Nach einer Schwangerschaft oder im fortgeschrittenen Alter kann es vorkommen, dass die Beckenbodenmuskulatur schwächer wird. Um dem entgegenzuwirken, kommen oftmals Beckenbodentrainer zum Einsatz. Je nach Vorlieben können sie vaginal oder von außen eingesetzt werden und sind nicht nur konkret für Frauen geeignet.
Es gibt auch einige Modelle für Männer, um deren Beckenmuskulatur zu stärken und somit gegen Inkontinenz vorbeugen zu können. Durch regelmäßiges Training können auch weitere positive Wirkungen erzielt werden. Der Halt der inneren Organe kann gestärkt werden, wodurch eine Vermeidung oder Linderung von Senkungsproblemen bewirkt werden können, auch können verstärkte Blähungen oder stockender Stuhlgang reduziert werden.
Zuletzt können auch Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken-Schulter-Gürtel durch das Training abnehmen. Um einen Überblick über die Vielzahl an verschiedenen Beckenbodentrainern zu bieten, haben wir nachfolgend einige Angebote und Varianten zusammengetragen.
Checkliste für den Kauf von Beckenbodentrainern
- Budget: Es gibt sowohl preiswerte, als auch ausgefallenere, teurere Beckenbodentrainer.
- Art des Beckenbodentrainings: Beckenbodentrainer können auf viele verschiedene Weisen eingesetzt werden.
- Funktionen: Auch können Beckenbodentrainer viele verschiedene Funktionen erfüllen, deswegen solltest du vorher überlegen, was du mit dem Training erreichen möchtest.
- Bedienung: Achte darauf, dass dein Gerät einfach zu bedienen ist, damit keine Probleme aufkommen.
Empfehlenswerte Beckenbodentrainer
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Beckenbodentrainer
- ✔️ Fördert das Wahrnehmen, den Aufbau und die aktive Kontrolle geschwächter Beckenbodenmuskulatur
- ✔️ Set aus 4 tamponförmigen Konen mit unterschiedlichem Gewicht
- 👍 Aktives Training nach dem Biofeedback-Prinzip
- 👍 2 x 10 Minuten tägliches Training ausreichend
- 👍 Inklusive Übungsheft mit Trainingsanweisungen
- ⭐【postnatale Rehabilitation】: Die Trainerin für postnatale Rehabilitation ist eine ausgezeichnete Wahl für Mütter. Der Beckenbodenmuskeltrainer hilft Ihnen, Ihren Beckenboden während der postnatalen Rehabilitationsphase zu reparieren und...
- ⭐【Leicht zu handhaben und tragbar】: Der Oberschenkeltrainer ist ein einfaches System, das keine weiteren Elemente erfordert. Er ist leicht und klein im Vergleich zu größeren Trainingsgeräten, sodass er in einem Rucksack oder einer Tasche...
- ⭐【Ausgestattet mit 15-55Pfund Widerstandsbändern】: Fitnessbänder （5er Set）, nach 5 verschiedenen Farben entsprechend der 5 unterschiedlichen Stärke Terra Band, für Beintraining, Cross-Fit, Yoga. Pilates, Cardio, für optimale...
- ⭐【Der perfekte Trainer】: Dies ist ein ergonomisch gestalteter Trainer Beintrainer, der eine Stärke von 12kg (26Pfund) hat und 360 Grad entsprechend Ihrer bevorzugten Trainingsposition eingestellt werden kann, die gut ist, um Ihnen zu helfen,...
- ⭐【Das perfekte Geschenk】: Es kann an Fitness-Enthusiasten, postnatale Mütter gegeben werden, ob sie Liebhaber, Familienmitglieder oder Freunde sind. Es ist ein tolles Geschenk, das nicht nur die Hüften trainiert, sondern auch gut für den...
- 【Umfassende Fitnesslösung】: Dieser multifunktionale Aurora Glaze Beckenbodentrainer für Frauen stärkt Ihre Rumpfmuskulatur und ist somit ein unverzichtbares Tool für Ihre Fitness
- 【Mehr Komfort und Leistung】: Dank seines rutschfesten Designs bietet der Trainer hervorragenden Halt und Komfort beim Training. Die vergrößerte Auflagefläche sorgt für Stabilität und Effektivität
- 【360°-Drehung für Vielseitigkeit】: Profitieren Sie von der innovativen 360°-Drehfunktion des Trainers. Sie ermöglicht Übungen in verschiedenen Winkeln, maximiert Ihr Trainingspotenzial und passt sich nahtlos an Anfänger und Fortgeschrittene...
