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Schon seit ca. 1990 wird Frauen, die schwanger werden möchten, empfohlen Folsäure-Tabletten einzunehmen. Frauen, die demnächst schwanger werden möchten, sollten sich zudem auf jeden Fall folatreich ernähren. Trotz allem beginnen viele Frauen nicht früh genug mit der Folsäure-Einnahme.

Besonders in der Schwangerschaft kann das Vitamin eine wichtige Rolle bei der gesunden Entwicklung der Zellen im Körper des ungeborenen Kindes spielen. Folsäure ist ein Vitamin, das an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt ist. Es wird auch Folat oder Vitamin B9 genannt.

Folsäure gehört jedoch zu den Vitaminen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann und in unseren Lebensmitteln häufig nur in geringen Mengen enthalten. Daher kann Folsäure also über die Nahrung oder über spezielle Präparate bzw. die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Eine Übersicht über alles Wissenswerte und die beliebtesten Produkte haben wir hier für dich zusammengetragen.

Checkliste für den Kauf von Folsäure-Tabletten

  • Quelle: Einige frei verkäufliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise nicht so wirksam wie die vom Arzt verschriebenen Präparate.
  • Dosierung: Folsäuretabletten gibt es in verschiedenen Potenzen, deshalb ist es wichtig, die richtige für deinen Bedarf zu finden.
  • Allergien: Überprüfe unbedingt die Zutatenliste auf dem Etikett, um sicherzustellen, dass du gegen keinen der Inhaltsstoffe allergisch bist.
  • Verfallsdatum: Folsäuretabletten haben ein Haltbarkeitsdatum und sollten innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens verwendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Empfehlenswerte Folsäure-Tabletten

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten Folsäure -Tabletten

Empfehlung Nr. 1
SteriPharm Pharmazeutische Produkte Folio basic 1 filmtabletten, 90 Stück
  • Enthält Folsäure, Cyanocobalamin, Colecalciferol
  • Nahrungsergänzungsmittel ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit.
  • 1 x täglich eine Mini-Tablette dem Klickspender entnehmen und während einer Mahlzeit oder eines Imbisses einnehmen
  • Herkunftsland:- Deutschland
AngebotEmpfehlung Nr. 2
Folsäure-ratiopharm® 5 mg Tabletten: Optimal versorgt bei Folsäuremangel, 100 Tabletten
  • HOCHDOSIERT BEI FOLSÄUREMANGEL: Beim Auftreten eines Folsäuremangels kann dieser durch Folsäure-ratiopharm 5 mg Tabletten ausgeglichen werden.
  • WICHTIG FÜR DIE ZELLEN: Das enthaltene Vitamin B9 unterstüzt die Zellteilung, DNA-Reparatur, Blutbildung und hilft bei einem geschwächten Immunsystem. Zudem ist Folsäure essentiell in der Schwangerschaft.
  • EINFACHE EINNAHME: Dank der praktischen Bruchkerbe sind die Tabletten einfach zu teilen und können somit leichter eingenommen werden.
  • FREI VON: Folsäure-ratiopharm 5 mg Tabletten sind frei von Gluten und Gelatine und somit auch für Menschen mit Glutenunverträglichkeit und Vegetarier geeignet.
  • EMPFOHLENE TAGESDOSIS: Empfohlen werden 1 bis 2 Tabletten täglich, in der Schwangerschaft ist 1 Tablette pro Tag ausreichend.
AngebotEmpfehlung Nr. 3
Folsäure 400µg - L-5-MTHF Folsäure Kinderwunsch und Schwangerschaft* - hochdosiert, optimal bioverfügbar - 120 Tabletten - von PregniVital®
  • 🤰UNVERZICHTBAR vor und während der Schwangerschaft. *Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
  • 🌱100% VEGAN & MIT AKAZIENFASER - Wir verzichten bei unseren kleinen Tabletten bewusst auf unerwünschte Zusätze wie mikrokristalline Zellulose und Magnesiumstearat. Das ist Qualität Made in Germany!
  • 🕑 SCHNELLER IM KÖRPER - Unsere Folsauretabletten enthalten nur das bioaktive L-5-MTHF Folat. Dieses kann dein Körper und dein Baby schnell nutzen, was andere Kinderwunsch Vitamine nicht bieten!
  • ✔️ KEINE ÜBERDOSIERUNG - Unsere Folsäure bei Kinderwunsch enthält 400µg Folat pro Tablette wie von der Deutschen Ernährungsgesellschaft und dem Bundesinstitut für Risikobewertung empfohlen.
  • ✨ 4-MONATS VORRAT - Unsere Schwangerschafts Tabletten begleiten dich als Kinderwunsch Hilfsmittel schon vor der Schwangerschaft. Zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung mit 1 Tablette/Tag.

