Eiweißshake

Die 10 besten Eiweißshakes (01/2023)

Mit unserem Vergleich / Testberichte zum besten Produkt!

Faktencheck

  • Das hochdosierte Protein in den Eiweißshakes kann dein Muskelwachstum unterstützen.
  • Protein gehört zu einer ausgewogenen Ernährung dazu, sie kann durch Eiweißshakes ergänzt werden.
  • Manche Eiweißshakes enthalten weitere Nährstoffe und Vitamine, die sich positiv auf deinen Körper auswirken können.

Eiweißshakes: mittlerweile findet man sie überall. Kein Wunder, unser Körper braucht Eiweiß schließlich für alle wichtigen Stoffwechselvorgänge; ohne würden wir ganz schön alt aussehen. Auch Diäten oder Muskelaufbau können durch Proteine massiv unterstützt werden, was Eiweißshakes zu einem praktischen Werkzeug macht.

Proteine sind Makronährstoffe, die für den Körper hauptsächlich Energielieferanten und Baustoffe darstellen. Sie sind die Bausteine für Bindegewebe, Bänder sowie Immun- und Körperzellen und werden in größerem Maß benötigt, wenn Zellen stark beansprucht oder beschädigt wurden – zum Beispiel nach dem Sport. Die Wirkungsweise und Effektivität hängt stark von ihren eigenen Bausteinen ab – Protein ist nämlich nicht gleich Protein. Sie bestehen aus verschiedenen Kombinationen von Aminosäuren, die für den menschlichen Körper je nach Art von großer oder geringerer Bedeutung sein können.

Willst Du wissen, worauf Du beim Kauf achten musst, damit Du mit den Aminosäuren auch wirklich auf Nummer sicher gehen kannst? Wir haben die Antworten auf alle Deine Fragen und stellen Dir die besten Produkte vor.

Checkliste

  • Budget aufstellen: Eiweißshakes können sehr unterschiedlich viel kosten, da teilweise noch weitere Supplemente, Nährstoffe und Vitamine angereichert sein können. Du solltest dir vorher Gedanken machen, wie viel du ausgeben möchtest.
  • Was möchtest du erreichen? Ist Muskelaufbau dein Ziel? Oder willst du lieber durch Kaloriendefizit abnehmen? Bei beidem kann dir ein Eiweißshake behilflich sein, wird den Sport und die Ernährungsumstellung aber niemals vollständig ersetzen. Setz dir nicht zu hohe Ziele.
  • Proteine findest du nicht nur im Eiweißshake. Auch im Käse, Quark, der Butter und allen Milchprodukten sind diese zu finden, aber fast nirgends sind sie so hochdosiert wie im Eiweißshake.

Empfehlenswerte Eiweißshakes für eine gesunde Ernährung

Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen?
Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.

Die 3 besten Eiweißshakes

AngebotEmpfehlung Nr. 1
Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne, 80 % Eiweiß und nur 4,2 % Kohlenhydrate bei nur 1,9 g Zucker, (1 x 360 g)
  • Der Turbo für den zusätzlichen Eiweißbedarf: mit 80 Prozent Eiweiß besonders empfehlenswert für sportlich Aktive und bei körperlicher Mehrbelastung
  • Mit hochwertigem 3-Komponenten-Eiweiß (Milch-, Molken- und Sojaeiweiß), nur 4,2 Prozent Kohlenhydrate, zusätzlich mit Vitaminen, Calcium und BCAA versehen, glutenfrei. Ideal auch als Backzutat zu verwenden
  • Der hohe Proteingehalt sorgt für eine langanhaltende Sättigung, eine optimale Regeneration, sowie Erhalt und Aufbau der Muskulatur. Die reduzierten Kohlenhydrate hingegen wirken entlastend auf den Blutzuckerspiegel und vermeiden so...
  • Lieferumfang: 1 Dose Layenberger 3K Protein Shake, Inhalt: 360 g. Qualitätsprodukt "Made in Germany". Geschmacksrichtung Vanille-Sahne
  • Durch die Weiterentwicklung unserer Produkte kann es im Vergleich zum gelieferten Produkt ggf. zu Abweichungen der dargestellten Verpackung und der Inhaltsangaben kommen

