Faktencheck
- Mit der Zutat Curcuma ist auch die Zubereitung zahlreicher Superfoods, wie zum Beispiel der „goldenen Milch“ möglich.
- Da Curcumin fettlöslich ist, sollte es immer zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit aufgenommen werden, für eine gute Absorbierung.
- Das Pfefferextrakt Piperin kann durch seine Zugabe die Bioverfügbarkeit von Curcumin deutlich verbessern.
Aus der Wurzel der Kurkuma-Pflanze wird der Hauptbestandteil Curcumin gewonnen, die Pflanze trägt auch noch weitere Namen wie gelber Ingwer, Safranwurzel, Gelbwurzel oder Turmeric. Sie ist in den Tropen und Südasien beheimatet und wird dort schon seit Jahrzenten kultiviert. Durch Extraktion wird ein gelblicher Stoff gewonnen, der dann in Kapseln und Tabletten-Form als pflanzliches Arzneimittel vermarktet wird.
Auch in der ayurvedischen und indischen Küche spielt Kurkuma als Gewürz eine wichtige Rolle. Die gelbe Substanz aus der Kurkuma-Knolle soll bei Diabetes, Magen-Darm-Beschwerden, Arthrose und selbst bei Alzheimer und Krebs gute Dienste tun, außerdem soll Kurkuma noch positiv auf erhöhte Cholesterinwerte und antidepressiv wirken.
Wir möchten dir mit unserer Aufstellung die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich passenden Curcumin-Produkte zu finden.
Checkliste zum Kauf
- Der Pflanzenstoff Curcumin ist ein Polyphenol, welches durch Lösungsmittelextraktion aus dem Rhizom der Gelbwurz-Pflanze gewonnen wird.
- Curcumin wird eine entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Wirkung nachgesagt, die bei Erkrankungen wie Krebs oder Diabetes Linderung verschaffen kann.
- Die Kapselhülle von Curcumin-Kapseln besteht meist aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist somit sogar vegan. Außerdem erleichtert sie die Einnahme des Wirkstoffs.
- Anfänglich sollte Kurkuma in einer niedrigen Dosierung eingenommen werden, die mit der Zeit erhöht wird, sodass der Körper sich langsam daran gewöhnen Hochdosierte Produkte sind nach Gewöhnung für eine weniger häufige Einnahme geeignet und lauf BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) unbedenklich.
- Piperin, ein Extrakt aus schwarzem Pfeffer, kann durch seine Zugabe die Bioverfügbarkeit von Curcumin deutlich verbessern.
- Das fettlösliche Curcumin sollte immer zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, um bestmöglich vom Magen-Darm-Trakt absorbiert zu werden.
Empfehlenswerte Curcumin-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Curcumin-Produkte
- HOCHDOSIERTE KAPSELN: Unsere ESN Curcuma Extrakt Kapseln versorgen dich pro Tagesportion von zwei Kapseln mit 1000 mg patentiertem NovaSOL Curcumin. Curcumin wird eine stark entzündungshemmende Wirkung als wertvolles Antioxidans zugesprochen
- UNKOMPLIZIERTE EINNAHME: Wir empfehlen, morgens und abends jeweils eine der Kurkuma Kapseln mit etwas Flüssigkeit (300 ml) zu verzehren
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE & 100 % VEGAN: Wir verwenden für unsere Curcumin Kapseln ausschließlich patentiertes NovaSOL Curcumin in Flüssigform, das um das 185-fache besser resorbiert wird als Pulverextrakt
- UNABHÄNGIG GEPRÜFT: Die Produktionschargen werden permanent von unabhängigen, akkreditierten Laboren geprüft. So bieten wir ein Versprechen für die Reinheit unserer Curcumin Kapseln
- MADE IN GERMANY: Die ESN Curcuma Kapseln werden in unserer hauseigenen Produktion in Deutschland unter Einhaltung strengster Qualitätsvorgaben produziert
- DEINE DOSIS SUPERFOOD | Curcuma Extrakt und Bio-Curcuma Pulver mit Piperin aus Schwarzer Pfeffer Extrakt für eine optimierte Bioverfügbarkeit. Mit 90 Kapseln gönnst du deinem Körper für 3 Monate eine solide Basis.
