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Nach einer Schwangerschaft oder im fortgeschrittenen Alter kann es vorkommen, dass die Beckenbodenmuskulatur schwächer wird. Um dem entgegenzuwirken, kommen oftmals Beckenbodentrainer zum Einsatz. Je nach Vorlieben können sie vaginal oder von außen eingesetzt werden und sind nicht nur konkret für Frauen geeignet.
Es gibt auch einige Modelle für Männer, um deren Beckenmuskulatur zu stärken und somit gegen Inkontinenz vorbeugen zu können. Durch regelmäßiges Training können auch weitere positive Wirkungen erzielt werden. Der Halt der inneren Organe kann gestärkt werden, wodurch eine Vermeidung oder Linderung von Senkungsproblemen bewirkt werden können, auch können verstärkte Blähungen oder stockender Stuhlgang reduziert werden.
Zuletzt können auch Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken-Schulter-Gürtel durch das Training abnehmen. Um einen Überblick über die Vielzahl an verschiedenen Beckenbodentrainern zu bieten, haben wir nachfolgend einige Angebote und Varianten zusammengetragen.
Checkliste für den Kauf von Beckenbodentrainern
- Budget: Es gibt sowohl preiswerte, als auch ausgefallenere, teurere Beckenbodentrainer.
- Art des Beckenbodentrainings: Beckenbodentrainer können auf viele verschiedene Weisen eingesetzt werden.
- Funktionen: Auch können Beckenbodentrainer viele verschiedene Funktionen erfüllen, deswegen solltest du vorher überlegen, was du mit dem Training erreichen möchtest.
- Bedienung: Achte darauf, dass dein Gerät einfach zu bedienen ist, damit keine Probleme aufkommen.
Empfehlenswerte Beckenbodentrainer
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Beckenbodentrainer
- Übungen und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Kann Inkontinenz heilen – Stress, Drang und gemischt – und die sexuelle Intimität verbessern
- Einfach zu verwendende, klinisch zugelassene voreingestellte Programme
- Komfortable Stimulation, bei der die Intensität in kleinen Schritten erhöht wird, vermeidet plötzliche Stimulationsänderungen und bietet Ihnen mehr Auswahl und Komfort
- Inklusive Nickelsonde, nicht für Nickelallergiker geeignet
- 【Hochwertiges Material】: Hergestellt aus umweltfreundlichem PVC-Weichgummimaterial und hochelastischem dickem Stahl, ist es sicher, langlebig, rutschfest und nicht verformbar. Geeignet für Fettverbrennungs- und Gewichtsverlustübungen.
- 【Multifunktionaler Beintrainer】: Ergonomisch gestaltet, kann er nicht nur Ihre Beckenbodenmuskulatur und Ihr Gesäß trainieren, sondern auch Ihre Taillen-, Arm- und Beinmuskulatur trainieren, Ihnen helfen, eine perfekte Figur zu formen und ein...
- 【Perfekter Gebrauchseffekt】 Oberschenkeltrainer für zu Hause, um die Gesäßlinie zu formen. Machen Sie ein 10-minütiges Training pro Tag und in vier Wochen haben Sie schöne Hüftkurven. Langfristiger Gebrauch kann Beine schlanker machen und...
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Die 3 besten Beckenbodentrainer für Frauen
- SIMPEL, EINFACH UND EFFEKTIV: Neueste Technologie und ein großes, einfach abzulesendes LCD-Display zum effektiven Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters
- 11 AUTOMATISCHE PROGRAMME: Passen Sie das Training Ihren Bedürfnissen an und holen Sie das Maximum aus Ihren täglichen Trainings heraus. Beckenbodentrainer zur dauerhaften Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur
- SCHNELLE FORTSCHRITTE: Straffen Sie Ihre Vaginalmuskulatur und verbessern Sie Ihre Blasenkontrolle, Haltung und sexuelle Erregbarkeit in nur wenigen Wochen
- DISREKTES TRAINING: Die speziell entwickelte Sonde stimuliert leise und diskret ohne, dass Sie es wahrnehmen. Dadurch lässt sich diese Methode zum Beckenbodentraining perfekt in Ihren Alltag integrieren
- 100% NATÜRLICH: Das Training strafft Ihre Vaginalmuskulatur und stärkt Ihren Beckenboden als natürliche Abhilfe gegen Inkontinenz
- Erhalten Sie diesen Beckenbodentrainer für Frauen im praktischen Komplettpaket inklusive EMS-Reizstromgerät und Vaginalsonde (14,7 cm x Ø2,5 cm, 30 cm Kabel). Beste Voraussetzungen für eine effektive Elektrostimulation am Beckenboden, die zur...