Die 3 besten veganen Eiweißshakes

AngebotEmpfehlung Nr. 1
N1 Vegan Protein Eiweißpulver 1kg Dose [100% Pflanzlich] Protein Pulver Vanille - Eiweiß Muskelaufbau, Eiweißpulver zum Backen, Mehrkomponenten Protein, Whey Protein vegan, Eiweiss Shake
  • 🌿𝐕𝐄𝐆𝐀𝐍𝐄𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐏𝐔𝐋𝐕𝐄𝐑 - Rein pflanzlich aus Erbsenprotein (73%) & Reisprotein (18,3%). 22,5g reines Eiweiß pro Shake (30g). Der Protein Shake enthält alle wichtigen Aminosäuren. 100%...
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  • 🌿𝐊𝐄𝐈𝐍𝐄 𝐊𝐋𝐔𝐌𝐏𝐄𝐍 - N1 Vegan Protein Pulver löst sich leicht in allen Flüssigkeiten u. bildet einen cremigen, leckeren Protein Shake. N1 Protein Pulver Vegan ist auch ideal zum backen u. kochen.
  • 🌿𝐊𝐄𝐈𝐍𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐀𝐔𝐔𝐍𝐆𝐒𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄𝐌𝐄 - N1 Proteinpulver vegan ist natürlich laktose- u. glutenfrei. Die rein pflanzliche Zusammensetzung verhindert Blähungen und andere...
  • 🌿𝐃𝐄𝐔𝐓𝐒𝐂𝐇𝐄 𝐀𝐏𝐎𝐓𝐇𝐄𝐊𝐄𝐍𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓Ä𝐓 - N1 Eiweißpulver vegan ist zu 100% frei von Gentechnik, Tierversuchen und unnötigen Zusatzstoffen. Das N1 Eiweisspulver gibt es auch in jeder...
Empfehlung Nr. 2
Vegan Protein-Pulver BIO Vanille ohne Soja [aus Deutschland] - 3K Bio Reis-, Hanfprotein & Erbsenprotein » Zum Backen & als Bio Eiweiß-Shake « 600g Veganes Bio Eiweißpulver
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Vegan Protein-Pulver BIO Vanille ohne Soja [aus Deutschland] - 3K Bio Reis-, Hanfprotein & Erbsenprotein » Zum Backen & als Bio Eiweiß-Shake « 600g Veganes Bio Eiweißpulver
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Empfehlung Nr. 3
PROTEIN VEGAN Vanilla Toffee 1kg - 80,8% Eiweiß - 3k-Proteinpulver Vanille Karamell - laktosefreies Eiweißpulver Low Sugar - Nutri-Plus Shape & Shake Pulver - 1000g Eiweißshake
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  • 🎓 LABORGEPRÜFT: Premiumqualität von Ernährungswissenschaftlern entwickelt - in Deutschland nach strengsten Qualitätsstandards produzierte Nahrungsergänzung / Eiweißmix - ISO 9001, HACCP und GMP - Einweg PET-Dose
  • ✅ MEHR ALS NUR EIN SHAKE: auch ideal zum Kochen / Backen als Backeiweiß geeignet - wir empfehlen 1-2 Eiweißshakes mit Wasser täglich - idealerweise direkt nach dem Training einen Shake trinken

Die 3 besten Eiweißshaker

Empfehlung Nr. 1
RockitShaker 1000ml Protein Shaker | garantiert auslaufsicher | BPA frei | patentiertes Mischsystem | für deinen fitness Eiweißshake und Proteinshaker
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AngebotEmpfehlung Nr. 2
Protein Shaker 700 ml „FYRA“ auslaufsicher - BPA frei mit Pulverfach & Sieb und Skala für cremige Whey Protein Shakes, Shaker Proteinshake, Eiweiß Shaker Becher für Bcaa und Gaming Booster in Schwarz
  • SUPER GROßER SHAKERINHALT: Das Fassungsvermögen des Shakers beträgt stolze 700 ml – Hergestellt in Europa, ist das Material zu 100 % geschmacksneutral, komplett BPA frei (Bisphenol-A) und ohne schädliche Weichmacher.
  • EXTRA PULVER-FACH PLUS SIEB: Der Shaker kommt mit einem zusätzlichen 100 ml (60 g) großen Pulver-Fach zu dir. Durch das zusätzliche, einklickbare Sieb gibt es ab sofort nur noch klumpenfreie Shakes. Lästiges Umrühren oder langes Mixen entfällt...
  • LEICHT ZU REINIGEN: Sämtliche Flächen und Einzelteile unserer Shaker sind durch die moderne Herstellungsform so verarbeitet, dass sie sehr leicht zu reinigen sind. Dies garantiert dir auch über Monate hinweg einen sauberen und geruchlosen Eiweiß...
  • WÄRME UND KÄLTEBESTÄNDIG: Du kannst unseren Shaker problemlos in der Mikrowelle, dem Gefrierschrank oder der Spülmaschine verwenden. Selbst nach etlichen Benutzungen bleibt er garantiert noch auslaufsicher und geruchsneutral.
  • MODERNE LOGO DRUCKTECHNIK: Das Logo unserer Shaker ist super robust. Zweilagig aufgetragen und anschließend heiß nachfixiert, hält es etlichen Spülmaschinen-Gängen stand, ohne abzunutzen! Das Material des Bechers ist zudem leicht transparent,...
Empfehlung Nr. 3
betterprotein Protein Shaker für klumpenfreie und cremige Shakes mit Sieb | auslaufsicher | BPA frei | simple Reinigung | Hergestellt in der EU | 600 ml Eiweißshaker
  • BPA-und Phthalat-frei: Da unserem Unternehmen die Umwelt sehr wichtig ist, verzichten wir auf BPA und Phthalat. BPA bzw. Phthalat ist ein sogenannter Weichmacher Stoff,der in vielen Sportartikeln benutzt wird. Dieser hat einen sehr negativen Einfluss...
  • Hohe Qualität EU-Produktion: Durch die Verwendung von hochwertigen Materialien, garantieren wir Ihnen eine verbesserte Langlebigkeit. Die hochwertigen Materialien sorgen zudem dafür, dass der Shaker geruchsfrei ist. Zudem produzieren wir innerhalb...
  • Spülmaschinenfest: Wie oft passiert es, dass man den Shaker erst nach Wochen aus der Tasche holt, weil man ihn vergessen hat. Dadurch, dass unser Shaker spülmaschinenfest ist, können Sie ihn unbedenklich in der Spülmaschine waschen.
  • Auslaufsicher: Durch unseren speziell designten Shaker , genauer gesagt der Deckel, ist er zu 100% auslaufsicher. Somit kann er auch bedenkenlos in der Tasche oder im Turnbeutel transportiert werden.
  • 600 ml großes Fassungsvermögen: Unsere Flasche zeichnet sich zudem durch sein großes Fassungsvermögen aus. Viele andere Hersteller haben nur ein Fassungsvermögen von 500 ml. Da viele Kunden aber berichteten, dass ihnen 500ml zu wenig sind, haben...

