Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit. Es stärkt die Knochen, unterstützt bei Stoffwechselprozessen und schützt möglicherweisesogar vor Krebs. Vitamin D trägt zur Knochenstabilität und zum Zahnerhalt bei, zudem ist es wichtig für das Immunsystem. Und eine gute Versorgungslage kann vor akuten Atemwegs-Infektionen schützen. Vitamin-D-Mangel entsteht meist dadurch, dass die Haut zu selten der Sonne ausgesetzt ist. Der Körper braucht nämlich UV-Licht für die körpereigene Produktion von Vitamin D3.
Die Einnahme von Vitamin D kann eine hervorragende präventive, aber auch therapeutische Maßnahme sein. Denn ganz gleich, ob es sich um eine erhöhte Infektanfälligkeit handelt, um Autoimmunkrankheiten, um degenerative Beschwerden oder um Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen und Demenz, ein Vitamin-D-Mangel ist meist ursächlich am Geschehen mitbeteiligt.
Eine Übersicht über alles Wissenswerte und die besten Produkte haben wir hier für dich zusammengetragen.
Checkliste zum Kauf
- Budget für Vitamin-D-Präparate aufstellen – je nachdem, um welche Art, Dosierung, Hersteller und Form es sich handelt, kann es im Preis variieren.
- Inhaltsstoffe beachten – einige Vitamin-D-Präparate werden mit Zusatzstoffen kombiniert, die ebenfalls wichtig für die allgemeine Gesundheit sein können, allerdings nicht zwingend für dich notwendig sein müssen.
- Dosierung: achte im Voraus darauf, wie das entsprechende Produkt dosiert ist – du solltest auf keinen Fall die empfohlene Verzehrmenge überschreiten!
- Vitamin D2 oder D3? Entscheide, welche Nahrungsergänzung für dich besser geeignet ist – beide können ihre eigenen Vorteile haben.
Empfehlenswerte Vitamin-D-Präparate
Welche Produkte werden von anderen Käufern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt 4 Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte von Käufern, Bewertungen im Internet, Anzahl der Verkäufe und Gütesiegel.
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate
- 🦴 Clevere Kombi | Die Vitamine D3 und K2 sind ein echtes Power-Duo und unterstützen gemeinsam deine Knochen. Das „Sonnenvitamin“ D3 ist zusätzlich relevant für dein Immunsystem und den Calciumspiegel in deinem Blut.*
- 📆 PRAKTISCHER LANGZEITVORRAT | Nur 1 Tablette alle 5 Tage enthält 125μg (5000 IE) Vitamin D3 und 100μg Vitamin K2. Die große Reichweite eignet sich perfekt zum Teilen.
- 🌟 PREMIUM-QUALITÄT | Als Vitamin K2 nutzen wir den Markenrohstoff K2VITAL von Kappa. Dies ist hochwertiges MK-7 mit einem all-Trans-Gehalt von mindestens 99,7 %.
- 🙌🏼 ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D und Vitamin K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zur normalen Muskelfunktion, zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, zum...
- 💡 ELEMENTAR GEDACHT | Unser Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne Zusatz von Trennmitteln, Aromen oder künstlichen Farbstoffen aus.
- ☀️🌱 VITAMIN D3 VEGAN: Unser VITAMIN D3 enthält hochwertiges veganes Vitamin D3, welches aus Flechten (statt aus tierischem Lanolin) gewonnen wird - 100% vegan.
- 🛡️🦴 IMMUNSYSTEM, KNOCHEN: Der Körper benötigt Vitamin D für zahlreiche wichtige Aufgaben und Funktionen. Vitamin D trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und leistet einen wichtigen Beitrag zum Erhalt normaler...
- ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Jede Tablette enthält 1.000 IE veganes Vitamin D3 und gewährleistet auf diese Weise eine solide Versorgung des Körpers mit diesem lebenswichtigen Vitalstoff.
- 📅 JAHRESVORRAT: Eine Dose VITAMIN D3 Vegan enthält 365 kleine Tabletten und dient somit, bei täglicher Einnahme (1 Tablette) als Vorrat für ein ganzes Jahr.
- 🔬 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Vitamin D3-Tabletten werden ausschließlich in Deutschland hergestellt und unterliegen somit den strengen deutschen Richtlinien zur Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln. Zusätzlich lassen wir unser...
- ☀️🌱 VITAMIN D3 VEGAN: Unser VITAMIN D3 + K2 enthält hochwertiges veganes Vitamin D3, welches aus Flechten (statt aus tierischem Lanolin) gewonnen wird - 100% vegan.
- 🦴 MIT VITAMIN K2: Mit dem Vitamin K2 wurde das Vitamin D3 optimal ergänzt. Wir verwenden mit dem Vitamin K2 MK-7 in der all-trans-Form. Vitamin K2 trägt zum Erhalt normaler Knochen bei.
- ⚡ HOCHDOSIERT: Jede Tablette enthält 5.000 IE Vitamin D3 + 200mcg Vitamin K2. Empfohlene Einnahme: 1 Tablette jeden 5. Tag - entspricht einer Tagesdosis von 1.000 IE Vitamin D3 + 40mcg Vitamin K2.