Die 3 besten hochdosierten Folsäure-Tabletten

AngebotEmpfehlung Nr. 1
Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver L-5-MTHF Folsäure - optimal hochdosiert für Kinderwunsch & Schwangerschaft - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan - Jahresvorrat
  • ✅ BIOAKTIVE FOLSÄURE: Die Folsäure BIOAKTIV Tabletten versorgen den Körper mit wertvoller Folsäure in Form von hochwertigem Calcium-L-Methylfolat (5-MTHF-Ca). Während normale Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure) biologisch inaktiv ist und...
  • ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tabletten liefern jeweils 400 mcg bioaktive Folsäure und gewährleisten auf diese Weise eine bestmögliche Versorgung des Körpers. Eine Dose enthält 365 Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme, als Vorrat...
  • 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLTEILUNG: Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung. Darüber hinaus leistet Folsäure einen wichtigen Beitrag zu einer normalen Blutbildung sowie...
  • 🤰👶 SCHWANGERSCHAFT & STILLZEIT: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist insbesondere während der Schwangerschaft von großer Bedeutung, das Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft beiträgt. Die...
  • 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir lassen unsere FOLSÄURE Bioaktiv Tabletten regelmäßig durch...
AngebotEmpfehlung Nr. 2
Folsäure-ratiopharm® 5 mg Tabletten: Optimal versorgt bei Folsäuremangel, 100 Tabletten
  • HOCHDOSIERT BEI FOLSÄUREMANGEL: Beim Auftreten eines Folsäuremangels kann dieser durch Folsäure-ratiopharm 5 mg Tabletten ausgeglichen werden.
  • WICHTIG FÜR DIE ZELLEN: Das enthaltene Vitamin B9 unterstüzt die Zellteilung, DNA-Reparatur, Blutbildung und hilft bei einem geschwächten Immunsystem. Zudem ist Folsäure essentiell in der Schwangerschaft.
  • EINFACHE EINNAHME: Dank der praktischen Bruchkerbe sind die Tabletten einfach zu teilen und können somit leichter eingenommen werden.
  • FREI VON: Folsäure-ratiopharm 5 mg Tabletten sind frei von Gluten und Gelatine und somit auch für Menschen mit Glutenunverträglichkeit und Vegetarier geeignet.
  • EMPFOHLENE TAGESDOSIS: Empfohlen werden 1 bis 2 Tabletten täglich, in der Schwangerschaft ist 1 Tablette pro Tag ausreichend.
Empfehlung Nr. 3
Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver Folsäure (L-5-MTHF) - optimal hochdosiert - Kinderwunsch & Schwangerschaft - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan - Jahresvorrat
  • ✅ BIOAKTIVE FOLSÄURE: Die NatureWell Folsäure BIOAKTIV Tabletten versorgen den Körper mit wertvoller Folsäure in Form von hochwertigem Calcium-L-Methylfolat (5-MTHF-Ca). Während normale Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure) biologisch inaktiv...
  • ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tabletten liefern jeweils 400 mcg bioaktive Folsäure und gewährleisten auf diese Weise eine bestmögliche Versorgung des Körpers. Eine Dose enthält 365 Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme, als Vorrat...
  • 🛡️ IMMUNSYSTEM & ZELLTEILUNG: Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung. Darüber hinaus leistet Folsäure einen wichtigen Beitrag zu einer normalen Blutbildung sowie...
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  • 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung erfolgt ausschließlich in Deutschland - nach den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir lassen unsere FOLSÄURE Bioaktiv Tabletten regelmäßig durch...