Die 3 besten Mixer für Eiweißshakes

Empfehlung Nr. 1
Liebfeld Protein Shaker Elektrisch - Stabmixer mit 500ml Edelstahl Becher - Proteinshake & Milch Shake Mixer, Fitness Shaker, Eiweiß Shaker, Frappe Mixer, Smoothie Maker
1.836 Bewertungen
Liebfeld Protein Shaker Elektrisch - Stabmixer mit 500ml Edelstahl Becher - Proteinshake & Milch Shake Mixer, Fitness Shaker, Eiweiß Shaker, Frappe Mixer, Smoothie Maker
  • PROFESSIONELLER EIWEISS SHAKER: Elektrisch, cremig, gut – in nur wenigen Minuten kannst du mit diesem Shaker Proteinshake- und Milchshake-Kreationen wie im Fitness-Studio zubereiten!
  • STARKE LEISTUNG: Unser 100W elektrischer Shaker kann auf 16.000 Umdrehungen (Stufe 1) und 24.000 Umdrehungen (Stufe 2) eingestellt werden. So gelingen Shakes, Smoothies & Frappés einwandfrei!
  • EINFACHE REINIGUNG: Obwohl unser Eiweiß-Shaker elektrisch betrieben wird, ist die Reinigung kein Problem. Der Edelstahl-Bescher ist spülmaschinenfest und der Mixstab wird einfach feucht abgewischt.
  • LIEFERUMFANG: Standmixer mit 500ml Shake-Becher und Sicherheitsclip zur Nutzung anderer Gefäße, plus Edelstahl-Trinkhalm und Mix-Guide. Schaumwarnung: 250ml Füllmenge ergibt ca. 450ml Shake.
  • FITNESS ZU HAUSE: Willst du deinen Muskelaufbau unterstützen? Gehört Abnehmen zu deinen Neujahrsvorsätzen? Mit dem Shake- und Smoothie-Mixer bist du bestens gerüstet, um deine Ziele zu erreichen!
Empfehlung Nr. 2
JUNG Milchshake Mixer Chromdesign, Milchshaker elektrisch 100W, Becher 600ml, geeignet als Fitnessdrink Eiweiß Shaker, 2 Geschwindigkeiten Standmixer
  • DESIGN: Dieser Milchshake Mixer ist ein Hingucker in jeder Küche, sein Spiegelglanz-Design aus Kunststoff verleiht diesem Gerät eine hochwertige Optik. Der Spülmaschinen-geeignete 600ml Edelstahl Becher rundet das Gesamtbild nahezu perfekt ab. Das...
  • VERARBEITUNG: Die leichten 1,1 kg erleichtern die Handhabung, für den sicheren Stand beim Shaken Ihres Getränkes sorgen die breiten Füße wie auch die am Boden angebrachten Antirutschfüße. Der 600ml Edelstahl-Becher mit Schüttrand und...
  • TECHNIK: Die 100W Leistung des Standmixer sorgen mit 15000 U/min auf Stufe 1 (Dauerbetrieb) und 22000 U/min auf Stufe 2 (Momentschalter/Puls-Funktion) für ausreichend Leistung um Ihr Mixgetränk miteinander zu vermengen. Die Betriebslautstärke mit...
  • ALLROUNDER: Als Fitness Shaker, Milchschaum Aufschäumer, Milchshake Mixer, Getränke Trinkmixer, Cocktail Mixer, Blender, Protein Shaker, Frappe / Frappé, Eiweißshake, Milch Quirl ideal geeignet. Selbstverständlich eignet sich der JUNG CM01...
  • ZUSATZINFORMATIONEN: Zusätzliche Informationen zu diesem Produkt finden Sie zusammengefasst in der Produktbeschreibung (Abmessungen, Gewicht uvm.). Weitere JUNG Produkte finden Sie exklusiv auf amazon de, ganz einfach über die Suchzeile nach Ihrem...
AngebotEmpfehlung Nr. 3
WMF Kult X Mix & Go Mini Smoothie Maker, Standmixer, Blender elektrisch, Shake Mixer 300 Watt, Tritan-Kunststoff Flasche
  • Inhalt: 1x Smoothie-to-go Mixer (10,5 x 10,5 x 40 cm, 300W, 23.000 U/min), 1x Mixbehälter/ To-Go-Trinkflasche 600ml - Artikelnummer: 0416270011
  • Der dichte Mixbehälter mit praktischem To-Go-Trinkdeckel hat eine Skala und ist aus BPA-freien TRITAN-Kunststoff. Alle abnehmbaren Teile sind spülmaschinenfest
  • Mit dem 4-flügligen Edelstahlmesser und den leistungsstarken Motor kann der als Smoothie Maker oder Shake Mixer zur einfachen Zubereitung von Frucht-Smoothies oder Shakes eingesetzt werden
  • Ideal geeignet zum Mixen und Zerkleinern von Nüssen und Gewürzen, wie z.B. Salz, Pfeffer, Zucker und zum Zerkleinern von Eiswürfeln für Crushed Ice oder gefrorene Früchte für Milchshakes
  • Durch eine automatische Sicherheitsabschaltung ist die Mixfunktion nur bei aufgesetztem Mixbehälter aktivierbar. Eine hohe Standfestigkeit ist durch die rutschsichere Aufstellung garantiert

