Die Schlafbeere, die in Sankrit auch Ashwagandha genannt wird, hat ihre Heimat in Afrika, im Mittelmeerraum sowie großen Teilen Asiens. Hier wird sie schon seit langem für ihre vielseitigen gesundheitsfördernden und heilenden Wirkungen bekannt und geschätzt. Verwendet werden vor allem die Wurzeln der Ashwagandha-Pflanze, die verschieden Alkaloide und Withanolide enthalten.
Ashwagandha wird als Aphrodisiakum verwendet und ihre Inhaltsstoffe sollen die Spermienqualität unfruchtbarer Männer verbessern. Ashwagandha soll außerdem die Stressresistenz und den Muskelaufbau verbessern. Auch gegen Schlafstörungen, Entzündungen sowie bei Altersgebrechen wird Ashwagandha eingesetzt.
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit und der sehr guten Verträglichkeit ist Ashwagandha ein Hauptbestandteil der ayurvedischen Medizin. Möchtest Du mehr über Ashwagandha erfahren? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Beitrag stellen wir Dir die besten Produkte vor und erklären alles, was Du wissen musst!
Checkliste für den Kauf von Ashwagandha
- Bewertungen: Suche nach Produkt-Bewertungen, umso besser sie bewertet sind, desto mehr Leute haben das Produkt bereits gekauft und sind zufrieden.
- Qualität: Achte darauf, dass das Ashwagandha biologisch ist und dass es ein Gütesiegel hat.
- Reinheit: Suche nach Produkten mit einem hohen Anteil an reinem Ashwagandha-Extrakt. Je höher, desto besser die Wirkung.
- Darreichungsform: Überlege, wie du Ashwagandha einnehmen möchtest – in Pulver-, Tinktur- oder Kapselform.
Empfehlenswerte Ashwagandha-Produkte
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Ashwagandha-Kapseln
- HOCHWERTIGER MARKENROHSTOFF: Unser Produkt enthält den international anerkannten Markenrohstoff KSM-66 Ashwagandha, einen besonders reinen und vielfach zertifizierten Ashwagandha-Wurzelextrakt aus Indien. Der Extrakt stammt aus der reinen Wurzel der...
- SINNVOLL KOMBINIERT: KSM-66 gilt als Goldstandard unter den Ashwagandha-Extrakten. Zusätzlich enthalten die hochdosierten Ashwagandha Kapseln eine durchdachte Kombination aus Magnesium, Zink und Vitamin B6
- OPTIMALES PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS: Eine Tagesdosis (2 Kapseln) liefert 600 mg Ashwagandha hochdosiert (davon 30 mg Withanolide), 60 mg Magnesium, 2,0 mg Zink und 0,20 mg Vitamin B6. Mit 120 Kapseln pro Dose reicht eine Packung für 2 Monate
- FREI VON ZUSÄTZEN: Unsere Kapseln enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe und sind daher frei von künstlichen Zusatzstoffen
- MADE IN GERMANY: ESN Ashwa+ wird in hauseigener, deutscher Produktion unter Einhaltung strengster Qualitätsvorgaben produziert
- 🏅 PREMIUM KSM-66 ASHWAGANDHA: Für unsere BIO ASHWAGANDHA Kapseln verwenden wird kein gewöhnliches Ashwagandha-Extrakt, sondern den Premium-Rohstoff KSM-66. Hierbei handeltes sich um ein Ashwagandha-Extrakt, welches ausschließlich aus den...
- ⚡ ASHWAGANDHA OPTIMAL HOCHDOSIERT: Das Ashwagandha-Wurzelextrakt wurde nach wissenschaftlichen Erkenntnissen optimal hochdosiert. Die Tagesportion besteht aus 2 Kapseln und beinhaltet 600 mg hochwertiges KSM-66 Ashwagandha-Wurzelextrakt. Dank dem...
- 🛡️ ANTI STRESS KOMPLEX: Wir haben das Ashwagandha-Wurzelextrakt sinnvoll mit einem Anti-Stress-Komplex aus Magnesium, Zink und Vitamin B6 ergänzt. Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei. Zink trägt zum...
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- 🌱 100% VEGAN - MADE IN GERMANY: Sämtliche Inhaltsstoffe sind frei von Bestandteilen aus tierischer Herkunft und somit ist unser ASHWAGANDHA Komplex zu 100% vegan. Die Produktion der ASHWAGANDHA Kapseln erfolgt ausschließlich in Deutschland und...