- Ideal geeignet für EMS Beckenboden-Training, gegen Belastungs-Inkontinenz, Stress-Inkontinenz und zur Rückbildung nach einer Geburt, dank Sonde aus Edelstahl.
- Trainieren Sie Ihren Beckenboden einfach und unkompliziert, das Gerät übernimmt die Arbeit für Sie!
- Für einen Rundum Trainingseffekt wenden Sie täglich ein anderes der 5 bereits voreingestellten Programme an. So haben Sie optimale Trainingshilfen zur Beckenboden Elektrostimulation.
- Sicherheitshinweis: Eignet sich nicht bei der Verwendung einer Spirale/Kette zur Verhütung.
- Benutzerfreundliche App: Traditionelle Fernbedienungen gehen leicht verloren, Aisitelu beckenboden Trainer damen bietet zwei Optionen: die Fernbedienung und die App, die App ist kostenlos und übersichtlich und leicht verständlich gestaltet. Indem...
- Interessante Übungen für die Beckenbodenmuskulatur: APP-Anwendung bietet 4 verschiedene Trainingsmodi, integrierte Video- und Chat-Funktion, Sie können Ihre Trainingsergebnisse mit Ihren Freunden oder Partnern teilen, es ist eine sehr sinnvolle...
- HOCHWERTIGE MATERIALIEN & 100% WASSERDICHT: Der Beckenbodentrainer für frau ist aus medizinischem Silikon, BPA-frei, weich und bequem, 100% wasserdicht, leicht zu reinigen, nach jedem verwendung mit warmem Wasser und Seife reinigen.
- Mitnehmen: Der Kegel Bolas Chinas läuft bei voller Ladung bis zu 80 Minuten, wiegt nur 81g, hat kein Kabel und ist so tragbar wie ein normaler Tampon, Sie müssen keine besonderen Übungen machen, müssen Sie nur tragen es einfach jeden Tag eine...
- Was wir tun: Das Aisitelu Biofeedback Geräte ist für Frauen gedacht, die nicht wissen, mit welchen Übungen sie ihre Beckenbodenmuskulatur stärken können, regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskulatur ist in jedem Alter sinnvoll, es ist ein...
Die 3 besten Beckenbodentrainer für die Männer
- [Hohe Qualität]: Der Oberschenkelmeister hat ein ergonomisches Design aus hochwertigem PP + PA-Material und Hochleistungsfedern, die Leitbleche des Oberschenkelmeisters mit PA-Material können Schweiß absorbieren und einen rutschfesten Effekt...
- [Einstellbarer Widerstand]: Thigh Master Muskel-Fitnessgerät nimmt ein neues Design an, Thigh Master Oberschenkeltrainer mit 360 ° -Schallwand-Einstellfunktion, Sie können den bequemsten Winkel für das Training einstellen; und mit einer...
- [Mehrzweck]: Dieser Oberschenkelmeister für Männer hat eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten. Das innere Oberschenkel-Trainingsgerät eignet sich nicht nur zum Trainieren Ihrer Beckenbodenmuskulatur, sondern auch zum Trainieren von Armen,...
- [Anwendbarer Geltungsbereich]: Mit unserem Oberschenkelmeister-Hüfttrainer können Sie jederzeit und überall trainieren, egal ob Sie zu Hause, im Büro, in der Schule oder an einem anderen Ort sind. Der Oberschenkeltrainer eignet sich für...
- [Perfektes Trainingsgerät]: Dieses einfach zu bedienende Kegel-Trainingsgerät kann die Beinmuskulatur in kurzer Zeit aktivieren und dabei helfen, die Muskeln der Oberschenkel, des Gesäßes und des Unterbauchs zu straffen und zu straffen. Ein...
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- EMS: Klinisch bewährte EMS-Programme bedeuten, dass Sie Ihren Beckenboden stärken und Inkontinenz heilen können. Diese Maschine nimmt Ihnen die Arbeit ab, sodass Sie sich entspannen können. Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück und leben Sie...