Die Bestseller

Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 27.01.2023)

# Vorschau Produkt Bewertung Preis
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2 Mighty Elements Vegan Protein Kokos 1kg - 85% pflanzliches Eiweiß, 5k-Proteinpulver, Veganes Eiweißpulver ohne Gluten, ohne Laktose & Milcheiweiß, Eiweißshake, Muskelaufbau Mighty Elements Vegan Protein Kokos 1kg - 85% pflanzliches Eiweiß, 5k-Proteinpulver, Veganes... Aktuell keine Bewertungen 26,50 EUR
3 Yokebe Classic - Diätshake zum Abnehmen - glutenfrei und vegetarisch - Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme mit hochwertigen Proteinen - 500 g = 12 Portionen Yokebe Classic - Diätshake zum Abnehmen - glutenfrei und vegetarisch - Mahlzeitersatz zur... 1.622 Bewertungen 18,99 EUR 14,95 EUR
4 ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1000g Beutel ESN Designer Whey Protein Pulver, Vanilla, 1000g Beutel Aktuell keine Bewertungen 34,90 EUR
5 Inkospor Active Pro 80 Protein Shake, Vanille, 500g Beutel Inkospor Active Pro 80 Protein Shake, Vanille, 500g Beutel 1.290 Bewertungen 19,90 EUR 18,98 EUR
6 Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne, 80 % Eiweiß und nur 4,2 % Kohlenhydrate bei nur 1,9 g Zucker, (1 x 360 g) Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne, 80 % Eiweiß und nur 4,2 % Kohlenhydrate bei nur 1,9 g... Aktuell keine Bewertungen 12,99 EUR 10,45 EUR
7 Eiweiß Protein Pulver VANILLE EISCREME - laktosefreie Eiweißquelle Mehrkomponenten 82,2% - Proteinpulver 1kg - Shake Vanilla Ice Cream Shake - Proteinkomplex - 1000g Eiweißpulver Eiweiß Protein Pulver VANILLE EISCREME - laktosefreie Eiweißquelle Mehrkomponenten 82,2% -... 8.617 Bewertungen 29,99 EUR
8 IronMaxx 100% Whey Protein Pulver Molke wasserlöslich, Geschmack Erdbeer, 900 g Dose (1er Pack) IronMaxx 100% Whey Protein Pulver Molke wasserlöslich, Geschmack Erdbeer, 900 g Dose (1er Pack) Aktuell keine Bewertungen 32,90 EUR
9 Barebells Cremiger Eiweiss shake – zuckerarm, 24 Gramm Protein pro Flasche, laktosefrei – Chocolate Milkshake, 8 x 330ml Barebells Cremiger Eiweiss shake – zuckerarm, 24 Gramm Protein pro Flasche, laktosefrei –... 347 Bewertungen 27,33 EUR
10 ESN Isowhey Hardcore, Vanilla (Classic), 1000 g Protein Pulver ESN Isowhey Hardcore, Vanilla (Classic), 1000 g Protein Pulver 15.376 Bewertungen 44,90 EUR
11 VEGAN PROTEIN Schokolade 1kg - Low Sugar Eiweißshake Chocolate Powder - Veganes Eiweißpulver Schoko 1000g - Proteinshake ohne Laktose und Milch - Eiweiß Isolate - Proteinpulver VEGAN PROTEIN Schokolade 1kg - Low Sugar Eiweißshake Chocolate Powder - Veganes Eiweißpulver... 5.830 Bewertungen 27,99 EUR 23,53 EUR