Die 3 besten Folsäure-Tabletten bei Kinderwunsch

Empfehlung Nr. 1
SteriPharm Pharmazeutische Produkte Folio basic 1 filmtabletten, 90 Stück
  • Enthält Folsäure, Cyanocobalamin, Colecalciferol
  • Nahrungsergänzungsmittel ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit.
  • 1 x täglich eine Mini-Tablette dem Klickspender entnehmen und während einer Mahlzeit oder eines Imbisses einnehmen
  • Herkunftsland:- Deutschland
AngebotEmpfehlung Nr. 2
Folsäure 400µg - L-5-MTHF Folsäure Kinderwunsch und Schwangerschaft* - hochdosiert, optimal bioverfügbar - 120 Tabletten - von PregniVital®
  • 🤰UNVERZICHTBAR vor und während der Schwangerschaft. *Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
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  • ✨ 4-MONATS VORRAT - Unsere Schwangerschafts Tabletten begleiten dich als Kinderwunsch Hilfsmittel schon vor der Schwangerschaft. Zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung mit 1 Tablette/Tag.
AngebotEmpfehlung Nr. 3
Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver L-5-MTHF Folsäure - optimal hochdosiert für Kinderwunsch & Schwangerschaft - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan - Jahresvorrat
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Die 3 besten veganen Folsäure-Tabletten

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Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver L-5-MTHF Folsäure - optimal hochdosiert für Kinderwunsch & Schwangerschaft - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan - Jahresvorrat
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Empfehlung Nr. 2
Folsäure – 400 Tabletten – 400 mcg pro Tagesdosis – Kinderwunsch und Schwangerschaft – vegan, hochdosiert, ohne unnötige Zusätze – in Deutschland produziert & laborgeprüft
  • WICHTIGES WACHSTUMSVITAMIN | Folsäure gehört bei Kinderwunsch und Schwangerschaft immer dazu. Sie ist essenziell für Energiebereitstellung* und Zellerneuerung*. Ihre Rolle im Eiweißstoffwechsel* macht das Vitamin auch für Sportfans interessant.
  • SO SIEHT’S AUS: Unnötige Zusätze wie Farbstoffe finden hier keinen Platz – nice! Deine Tabletten können sich farblich etwas unterscheiden und der Grund dafür ist einfach: die natürliche Akazienfaser. Was sollen wir sagen? Nature rules, yeah!
  • TATKRÄFTIGER VORRAT FÜR 13 MONATE | 400 vegane Tabletten versorgen dich mehr als 1 Jahr lang mit 400 µg Folsäure (Vitamin B9) pro Tagesdosis (1 Tablette). Für ein sicheres Gefühl und dynamischen Support in jeder Phase deines Lebens.
  • HOCHDOSIERT & OPTIMAL BIOVERFÜGBAR | Unsere hochdosierten Tabletten sind für deinen Organismus bestens verwertbar. So ist Folsäure der Antrieb für deinen Organismus und befeuert (lebens)wichtige Prozesse in deinem Körper.
  • 'ELEMENTAR EFFEKTIV | Folat trägt zur normalen Aminosäuresynthese, zur normalen Blutbildung, zur normalen Funktion des Immunsystems, zur normalen psychischen Funktion, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Wachstum des...
Empfehlung Nr. 3
Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver Folsäure (L-5-MTHF) - optimal hochdosiert - Kinderwunsch & Schwangerschaft - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan - Jahresvorrat
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Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-05-18)