- SCHMERZEN: Der TensCare PPFE Men wird auch mit TENS-Programmen geliefert, um chronische Unterleibsschmerzen zu lindern. Dadurch ist das Gerät perfekt für die Schmerzlinderung oder die Stärkung und Straffung des Beckenbodens
- 5 PROGRAMMES: simple and intuitive programmes that are simply named after what they help, making it easier and quicker for you to choose the correct programme for your needs.
- SAFETY: your safety is paramount and that's why the TensCare PPFE Men come with an open circuit detection. Meaning the unit's intensity will go to 0 if it senses no contact between the probe and skin - meaning you avoid any shocks. Giving you the...
- COMFORTABLE STIMULATION: the TensCare PPFE Men come with gentle stimulation, 1mA per step. This allows you to fine tune and select an intensity that works best for you and your needs
Die 3 besten Beckenbodentrainer mit Vibration
- Mehrere Steuerungs- und 12 Übungsmodi: 4 manuelle Übungsmodi und 8 APP-Übungsmodi. Sie können herausfinden, welchen Modus Sie bevorzugen, und auch Ihren eigenen Modus anpassen.
- IPX7-wasserdichtes und hautfreundliches Premium-Silikonmaterial: Hergestellt aus hochwertigem Silikonmaterial, das wasserdicht ist und in Wasser gewaschen werden kann. Das Material ist hypoallergen, BPA-frei und nicht schädlich für Ihren Körper....
- Flüsterleise und wiederaufladbar: Das flüsterleise Design (＜45dB) macht Sie während des Gebrauchs entspannter und verschafft Ihnen Ihre eigene Freizeit. USB-Kabelladedesign, einfach und bequem.
- Neue verbesserte Details & bessere Erfahrung: Ergonomie, Hantelform, vollständig umwickeltes Design, glatte Linien und der verbesserte Chip macht die Bluetooth-Verbindung stabiler.
- Anständige & elegante Verpackung: Anständige und elegante Verpackung, während die Privatsphäre geschützt, aber auch bequem um Produkte aufzubewahren ist. Außerdem stehen wir Ihnen bei Fragen rund um die Uhr zur Verfügung.
- SIMPEL, EINFACH UND EFFEKTIV: Neueste Technologie und ein großes, einfach abzulesendes LCD-Display zum effektiven Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters
- 11 AUTOMATISCHE PROGRAMME: Passen Sie das Training Ihren Bedürfnissen an und holen Sie das Maximum aus Ihren täglichen Trainings heraus. Beckenbodentrainer zur dauerhaften Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur
- SCHNELLE FORTSCHRITTE: Straffen Sie Ihre Vaginalmuskulatur und verbessern Sie Ihre Blasenkontrolle, Haltung und sexuelle Erregbarkeit in nur wenigen Wochen
- DISREKTES TRAINING: Die speziell entwickelte Sonde stimuliert leise und diskret ohne, dass Sie es wahrnehmen. Dadurch lässt sich diese Methode zum Beckenbodentraining perfekt in Ihren Alltag integrieren
- 100% NATÜRLICH: Das Training strafft Ihre Vaginalmuskulatur und stärkt Ihren Beckenboden als natürliche Abhilfe gegen Inkontinenz
- ✅ BECKENBODENTRAINER während der Schwangerschaft und nach der Geburt zur Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche und zur Unterstützung der Regeneration
- ✅ BECKENBODENTRAINING zur Vorbeugung von Blasenschwäche und INKONTINENZ
- ✅ TRAININGSHILFE zur Behandlung und Verringerung vorhandener Belastungsinkontinenz oder Stressinkontinenz in den Wechseljahren und Menopause
- ✅ TRAININGSSET mit 100 ml Gleitgel auf Wasserbasis mit vaginalem pH-Wert zur Erleichterung des Einführens der beiden Trainingskugeln
- ✅ Bekannt als LIEBESKUGELN zur Verbesserung des vaginalen Empfindens der sexuellen Wahrnehmung und zum Aufbau der Vaginalmuskulatur und HYGIENISCHE REINIGUNG
Die Bestseller
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Ratgeber: Fragen, mit denen du dich vor dem Kauf eines Beckenbodentrainers beschäftigen solltest
Der Beckenboden ist eine Gruppe von Muskeln, Bändern und Bindegewebe, die den Boden des Beckens umspannt. Diese Muskeln stützen die Blase und die Gebärmutter und helfen, den Stuhlgang zu kontrollieren. Trainer für den Beckenboden gibt es in verschiedenen Formen und Größen.