- 【Smart Screen Display】: Erleben Sie mühelose Fortschrittsverfolgung mit dem verbesserten Smart Screen Display des Aurora Glaze Beckenbodentrainers. Diese Funktion zählt Wiederholungen, um Sie zu motivieren und sicherzustellen, dass Ihr...
- 【Ideal für alle】: Der Trainer passt perfekt zu jedem Lebensstil. Nutzen Sie den Trainer zu Hause oder im Büro, um Ihre Idealfigur zu trainieren und gleichzeitig die Vorteile eines vielseitigen Fitnessgeräts zu genießen
Die 3 besten Beckenbodentrainer für Frauen
- ✔️ Fördert das Wahrnehmen, den Aufbau und die aktive Kontrolle geschwächter Beckenbodenmuskulatur
- ✔️ Set aus 4 tamponförmigen Konen mit unterschiedlichem Gewicht
- 👍 Aktives Training nach dem Biofeedback-Prinzip
- 👍 2 x 10 Minuten tägliches Training ausreichend
- 👍 Inklusive Übungsheft mit Trainingsanweisungen
- 12 EINSTELLBARE GESCHWINDIGKEITEN mit FERNBEDIENUNG - 12 verschiedene Modi, die über die Fernbedienung/Bälle-Taste zum Einstellen der Frequenz ausgewählt werden können. Diese Ben Wa-Kegel-Gewichtsbälle sind speziell für Frauen gedacht, die bei...
- SCHNELLE STÄRKUNG IHRER BECKENMUSKELN - Diese Kegel-Trainingsgewichte erlauben eine natürliche medizinische Therapie. 15 Minuten am Tag und ein paar Wochen sind alles, was Sie brauchen, um einen Unterschied zu fühlen. Kegelübungen können Ihnen...
- HILFE BEI KEGELÜBUNGEN - Liebeskugeln Wenn Sie Kegel-Übungsbälle als Teil Ihres Beckenbodentrainings verwenden, können Sie die Bälle als Indikator für Ihr Fortschreiten verwenden und sich zu Bällen mit unterschiedlichen Gewichtswerten...
- EINFACH ZU BENUTZEN UND ZU REINIGEN - Beckenbodentrainer für Frauen Ben Wa-Bälle für Frauen sind 100% sicher und wasserdicht. Nutzen Sie sie beim Duschen, morgendlichen Laufen oder bei leichten Arbeiten. Sie brauchen keine Zeit zu opfern, Sie...
- ÄRZTLICH EMPFOHLEN & ENTWICKELT - Unser diskret verpackter Kegel-Trainer besteht aus körpersicherem Premium-Silikon, das frei von BPA und Phthalaten ist. Die EINZIGEN Kegel-Übungsbälle in Krankenhäusern und Kliniken auf der ganzen Welt, die von...
- ⭐【postnatale Rehabilitation】: Die Trainerin für postnatale Rehabilitation ist eine ausgezeichnete Wahl für Mütter. Der Beckenbodenmuskeltrainer hilft Ihnen, Ihren Beckenboden während der postnatalen Rehabilitationsphase zu reparieren und...
- ⭐【Leicht zu handhaben und tragbar】: Der Oberschenkeltrainer ist ein einfaches System, das keine weiteren Elemente erfordert. Er ist leicht und klein im Vergleich zu größeren Trainingsgeräten, sodass er in einem Rucksack oder einer Tasche...
- ⭐【Ausgestattet mit 15-55Pfund Widerstandsbändern】: Fitnessbänder （5er Set）, nach 5 verschiedenen Farben entsprechend der 5 unterschiedlichen Stärke Terra Band, für Beintraining, Cross-Fit, Yoga. Pilates, Cardio, für optimale...
- ⭐【Der perfekte Trainer】: Dies ist ein ergonomisch gestalteter Trainer Beintrainer, der eine Stärke von 12kg (26Pfund) hat und 360 Grad entsprechend Ihrer bevorzugten Trainingsposition eingestellt werden kann, die gut ist, um Ihnen zu helfen,...
- ⭐【Das perfekte Geschenk】: Es kann an Fitness-Enthusiasten, postnatale Mütter gegeben werden, ob sie Liebhaber, Familienmitglieder oder Freunde sind. Es ist ein tolles Geschenk, das nicht nur die Hüften trainiert, sondern auch gut für den...