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
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3 Folsäure AbZ 5 mg Tabletten: Gut versorgt bei Folsäure-Mangel und in der Schwangerschaft, 100 Tabletten Folsäure AbZ 5 mg Tabletten: Gut versorgt bei Folsäure-Mangel und in der Schwangerschaft, 100... Aktuell keine Bewertungen 17,91 EUR 11,91 EUR
4 Folsäure 400µg - L-5-MTHF Folsäure Kinderwunsch und Schwangerschaft* - hochdosiert, optimal bioverfügbar - 120 Tabletten - von PregniVital® Folsäure 400µg - L-5-MTHF Folsäure Kinderwunsch und Schwangerschaft* - hochdosiert, optimal... Aktuell keine Bewertungen 9,99 EUR 8,49 EUR
5 FOLSAN 5 mg Tabletten 100 St FOLSAN 5 mg Tabletten 100 St Aktuell keine Bewertungen 14,34 EUR 12,94 EUR
6 Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver Folsäure (L-5-MTHF) - optimal hochdosiert - Kinderwunsch & Schwangerschaft - laborgeprüft mit Zertifikat - 100% vegan - Jahresvorrat Folsäure BIOAKTIV 400µg - 365 Folsäure Tabletten mit bioaktiver Folsäure (L-5-MTHF) - optimal... Aktuell keine Bewertungen 9,95 EUR
7 Folsäure – 400 Tabletten – 400 mcg pro Tagesdosis – Kinderwunsch und Schwangerschaft – vegan, hochdosiert, ohne unnötige Zusätze – in Deutschland produziert & laborgeprüft Folsäure – 400 Tabletten – 400 mcg pro Tagesdosis – Kinderwunsch und Schwangerschaft –... Aktuell keine Bewertungen 16,99 EUR
8 Folsäure - 400 Tabletten (13 Monate) - 400µg reine Folsäure pro Tablette - SCHWANGERSCHAFT & IMMUNSYSTEM* - 100% vegan, laborgeprüft und ohne Zusätze in Deutschland hergestellt Folsäure - 400 Tabletten (13 Monate) - 400µg reine Folsäure pro Tablette - SCHWANGERSCHAFT &... Aktuell keine Bewertungen 14,99 EUR
9 SteriPharm Pharmazeutische Produkte Folio basic 1 filmtabletten, 90 Stück SteriPharm Pharmazeutische Produkte Folio basic 1 filmtabletten, 90 Stück Aktuell keine Bewertungen 8,19 EUR
10 Folsäure 800µg - 100 Tabletten - vegan & hochdosiert - Folic Acid - Vitamin B9 | Warnke Vitalstoffe - Deutsche Apothekenqualität Folsäure 800µg - 100 Tabletten - vegan & hochdosiert - Folic Acid - Vitamin B9 | Warnke... Aktuell keine Bewertungen 5,38 EUR
11 NATURE LOVE® Folsäure Quatrefolic® – 180 Tabletten – 400 μg pro Tablette – Kinderwunsch und Schwangerschaft* – hochdosiert, vegan, laborgeprüft, in Deutschland produziert NATURE LOVE® Folsäure Quatrefolic® – 180 Tabletten – 400 μg pro Tablette – Kinderwunsch... Aktuell keine Bewertungen 15,99 EUR
12 Doppelherz Folsäure 800 DEPOT - Mit Vitamin C + B-Vitamine zur Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems - VEGAN - 60 Mini-Tabletten Doppelherz Folsäure 800 DEPOT - Mit Vitamin C + B-Vitamine zur Unterstützung der normalen Funktion... Aktuell keine Bewertungen 4,79 EUR 4,49 EUR
13 FS Folsäure | 365 Tabletten Folat Hochdosiert – 400µg Folate pro Portion | Folic Acid Vitamin B9 Tabletten | Gentechnik-, gluten- und allergenfrei | Hergestellt in Großbritannien FS Folsäure | 365 Tabletten Folat Hochdosiert – 400µg Folate pro Portion | Folic Acid Vitamin B9... Aktuell keine Bewertungen 5,99 EUR 4,99 EUR
14 Folsäure AL 5 mg Tabletten, 50 St. Tabletten Folsäure AL 5 mg Tabletten, 50 St. Tabletten Aktuell keine Bewertungen 7,92 EUR
15 Folsäure Tabletten - Hochdosiert mit 800 μg Folat und 25 μg Vitamin B12 pro Tablette - 180 vegane Tabletten im 6-Monatsvorrat - Mit 5-MTHF, dem best verwertbaren Vitamin B9 Folsäure Tabletten - Hochdosiert mit 800 μg Folat und 25 μg Vitamin B12 pro Tablette - 180 vegane... Aktuell keine Bewertungen 17,49 EUR
16 Folsäure, hochdosiert, 1000µg - 180 Tabletten, vegan. Vitamin B9 (Folsäure) - wichtig für Wachstum, Kinderwunsch & Schwangerschaft. OHNE künstliche Zusätze - laborgeprüft. Von Greenfood. Folsäure, hochdosiert, 1000µg - 180 Tabletten, vegan. Vitamin B9 (Folsäure) - wichtig für... Aktuell keine Bewertungen 17,99 EUR
17 Vitabay Folsäure Tabletten Hochdosiert 1000 mcg (VItamin B9) - 240 VEGANE Tabletten - Folsäure Kinderwunsch Schwangerschaft Vitamine - für Männer - Hohe Bioverfügbarkeit - Laborgeprüft Vitabay Folsäure Tabletten Hochdosiert 1000 mcg (VItamin B9) - 240 VEGANE Tabletten - Folsäure... Aktuell keine Bewertungen 16,99 EUR 15,99 EUR
18 Folsäure 400µg - 365 Tabletten im praktischen 12 Monatsvorat - Vitamin B9 für Kinderwunsch & Schwangerschaft - Hochdosiert - Hohe Bioverfügbarkeit - Vegan Folsäure 400µg - 365 Tabletten im praktischen 12 Monatsvorat - Vitamin B9 für Kinderwunsch &... Aktuell keine Bewertungen 11,99 EUR 10,19 EUR
19 Folsäure 400µg [L-5-MTHF, 180 Tabletten] - Hoch bioverfügbar, vegan - Premium Folsäure Kinderwunsch und Schwangerschaft, Herzgesundheit, Blutbildung - von NovaNature® Folsäure 400µg [L-5-MTHF, 180 Tabletten] - Hoch bioverfügbar, vegan - Premium Folsäure... Aktuell keine Bewertungen 13,99 EUR
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Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-05-18)