- NUR 1 KAPSEL AM TAG | Die empfohlene Tagesdosis enthält 315 mg Curcuma Extrakt (davon 300 mg Curcuminoide), 300 mg Bio-Curcuma Pulver und 11 mg Schwarzer Pfeffer Extrakt (davon 10 mg Piperin).
- TRADITIONELLE UNTERSTÜTZUNG | Entdecke Ayurveda-Power in Kapselform. So gibst du deinem Asthi Dhatu (so wird im Ayurveda das Körpergewebe für Stabilität, Festigkeit und Stärke genannt) die tägliche Dosis Rückhalt.
- ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser Produkt ist vegan und kommt ohne Füllstoffe, Trennmittel, Aromen, Farbstoffe und ähnliche Zusätze aus.
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Zu deiner Sicherheit – und zur Sicherung unserer Produktqualität – lassen wir JEDE einzelne unserer Produktionschargen gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland...
- Starke Gesundheit: Curcuma mit dem Wirkstoff Curcumin ist für seine vielfältige Unterstützung zahlreicher Prozesse in unserem Körper bekannt. Kurkuma enthält natürliche Antioxidantien. Natürliches Vitamin C aus der Acerola-Kirsche trägt zum...
- Das flüssige Kurkuma Konzentrat hat gegenüber Kurkuma Kapseln oder Tabletten den Vorteil, dass der enthaltene hoch bioverfügbare Curcumin-Komplex besonders schnell aufgenommen werden kann.
- Mit Pfeffer-Extrakt: Für eine hohe Bioverfügbarkeit enthält der einzigartige Wirkstoffkomplex des Kurkuma Shots zusätzlich Piperin (schwarzer Pfeffer-Extrakt).
- Ohne unnatürliche Zusatzstoffe: 100% naturrein, vegan, glutenfrei, laktosefrei, gentechnikfrei, sowie frei von Magnesiumstearat und ohne Füllstoffe, künstliche Hilfs- oder Bindestoffe oder synthetische Konservierungsstoffe.
- Mit dem Wissen aus der Naturheilkunde: Alle BÄRBEL DREXEL Produkte und Rezepturen haben ihren Ursprung in unserem hauseigenen Natur-Labor. Hier wird langjähriges Expertenwissen aus der Heilpraxis mit neuesten Erkenntnissen vereint, um besondere...
Die 3 besten Curcumin-Produkte in Kapseln
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- BIO CURCUMA PULVER HOCHDOSIERT: 4560mg Bio Curcuma Pulver und Bio schwarzer Pfeffer pro Tagesdosis (3x2 Kapseln). Hochwertiges Bio Curcuma aus Indien.
- OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE: frei von unerwünschten Zusatzstoffen wie Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Farb- oder Konservierungsstoffen. Nur das, worauf es ankommt: Curcuma Pulver, schwarzer Pfeffer Extrakt und die pflanzliche Kapselhülle.
- 100% VEGAN & ZERTIFIZIERT BIO: Dieses Produkt ist für Veganer und Vegetarier geeignet, da wir eine vegane Kapselhülle (nicht Gelatine-basiert) und auch sonst keine tierischen Zutaten verwenden. Dieses Produkt ist zertifiziert Bio (DE-ÖKO-003).
- HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: Dieses Produkt wird in streng geprüften und zertifizierten Anlagen in Deutschland hergestellt.
- IHRE ZUFRIEDENHEIT: Wir halten Wege so kurz wie möglich: Unsere Nährstoffe werden daher bewusst in zertifizierten deutschen Anlagen hergestellt. Genauso kurz: Der Weg zu uns, wenn Sie mal nicht zufrieden sind oder Fragen an uns haben. Kontaktieren...
Die 3 besten hochdosierten Curcumin-Produkte
- Starke Gesundheit: Curcuma mit dem Wirkstoff Curcumin ist für seine vielfältige Unterstützung zahlreicher Prozesse in unserem Körper bekannt. Kurkuma enthält natürliche Antioxidantien. Natürliches Vitamin C aus der Acerola-Kirsche trägt zum...
- Das flüssige Kurkuma Konzentrat hat gegenüber Kurkuma Kapseln oder Tabletten den Vorteil, dass der enthaltene hoch bioverfügbare Curcumin-Komplex besonders schnell aufgenommen werden kann.
- Mit Pfeffer-Extrakt: Für eine hohe Bioverfügbarkeit enthält der einzigartige Wirkstoffkomplex des Kurkuma Shots zusätzlich Piperin (schwarzer Pfeffer-Extrakt).