- ✔️ Ashwagandha - Unsere Ashwagandha Kapseln hochdosiert enthalten 60 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt. Perfekt für alle, die reines Ashwagandha als Teil einer bewussten Lebensweise ergänzen möchten.
- ✔️ 100 % Vegan & Ohne Unerwünschte Zusätze - Unsere Ashwagandha Kapseln hochdosiert enthalten reines Ashwagandha ohne künstliche Zusatzstoffe, Laktose oder Gentechnik. Diese Ashwagandha Organic Kapseln sind für Veganer geeignet.
- ✔️ Hergestellt nach Höchsten Qualitätsstandards - Diese Ashwagandha Bio Kapseln werden unter strengen europäischen Standards und in zertifizierten Einrichtungen produziert. Jede Charge wird sorgfältig getestet, um höchste Reinheit und...
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Die 3 besten Bio-Ashwagandha-Kapseln
- 🌱PFLANZEN-BUDDY | Für unsere Kapseln nutzen wir den Markenrohstoff KSM-66 in Bio-Qualität.
- 👍 NATÜRLICHER URSPRUNG | Hochwertiges Ashwagandha-Pulver in Bio-Qualität, sonst nichts. Unsere veganen Kapseln stammen zu 100% aus natürlichem Ursprung . Unser Extrakt hat einen Withanolid-Gehalt von 5%.
- 🌙 FÜR DEIN RELAX-RITUAL | Einfach abends 2 Kapseln vor dem Schlafen einnehmen, fertig! Das Pulver aus den Kapseln kannst du übrigens auch in eine leckere Moon-Milk einrühren.
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unsere Kapseln kommen ohne Gentechnik aus und sind frei von unnötigen Zusätzen wie Füllstoffen, künstlichen Farbstoffen, Trägerstoffen, Stabilisatoren, Aromen oder Trennmitteln.
- ✅ DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE Produktionscharge gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die Untersuchungsbescheinigung unter „Sicherheitsdokumente“.
- 🙌 XXL PACKUNG - Die 360 Kapseln reichen für 3 Monate bei täglicher Einnahme. Eine Tagesportion von 4 Kapseln enthält 2600 mg hochdosiertes und reines Ashwagandha-Pulver. Damit bist du ideal versorgt.
- 💚 DIE MIKRONÄHRSTOFF-BOMBE - Seit Jahrtausenden aufgrund seiner vielfältigen Inhaltsstoffe in der Ayurveda Medizin genutzt: 100% reines und unverfälschtes Ashwagandha-Pulver aus den gemahlenen Wurzeln. Das findest du in unseren Kapseln.
- ✌ TRUE INGREDIENTS - Der Rohstoff deiner Bio-Ashwagandha-Kapseln wächst in der freien Natur Indiens. Es wird vor Ort schon laborgeprüft und dann nach Deutschland importiert. Dort wird es nach HACCP-Standards abgefüllt und erneut...
- 🧘♂️ NO BULLSH!T - sorgenfreie Einnahme für Veganer oder bei Laktose- und Glutenintoleranz. Höchste Reinheit ist für uns selbstverständlich. Wir verzichten auf Magnesiumstearat und Zusatzstoffe wie Süßungsmittel, Farbstoffe oder...
- 🇩🇪 MADE IN GERMANY - Wir sind ein deutsches Unternehmen mit höchsten Qualitätsanforderungen an unsere Produkte.
- 🌱 Traditionell ayurvedisch: Ashwagandha, auch als Schlafbeere bekannt, wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Kultur geschätzt.
- ✅ 180 Kapseln pro Dose: Die praktische Verpackung mit 180 Kapseln ermöglicht eine einfache und langfristige Anwendung im Alltag.
- 🌿 Frei von künstlichen Zusätzen: Unsere Bio Ashwagandha Kapseln sind ohne künstliche Zusatzstoffe, Füllstoffe oder Konservierungsmittel hergestellt.
- ✔️ Hochwertig & biologisch: Für alle, die Wert auf ein natürliches und biologisches Produkt für eine bewusste Ernährung legen.