Die 3 besten Beckenbodentrainer für die Männer
- 【Umfassende Fitnesslösung】: Dieser multifunktionale Aurora Glaze Beckenbodentrainer für Frauen stärkt Ihre Rumpfmuskulatur und ist somit ein unverzichtbares Tool für Ihre Fitness
- 【Mehr Komfort und Leistung】: Dank seines rutschfesten Designs bietet der Trainer hervorragenden Halt und Komfort beim Training. Die vergrößerte Auflagefläche sorgt für Stabilität und Effektivität
- 【360°-Drehung für Vielseitigkeit】: Profitieren Sie von der innovativen 360°-Drehfunktion des Trainers. Sie ermöglicht Übungen in verschiedenen Winkeln, maximiert Ihr Trainingspotenzial und passt sich nahtlos an Anfänger und Fortgeschrittene...
- 【Smart Screen Display】: Erleben Sie mühelose Fortschrittsverfolgung mit dem verbesserten Smart Screen Display des Aurora Glaze Beckenbodentrainers. Diese Funktion zählt Wiederholungen, um Sie zu motivieren und sicherzustellen, dass Ihr...
- 【Ideal für alle】: Der Trainer passt perfekt zu jedem Lebensstil. Nutzen Sie den Trainer zu Hause oder im Büro, um Ihre Idealfigur zu trainieren und gleichzeitig die Vorteile eines vielseitigen Fitnessgeräts zu genießen
- Beckenbodentrainer für Frau und Beckenboden Trainer Herren: Ergonomisches Design für komfortables und effizientes Training, ideal zur Verbesserung der Blasenkontrolle und Muskelstärkung bei Frauen und Männern.
- Beckenboden Trainer: Tragbares und kabelloses Gerät mit USB-Ladefunktion für flexible Anwendung zuhause, im Büro oder unterwegs – kein Kabelsalat!
- Beckenboden Trainer Männer: Hochwertiges ABS-Material für Langlebigkeit und einfache Reinigung – ideal für täglichen Gebrauch und langfristiges Training speziell für Männer.
- Beckenboden Trainingsgerät: Benutzerfreundlich mit USB- und Type-C-Ladeanschluss für schnelles Aufladen und kabellosen Betrieb – einfach in der Handhabung.
- Beckenboden Elektrostimulation: Vielseitig im Hüftbereich einsetzbar. Fördert Muskelkraft, verbessert die Durchblutung durch Elektrostimulation und trägt nachhaltig zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
- Vorteile für Männer: Verbesserung der Blasenkontrolle, Hilfe bei Harn- und Stuhlinkontinenz; Stärkung der Kernmuskulatur und Förderung der Prostata-Gesundheit; Verbessertes Intimempfinden; Aufrechterhaltung der Stuhlkontrolle.
- EMS-Technologie: Nutzt die EMS-Technologie, die einen kleinen elektrischen Strom sendet, der willkürliche Muskelkontraktionen auslöst, um die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Dies erzeugt ein Biofeedback-Signal zum Gehirn, um im Beckenbereich...
- Sicherheitssystem: Ihre Sicherheit steht für uns immer an erster Stelle, daher verfügt der TensCare PFE Men über eine Erkennung von offenen Schaltkreisen. Wenn er eine Unterbrechung zwischen der Sonde und der Haut erkennt, wird die Intensität des...
- Eigenschaften: Das Gerät verfügt über eine Speicherfunktion, 99 Intensitätsstufen, verschiedene Timer-Einstellungen und eine automatische Tastensperre, die versehentliche Änderungen verhindert. Sie haben volle Kontrolle über die verwendeten...
- Vorsicht: Halten Sie die Starttaste 5 Sekunden lang gedrückt, um das Gerät einzuschalten. Stellen Sie sicher, dass die metallenen Teile der Sonde vollständig von der Haut bedeckt sind, damit die Intensität erhöht wird (Sie können dies...
Die 3 besten Beckenbodentrainer mit Vibration
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- ❤10 M kabellose Fernbedienung - Öffnen Sie einfach das Vibrator-Ei im Standby-Modus und führen Sie es in Ihren Körper ein, Ihr Partner oder Ihr Liebhaber wird den Fernbedienungsknopf innerhalb von 10 M drücken können und die Vibrationsfrequenz...
