Andauernde Müdigkeit kann möglicherweise ein Hinweis auf einen Mangel von Eisen im Körper sein. Eisen gehört zu einem der lebenswichtigsten Elemente, die der menschliche Körper benötigt. Ist die Eisen-Versorgung im Körper nicht ausreichend gedeckt, können auf Dauer Mangelerscheinungen auftreten und das Hämoglobin im Blut kann unter Umständen nicht ausreichend gebildet werden, was für den Transport des Sauerstoffes im Blut verantwortlich ist.
Eisen kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden und muss über die Nahrung oder Präparate zugeführt werde. Der übliche Tages-Bedarf an Eisen liegt bei ungefähr 1 mg bis 4 mg. Einen besonderen Bedarf an Eisen haben zum Beispiel auch Schwangere, Kinder in der Wachstumsphase und Menschen, die sich nicht ausgewogen ernähren.
Wir möchten dir mit unserer Aufstellung die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich passenden Eisentabletten zu finden.
Checkliste
- Wofür brauchst du Eisentabletten? Willst du damit einem Eisenmangel vorbeugen bzw. diesen behandeln? Je nach Problem solltest du auf eine andere Dosierung zurückgreifen. Berate dich da mit deinem Arzt oder Apotheker.
- Budget aufstellen: Vor dem Kauf von Eisentabletten solltest du gut überlegen, wieviel du ausgeben möchtest. Je nach Art der Eisenaufnahme kann ein unterschiedlicher Preis fällig sein.
- Soll das Produkt eine bestimmte Darreichungsform haben? Willst du die Präparate lieber als Tabletten, Kapseln oder Filmtabletten einnehmen? Je nachdem, wie dein Alltag aussieht, könnte sich eine andere Einnahmeart
Empfehlenswerte Eisentabletten
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Eisentabletten
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- 📈 VERBESSERTE EISEN-AUFNAHME: Die Eisen-Tabletten enthalten 40mg natürliches Vitamin aus Hagebutten, welches die Eisen-Aufnahme im Körper unterstützt - und das wissenschaftlich bestätigt: Vitamin C erhöht die Eisen-Aufnahme im Körper.
- 🌱 VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Die Eisen-Tabletten enthalten ausschließlich 100% vegane Zutaten und sind frei von unerwünschten Zusätzen wie z.B. Magnesiumsalze der Speisefettsäuren (Magnesiumstearat) oder Siliciumdioxid.
- 🎓 HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND & LABORGEPRÜFT: Die Produktion der Eisen-Tabletten findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Qualitätsrichtlinien. Zusätzlich dazu lassen wir die Eisen-Tabletten auch...
- 📅 6 MONATE OPTIMAL VERSORGT: Eine Dose enthält 180 kleine Eisen-Tabletten - bei täglicher Einnahme reichen die Eisen-Tabletten für ein halbes Jahr bzw. volle 180 Tage und beugen somit einem Eisen-Mangel effektiv vor.
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Die 3 besten hochdosierten Eisentabletten
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Die 3 besten Eisentabletten mit Vitamin-C
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Die 3 besten veganen Eisentabletten
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Ratgeber: Fragen, mit denen Du dich vor dem Kauf von Eisentabletten beschäftigen solltest
Weshalb könntest du einen Eisenmangel haben? Welche Symptome hast du? Bist du sehr blass, wirst du von Müdigkeit übermannt, hast du Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt oder hast du andere Erkrankungen, die sich negativ auf deine Eisenaufnahme auswirken könnten? Wenn du diese Symptome bereits mit deinem Arzt oder Apotheker abgeklärt hast, steht der Anwendung von Eisenpräparaten kaum noch etwas im Weg.
Du kannst Eisen auch über deine Ernährung aufnehmen. Fleisch enthält nicht so viel Eisen, 1,2 Milligramm pro 100 Gramm. Wenn du Vegetarier oder Veganer bist, kannst du auch auf Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, etwa 4,6 Milligramm, und Getreide, 34,1 Milligramm, zurückgreifen.