- Ohne unnatürliche Zusatzstoffe: 100% naturrein, vegan, glutenfrei, laktosefrei, gentechnikfrei, sowie frei von Magnesiumstearat und ohne Füllstoffe, künstliche Hilfs- oder Bindestoffe oder synthetische Konservierungsstoffe.
- Mit dem Wissen aus der Naturheilkunde: Alle BÄRBEL DREXEL Produkte und Rezepturen haben ihren Ursprung in unserem hauseigenen Natur-Labor. Hier wird langjähriges Expertenwissen aus der Heilpraxis mit neuesten Erkenntnissen vereint, um besondere...
- HOCHDOSIERTES CURCUMIN: Curcuma Kapseln hochdosiert mit 95% Kurkuma Extrakt. Der Curcumingehalt EINER Kapsel entspricht einer Kurkuma Menge von 10.000 mg.
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Durch die Zugabe von Piperin, dem Stoff aus schwarzem Pfeffer, wird die Bioverfügbarkeit unserer Kukumakapseln hochdosiert erhöht.
- ZERTIFIZIERTES EXTRAKT: Unsere Curcuma Extrakt Kapseln bestehen aus rein natürlichem Curcuma, ohne Zusätze von synthetischem Curcumin und sind C14-zertifiziert.
- UNABHÄNGIG GEPRÜFT: Unsere Kurkuma Kapseln hochdosiert werden von einem deutschen Labor auf Kontamination u. a. mit Pestiziden oder Schimmelpilzen und auf die Einhaltung von gegebenen Rohstoffmengen kontrolliert.
- MADE IN GERMANY: Die Herstellung der Curkumakapseln erfolgt in Deutschland bei einem GMP- und HACCP zertifizierten Produzenten. Sollten Sie trotzdem einmal unzufrieden mit einem Produkt sein, nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf.
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Die 3 besten flüssigen Curcumin-Produkte
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- Mit Pfeffer-Extrakt: Für eine hohe Bioverfügbarkeit enthält der einzigartige Wirkstoffkomplex des Kurkuma Shots zusätzlich Piperin (schwarzer Pfeffer-Extrakt).
- Ohne unnatürliche Zusatzstoffe: 100% naturrein, vegan, glutenfrei, laktosefrei, gentechnikfrei, sowie frei von Magnesiumstearat und ohne Füllstoffe, künstliche Hilfs- oder Bindestoffe oder synthetische Konservierungsstoffe.
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- ✔️ FLÜSSIGES CURCUMIN IN MIZELLEN-FORMEL: 1.000 mg Curcumin-Mizellenmischung pro Tagesdosis (2 Kapseln), Premium Rohstoff von deutschem Qualitätshersteller, 60 Flüssig-Kapseln = Monatspackung.
- ✔️ MAXIMALE BIOVERFÜGBARKEIT: Liquid Curcumin in Micell-Form laut wissenschaftlichen Studien mit bis zu 185× besserer Aufnahme als herkömmliches Curcumin-Pulver, optimale und stabile Versorgung.
- ✔️ OHNE POLYSORBAT: Verwendung natürlicher Trägerstoffe anstatt von künstlichen und schädlichen Polysorbaten (wie bei anderen Mizell-Produkten), dadurch besser bekömmlich.
- ✔️ OPTIMIERTE FORMEL MIT VITAMIN D3 + K2: Kombination von D3 und K2 MK7 (K2VITAL mit 99,7% All-Trans-Gehalt) für Unterstützung eines normal funktionierenden Immunsystems und synergetische Wirkung mit Curcumin, vollwertiges D3 + K2 Produkt dank...
- 🇩🇪 Made in Germany | 🌳 100% Natürlich | 🌱 Vegan | 💚 Ohne Gentechnik | 🚫 Ohne Zusatzstoffe
- ✔NEHMEN SIE 185x MEHR CURCUMA AUF - Curcumin ist fettlöslich und wird daher vom Körper nicht leicht aufgenommen. Es wird oft mit schwarzem Pfeffer gemischt, um die Gesamtabsorption oder "Bioverfügbarkeit" zu erhöhen. Wir von Nu U sind stolz...
- ✔ HOHE WIRKSAMKEIT - Bereits eine unserer Kapseln enthält 500mg Curcuma! Viele Konkurrenten bieten auch eine hohe Dosierung an, hierbei handelt es sich jedoch um gewöhnliche Pulver-Kurkuma-Ergänzungsmittel, von denen Sie in der Regel 2 Kapseln...
