Du möchtest deine Muskeln aufbauen oder deine Muskelkraft erhöhen? Dann ist Creatin die Säure, die deine Muskeln mit Energie versorgen kann oder deine körperliche Leistungsfähigkeit beim Krafttraining steigern könnte. Bei erhöhtem Bedarf, zum Beispiel als Sportler, können vor oder nach dem Training Creatin Produkte eingenommen werden, um den Muskelaufbau zu fördern.
Dieses Produkt ist in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver-Sorten erhältlich, immer in der richtigen Größe, wie du es für unterwegs oder auf dem Weg zum Training auch benötigst. Die Creatin-Pulver lassen sich auch gut als Shake mit Wasser oder Fruchtsaft zubereiten.
Aber egal ob Kapseln oder Shakes, sind alle ein super Begleiter für deine sportlichen Aktivitäten. Wenn du dich von den Produkten selbst überzeugen möchtest, dann schaue dir nachfolgend unsere beliebtesten Produkte an.
Checkliste für den Kauf von Creatin-Produkten
- Budget: Es gibt sowohl günstige als auch hochwertigere, teurere Creatin-Produkte auf dem Markt.
- Einnahmeform: Welche Einnahmeform präferierst du? Creatin wird meist in Pulver- oder Kapselform eingenommen.
- Qualität: Achte darauf, dass das Creatin zuvor im Labor auf seine Qualität und Reinheit getestet wurde.
- Dosierung: Überschreite auf keinen Fall die empfohlene Dosierung und beachte die enthaltene Menge Creatin, die auf dem Etikett angegeben ist.
Empfehlenswerte Creatin-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Creatin-Produkte
- 100% REINES KREATIN Im Bodylab24 Creatine Powder steckt reines Kreatin Monhoydrat – sonst nichts. Keine unerwünschten Zusatzstoffe. Das Pulver weist eine hohe Bioverfügbarkeit auf, es kann also einfach vom Körper aufgenommen werden. Der ideale...
- MEHR LEISTUNG Kreatin erhöht nachweislich (ab einer Einnahme von 3g pro Tag) die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Das bestätigt die EFSA (Europäische Behörde für...
- BOOSTER Kreatin ist bei Kraftsportlern und Bodybuildern als Supplement in intensiven Trainingsphasen beliebt. Aber auch Ausdauersportler, Läufer und Radfahrer profitieren von der erhöhten Explosivität in Training und Wettkampf.
- DOSIERUNG Das Creatine Powder ist einfach zu dosieren, wir empfehlen pro Portion 1 Messlöffel (5g) Creatine Powder. Das Pulver ist gut löslich und durch den neutralen Geschmack kannst du es sowohl mit Wasser als auch mit Saft oder in deinen Protein...
- PREMIUM QUALITÄT Alle Supplements von Bodylab24 werden unter strengen Kontrollen hergestellt und abgefüllt. Unser Ansporn ist es, dich auf dem Weg zum Erreichen deine Fitness Ziele zu unterstützen.
- 🥇 CREATIN MONOHYDRAT: Unser CREATINE MONOHYDRATE Pulver beinhaltet ein hochwertiges Creatin Monohydrat-Pulver in mikronisierter Qualität (Mesh-Faktor 200). Das Creatine-Monohydrate verfügt dadurch über eine optimale Löslichkeit und lässt sich...
- 💪 SO WIRKT CREATIN: Kreatin Monohydrat ist DAS Nummer-1-Supplement für schnellere Fortschritte im Training: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger körperlicher Höchstbeanspruchung. Die positive...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Eine Portion CREATINE MONOHYDRATE Kreatin-Pulver enthält 3,41 Gramm Creatin-Monohydrat und liefert damit 3g reines Creatin.
- 🌱 VEGAN, LABORGEPRÜFT & MADE IN GERMANY: Das Kreatin wird synthetisch und somit 100% vegan gewonnen. Die Herstellung/Abfüllung unseres CREATINE MONOHYDRATE Creatine-Supplements findet in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen...
- ✅ BEUTEL MIT HOCHWERTIGEM KLETTVERSCHLUSS: Herkömmliche Beutel haben das Problem, dass der Druckverschluss-Zipper in der Praxis nicht vollständig schließt, vor allem wenn etwas Creatin-Pulver in den Verschlussbereich gekommen ist. Wir haben...