Die 3 besten Ashwagandha-Pulver
- 🌿 ASHWAGANDHA PULVER BIO-NATÜRLICH & REIN: Unser ashwagandha pulver bio besteht zu 100 % aus der Wurzel der Withania somnifera und stammt aus kontrolliert biologischem Anbau. Ohne Zusätze - für ein unverfälschtes Naturprodukt.
- ✅ BIO ASHWAGANDHA OHNE ZUSATZSTOFFE: Frei von Füllstoffen, Trennmitteln, Farbstoffen, Zucker oder Konservierungsstoffen. Vegan, glutenfrei, laktosefrei und gentechnikfrei - passend für jede Ernährungsweise.
- 🔬 LABORGEPRÜFT & BIO-ZERTIFIZIERT: Jede Charge unseres Bio Ashwagandha wird unabhängig in deutschen Laboren geprüft. Mit EU-Bio-Zertifizierung für höchste Reinheit und Qualität.
- 🇩🇪 ABGEFÜLLT IN DEUTSCHLAND: Abgefüllt in zertifizierten Partnerbetrieben in Deutschland, die strenge Qualitätsstandards einhalten - für Transparenz und Verlässlichkeit.
- 🥄 VIELSEITIG VERWENDBAR, TÄGLICH 2 - 4 g: Ideal zum Einrühren in Tee, Smoothies, Pflanzenmilch oder Joghurt. Perfekt für deine tägliche Routine - einfach, natürlich, flexibel.
- Das wertvolle Pulver kann einfach in eine kalte Speise oder in ein Getränk eingerührt werden
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- Frei von künstlichen Aromen, Farb- und Süßstoffe, ohne andere Chemikalien
- Ashwagandha Pulver hat von Natur aus einem bitteren Geschmack und einen leicht nussigen Duft
- Das Pulver wird im Ayurveda schon seit langer Zeit geschätzt und vielseitig angewendet
- ♥ BIO ASHWAGANDHA WURZELPULVER - In der ayurvedischen Kunst Indiens ist die Ashwagandha Wurzel auch als Schlafbeere oder indischer Ginseng bekannt.
- ♥ AYURVEDA- Die ayurvedische Kunst hat noch nicht lange den Durchbruch in unsere Breiten geschafft. Der enorme Wissensschatz des Ayurvedas aber erobert sich Jahr für Jahr mehr Raum
- ♥ HERKUNFT - Wie bei all unseren Produkten achten wir genau auf die Herkunft und höchste Qualität unserer Rohstoffe. Ashwagandha Pulver vom Achterhof gibt es daher ausschließlich als BIO-Produkt
- ♥ BIO QUALITÄT – Unser Ashwagandhawurzelpulver ist 100% BIO und stammt aus kontrolliert biologischem Anbau. Jeder Beutel wird per Hand in Deutschland abgefüllt und überprüft.
- ♥ ÖKO-KONTROLLSTELLE : DE-ÖKO 001 - aus nicht EU Landwirtschaft - Ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen, unbestrahlt
Die 3 besten Ashwagandha-Tees
- Herstellung - Um ein hochwertiges Produkt sicherzustellen, achten wir auf eine schonende Verarbeitung, sowie eine kontrollierte Trocknung des pflanzlichen Rohstoffes und dies aus Leidenschaft
- Die Marke - PeppermintMan ist ein Familienunternehmen aus Jena in Thüringen. Unsere Vision ist es, regionale Anbieter durch Direktvermarktung und faire Preise zu stärken und Produkte höchster Qualität herzustellen. Dadurch stärken wir...
- Zufriedenheitsgarantie - Wir möchten, dass Sie zu 100% zufrieden sind. Sollten Ihre Erwartungen einmal nicht erfüllt werden, kontaktieren Sie uns
- Unsere Produkte - stammen aus nachhaltiger Landwirtschaft oder Wildsammlung und sind vegan, vegetarisch, zuckerfrei, lactosefrei und ohne Zusatzstoffe und künstliche Aromen
- In Indien geerntet – Kurkuma-Ashwagandha-Kräutertee, hergestellt aus Kurkuma, Zitronengras und schwarzem Pfeffer, direkt von indischen Farmen bezogen, ohne Zwischenhändler, nachhaltig angebaut und ohne künstliche Aromen.
- Zitroniger Ashwagandha-Tee – Der Tee bietet einen warmen, erdigen Geschmack von Kurkuma, ausgeglichen durch die zitronigen Noten von Zitronengras und die subtile Würze von schwarzem Pfeffer. Da er koffeinfrei ist, ist er perfekt für jede...