12 Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake Schoko-Nuss, Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle, ersetzt 12 Mahlzeiten bei nur 213 kcal pro Mahlzeit, glutenfei, (1 x 396 g) Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake Schoko-Nuss, Mahlzeitersatz zur Gewichtsabnahme und -kontrolle,... 108 Bewertungen 7,99 EUR 6,95 EUR
13 ESN Designer Whey Protein Pulver, Cinnamon Cereal, 908g Dose ESN Designer Whey Protein Pulver, Cinnamon Cereal, 908g Dose 3.597 Bewertungen 34,90 EUR
14 SHEKO Vanilla Mahlzeitersatz Shake - 25 Shakes pro Dose - Proteinreich, Glutenfrei & Natürlicher Geschmack - Diät Shakes zum Abnehmen SHEKO Vanilla Mahlzeitersatz Shake - 25 Shakes pro Dose - Proteinreich, Glutenfrei & Natürlicher... Aktuell keine Bewertungen 29,95 EUR
15 Shape Republic Veganer Eiweißshake zum Abnehmen | Eiweißpulver Kokos Mandel 14 Mahlzeiten | Ideal als Proteindrink oder vollwertige Mahlzeit | Protein Shake glutenfrei, laktosefrei Shape Republic Veganer Eiweißshake zum Abnehmen | Eiweißpulver Kokos Mandel 14 Mahlzeiten | Ideal... Aktuell keine Bewertungen 24,99 EUR
16 Vegan Protein VANILLE - V-Protein 4K Blend, 750g | Unglaublich lecker & cremig | Aus Sonnenblumen, Soja, Hanfsamen & Kürbiskernen | Pflanzliches Eiweißpulver mit 81% Eiweiß Vegan Protein VANILLE - V-Protein 4K Blend, 750g | Unglaublich lecker & cremig | Aus Sonnenblumen,... 784 Bewertungen 19,96 EUR 16,96 EUR
17 SHEKO Vanilla Mahlzeitersatz Shake - 25 Shakes pro Dose - Proteinreich, Glutenfrei & Natürlicher Geschmack - Köstliche Diät Shakes zum Abnehmen SHEKO Vanilla Mahlzeitersatz Shake - 25 Shakes pro Dose - Proteinreich, Glutenfrei & Natürlicher... Aktuell keine Bewertungen 34,95 EUR 29,70 EUR
18 N1 Vegan Protein Eiweißpulver 1kg Dose [100% Pflanzlich] Protein Pulver Vanille - Eiweiß Muskelaufbau, Eiweißpulver zum Backen, Mehrkomponenten Protein, Whey Protein vegan, Eiweiss Shake N1 Vegan Protein Eiweißpulver 1kg Dose [100% Pflanzlich] Protein Pulver Vanille - Eiweiß... Aktuell keine Bewertungen 34,99 EUR 19,90 EUR
19 GymQueen Slim Queen Abnehm Shake 420g, Erdbeere, Leckerer Diät-Shake zum einfachen Abnehmen, Mahlzeitersatz mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, nur 250 kcal pro Portion & ohne Zucker-Zusatz GymQueen Slim Queen Abnehm Shake 420g, Erdbeere, Leckerer Diät-Shake zum einfachen Abnehmen,... 1.129 Bewertungen 19,99 EUR
20 Multipower 50 g Protein Shake Vanilla – fett- und kalorienarmer Fitness Shake für den Muskelaufbau – Eiweißshake mit Vanille-Geschmack – ready to drink – 6 x 500 ml Multipower 50 g Protein Shake Vanilla – fett- und kalorienarmer Fitness Shake für den... Aktuell keine Bewertungen 23,99 EUR 22,99 EUR