- ✔ ANGEREICHERT MIT VITAMIN D3 - Unsere patentierte Formel kombiniert Kurkuma-Curcumin-Kapseln mit Vitamin D3, welches zur Funktion eines normalen Immunsystems beiträgt. Unsere Flüssigkapseln sind für Vegetarier geeignet und frei von GVO, Gluten,...
- ✔ KOMPLETT UNBESORGT MIT UNSEREM IN DER EU HERGESTELLTEN PRODUKT - Alle unsere Produkte werden in der EU nach aktuellen GMP-Standards hergestellt. Für Ihre Gesundheit und Sicherheit stellen wir sicher, dass alle unsere Produkte den strengen...
- ✔ NAHRUNGSERGÄNZUNG DER NÄCHSTEN GENERATION AUF PLATIN-NIVEAU - Ergänzungsmittel erreichen mit unsererer Platin-Reihe die nächste Generation. Unser Wissenschaftsteam hat über 12 Monate lang nach den besten und effektivsten Inhaltsstoffen der...
Die 3 besten flüssigen Curcumin-Produkte
- Umfassender Schutz & ein starkes Immunsystem – Unser liposomales Kurkumin besitzt antioxidative Eigenschaften und kann freie Radikale im Körper neutralisieren. Durch die regelmäßige Einnahme unseres flüssigen Kurkumin wird die Regeneration des...
- Hohe Qualität & made in EU – Das Kurkumin Nahrungsergänzungsmittel wurde, wie die gesamte Sundt Nutrition Produktreihe, in der EU unter Berücksichtigung hoher Qualitätsstandards hergestellt.
- Hohe Bioverfügbarkeit dang Liposomaler Technologie – Bei der liposomalen Verkapselungstechnologie wird der Wirkstoff, hier Kurkumin, in ein Liposom „verpackt”. Dadurch ist der Nährstoff geschützt und wird erst dort im Körper freigesetzt, wo...
- 100% Vegan & frei von Tierversuchen – Das Kurkumin in flüssiger Form enthält keinerlei tierische Stoffe und ist zu 100% frei von Tierversuchen.
- 100% Keine sorgen! – Unser Sundt Nahrungsergänzungsmittel für mehr Gleichgewicht im Körper kannst du, wie alle Sundt Nutrition Produkte, problemlos bis zu 14 Tage nach Sendungserhalt, ohne Angabe von Gründen zurücksenden. Bei Fragen oder...
- 🔵 CURCUMIN: Antioxidative Pflanzenpower! Die Kurkuma-Wurzel und ihr natürliches Pigment Curcumin werden bereits seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin Asiens eingesetzt, um die Gesundheit zu fördern.
- 🔵 NUR 5 KOMPONENTEN: Aktivstoff (der natürliche Pflanzenstoff Curcumin), Phospholipide aus Sonnenblumenkernen, Wasser, Säuerungsmittel (Zitronensäure) und natürlicher Sanddornextrakt. Der Zusatz von Sanddornextrakt erhöht die Haltbarkeit und...
- 🔵 OPTIMIERTE BIOVERFÜGBARKEIT: Liposomen wirken wie eine Hülle für Curcumin und schützen es vor den Säuren und Enzymen in Magen und Darm. Liposomen erhöhen außerdem die Menge an Curcumin, die in Deine Zellen aufgenommen wird.
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Die Bestseller
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Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 29.11.2023)
Die 3 neuesten Produkte
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Curcumin beschäftigen solltest
Was ist Curcumin?
Curcumin ist ein natürlicher gelber Farbstoff, der aus Kurkuma (Curcuma longa), einer blühenden Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse, gewonnen wird. Die meisten Menschen kennen das gelbe Gewürz nur aus der Zutaten-Liste ihres Kochbuchs – es wird in Indien aber seit über 2500 Jahren verwendet und ist ein wichtiger Bestandteil der Siddha-, Ayurveda- und Unani-Medizin. Die Substanz Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma und hat eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung.
