ein Vitamin, das an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Es wird auch Folat oder Vitamin B9 genannt.
Folsäure gehört jedoch zu den Vitaminen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und in unseren Lebensmitteln häufig nur in geringen Mengen enthalten. Daher kann Folsäure also über die Nahrung oder über spezielle Präparate bzw. die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Eine Übersicht über alles Wissenswerte und die beliebtesten Produkte haben wir hier für dich zusammengetragen.
Checkliste für den Kauf von Folsäure-Tabletten
- Quelle: Einige frei verkäufliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise nicht so wirksam wie die vom Arzt verschriebenen Präparate.
- Dosierung: Folsäuretabletten gibt es in verschiedenen Potenzen, deshalb ist es wichtig, die richtige für deinen Bedarf zu finden.
- Allergien: Überprüfe unbedingt die Zutatenliste auf dem Etikett, um sicherzustellen, dass du gegen keinen der Inhaltsstoffe allergisch bist.
- Verfallsdatum: Folsäuretabletten haben ein Haltbarkeitsdatum und sollten innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens verwendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Empfehlenswerte Folsäure-Tabletten
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Folsäure -Tabletten
- Enthält Folsäure, Cyanocobalamin, Colecalciferol
- Nahrungsergänzungsmittel ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit.
- 1 x täglich eine Mini-Tablette dem Klickspender entnehmen und während einer Mahlzeit oder eines Imbisses einnehmen
- Herkunftsland:- Deutschland
- Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Folsäure, Vitamin B1, B6, B12, C und E
- Folsäure hat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Blutbildung und einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Mit Vitamin C, B6 und B12 zur Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems
- Vitamin B1 trägt zur normalen Herzfunktion bei. Vitamin B6 und Vitamin B12 leisten einen Beitrag für den normalen Homocysteinstoffwechsel
- Lieferumfang: 1 Packung mit 60 Tabletten. Glutenfrei.
- EXTRA HOCHDOSIERT - Sie erhalten mit einer unserer Kapseln 1000 µg Folsäure und somit eine extra hohe Dosierung
- ESSENZIELL FÜR DEINEN KÖRPER - Mit unseren Folsäure Kapseln wird die Zellteilung und das Zellwachstum gefördert, was für deinen Körper unentbehrlich ist
- WICHTIG IN DER SCHWANGERSCHAFT - Folsäure spielt bei allen Zellneubildungs und Zellteilungsprozessen eine wichtige Rolle und ist daher ein essenzielles Vitamin in der Schwangerschaft
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE - Unsere Kapseln sind frei von künstlichen Zusätzen, ohne Gentechnik, direkt vom Hersteller und zu den bekannt freundlichen Greenfood-Preisen
- LABORGEPRÜFT - Geprüfte Reinheit und Qualität durch ein unabhängiges und akkreditiertes Labor
Die 3 besten hochdosierten Folsäure-Tabletten
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Die 3 besten Folsäure-Tabletten bei Kinderwunsch
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Die 3 besten veganen Folsäure-Tabletten
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Folsäure-Tabletten beschäftigen solltest
Folsäuretabletten sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit zusätzlicher Folsäure versorgen und bei Folsäuremangel verschrieben werden können. Folsäure (Folat) ist ein wasserlösliches Vitamin und kommt vor allem in Lebensmitteln wie in grünem Blattgemüse und Obst vor. Sie ist auch in einigen angereicherten Lebensmitteln wie Müsli, Vollkornbrot und anderen Vollkornprodukten enthalten. Für schwangere Frauen ist es wichtig, Folsäurepräparate einzunehmen, weil sie dazu beitragen können, bestimmte Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule des Babys zu verhindern. Auch in der Stillzeit werden werden Folsäure-Präparate empfohlen.
Wie wirken Folsäure-Tabletten?
Folsäuretabletten wirken, indem sie den Körper mit zusätzlicher Folsäure versorgen. Folsäure ist wichtig für den Stoffwechsel von Nukleinsäuren, die für die Synthese von DNA und RNA unerlässlich sind. Daher spielt Folsäure eine Rolle bei der Zellteilung und dem Wachstum. Wenn sich Zellen teilen, produzieren sie Energie, die vom Körper genutzt werden kann. Dieser Prozess kann zu Müdigkeit führen, wenn nicht genügend Nährstoffe zur Verfügung stehen, um ihn zu unterstützen.