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- ❤Wir gewähren allen unserer Produkte eine 6 monatige Garantie. Falls es das erstmal ist, dass Sie ein defektes Produkt erhalten, bitte zögern Sie nicht uns zu kontaktieren, wir bieten Ihnen eine Rückerstattung bzw. einen Austauschservice an....
- 12 EINSTELLBARE GESCHWINDIGKEITEN mit FERNBEDIENUNG - 12 verschiedene Modi, die über die Fernbedienung/Bälle-Taste zum Einstellen der Frequenz ausgewählt werden können. Diese Ben Wa-Kegel-Gewichtsbälle sind speziell für Frauen gedacht, die bei...
- SCHNELLE STÄRKUNG IHRER BECKENMUSKELN - Diese Kegel-Trainingsgewichte erlauben eine natürliche medizinische Therapie. 15 Minuten am Tag und ein paar Wochen sind alles, was Sie brauchen, um einen Unterschied zu fühlen. Kegelübungen können Ihnen...
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- EINFACH ZU BENUTZEN UND ZU REINIGEN - Beckenbodentrainer für Frauen Ben Wa-Bälle für Frauen sind 100% sicher und wasserdicht. Nutzen Sie sie beim Duschen, morgendlichen Laufen oder bei leichten Arbeiten. Sie brauchen keine Zeit zu opfern, Sie...
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- Sicheres und komfortables Design: Die verwendet weiches medizinisches Silikon und kombiniert es mit ergonomischem Design, um Ihnen ein ultimatives Komforterlebnis zu bieten und gleichzeitig das Material sicher zu machen.
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Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-07-16)
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Ratgeber: Fragen, mit denen du dich vor dem Kauf eines Beckenbodentrainers beschäftigen solltest
Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, Bändern und Bindegewebe, die den Boden des Beckens umspannt. Diese Muskeln stützen die Blase und die Gebärmutter und helfen, den Stuhlgang zu kontrollieren. Trainer für den Beckenboden gibt es in verschiedenen Formen und Größen.
Einige werden in die Vagina oder den Anus eingeführt, während andere Trainingshilfen um die Hüften oder Oberschenkel getragen werden. Die Gewichte sorgen für Widerstand, wenn sich die Muskeln um sie herum zusammenziehen und können so helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen und zu trainieren.
Auch können sie eine Beckenbodenschwächung ausgleichen und sogar eine Stärkung ermöglichen. Dies kann vorallem bei einer Rückbildung der Muskulatur nach der Schwangerschaft und bei einer Blasenschwäche helfen.
Wie funktioniert ein Beckenbodentrainer?
Die Beckenbodenmuskeln stützen die Blase und den Darm und helfen, den Urinfluss zu kontrollieren. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der sexuellen Funktion und können gegen Inkontinenz helfen. Der Trainer für den Beckenboden besteht aus einem kleinen, aufblasbaren Ball, der (gegebenenfalls mit Gleitgel) in die Vagina eingeführt wird.
Diese Bälle werden oft auch als Liebeskugeln bezeichnet. Der Benutzer drückt dann die Muskeln um den Ball herum zusammen, um eine Anspannung zu erzeugen und den Beckenboden zu trainieren. Der Trainer hilft nicht nur dabei, die Beckenbodenmuskeln zu stärken, sondern auch die Durchblutung im Beckenboden zu erhöhen, was zu einer verbesserten vaginalen Lubrikation führt.
Das Trainingsgerät kann jeden Tag nur wenige Minuten lang benutzt werden und ist eine effektive Methode, um die Gesundheit der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und eine Beckenbodenschwäche auszugleichen.
Welche Arten von Beckenbodentrainern gibt es?
Auf dem Markt gibt es verschiedene Arten von Beckenbodentrainern. Der häufigste Typ ist der Kegel-Trainer, der Frauen helfen soll, ihre Beckenbodenmuskeln zu stärken. Kegel-Trainer haben in der Regel die Form eines kleinen, beschwerten Geräts, das in die Vagina eingeführt wird.
Die bekanntesten Kegel und Kugeln sind die Modelle Perifit, Hydas, ELANEE, Elvie, Tenscare und Emy. Perfid, Tenscare, Elvie und Emy bieten viele verschiedene Funktionen. Perifit ermöglicht beispielsweise die Steuerung des Geräts durch eine App.
Andere gängige Arten von Beckenbodentrainern sind elektrische Stimulationsgeräte und Biofeedback-Geräte. Elektrische Stimulationsgeräte senden elektrische Impulse an die Beckenbodenmuskulatur, während Biofeedback-Geräte die Muskelaktivität messen.