Die 3 neuesten Produkte

Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 27.01.2023)

Neu
Barebells Cremiger Eiweiss shake – zuckerarm, 24 Gramm Protein pro Flasche, laktosefrei – Banana Milkshake, 8 x 330ml
  • KÖSTLICH CREMIGER PROTEIN SHAKE mit 24 Gramm Eiweiß pro Flasche hilft unser Milkshake dir beim...
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  • IN 4 LECKEREN GESCHMACKSRICHTUNGEN Vanille, Schokolade, Banane, Erdbeere
Neu
Clu Lean Shake | 11 Portionen cremiger Mahlzeitersatz mit Protein & Superfoods | Gesunde Diät Shakes, Eiweißshake wenig Kalorien über 60 Vitalstoffe (Cookies, 330 gramm)
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  • DER ANGEGEBENE ZUCKERGEHALT (15g) PRO PORTION ist aufteilt auf den Zuckergehalt des Pulvers (2,6g)...
  • NAHRUNGSERGÄNZUNG MADE IN GERMANY: Unsere Drinks sind verantwortungsvoll auf ein gesundes...
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Energybody Nature Whey Protein Isolate & Concentrate 600g / zucker- und fettarmes Molkenproteinpulver / Eiweiß Pulver ohne künstliche Verdickungsmittel / Eiweiss Shake (Salted Caramel)
14 Bewertungen
Energybody Nature Whey Protein Isolate & Concentrate 600g / zucker- und fettarmes Molkenproteinpulver / Eiweiß Pulver ohne künstliche Verdickungsmittel / Eiweiss Shake (Salted Caramel)
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Inkospor Active Pro 80 Protein Shake, Vanille, 500g Beutel
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Inkospor Active Pro 80 Protein Shake, Vanille, 500g Beutel
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  • 4,6 g BCAA pro Portion
  • Premium Qualität seit 1982
  • Hergestellt in Deutschland
Vorteile
Nachteile

Ratgeber: Fragen, mit denen Du Dich vor dem Kauf eines Eiweißshakes beschäftigen solltest

Eiweiß ist für alle wichtigen Stoffwechselvorgänge im Körper notwendig. In ihrer kleinsten Einheit bestehen Proteine aus Aminosäuren. Manche Aminosäuren kann Dein Körper selbst bilden, andere müssen über die Nahrung kommen. Natürliche Quellen für Eiweiß sind beispielsweise Eier, Fleisch, Käse, Quark, Magerquark, Fisch oder auch pflanzliche Rohstoffe wie Linsen, Mandeln, Brokkoli, Kürbiskerne und viele Samen.

Manchmal kann der Eiweißbedarf durch die Ernährung nicht gedeckt werden. Für diese Fälle gibt es sogenannten Eiweißshakes auf dem Markt – ein Pulver, das mit einer Flüssigkeit angerührt wird und getrunken werden kann. Tests und Vergleiche weisen hier den Weg zu guten Produkten!

Für diese Menschen eignen sich Eiweißshakes

Ob Schoko, Vanille oder Banane – Eiweißshakes eignen sich für Menschen, die über die normale Nahrung ihren Proteinbedarf nicht stillen können. Das betrifft Menschen, die unter einer Laktoseintoleranz (Milchzucker) leiden oder Milchprodukte nicht mögen. Auch Veganer bekommen nicht immer das notwendige Eiweiß und Aminosäuren über ihre nicht so eiweißreichen Lebensmittel. Weitere Gründe für den Griff zu Proteinshakes kann die Unterstützung einer Diät oder bei Sportler für einen verbesserten Muskelaufbau sein.

Schwangeren und Menschen mit Nierenproblemen wird zur Vorsicht bei der Einnahme von Proteinpulvern geraten. Denn eine zu hohe Eiweißzufuhr kann die Nieren belasten.

Der Eiweißshake zur Diät

Beim Wunsch, abnehmen zu wollen, unterstützen Eiweißshakes eine leichte Mahlzeit oder Speisen mit wenig Kalorien. Denn die enthaltenden Proteine sättigen länger und sind kalorienärmer als Kohlenhydrate oder Fette. Studien haben gezeigt, dass das morgendliche Hungergefühl geringer ausfällt, wenn am Abend die Mahlzeit aus Eiweiß statt Ballaststoffe bestand – sie verhindern auch Heißhungerattacken. Zudem wird dem Muskelabbau bei einer Diät vorgebeugt.

Der Eiweißshake für Sport und Muskelaufbau

Auch Sportler greifen oft zum Eiweißshake, denn dieser kann den Muskelaufbau unterstützen. Werden die Muskeln bei mangelhafter Proteinzufuhr stark beansprucht, greift der Körper auf die eigenen Eiweißreserven zurück und die Muskelmasse kann nachlassen. Daher ist die Eiweißzufuhr bei Sportlern ein wichtiger Faktor.