Neu
Vegan All-in-One Tropfen - Vitamin B12+B2+B6+B9 Folsäure + Zink + Eisen + Selen + Natrium + Kalium + Jod - Komplex mit natürlichem Tropical Fruchtgeschmack (20ml = ca. 4 Monats-Vorrat)
  • NOMEN EST OMEN - mit VEGAN ALL IN ONE bietet NatureCraft ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel,...
  • EINFACHE EINNAHME - Einmal täglich 5 Tropfen geschluckt oder einem Getränk oder Mahlzeit...
  • HOCHDOSIERTE Mikronährstoffe: Vitamin B12 Methylcobalamin + B2 Riboflavin + B6 Hydrochloride + B9...
  • VEGAN V-Label zertifiziert ohne Tierleid, Laktose- sowie glutenfrei, Gelatinefreie und natürlich...
  • Die in ÖSTERREICH entwickelte Rezeptur wird nach strengen Qualitätsstandards nach HACCP-Standards...
AngebotNeu
5-MTHF Tabs - 400 µg L-Methylfolat pro Portion - 60 Tabletten - 4 Monatsvorrat - Unterstützt psychologische Funktionen & reduziert Müdigkeit - Nahrungsergänzungsmittel von Apollo's Hegemony
  • SUPER VALUE PACK: Jede Packung enthält 60 Tabletten mit optimaler Folsäure pro Portion, idealen...
  • STÄRKEN SIE IHR WOHLBEFINDEN: Diese Nahrungsergänzung unterstützt ein Gefühl der geringeren...
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  • HIGHEST PRODUCTION STANDARDS: The product was made in a HACCP certified facility using the best...
  • PRODUCT DIRECTLY FROM THE MANUFACTURER: Apollo's Hegemony is a manufacturer of dietary supplements...
Neu
FOLSÄURE BIOSYN Tabletten 50 St
  • PZN-18710593
  • 50 St Tabletten
  • apothekenpflichtig
  • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt...

Aktuelle Angebote

Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-05-18)

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FOLSAN 5 mg Tabletten 100 St
  • PZN-01300106
  • 100 St Tabletten
  • apothekenpflichtig
  • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt...

Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Folsäure-Tabletten beschäftigen solltest

Folsäuretabletten sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit zusätzlicher Folsäure versorgen und bei Folsäuremangel verschrieben werden können. Folsäure (Folat) ist ein wasserlösliches Vitamin und kommt vor allem in Lebensmitteln wie in grünem Blattgemüse und Obst vor. Sie ist auch in einigen angereicherten Lebensmitteln wie Müsli, Vollkornbrot und anderen Vollkornprodukten enthalten. Für schwangere Frauen ist es wichtig, Folsäurepräparate einzunehmen, weil sie dazu beitragen können, bestimmte Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule des Babys zu verhindern. Auch in der Stillzeit werden werden Folsäure-Präparate empfohlen.