Kurkuma wird ebenfalls als Gewürz benutzt, aber auch als Farbstoff zum Färben von Lebensmitteln wie zum Beispiel Senf. So findest du Curcumin auch bei vielen Produkten häufig unter den Lebensmittelzusatzstoffen. Das in Indien und Südostasien heimische Kurkuma wird oft für die Herstellung des Currypulvers verwendet. Es wird jedoch seit mehreren tausend Jahren auch in der Naturheilkunde gegen diverse Erkrankungen eingesetzt. Dabei spielt der Hauptinhaltsstoff Curcumin eine entscheidende Rolle – es ist der wichtigste Inhaltsstoff der Pflanze Kurkuma.
Anwendungsgebiete
Kurkuma und Curcumin werden in der traditionellen indischen Medizin seit langem als entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Mittel verwendet. der Wirkstoff Curcumin hat sich auch bei der Behandlung verschiedener chronischer Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Alzheimer als wirksam erwiesen.
Das Wundermittel wird aber auch als Nahrungsergänzungsmittel für Vorbeugung von Krankheiten und allgemeines Wohlbefinden eingenommen. Freie Radikale bzw. hochreaktive Moleküle mit ungepaarten Elektronen können in Verbindung mit organischen Substanzen verschiedene Krankheiten verursachen. Die antioxidative Wirkung von Curcumin kann diese neutralisieren und unschädlich machen, während die Aktivität von körpereigenen Antioxidantien gefördert wird.
Curcumin wird über die Nahrung aufgenommen und im Darm absorbiert. Von dort gelangt es in die Zellen, um diese aktiv vor Schädigung zu schützen. Zu den wichtigsten gesundheitsfördernden Aspekten von Curcumin gehören folgende Fähigkeiten:
- Entzündungen zu reduzieren
- Die kognitive Funktion im Gehirn zu verbessern
- Verbesserung der Entgiftung
- Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit
- Hilfe bei der Umkehrung von Diabetes
- Linderung der Symptome von Arthritis
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Curcumin vergleichen und bewerten
Der Wirkstoff Curcumin ist in verschiedenen Formen und von zahlreichen Herstellern erhältlich zählt zu den pflanzlichen Heil- und Nahrungsergänzungsmitteln. Die einzelnen Produkte verfügen oft über unterschiedliche Eigenschaften – das kann verwirrend sein. Mittels verschiedener Kriterien, anhand derer auch Test- und Vergleichssieger gekürt werden kannst du dich ganz einfach orientieren.
- Form des Präparats
- Bioverfügbarkeit
- Reinheit
- Wirksamkeit
Form des Präparats
Wurzel
Die sogenannte Gelbwurzel wird beim Kochen auch oft frisch verwendet, um Gerichte oder sogar Smoothies zu verfeinern. Sie hat einen leicht bitteren und etwas scharfen Geschmack und ist in der asiatischen Küche weit verbreitet.
Verwende beim Verarbeiten der frischen Curcumawurzel unbedingt Handschuhe – die gelbe Farbe geht unglaublich schwer von den Händen und erst recht aus der Kleidung.
Pulver
Kurkumapulver ist einfach die gemahlene Form der Wurzel, die getrocknet und zu einem feinen Pulver pulverisiert wurde. Es kann zum Kochen verwendet oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Aufgrund des intensiven Farbstoffs wir Kurkumapulver auch oft verwendet um Soßen eine ansprechende Farbe zu verleihen.
Kapseln
Curcumin ist auch in Kapseln erhältlich, was die bequemste Art der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist. Die Kapseln enthalten in der Regel Curcumin-Extrakt, der häufig auf 95% Curcuminoide standardisiert ist. Die Kapselhülle wird aus pflanzlicher Zellulose hergestellt und ist daher vegetarisch und vegan.
Extrakte
Curcuminoide werden in der Regel aus der Kurkumawurzel extrahiert, um wirksamere Formeln zu erhalten, die in kleineren Dosen eingenommen werden können. Curcuminoide, wie zum Beispiel Demethoxycurcumin, sind die Wirkstoffe bzw. Substanzen in Kurkuma, die für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften verantwortlich sind.
Curcumin ist somit auch in flüssiger Form erhältlich, die angeblich leichter vom Körper aufgenommen werden kann. Der Vorteil der Flüssigkeit gegenüber dem Pulver oder den Kapseln ist, dass die Inhaltsstoffe in kleineren Dosen eingenommen werden können.
Öl
Curcumin Öl wird hergestellt, indem Curcuminoide aus der Kurkumawurzel extrahiert und mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl vermischt werden. Es kann zur äußerlichen Anwendung oder zur oralen Einnahme verwendet werden.