Vor- und Nachteile von Eiweißshakes

Auch bei Eiweißshakes gibt es immer zwei Seiten. So haben sie nicht nur Vorteile, sondern auch Nachteile. Zu den Vorteilen zählen folgende Charakteristiken:

  • Eiweißshakes können beim Muskelaufbau und Muskelgeneration helfen.
  • Sie können unterstützend wirken beim Abnehmen durch ihre sättigende Wirkung.
  • Eine variable Verwendung ist möglich.
  • Sie sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
  • In manchen Ausführungen sind Eiweißshakes auch für Veganer geeignet.

Zu den Nachteilen gehören folgende Eigenschaften:

  • Eiweißshakes können eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.
  • Ein übermäßiger Konsum kann gesundheitsschädlich sein.
  • Es kann Probleme mit Unverträglichkeiten (Laktose) und Allergien (Soja) geben.
  • Manche Produkte weisen einen künstlichen oder zu süßen Geschmack und Geruch auf.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Eiweißshakes vergleichen und bewerten

Wenn Du Eiweißpulver kaufen möchtest, solltest Du zunächst entscheiden, für welchen Zweck du den Eiweißshake einsetzen möchtest. Denn es gibt zahlreiche verschiedene Produkte auf dem Markt, die sich in verschiedenen Eigenschaften unterscheiden. Tests und Vergleiche richten sich ebenfalls nach diesen Kriterien. Testsieger schneiden in folgenden Kategorien meist sehr gut ab:

  • Eiweißquelle
  • Eiweißgehalt
  • Kalorien und Brennwert
  • Löslichkeit
  • Zusatzstoffe
  • für Veganer geeignet
  • Geschmacksrichtung

Eiweißquelle

Es sind verschiedene Eiweißquellen möglich, die auch für einen Eiweißshake genutzt werden können. Generell lassen sich pflanzliche und tierische Proteine unterscheiden. Molkenprotein ist eines der hochwertigsten Proteine überhaupt und ist tierischen Ursprungs. Weitere tierische Eiweißshakes werden aus Caseinproteinen oder Eiklar gewonnen. Soja, Erbsen und Weizen sind beispielsweise pflanzliche Quellen.

Molkenprotein wird auch Whey Protein genannt. Hier handelt es sich um Eiweiß aus der Molke – ein Nebenprodukt, das bei der Käseherstellung übrig bleibt. Molke besteht zu 94 Prozent aus Wasser, zu vier bis fünf Prozent aus Milchzucker.

Zudem gibt es verschiedene Herstellungsverfahren, die auch verschiedene Proteinvarianten bedeuten. Hier solltest du zwischen Konzentraten, Isolaten und Hydrolysate unterscheiden. Auch gibt es Eiweißshakes als Einkomponentenpulver – hier ist nur eine Proteinquelle verwendet. Mehrkomponenten-Produkte sind ebenfalls erhältlich, bei denen verschiedene Proteinquellen miteinander vermischt werden. Bei diesen Produkten wird die biologische Wertigkeit erhöht – ein typisches Beispiel sind vermischte Reisproteine mit Erbsenproteine, Soja oder Milch.

Eiweißgehalt

Um verschiedene Eiweißshakes miteinander vergleichen zu können, wird in Tests auch oft auf den Eiweißgehalt der Pulver hingewiesen. Generell gilt, dass hochwertige Produkte mindestens 75 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm Pulver enthalten.

Hier solltest Du jedoch genau aufpassen: Oft wird der Eiweißanteil auf die empfohlene Portion berechnet. So wird beispielsweise der Gehalt mit 24 Gramm pro Portion angegeben. Diese Angabe solltest Du umrechnen, um den Eiweißanteil auf 100 Gramm zu kennen. In diesem Fall liegt er bei einer Portion von 30 Gramm bei 80 Gramm pro 100 Gramm Pulver – und ist damit hochwertig.

Beim Verzehr von Eiweißpulvern sollte jedoch darauf geachtet werden, die empfohlene tägliche Menge nicht zu überschreiten. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt diese bei 0,8 Gramm pro Tag und Kilogramm Körpergewicht. Die Menge für Kraft- und Leistungssportler liegt leicht darüber. Ab zwei Gramm pro Tag und Körpergewicht könnten die Nieren geschädigt werden.