Folsäure trägt dazu bei, dass dem Körper genügend Nukleinsäuren für die Zellteilung und das Wachstum zur Verfügung stehen, und kann so helfen, Müdigkeit zu verringern. Da Folsäure eine zentrale Rolle bei der Blutbildung spielt, führt anhaltender Folsäuremangel zu Blutarmut (Anämie). Es ist essenziell für die Blutbildung von roten und weißen Blutkörperchen, sowie für die Produktion der Blutplättchen.
Was sind die Vorteile der Einnahme von Folsäuretabletten?
Folsäuretabletten können dazu beitragen, Fehlbildungen des Gehirns und der Wirbelsäule, sogenannte Neuralrohrdefekte, zu verhindern. Neuralrohrdefekte treten in den frühen Stadien der Schwangerschaft auf, oft bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Folsäuretabletten können auch die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen verhindern. Außerdem kann Folsäure dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern und das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu verringern.
Bei Homocystein-Mangel kann die Einnahme von Folsäure-Produkten möglicherweise unterstützend helfen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Folsäuretabletten?
Bei den meisten Menschen treten bei der Einnahme von Folsäuretabletten keine Nebenwirkungen auf. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Magenverstimmungen, Durchfall oder Kopfschmerzen kommen. Wenn du schwerwiegende Nebenwirkungen verspürst, solltest du die Einnahme beenden und deinen Gesundheitsdienstleister konsultieren.
Wie hoch ist die empfohlene Dosierung von Folsäuretabletten?
Die empfohlene Dosierung von Folsäuretabletten variiert je nach Alter und Gesundheitszustand der Person. Schwangeren Frauen wird empfohlen, täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure einzunehmen. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten 400-800 mcg Folsäure täglich einnehmen. Für andere Erwachsene beträgt die empfohlene Dosis 400 mcg täglich.
Welche Arten von Folsäure-Tabletten gibt es?
Folsäuretabletten gibt es in verschiedenen Formen, darunter Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten. Sie sind auch in verschiedenen Stärken erhältlich, von 50 Mikrogramm (mcg) bis 5 Milligramm (mg).
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Folsäure-Tabletten vergleichen und bewerten
Auf dem Markt sind zahlreiche unterschiedliche Folsäure-Tabletten erhältlich. Vor dem Kauf solltest Du die unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und dir überlegen, welche Faktoren dir besonders wichtig sind. In Tests und Vergleichen werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Präparate, die in diesen Kategorien am besten abschneiden, gehören meist zu den Testsiegern:
- Dosierung
- Einnahmeform
- Qualität
- Hersteller
- Preis
Dosierung
Achte darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die du auswählst, die richtige Menge an Folsäure für deinen Bedarf enthalten. Schwangeren Frauen empfiehlt man zum Beispiel täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure.
Achte darauf, nicht zu viel einzunehmen und eine Überdosierung zu riskieren.
Einnahmeform
Folsäure ist in verschiedenen Formen erhältlich, am beliebtesten sind jedoch Tabletten. Alternativ kann man auch auf Flüssigkeiten oder Kapseln zurückgreifen.
Qualität
Dieser Faktor ist wichtig, denn Qualität bestimmt, wie gut die Tabletten gesundheitliche Vorteile bieten können. Folsäuretabletten von schlechter Qualität bieten möglicherweise nicht den gleichen Nutzen wie Tabletten von höherer Qualität. Deshalb ist es wichtig, bei der Einnahme von Folsäuretabletten ein hochwertiges Produkt zu wählen.
Hersteller
Du willst sicherstellen, dass du ein Qualitätsprodukt bekommst. Da kann dir der Ruf des Herstellers weiterhelfen oder die Bewertungen über den Kundenservice. Und schließlich kannst du dich auf der Website des Herstellers über das Produkt, die Dosierung und die Nebenwirkungen informieren.
Preis
Ergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Preisklassen. Du solltest die Preise der verschiedenen Marken und Arten von Folsäuretabletten vergleichen, um die günstigste Option zu finden. Folsäuretabletten kosten normalerweise zwischen 5 und 10 Euro für eine Flasche mit 100 Tabletten.
Wissenswertes rund um das Thema Folsäure-Tabletten
Welche sind die beliebtesten deutschen Hersteller?
Einige der bekanntesten deutschen Hersteller von Folsäure-Tabletten sind Bayer, Merck, Ratiopharm und Heumann. Folsäure-Tabletten sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich. Du kannst sie auch online in Versandapotheken kaufen.