Wie wirken Folsäure-Tabletten?

Folsäuretabletten wirken, indem sie den Körper mit zusätzlicher Folsäure versorgen. Folsäure ist wichtig für den Stoffwechsel von Nukleinsäuren, die für die Synthese von DNA und RNA unerlässlich sind. Daher spielt Folsäure eine Rolle bei der Zellteilung und dem Wachstum. Wenn sich Zellen teilen, produzieren sie Energie, die vom Körper genutzt werden kann. Dieser Prozess kann zu Müdigkeit führen, wenn nicht genügend Nährstoffe zur Verfügung stehen, um ihn zu unterstützen.

Folsäure trägt dazu bei, dass dem Körper genügend Nukleinsäuren für die Zellteilung und das Wachstum zur Verfügung stehen, und kann so helfen, Müdigkeit zu verringern. Da Folsäure eine zentrale Rolle bei der Blutbildung spielt, führt anhaltender Folsäuremangel zu Blutarmut (Anämie).  Es ist essenziell für die Blutbildung von roten und weißen Blutkörperchen, sowie für die Produktion der Blutplättchen.

Was sind die Vorteile der Einnahme von Folsäuretabletten?

Folsäuretabletten können dazu beitragen, Fehlbildungen des Gehirns und der Wirbelsäule, sogenannte Neuralrohrdefekte, zu verhindern. Neuralrohrdefekte treten in den frühen Stadien der Schwangerschaft auf, oft bevor eine Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Folsäuretabletten können auch die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen verhindern. Außerdem kann Folsäure dazu beitragen, die kognitive Funktion zu verbessern und das Risiko der Alzheimer-Krankheit zu verringern.

Bei Homocystein-Mangel kann die Einnahme von Folsäure-Produkten möglicherweise unterstützend helfen.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Folsäuretabletten?

Bei den meisten Menschen treten bei der Einnahme von Folsäuretabletten keine Nebenwirkungen auf. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Magenverstimmungen, Durchfall oder Kopfschmerzen kommen. Wenn du schwerwiegende Nebenwirkungen verspürst, solltest du die Einnahme beenden und deinen Gesundheitsdienstleister konsultieren.

Wie hoch ist die empfohlene Dosierung von Folsäuretabletten?

Die empfohlene Dosierung von Folsäuretabletten variiert je nach Alter und Gesundheitszustand der Person. Schwangeren Frauen wird empfohlen, täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure einzunehmen. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten 400-800 mcg Folsäure täglich einnehmen. Für andere Erwachsene beträgt die empfohlene Dosis 400 mcg täglich.

Welche Arten von Folsäure-Tabletten gibt es?

Folsäuretabletten gibt es in verschiedenen Formen, darunter Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten. Sie sind auch in verschiedenen Stärken erhältlich, von 50 Mikrogramm (mcg) bis 5 Milligramm (mg).

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Folsäure-Tabletten vergleichen und bewerten

Auf dem Markt sind zahlreiche unterschiedliche Folsäure-Tabletten erhältlich. Vor dem Kauf solltest Du die unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und dir überlegen, welche Faktoren dir besonders wichtig sind. In Tests und Vergleichen werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Präparate, die in diesen Kategorien am besten abschneiden, gehören meist zu den Testsiegern:

  • Dosierung
  • Einnahmeform
  • Qualität
  • Hersteller
  • Preis

Dosierung

Achte darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die du auswählst, die richtige Menge an Folsäure für deinen Bedarf enthalten. Schwangeren Frauen empfiehlt man zum Beispiel täglich 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure.

Achte darauf, nicht zu viel einzunehmen und eine Überdosierung zu riskieren.

Einnahmeform

Folsäure ist in verschiedenen Formen erhältlich, am beliebtesten sind jedoch Tabletten. Alternativ kann man auch auf Flüssigkeiten oder Kapseln zurückgreifen.