Kalorien und Brennwert

Wird der Eiweißshake zur Unterstützung einer Diät genutzt, sollte auch ein Blick auf diese Werte geworfen werden. So gibt es Shakes, die nur 43 Kilokalorien pro Portion aufweisen oder aber auch 115 Kilokalorien. Ebenso ist ein Blick auf den Kohlenhydratgehalt (Ballaststoffe) hier hilfreich, der optimalerweise bei rund einem Gramm liegt. In Tests schlechter abschneidende Produkte können hier aber auch schon elf Gramm aufweisen.

Löslichkeit

Auch die lösende Eigenschaft von Eiweißshakes ist ein wichtiges Kaufkriterium. Bei manchen ist diese nicht immer gut, der Shake wird nicht cremig, sondern klumpig. Bei Testsiegern wird sie als „sehr gut löslich“ angegeben. Auch gibt es Produkte, die statt in Wasser auch in Milch aufgelöst werden können.

Zusatzstoffe

Achte bei der Auswahl des Eiweißshakes auch auf mögliche Zusatzstoffe. In manchen Produkten sind künstliche Süßungsmittel, Farbstoffe, Geschmacksverstärker und Trennmittel enthalten – um den Shake lecker zu machen. Doch diese Zutaten sind umstritten und stehen teilweise im Verdacht, Krebs und andere Krankheiten zu begünstigen. Positive Inhaltsstoffe können hingegen Vitamine, Nährstoffe oder Mineralstoffe sein, die manchen Produkten beigemischt werden.

Für Veganer geeignet

Wer auf tierische Produkte in der Ernährung freiwillig verzichtet oder wegen Laktoseintoleranz es teilweise muss, sollte darauf achten, dass diese auch nicht im Eiweißshake vorhanden sind. Sojaproteine, Hanf-, Erbsen-, Reis- und Kürbiskernproteine sind hier die besten Alternativen.

Geschmacksrichtung

Natürlich sollte der Eiweißshake auch schmecken. Manche Produkte gibt es in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Denkbar sind beispielsweise Vanille, Schoko, Lemon, Banane, Haselnuss und viele mehr. Kaufe am Anfang zunächst kleine Packungen kaufen, um die Aromen zu testen.

Wissenswertes rund um Eiweißshakes

Wo Du Eiweißshakes kaufen kannst

Eiweißshakes gibt es sowohl im Internet als auch in Supermärkten, Drogerien und Fitnessstudios. Während online der Vergleich von den Produkten mit wenigen Klicks möglich ist, kannst Du im Fachhandel auf die Beratung eines Experten zählen. Denn gerade Anfängern fällt es schwer, zwischen hochwertigen und minderwertigen Produkten zu unterscheiden.

Das kosten Eiweißshakes

Auch die Preisspanne ist enorm groß. Oft unterscheiden sich Packungsgrößen und empfohlene Portionen von den Herstellern enorm. Daher ist es schwierig, einen akkuraten Kostenvergleich anzustellen. Folgende Tabelle gibt Richtwerte für die Preise von unterschiedlichen Eiweißshakes:

Eiweißshake Kosten pro Kilogramm
Whey-Protein-Konzentrat (Molkenprotein) 10 bis 20 Euro
Whey-Protein-Isolat 20 bis 35 Euro
Whey-Protein-Hydrolysat (Molkenprotein) 30 bis 40 Euro
Casein-Proteinpulver 20 bis 35 Euro
Eiklar-Proteinpulver 15 bis 20 Euro
Pflanzliches Proteinpulver 20 bis 25 Euro
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Die häufigsten Fragen / FAQ

🥤 Was ist der beste Eiweißshake?

Eiweißshakes haben in letzter Zeit regelrecht den Markt überflutet. Da kann man schon mal den Überblick verlieren. Als Orientierung für Dich haben wir unsere Lieblingsprodukte im Abschnitt „Die Favoriten der Redaktion” vorgestellt.

🏋️‍♀️ Was ist der beste Eiweißshake zum Abnehmen?

Unser Ranking zu den besten Proteinshakes zum Abnehmen findest Du im Abschnitt „Die Favoriten der Redaktion”.

💪 Für was ist Eiweißshake gut?

Eiweißshakes können den natürlichen Muskelaufbau in Ergänzung zu körperlicher Betätigung unterstützen. Zusätzlich zu ausgewogener Ernährung kann es daher helfen, Proteine in Form von Shakes zu sich zu nehmen.

🤫 Warum Eiweißpulver zum Abnehmen?

Eiweißpulver eignet sich gut als Unterstützungsmaßnahme beim Abnehmen, da es den Stoffwechsel hochfährt und so dafür sorgt, dass mehr Fett verbraucht als abgelagert wird. Eiweißpulver kann in Form von Shakes oder in Smoothies oder Pfannkuchen auch den Muskelaufbau unterstützen und ist deshalb besonders geeignet, wenn Du mit Sport abnehmen und Muskeln aufbauen möchtest.
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Letzte Aktualisierung am 27.01.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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