Gibt es weitere Vorsichtsmaßnahmen oder Warnhinweise für die Einnahme von Folsäure-Tabletten?
Folsäuretabletten sind im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Sie können jedoch mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten, daher ist es wichtig, dass du dich vor der Einnahme mit deinem Arzt oder deiner Ärztin absprichst.
Wenn du an Krankheiten wie Nieren- oder Lebererkrankungen oder Diabetes leidest, solltest du ebenfalls mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du Folsäuretabletten einnimmst.
Wann nehme ich Folsäure-Tabletten ein?
Folsäuretabletten werden normalerweise einmal am Tag vor der Mahlzeit eingenommen. Dein Arzt oder deine Ärztin kann aber auch einen anderen Einnahmeplan empfehlen. Befolge die Anweisungen auf dem Etikett oder der Packungsbeilage. Bewahre Folsäure-Tabletten bei Zimmertemperatur an einem kühlen, trockenen Ort auf. Halte sie von Licht und Feuchtigkeit fern. Lagere sie nicht im Badezimmer.
Bewahre sie außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
In welchen Lebensmitteln ist Folsäure enthalten?
Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein essentieller Nährstoff, der für die Zellteilung und das Wachstum des Körpers unerlässlich ist. Ein Mangel an Folsäure kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Anämie, Neuralrohrdefekten bei Säuglingen, Depressionen und Gedächtnisproblemen.
Eine der besten Möglichkeiten, um eine ausreichende Aufnahme von Folsäure sicherzustellen, besteht darin, folsäurereiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Folsäure sind:
- Blattgemüse: Spinat, Rucola, Grünkohl und Mangold sind alle reich an Folsäure und bieten auch viele andere Vitamine und Mineralien.
- Bohnen: Verschiedene Arten von Bohnen wie Kidneybohnen, Limabohnen und Kichererbsen sind eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure und Ballaststoffe.
- Hühnereier: Hühnereier sind nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern enthalten auch eine beträchtliche Menge an Folsäure.
- Avocado: Neben ihren gesunden Fetten und Ballaststoffen sind Avocados auch eine gute Quelle für Folsäure.
- Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits und Zitronen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten auch eine beträchtliche Menge an Folsäure.
- Vollkornprodukte: Vollkornprodukte wie Haferflocken, brauner Reis und Vollkornbrot sind ebenfalls reich an Folsäure.
- Leber: Rinderleber ist eine sehr gute Quelle für Folsäure, Vitamin B12 und Eisen.
Die Menge an Folsäure in Lebensmitteln variiert jedoch stark. Es kann auch durch Kochen oder Verarbeitung verloren gehen. Daher sollte man darauf achten, die Lebensmittel möglichst roh oder schonend zuzubereiten, um den Nährstoffgehalt zu erhalten.
Die häufigsten Fragen / FAQ
💊 Wann nimmt man Folsäure am besten ein?
Von Frauenärzten wird schon bei Kinderwunsch empfohlen, bereits vor der Empfängnis damit zu beginnen, zusätzlich an eine Einnahme von Folsäure zu denken – idealerweise bereits nach dem Absetzen des Verhütungsmittels, mindestens jedoch vier Wochen vor der geplanten Schwangerschaft.📍 Wie soll Folsäure eingenommen werden?
Die Tabletten werden unzerkaut zu den Mahlzeiten mit etwas Flüssigkeit eingenommen. Die Dauer der Behandlung ist vom Ausmaß des Folsäuremangels abhängig und richtet sich nach dem klinischen Bild sowie gegebenenfalls nach den entsprechenden labordiagnostischen Messgrößen; sie wird vom Arzt für jeden Patienten bestimmt.🔎 Kann Folsäure Nebenwirkungen haben?
Zu viel von dem Vitamin kann zu Erregungszuständen, Übelkeit und Störungen des Magen-Darm-Traktes führen. Generell treten Folsäure-Nebenwirkungen aber sehr selten auf. Sollte eine Folsäure-Überdosierung über einen längeren Zeitraum erfolgt sein, können Depressionen, Albträume und epileptische Anfälle die Folgen sein.🤔 Was hemmt die Aufnahme von Folsäure?
Regelmäßiger Alkoholkonsum, weil dieser die Aufnahme von Folat verringert und die Ausscheidung fördert. Arzneimittel gegen Epilepsie (Antikonvulsiva, Antiepileptika) oder gegen Krebs (Zytostatika) sowie die Pille setzen die Aufnahme von Folsäure herab.Letzte Aktualisierung am 29.09.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API