Bioverfügbarkeit
Bei der Auswahl eines Curcuminprodukts ist es wichtig, die Bioverfügbarkeit zu berücksichtigen, d. h. die Menge an Curcumin, die tatsächlich in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Piperin, ein Extrakt aus schwarzem Pfeffer, sowie andere Faktoren wie zum Beispiel die Formulierung und die Partikelgröße können die Bioverfügbarkeit erheblich verbessern. Das Pfefferextrakt ist demnach in der Zusammensetzung vieler Curcumin-Produkten enthalten.
Curcumin ist nicht sehr wasserlöslich und kann demnach nicht komplett vom Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden. Einige Studien zeigen, dass die Erhitzung von Kurkuma die Bioverfügbarkeit des Curcumins aufgrund der Verbesserung der Wasserlöslichkeit erhöhen kann.
Reinheit
Achte bei der Auswahl eines Curcuminprodukts auf die Zusammensetzung – wähle eines, das standardisiert ist, zu einem Anteil von 95 % Curcuminoide enthält und frei von Füllstoffen oder anderen überflüssigen Inhaltsstoffen ist. Dies gewährleistet, dass du ein starkes und reines Produkt erhältst.
Wirksamkeit
Achte schließlich auf die Wirksamkeit des Produkts, d. h. auf die Fähigkeit des Curcumins, tatsächlich gesundheitliche Vorteile zu bieten. Klinische Studien sind der beste Weg, dies zu beurteilen, aber auch Kundenrezensionen können hilfreich sein.
Wissenswertes rund um das Thema Curcumin
Nebenwirkungen
Curcumin ist im Allgemeinen gut verträglich, aber es können immer Nebenwirkungen auftreten. Die häufigste Nebenwirkung sind Magen-Darm-Beschwerden, wie Durchfall, Blähungen oder Verdauungsstörungen. Wenn dies auftritt, reduziere einfach die Dosis oder nehme Curcumin immer mit fetthaltiger Nahrung ein.
Dosierung
Die empfohlene Dosis von Curcumin beträgt 400-600 Milligramm pro Tag. Wenn du Curcumin das erste Mal einnimmst, beginne mit einer niedrigeren Dosis und erhöhe diese schrittweise, während sich dein Körper anpasst. Das BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) sieht generell allerdings keine Gefahr in der erhöhten Aufnahme des Pflanzenstoffs Curcumin. Hochdosierte Curcumin-Produkte sind zum Beispiel für eine weniger häufige Einnahme geeignet.
Je nach Empfindlichkeit kann Curcuma jedoch trotzdem zu Blähungen, Übelkeit oder Schmerzen im Verdauungstrakt führen. Schwangere und Stillende sowie Patienten mit Gallensteinen sollten auf Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel verzichten.
Mizellen-Curcumin
Hierbei handelt es sich um Kurkuma, welches in der fettlöslichen Schicht naturidentischer Mizellen eingeschlossen wurde. Dadurch kann es optimal geschützt ins Blut gelangen und eine maximale Bioverfügbarkeit gewährleisten.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Was ist Curcumin?
Curcumin ist der Hauptwirkstoff der Kurkumapflanze und hat eine starke entzündungshemmende Wirkung. Kurkuma wird als Gewürz benutzt, aber auch zum Färben von Lebensmitteln. So findest du Curcumin auch bei vielen Produkten häufig unter den Lebensmittelzusatzstoffen.Wann Curcumin einnehmen?
Curcumin ist fettlöslich und sollte demnach immer mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden. So macht es Sinn den Wirkstoff, je nach deinen Essgewohnheiten, mit dem Mittag- oder Abendessen einzunehmen.Wie Curcumin einnehmen?
Curcurmin kann als rohe Wurzel, Pulver, Kapseln, Extrakt oder Öl zu sich genommen werden und sollte am besten zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden. Die Dosierung sollte schrittweise gesteigert werden, um den Körper an den Wirkstoff zu gewöhnen.Was bewirkt Curcumin?
Curcumin wird nachgesagt Entzündungen zu hemmen, Symptome von Arthritis zu lindern oder sogar bei Krebs zu helfen. In der indischen Naturheilkunde wird der Wirkstoff seit Jahrtausenden verwendet um die unterschiedlichsten Erkrankungen zu heilen.Letzte Aktualisierung am 29.11.2023 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API