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Die 3 besten Creatin-Kapseln
- CREATINE GIGA CAPS: Unsere Kreatin Monohydrat Dose mit 300 Kapseln bieten dir mit einer täglichen Aufnahme von 3 Kapseln Vorrat für 100 Tage
- VEGANE ERNÄHRUNG: Unser Creatine wird aus pflanzlichen Rohstoffen gewonnen, ist daher auch für Veganer geeignet
- PERFEKTE HANDHABUNG: Kein lästiges Abwiegen mit Löffel mehr. Einfach drei Kapseln mit reichlich Wasser oder Saft trinken
- HOHE REINHEIT: Die Creatine Giga Caps haben eine hohe Reinheit
- Deutsches Qualitätsprodukt: ESN Creatine Giga Caps wird in unserer hauseigenen deutschen Produktion in modernsten Anlagen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt
- 💊 ULTRA HOCHDOSIERTE KAPSELN: Standard Creatin Kapseln haben maximal 1000 mg Creatine Monohydrate pro Kapsel. Unsere Creatine Kapseln sind ultra hochdosiert und enthalten mit stolzen 1137 mg Creatine Monohydrat pro Kapsel ca. 14% mehr Creatine als...
- ⚡ 5000 MG CREATIN PRO TAG: Unsere CREATINE 5000 Giga Caps sind für alle Sportler konzipiert, die das Maximum aus ihrem Körper rausholen möchten. Die Tagesportion besteht aus 5 Kapseln und beinhaltet 5685 mg Creatin-Monohydrat, was wiederum dem...
- 🏅 TOP PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS: Eine Dose CREATINE Kapseln enthält 300 ultra hochdosierte Kapseln mit je 1137 mg Creatin Monohydrat = 341 Gramm Creatin-Monohydrat insgesamt pro Dose. Normale Creatin-Kapsel-Produkte mit 300 Kapseln à 1000 mg...
- 💪 FÜR DEIN FITNESS-TRAINING: Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger körperlicher Höchstbeanspruchung. Die positive Wirkung von Creatin stellt sich ab einer täglichen Zufuhr von 3g Creatin ein....
- 🔬 LABORGEPRÜFT & MADE IN GERMANY: Die Produktion der Kreatin-Kapseln findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Richtlinien zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln sowie regelmäßigen...
- ✅CREATIN 5000: Hochdosiert & in Premiumqualität mit einem Mesh Faktor von 200 (Maximale Bioverfügbarkeit). 300 Kapseln mit purem Creatine Monohydrate.
- ✅DEIN PERFEKTER TRAININGSBOOSTER: Die tägliche Aufnahme von 3g Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung
- ✅BESTES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 300 hochdosierte Kapseln mit reinstem Creatin Pulver. Eine Kapsel enthält 1000 mg Creatin. Wir empfehlen Ihnen 5000 mg pro Tag (5 Kapseln)
- ✅VEGAN & OHNE ZUSÄTZE: Frei von tierischen Bestandteilen (vegane Kapselhülle) & ohne jegliche Füllstoffe & andere Zusätze!
- ✅DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Höchste Qualität & strengste Kontrollen von der Auswahl der Rohstoffe bis hin zum Endprodukt. Unsere Produkte werden nach besten Qualitäts- & Sicherheitsstandards, TÜV, ISO-Konform zu 100% in Deutschland...
Die 3 besten Creatin-Pulver
- 🥇 CREATIN MONOHYDRAT: Unser CREATINE MONOHYDRATE Pulver beinhaltet ein hochwertiges Creatin Monohydrat-Pulver in mikronisierter Qualität (Mesh-Faktor 200). Das Creatine-Monohydrate verfügt dadurch über eine optimale Löslichkeit und lässt sich...
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- CREATINE MONOHYDRATE: Der 500 g Beutel reicht bei einer täglichen Einnahme von 3,5 g ca. 142 Tage. Es ist unser Must-have für alle Athletes, die mehr aus ihrem Training herausholen wollen.