Anschließend geben sie den Nutzerinnen und Nutzern Biofeedback, damit sie die richtige Muskelkontraktion erreichen können. Beide Arten von Geräten können Frauen effektiv bei einem Beckenbodentraining helfen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du einen Beckenbodentrainer vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf eines Beckenbodentrainers solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Modelle entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen dir dabei, den richtigen Beckenbodentrainer auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Preis
- Art des Beckenbodentrainers
- Funktionen
- Bedienung
Preis
Die Preise für Beckenbodentrainer variieren je nach Art des Geräts und den Funktionen, die es bietet. Einige einfache Geräte für ein Beckenbodentraining kosten nur 20-30 Euro, während fortschrittlichere Trainer mit zusätzlichen Funktionen wie Biofeedback bis zu 150 Euro kosten können.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für einen Beckenbodentrainer, wenn er von einem Arzt verschrieben wurde.
Art des Beckenbodentrainers
Es gibt verschiedene Arten von Beckenbodentrainern, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Der gängigste Typ ist der Vaginalkonus, ein kleines, beschwertes Gerät, das in die Vagina eingeführt wird. Dort angekommen, stärkt der Kegel die Beckenbodenmuskulatur, indem er ihr beim Zusammenziehen einen Widerstand entgegensetzt.
Eine weitere beliebte Option ist das Vaginalgewicht, das aus einer kleinen Metall- oder Plastikkugel besteht, die an einer Schnur befestigt ist. Die Schnur wird dann in die Vagina eingeführt und die Kugel bietet Widerstand, wenn sie bewegt wird. Andere Optionen sind elektrische Stimulationsgeräte und aufblasbare Geräte.
Funktionen
Trainer für den Beckenboden können je nach Produkt eine Vielzahl von Funktionen haben. Einige Trainer für den Beckenboden sind für die Verwendung beim Sex gedacht, um das Gefühl für beide Partner steigern zu können.
Andere Trainer für den Beckenboden sind für die Verwendung beim Solospiel gedacht, damit die Benutzerin lernt, ihre Muskeln zu kontrollieren und gegebenenfalls einen intensiveren Orgasmus zu erreichen.
Wieder andere sollen Frauen nach einer Geburt oder einem anderen Trauma helfen, die Kontrolle über ihre Beckenbodenmuskeln wiederzuerlangen. Unabhängig vom Verwendungszweck können Beckenbodentrainer ein hilfreiches Werkzeug sein, um mehr Befriedigung und Lust erreichen zu können.
Bedienung
Trainer für den Beckenboden funktionieren, indem sie einen Widerstand erzeugen, gegen den sich die Muskeln zusammenziehen müssen. Es gibt eine Vielzahl von Trainern für den Beckenboden, die entweder mit oder ohne professionelle Anleitung verwendet werden können. Allerdings ist die Bedienung ein sehr wichtiges Kaufkriterium. Diese sollte nicht zu kompliziert sein, damit du ohne Probleme deinen Beckenbodentrainer verwenden kannst.
Wissenswertes rund um das Thema Beckenbodentrainer
Mögliche Nachteile
Eines der Hauptprobleme ist, dass sie zu einem Übertraining der Muskeln führen können, was letztendlich zu Schmerzen und Beschwerden führen kann. Außerdem finden manche Menschen, dass Trainer für den Beckenboden schwer einzuführen und zu entfernen sind, was zusätzliche Beschwerden verursachen kann.
Und schließlich können Trainer für den Beckenboden teuer sein und werden möglicherweise nicht von der Krankenkasse übernommen, weil sie für einen so speziellen Bereich konzipiert sind.
Dort kannst du sie erwerben
Wenn du auf der Suche nach Beckenbodentrainern bist, erkundigst du dich am besten in deiner örtlichen Apotheke. Viele führen eine große Auswahl an Gesundheitsprodukten, darunter auch Trainer, die die Kraft und den Tonus deiner Beckenbodenmuskulatur verbessern sollen.
Außerdem kannst du oft gute Angebote für Trainer im Internet finden. Es gibt eine Reihe von Websites, die sich auf den Verkauf von Gesundheits- und Fitnessprodukten spezialisiert haben und häufig Rabatte auf Beckenbodentrainer und andere Arten von Fitnessgeräten anbieten.