Einige werden in die Vagina oder den Anus eingeführt, während andere Trainingshilfen um die Hüften oder Oberschenkel getragen werden. Die Gewichte sorgen für Widerstand, wenn sich die Muskeln um sie herum zusammenziehen und können so helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen und zu trainieren.
Auch können sie eine Beckenbodenschwächung ausgleichen und sogar eine Stärkung ermöglichen. Dies kann vorallem bei einer Rückbildung der Muskulatur nach der Schwangerschaft und bei einer Blasenschwäche helfen.
Wie funktioniert ein Beckenbodentrainer?
Die Beckenbodenmuskeln stützen die Blase und den Darm und helfen, den Urinfluss zu kontrollieren. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der sexuellen Funktion und können gegen Inkontinenz helfen. Der Trainer für den Beckenboden besteht aus einem kleinen, aufblasbaren Ball, der (gegebenenfalls mit Gleitgel) in die Vagina eingeführt wird.
Diese Bälle werden oft auch als Liebeskugeln bezeichnet. Der Benutzer drückt dann die Muskeln um den Ball herum zusammen, um eine Anspannung zu erzeugen und den Beckenboden zu trainieren. Der Trainer hilft nicht nur dabei, die Beckenbodenmuskeln zu stärken, sondern auch die Durchblutung im Beckenboden zu erhöhen, was zu einer verbesserten vaginalen Lubrikation führt.
Das Trainingsgerät kann jeden Tag nur wenige Minuten lang benutzt werden und ist eine effektive Methode, um die Gesundheit der Beckenbodenmuskulatur zu verbessern und eine Beckenbodenschwäche auszugleichen.
Welche Arten von Beckenbodentrainern gibt es?
Auf dem Markt gibt es verschiedene Arten von Beckenbodentrainern. Der häufigste Typ ist der Kegel-Trainer, der Frauen helfen soll, ihre Beckenbodenmuskeln zu stärken. Kegel-Trainer haben in der Regel die Form eines kleinen, beschwerten Geräts, das in die Vagina eingeführt wird.
Die bekanntesten Kegel und Kugeln sind die Modelle Perifit, Hydas, ELANEE, Elvie, Tenscare und Emy. Perfid, Tenscare, Elvie und Emy bieten viele verschiedene Funktionen. Perifit ermöglicht beispielsweise die Steuerung des Geräts durch eine App.
Andere gängige Arten von Beckenbodentrainern sind elektrische Stimulationsgeräte und Biofeedback-Geräte. Elektrische Stimulationsgeräte senden elektrische Impulse an die Beckenbodenmuskulatur, während Biofeedback-Geräte die Muskelaktivität messen.
Anschließend geben sie den Nutzerinnen und Nutzern Biofeedback, damit sie die richtige Muskelkontraktion erreichen können. Beide Arten von Geräten können Frauen effektiv bei einem Beckenbodentraining helfen.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du einen Beckenbodentrainer vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf eines Beckenbodentrainers solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Modelle entscheiden, welche Variante deine Vorstellungen am besten erfüllt. Unsere Tipps helfen dir dabei, den richtigen Beckenbodentrainer auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Preis
- Art des Beckenbodentrainers
- Funktionen
- Bedienung
Preis
Die Preise für Beckenbodentrainer variieren je nach Art des Geräts und den Funktionen, die es bietet. Einige einfache Geräte für ein Beckenbodentraining kosten nur 20-30 Euro, während fortschrittlichere Trainer mit zusätzlichen Funktionen wie Biofeedback bis zu 150 Euro kosten können.
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für einen Beckenbodentrainer, wenn er von einem Arzt verschrieben wurde.
Art des Beckenbodentrainers
Es gibt verschiedene Arten von Beckenbodentrainern, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Der gängigste Typ ist der Vaginalkonus, ein kleines, beschwertes Gerät, das in die Vagina eingeführt wird. Dort angekommen, stärkt der Kegel die Beckenbodenmuskulatur, indem er ihr beim Zusammenziehen einen Widerstand entgegensetzt.
Eine weitere beliebte Option ist das Vaginalgewicht, das aus einer kleinen Metall- oder Plastikkugel besteht, die an einer Schnur befestigt ist. Die Schnur wird dann in die Vagina eingeführt und die Kugel bietet Widerstand, wenn sie bewegt wird. Andere Optionen sind elektrische Stimulationsgeräte und aufblasbare Geräte.