- VEGAN: Unser Creatin Monohydrat wird aus pflanzlichen Rohstoffen gewonnen, ist daher auch für Veganer geeignet. Einfach in Wasser, Saft oder einen Protein Shake mischen und trinken
- HOHE REINHEIT: Ultrapures Kreatin Monohydrat Pulver ist perfekt als Ergänzung für vor oder nach dem Training. Du kannst es einfach in deinen Pre Workout oder Post Workout Shake mit Protein Pulver kombinieren
- LÖSLICHKEIT: Unser Creatin Monohydrat hat eine gute Löslichkeit dank mikrofeiner Pulverkonsistenz
- DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: ESN Ultrapure Creatine wird in modernsten Anlagen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt. Wir verwenden nur reinste und hochwertigste Zutaten von den renommiertesten Rohstoffherstellern
Die 3 besten Creatin-Tabletten
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- Mit hoch bioverfügbarem Creatin Monohydrat - Unsere Kreatin Tabletten enthalten 3393mg Kreatin-Monohydrat und davon 3000mg aktives Kreatine pro Tagesmenge. Sie bekommen 270 Tabletten mit jeder Packung. Wir bieten Ihnen einen Pure Creatine Vorrat...
- Creatine für mehr Leistung & Muskeln - Laut EFSA erhöht Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden intensiven Belastungen, geeignet für jede Art von Sport, Pre-Workout oder Training. Laut EFSA kann die tägliche Einnahme...
- Post- und Pre-Workout Booster - Kreatin ist natürlich aus den drei Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellt. Allerdings produziert der Körper Kreatin in geringen Mengen und baut es schnell ab. Unser hochwertiges Kreatin-Präparat...
- Geeignet für Veganer & Keto - Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden stets getestet und sind daher sicher in der Anwendung. Die Tabletten sind frei von Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffen, Allergenen und selbstverständlich ohne Gentechnik oder...
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Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 26.07.2024)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 26.07.2024)
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- 4 Kautabletten enthalten 3,5 g Kreatin
- Creatin in mikronisierter Form
- leicht zu dosieren durch Kautabletten
- ideal auch für Unterwegs
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- 100% reines Creatin Monohydrat: Unser Creatin-Pulver besteht aus 100% reinem Creatin Monohydrat -...
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- Optimale Löslichkeit: Unser Creatin-Pulver löst sich schnell und ohne Klumpenbildung auf und ist...
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Ratgeber: Fragen, mit denen du dich vor dem Kauf eines Creatin-Produktes beschäftigen solltest
Creatin/Kreatin, ist ein Stoff, der in unserer Muskulatur vorkommt und aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Es wird von der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren produziert und trägt zur Energieversorgung unserer Zellen bei.
Wenn wir eine sportliche Betätigung betreiben, nutzen unsere Muskelzellen Kreatin, um ATP (Adenosintriphosphat) zu produzieren, das die Energie für die Muskelkontraktion liefert. Unser Körper speichert Kreatin in der Skelettmuskulatur, aber wir können es auch über die Nahrung aufnehmen, z. B. über Fleisch und Fisch.
Die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel kann den Muskelaufbau, die Muskelkraft und die Leistung im Schnellkrafttraining fördern. Es könnte außerdem die Ermüdung verringern. Aus diesen Gründen ist Kreatin ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern und Bodybuildern.
Wenn du Kreatin ausprobieren möchtest, sprich auf jeden Fall vorher mit deinem Arzt, um sicherzustellen, dass es für dich sicher ist.
Welche Arten von Creatin-Produkten gibt es?
Wenn du auf der Suche nach einem Kreatinpräparat bist, wirst du feststellen, dass es viele verschiedene Produkte auf dem Markt gibt. Die gängigste Form von Kreatin ist Monohydrat, das ist die Form, die natürlich im Körper vorkommt. Monohydrat ist die beliebteste Form von Kreatin, weil es am günstigsten und am besten erforscht ist.
Es gibt jedoch auch andere Formen von Kreatin, wie Kre-Alkalyn, Kreatinphosphat und Kreatin-Ethyl-Ester. Diese Formen sind teurer, aber einige Nutzer glauben, dass sie effektiver für den Muskelaufbau wären. Letztendlich ist die beste Art der Kreatinergänzung diejenige, die für dich am besten funktioniert.
Welche möglichen Vorteile und Nebenwirkungen kann die Einnahme von Creatin haben?
Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion spielt. Kreatinpräparate werden häufig von Sportlern und Bodybuildern eingenommen, um die Muskelmasse zu erhöhen und die sportliche Leistung zu verbessern.