- Teebeutel mit vollem Geschmack – Ie Pyramidenform der Teebeutel ermöglicht es den Blättern, sich vollständig zu entfalten und reiche Aromen für ein aromatisches Teeerlebnis freizusetzen.
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- Ethisch, direkt und fair gehandelt – Unsere Lieferkette stellt sicher, dass Sie den frischesten Tee erhalten, während die Bauern faire Preise bekommen. Wir reinvestieren 1 % unseres Umsatzes in die Ausbildung der Kinder unserer Teebauern im Rahmen...
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Ashwagandha beschäftigen solltest
In unseren rastlosen Zeiten, wo Stress leider meist zum Alltag dazugehört, hat sich Ashwagandha ihren Ruf als Zen-Nahrungsergänzungsmittel und Retter aller Gestressten zurecht erobert – vor allem wegen seiner enthaltenen Withanolide.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist eine krautige Pflanze, welche zu den Nachtschattengewächsen gehört und das schon seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird.
Der Anbau der Wurzeln kommt vor allem in Afrika, Indien, Vorder- und Südasien sowie China vor. Im Ayurveda werden nur Wurzel und das Kraut verwendet. Die roten Beeren sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Alkaloiden nicht essbar.
Ashwagandha-Kapseln werden aus der Wurzel der Ashwagandha-Pflanze hergestellt. Die Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das die in Ashwagandha enthaltenen Withanolide enthält. Diese Kapseln sollen helfen, Stress und Ängste abzubauen und die allgemeine Stimmung zu verbessern. In Deutschland ist Ashwagandha unter anderem als Schlafbeere, Winterkirsche, Indischer Ginseng oder dem botanischen Namen Withania Somnifera bekannt.
Wörtlich übersetzt bedeutet Ashwagandha übrigens „Duft des Pferdes“.
Es gibt einige verschiedene Arten von Ashwagandha-Produkten auf dem Markt. Die gängigste Form ist das Pulver, das durch Mahlen der Ashwagandha-Wurzel gewonnen wird. Dieses Pulver kann auf verschiedene Arten konsumiert werden, z.B. indem man es in ein Getränk mischt oder mit Wasser schluckt. Ashwagandha-Kapseln sind auch als getrocknetes Kraut oder als Extrakt erhältlich.
Ashwagandha, die Schlafbeere wird für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, z. B. zum Abbau von Stress und Ängsten, zur Verbesserung der Stimmung, zur Unterstützung des Schlafs und zur Verbesserung der allgemeinen kognitiven Funktion. Ashwagandha hat sich als besonders vorteilhaft für Frauen erwiesen. Hier als Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, Unterstützung des Hormonhaushalts, Linderung von Menstruationsbeschwerden und anderen PMS-Symptomen sowie Förderung der Fruchtbarkeit.
Vorteile und Nachteile
Ashwagandha Wurzelpulver wird oft als Tee aufgegossen oder in Säften und Smoothies geschmischt. Da das Wurzelpulver aber eher leicht bitter schmeckt, liegen die Vorteile der Ashwagandha Kapseln auf der Hand. Eine einfache, schnelle Art das Kraut zu konsumieren und so die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten. Durch die Hydroxypropylmethylcellulose und pflanzliche Kapselhülle lässt sich die Kapsel gut mit ausreichend Flüssigkeit schlucken und die Verzehrmenge sollte laut Packung nicht überschritten werden.
Der Nachteil von Ashwagandha-Kapseln ist, dass sie möglicherweise nicht so wirksam sind wie andere Formen des Krauts, wie zum Beispiel das Pulver.
Ashwagandha, die Königin der ayurvedischen Kräuter, ist seit Jahrhunderten fester Bestandteil der ayurvedischen Heilkunde und wird dort vor allem wegen ihrer beruhigenden Wirkung geschätzt.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Ashwagandha-Produkte vergleichen und bewerten
Vor dem Kauf von Ashwagandha-Produkten solltest du dir überlegen, welche Kriterien dir besonders wichtig sind. Anschließend kannst du im Vergleich verschiedener Marken entscheiden, welche deine Vorstellungen am besten erfüllen. Unsere Tipps helfen Dir dabei, das richtige Ashwagandha auszusuchen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Kaufkriterien, die beim Kauf eine große Rolle spielen:
- Qualität
- Dosis
- Preis
- Menge
- Darreichung
Qualität
Wenn du Ashwagandha kaufen möchtest, ist es wichtig, auf die Qualität des Produkts zu achten. Insbesondere solltest du nach Ashwagandha-Produkten suchen, die organisch sind und einen hohen Anteil an Withanoliden haben. Ashwagandha-Produkte, die diese Kriterien erfüllen, können Stress und Ängste besser abbauen und die Stimmung verbessern.