Funktionen
Trainer für den Beckenboden können je nach Produkt eine Vielzahl von Funktionen haben. Einige Trainer für den Beckenboden sind für die Verwendung beim Sex gedacht, um das Gefühl für beide Partner steigern zu können.
Andere Trainer für den Beckenboden sind für die Verwendung beim Solospiel gedacht, damit die Benutzerin lernt, ihre Muskeln zu kontrollieren und gegebenenfalls einen intensiveren Orgasmus zu erreichen.
Wieder andere sollen Frauen nach einer Geburt oder einem anderen Trauma helfen, die Kontrolle über ihre Beckenbodenmuskeln wiederzuerlangen. Unabhängig vom Verwendungszweck können Beckenbodentrainer ein hilfreiches Werkzeug sein, um mehr Befriedigung und Lust erreichen zu können.
Bedienung
Trainer für den Beckenboden funktionieren, indem sie einen Widerstand erzeugen, gegen den sich die Muskeln zusammenziehen müssen. Es gibt eine Vielzahl von Trainern für den Beckenboden, die entweder mit oder ohne professionelle Anleitung verwendet werden können. Allerdings ist die Bedienung ein sehr wichtiges Kaufkriterium. Diese sollte nicht zu kompliziert sein, damit du ohne Probleme deinen Beckenbodentrainer verwenden kannst.
Wissenswertes rund um das Thema Beckenbodentrainer
Mögliche Nachteile
Eines der Hauptprobleme ist, dass sie zu einem Übertraining der Muskeln führen können, was letztendlich zu Schmerzen und Beschwerden führen kann. Außerdem finden manche Menschen, dass Trainer für den Beckenboden schwer einzuführen und zu entfernen sind, was zusätzliche Beschwerden verursachen kann.
Und schließlich können Trainer für den Beckenboden teuer sein und werden möglicherweise nicht von der Krankenkasse übernommen, weil sie für einen so speziellen Bereich konzipiert sind.
Dort kannst du sie erwerben
Wenn du auf der Suche nach Beckenbodentrainern bist, erkundigst du dich am besten in deiner örtlichen Apotheke. Viele führen eine große Auswahl an Gesundheitsprodukten, darunter auch Trainer, die die Kraft und den Tonus deiner Beckenbodenmuskulatur verbessern sollen.
Außerdem kannst du oft gute Angebote für Trainer im Internet finden. Es gibt eine Reihe von Websites, die sich auf den Verkauf von Gesundheits- und Fitnessprodukten spezialisiert haben und häufig Rabatte auf Beckenbodentrainer und andere Arten von Fitnessgeräten anbieten.
Die häufigsten Fragen / FAQ
Welcher Beckenbodentrainer ist der beste?
Auf diese Frage gibt es keine spezielle Antwort. Du musst Aspekte wie das Budget und die vorhandenen Funktionen berücksichtigen, um das richtige Produkt für deine individuellen Bedürfnisse finden zu können.Sind Beckenbodentrainer sinnvoll?
Insgesamt können Beckenbodentrainer ein hilfreiches Mittel für alle sein, die ihre Beckenbodenkraft verbessern wollen. Sie sind kein Allheilmittel, aber sie können dir auf jeden Fall einen Schub in die richtige Richtung geben.Welches Gerät für Beckenbodentraining?
Eine Möglichkeit ist ein Beckenbodentrainer, der die Muskeln mit elektrischen Impulsen stimuliert. Eine andere Möglichkeit ist ein Vaginalgewicht, das von den Muskeln festgehalten wird. Schließlich gibt es noch Kegelbälle, mit denen Übungen durchgeführt werden können.Kann ich beim Beckenbodentraining etwas falsch machen?
Ja, das ist möglich. Du solltest dich aufwärmen, bevor du mit den Übungen beginnst. Achte bei den Übungen auf Qualität statt Quantität und vermeide es, dich anzustrengen oder die Luft anzuhalten. Und wenn du Schmerzen haben solltest, solltest du Aufhören.Letzte Aktualisierung am 29.09.2022 / im Beitrag sind verschiedene Affiliate-Links, dadurch fliesst eine kleine Provision an die Webseite, für die Besucher bleibt der Preis allerdings gleich / Bilder von der Amazon Product Advertising API