Es gibt zwar einige Belege dafür, dass Kreatin vorteilhaft sein kann, aber es gibt auch einige mögliche Nebenwirkungen zu beachten. Eine der häufigsten möglichen Nebenwirkungen sei die Gewichtszunahme, da Kreatin zu Wassereinlagerungen führen könnte. Außerdem könne es bei manchen Menschen zu Magenbeschwerden oder Krämpfen kommen, wenn sie Kreatinpräparate einnehmen würden.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du ein Creatin-Produkt vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf eines Creatin-Produktes solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Produkte entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen dir dabei, das richtige Creatin-Produkt auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Preis
- Einnahmeform
- Qualität
- Dosierung
Preis
Obwohl Creatin auch in Nahrungsmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt, wird es oft in Form von Pulver oder Pillen eingenommen. Die Kosten für Kreatinpräparate variieren je nach Marke und Dosierung.
So kostet ein Beutel Kreatinpulver in der Regel etwa 30 Euro, während eine Flasche mit Tabletten über 50 Euro kosten kann. Viele Sportler sind jedoch der Meinung, dass die Vorteile der Einnahme von Kreatin die Kosten überwiegen.
Einnahmeform
Es gibt verschiedene Formen von Creatin, darunter Pulver, Kapseln und Flüssigkeiten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, Kreatinpräparate vor oder nach dem Training einzunehmen.
Wenn du Kreatinpulver einnimmst, ist es wichtig, es mit Wasser oder Saft zu mischen, damit der Körper das Creatin besser aufnehmen kann. Creatin-Kapseln können mit Wasser oder Saft eingenommen oder ganz geschluckt werden.
Flüssiges Creatin sollte stets mit Wasser eingenommen werden. Es ist wichtig, bei der Einnahme von Creatin jeder Art viel zu trinken, um eine mögliche Dehydrierung zu vermeiden.
Qualität
Wenn es darum geht, ein hochwertiges Kreatinprodukt zu finden, solltest du ein paar Dinge beachten. Erstens solltest du nach einem Produkt suchen, das von einer unabhängigen Stelle auf Reinheit und Wirksamkeit geprüft wurde. Das bedeutet, dass ein unabhängiges Labor bestätigt hat, dass das Produkt die auf dem Etikett angegebene Menge an Creatin enthält.
Einer der bekanntesten Hersteller von Creatin ist Creapure, da Creapure-Produkte zuvor auf ihre Reinheit geprüft werden.
Zweitens solltest du nach einem Produkt suchen, das eine Form von Creatin verwendet, die sich in wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen hat. Die gängigsten Formen von Kreatin sind Monohydrat und Ethylester, aber auch andere Formen wie Kre-Alkalyn und gepuffertes Creatin hätten sich als wirksam erwiesen.
Kreatin wird meist in Pulverform verkauft, also achte darauf, dass du ein Produkt findest, das sich leicht in Wasser oder Saft auflöst.
Dosierung
Wenn es um die Einnahme von Kreatinergänzungsmitteln geht, gibt es bezüglich der Dosierung keine pauschale Antwort. Die Dosis, die du einnehmen musst, hängt von Faktoren wie deinem Gewicht, deinen Fitnesszielen und davon ab, ob du andere Medikamente einnimmst oder nicht.
In der Regel beginnen die meisten Menschen mit einer Dosis von 5 Gramm pro Tag, aufgeteilt in zwei oder drei kleinere Dosen, die über den Tag verteilt eingenommen werden. Wenn du nicht die gewünschten Ergebnisse verspürst, kannst du die Dosis unter Umständen auch vorsichtig erhöhen.
Wissenswertes rund um das Thema Creatin
Das solltest du bei der Einnahme beachten
Zunächst ist es wichtig, dass du mit deinem Arzt sprichst, um sicherzustellen, dass Creatin für dich sicher ist. Kreatin könnte Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen, Gewichtszunahme und Muskelkrämpfe verursachen. Außerdem ist es wichtig, dass du bei der Einnahme von Kreatin ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, da es zu Dehydrierung führen könnte.
Achte auch darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken und erwäge, ein Sportgetränk zu dir zu nehmen, wenn du deine Elektrolytzufuhr erhöhen willst. Manche Menschen würden in den ersten ein bis zwei Wochen nach der Einnahme von Kreatin Nebenwirkungen verspüren, die aber in der Regel mit der Zeit abklingen würden.