Qualität

Dieser Faktor ist wichtig, denn Qualität bestimmt, wie gut die Tabletten gesundheitliche Vorteile bieten können. Folsäuretabletten von schlechter Qualität bieten möglicherweise nicht den gleichen Nutzen wie Tabletten von höherer Qualität. Deshalb ist es wichtig, bei der Einnahme von Folsäuretabletten ein hochwertiges Produkt zu wählen.

Hersteller

Du willst sicherstellen, dass du ein Qualitätsprodukt bekommst. Da kann dir der Ruf des Herstellers weiterhelfen oder die Bewertungen über den Kundenservice. Und schließlich kannst du dich auf der Website des Herstellers über das Produkt, die Dosierung und die Nebenwirkungen informieren.

Preis

Ergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Preisklassen. Du solltest die Preise der verschiedenen Marken und Arten von Folsäuretabletten vergleichen, um die günstigste Option zu finden. Folsäuretabletten kosten normalerweise zwischen 5 und 10 Euro für eine Flasche mit 100 Tabletten.

Wissenswertes rund um das Thema Folsäure-Tabletten

Welche sind die beliebtesten deutschen Hersteller?

Einige der bekanntesten deutschen Hersteller von Folsäure-Tabletten sind Bayer, Merck, Ratiopharm und Heumann. Folsäure-Tabletten sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich. Du kannst sie auch online in Versandapotheken kaufen.

Gibt es weitere Vorsichtsmaßnahmen oder Warnhinweise für die Einnahme von Folsäure-Tabletten?

Folsäuretabletten sind im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Sie können jedoch mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten, daher ist es wichtig, dass du dich vor der Einnahme mit deinem Arzt oder deiner Ärztin absprichst.

Wenn du an Krankheiten wie Nieren- oder Lebererkrankungen oder Diabetes leidest, solltest du ebenfalls mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du Folsäuretabletten einnimmst.

Wann nehme ich Folsäure-Tabletten ein?

Folsäuretabletten werden normalerweise einmal am Tag vor der Mahlzeit eingenommen. Dein Arzt oder deine Ärztin kann aber auch einen anderen Einnahmeplan empfehlen. Befolge die Anweisungen auf dem Etikett oder der Packungsbeilage. Bewahre Folsäure-Tabletten bei Zimmertemperatur an einem kühlen, trockenen Ort auf. Halte sie von Licht und Feuchtigkeit fern. Lagere sie nicht im Badezimmer.

Bewahre sie außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.

In welchen Lebensmitteln ist Folsäure enthalten?

Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein essentieller Nährstoff, der für die Zellteilung und das Wachstum des Körpers unerlässlich ist. Ein Mangel an Folsäure kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Anämie, Neuralrohrdefekten bei Säuglingen, Depressionen und Gedächtnisproblemen.

Eine der besten Möglichkeiten, um eine ausreichende Aufnahme von Folsäure sicherzustellen, besteht darin, folsäurereiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Hier sind einige Lebensmittel, die reich an Folsäure sind:

  • Blattgemüse: Spinat, Rucola, Grünkohl und Mangold sind alle reich an Folsäure und bieten auch viele andere Vitamine und Mineralien.
  • Bohnen: Verschiedene Arten von Bohnen wie Kidneybohnen, Limabohnen und Kichererbsen sind eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure und Ballaststoffe.
  • Hühnereier: Hühnereier sind nicht nur eine gute Proteinquelle, sondern enthalten auch eine beträchtliche Menge an Folsäure.
  • Avocado: Neben ihren gesunden Fetten und Ballaststoffen sind Avocados auch eine gute Quelle für Folsäure.
  • Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits und Zitronen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten auch eine beträchtliche Menge an Folsäure.
  • Vollkornprodukte: Vollkornprodukte wie Haferflocken, brauner Reis und Vollkornbrot sind ebenfalls reich an Folsäure.
  • Leber: Rinderleber ist eine sehr gute Quelle für Folsäure, Vitamin B12 und Eisen.

Die Menge an Folsäure in Lebensmitteln variiert jedoch stark. Es kann auch durch Kochen oder Verarbeitung verloren gehen. Daher sollte man darauf achten, die Lebensmittel möglichst roh oder schonend zuzubereiten, um den Nährstoffgehalt zu erhalten.