Wenn du also ein Problem mit deinen Eisenwerten durch Schwangerschaft, Blutarmut oder anderen Erkrankungen hast, kann ein Eisenpräparat sinnvoll sein. Du solltest die Anwendung aber immer vorher mit deinem Arzt abklären.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst Du Eisentabletten vergleichen und bewerten
Es gibt verschiedene Eisentabletten wie zum Beispiel von Ratiopharm in der Versandapotheke oder der Apotheke, die untereinander natürlich andere Vor- und Nachteile haben. Um dabei nicht den Überblick zu verlieren und vergleichen zu können, solltest du vor dem Kauf bereits auf bestimmte Kriterien achten, an die sich auch Testsieger orientieren:
- Eisenmenge
- Darreichungsform
- Nebenwirkungen
Eisenmenge
Die Dosierung der Eisenpräparate ist das wichtigste, worauf du beim Kauf achten solltest. Je nach deinem Problem, ob jetzt eine chronische Erkrankung des Magen-Darm-Trakts, Schwangerschaft oder Blutarmut, sollte die Dosierung stimmen.
Sprich vorher mit deinem Arzt oder Apotheker über die richtige Dosierung und den passenden Wirkstoff, damit du dich nicht versehentlich mit zu viel Eisen schluckst und dich damit vergiftest.
Darreichungsform
Wie die meisten Medikamente, Arzneimittel und sonstige Mittel in Versandapotheken und normalen Apotheken gibt es auch das Eisenpräparat in verschiedenen Darreichungsformen. Ob du sie jetzt als Kapseln, Tablette oder Filmtablette bevorzugst, allein bei Ratiopharm sind diese Arten alle vertreten.
Egal, welche Aufnahme du favorisierst, du wirst sie bei Eisenpräparaten finden.
Nebenwirkungen
Bei einer Überdosierung von Eisen können schwache und starke Nebenwirkungen auftreten.
Blähungen, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Verstopfung und Kopfschmerzen gehören eher zu den schwächeren. Aber auch die solltest du nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Die schweren Nebenwirkungen können vor allem bei einer sehr hohen Dosierung auftreten und umfassen akute Vergiftungserscheinungen, also Erbrechen zum Beispiel. Such einen Arzt auf, wenn du diese Nebenwirkungen an dir bemerkst.
Wissenswertes rund um das Thema Eisentabletten
Vorkommen in Lebensmitteln und Einnahme
Die wichtigsten Eisenquellen in der Ernährung sind Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Linsen, Tofu, angereichertes Getreide und Körner. Spinat und Mangold enthalten ebenfalls geringe Mengen Eisen, das jedoch nicht so leicht vom Körper aufgenommen werden kann.
Für Vegetarier und Veganer ist es wichtig, darauf zu achten, dass sie genügend Eisen zu sich nehmen.
Der Körper braucht Eisen zur Bildung von Hämoglobin, das den Sauerstoff im Blut transportiert. Eisen wird auch für Myoglobin benötigt, das den Muskelzellen hilft, Sauerstoff zu speichern.
Ohne genügend Eisen kann der Körper nicht genügend Hämoglobin oder Myoglobin produzieren. An diesem Punkt kann es sinnvoll sein, Eisenpräparate zu sich zu nehmen. Vor allem in der Schwangerschaft und bei Erkrankungen wie Blutarmut kann die Einnahme essentiell sein.
Wichtig bei der Einnahme ist allerdings, dass du zwei Stunden vor und nach der Einnahme des Präparats keinen Kaffee oder Tee trinkst. Die Gerbstoffe binden nämlich die Ionen im Magen, bevor sie wirken könnten. Auch auf deine Mahlzeit solltest du vor der Einnahme achten.
Das kosten Eisentabletten.
Die Preise für Eisenpräparate sind sehr unterschiedlich und können auf verschiedene Gründe zurückgeführt werden. Es gibt bereits sehr gute Tabletten für rund 5€.
Wie schnell wirken Eisentabletten?
Die Eisenpräparate lösen sich noch im Magen und später teilweise noch im Darm auf. Über die Schleimhäute wird dann das Eisen aufgenommen. Man nimmt das Eisen vor allem gegen Eisenmangel und um die Eisenspeicher wieder aufzufüllen. Das kann zwei Wochen oder gar 6 Monate dauern.