Dosis
Der Whitanoliden-Gehalt ist für den gesundheitlichen Effekt zweifelsfrei am ausschlaggebendsten. Er ist für den positiven Effekt auf Körper und Psyche äußerst wichtig. Für eine möglichst hohe Wirkung ist daher ein Produkt mit einem möglichst hohen Gehalt an Whitanoliden nötig. Dieser sollte bei mindestens 5 % liegen. Eine tägliche Dosierung von 350 – 600 mg ist ratsam.
Preis
Ashwagandha-Produkte können zwischen 7,50 Euro und mehr als 35 Euro kosten. Es ist wichtig, vor dem Kauf von Ashwagandha zu recherchieren und Preise zu vergleichen, um sicherzustellen, dass du das beste Angebot bekommst. Hier spielt natürlich die Qualität eine große Rolle.
Menge
Jede Packung Ashwagandha-Kapseln enthält normalerweise zwischen 30 und 120 Kapseln. Für einen längerfristigen Gebrauch lohnt es sich, eine große Packung zu kaufen. Wenn du jedoch erstmal versuchen willst, ob das Produkt das richtige für dich ist oder ob du es verträgst, solltest du eine kleine Packung kaufen. Tee erhält man meistens in Einzelbeuteln und das Tonikum wird oft in 250ml Fläschchen verkauft.
Darreichung
Am besten nimmst du Ashwagandha-Kapseln oder Tonikum ein, indem du sie mit Wasser schluckst. Ashwagandha-Kapseln sind auch als getrocknetes Kraut oder Extrakt erhältlich, das mit Wasser gemischt oder geschluckt werden kann. Kapseln eignen sich, um den Pflanzenstoff möglichst schnell einzunehmen. Sie sind geschmacksneutral und leicht zu schlucken.
Das Wurzelpulver ist mit dem typischen Ashwagndha Geschmack versehen und ist gewöhnungsbedürftig. Tee wird wie handelsüblicher Tee aufgekocht und getrunken.
Wissenswertes rund um das Thema Ashwagandha
Bei welchen Beschwerdebildern wird die Schlafbeere eingenommen
Dem Extrakt werden sehr viele positive Eigenschaften zugesprochen. Du kannst Ashwagandha-Produkte als Schlafmittel bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen nutzen, zur Verbesserung der sportlichen Leistung, bei Angstzuständen, innerer Unruhe und leichten Depressionen. Außerdem bei Stress, Gedächtnis- und Konzentrationsschwäche, bei Leistungsabfall und Abgeschlagenheit. Bei Problemen mit dem Hormonhaushalt, Libidoverlust und Übergewicht kann das Kraut auch günstig wirken.
Die empfohlene Tagesdosis des Wurzelextraktes liegt bei 3x täglich eine Kapsel, die Verzehrempfehlung am besten mit ausreichend Flüssigkeit.
Die Nebenwirkungen
Ashwagandha kann mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten. Deshalb solltest du vor der Einnahme von Ashwagandha-Produkten unbedingt mit deinem Arzt sprechen.
Auch die Nebenwirkungen bei Überdosierung solltest du im Gedächtnis behalten. Diese reichen von Durchfall über Erbrechen bis hin zur Übelkeit und Kopfschmerzen.
Wer an einer Autoimmunkrankheit wie Lupus, Rheuma oder MS leidet, sollte vorsichtig sein mit der Einnahme von Ashwagandha. Das Wurzelextrakt zählt zu der Familie der Nachtschattengewächse und diese sollte man bei Autoimmunkrankheiten meiden, weil sie die Entzündungswerte im Körper erhöhen können.
Schwangere sollten Ashwagandha unbedingt meiden, da die Einnahme eine Fehlgeburt zur Folge haben könnte. Auch stillende Frauen sollen Ashwagandha nicht einnehmen.