- ✅ OHNE ZUSÄTZE - MADE IN GERMANY: Unsere VITAMIN D3 + K2 Tabletten werden ausschließlich in Deutschland hergestellt und sind frei von unerwünschten Zusatzstoffen wie z.B. Magnesiumstearat oder Siliciumdioxid.
- 📅 VORRATSPACKUNG: Eine Dose Vitamin D3 + K2 enthält 120 kleine Tabletten - über 19 Monate lang optimal mit Vitamin D3 und Vitamin K2 versorgt.
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate in Kapsel-Form
- Optimale Dosierung: Unsere Vitamin D3 Tabletten bieten eine hochdosierte Formel, ideal für diejenigen, die ihre tägliche Dosis an Vitamin D optimieren möchten. Perfekt für die kalten Monate oder bei geringem Sonnenlicht
- Einfache Einnahme: Mit 400 kleinen, leicht zu schluckenden Tabletten ist unsere Verpackung ideal für eine langfristige Versorgung. Die Tabletten sind geschmacksneutral und lösen sich schnell auf
- Vegetarische Qualität: Unsere Vitamin D3 Tabletten sind vollständig vegetarisch und frei von tierischen Inhaltsstoffen. Eine ideale Wahl für alle, die auf eine pflanzenbasierte Ernährung achten
- Produziert in Deutschland: Vertrauen Sie auf die Qualität und Sicherheit eines Produkts, das in Deutschland hergestellt wird. Unsere Tabletten erfüllen die höchsten Standards der Produktion
- Vielseitige Anwendung: Vitamin D ist essenziell für viele Körperfunktionen. Unsere hochdosierten Tabletten unterstützen Ihre tägliche Routine.
- MIT AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive Menschen essenziell, denn Muskelfunktionen* und Knochen* sind ebenfalls auf den wertvollen Nährstoff angewiesen.
- LANGZEITVORRAT | Nur 1 extra kleine Tablette alle 2 Tage versorgt dich mit 50 µg (2000 I.E.) Vitamin D3. Eine Dose enthält 365 Tabletten für 2 vitale Jahre. Die große Reichweite eignet sich perfekt zum Teilen – sharing is caring!
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze wie Trägerstoffe oder Trennmittel wie Magnesiumstearat aus. Wir verzichten auf MCC und nutzen stattdessen Akazienfaser.
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE unserer Produktionschargen gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest die Untersuchungsbescheinigung unter...
- ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem trägt es zum Erhalt normaler Knochen und Zähne sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
- ✅ PREMIUM: Apotheken-Qualität - Sonnenvitamin - 1000 I.E. hochreines Vitamin D3 hochdosiert / 25µg Cholecalciferol pro Tagesdosis - KEINE Trennmittel, Gelatine, Aromen, Kristallzucker Farbstoffe oder Konservierungsstoffe - laktosefrei, hallal
- ✅ Vitamin D Tabletten: Ein fettlösliches Vitamin | Vitamin D3 kann vom Körper durch natürliches Sonnenlicht aufgenommen werden - Sanhelios Vitamin D3 Kapseln - Das Nahrunsgergänzungsmittel bei Mangel an Sonne und Licht
- ✅ GUT FÜR KNOCHEN, HAUT UND IMMUNSYSTEM | * Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei | trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, normaler Knochen und Zähne bei | trägt zu einer normalen...
- ✅ NACHHALTIG: Unser kompromissloser Qualitätsanspruch an höchstwertige Ausgangsprodukte sowie nachhaltige und umweltverträgliche Herstellung geht weit über die vorgegebenen Standards in Deutschland hinaus | Selbstverständlich werden sowohl die...
- ✅ AUCH IN IHRER APOTHEKE ERHÄLTLICH! Sanhelios produziert seit 1925 Naturarzneimittel und Nahrungsergänzungen in Deutschland. Qualität aus Tradition! Mindesthaltbarkeitsdatum: siehe Bodenaufdruck. Hersteller: roha arzneimittel GmbH Rockwinkeler...
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate als Tropfen
- DAS SONNENVITAMIN | Unser Vitamin D3 unterstützen dein Immunsystem* mit 5000 I.E. Das Vitamin D3 ist in hochwertigem MCT-Kokosöl gelöst.
- DEIN LANGZEITVORRAT | 50 ml (1700 Tropfen) und nur 1 Tropfen alle 5 Tage. Perfekt für alle, die minimalen Aufwand lieben. Die große Reichweite eignet sich perfekt zum Teilen – sharing is caring!
- VIELSEITIG | Das Sonnenvitamin D3 ist wichtig für dein Immunsystem*, es kann aber noch mehr: auch für Muskelfunktion*, Knochen* und Zellteilung* ist es relevant. So wird dein Organismus bestmöglich unterstützt.
- ELEMENTAR GEDACHT | Nur drin, was reingehört: Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Aromen und ohne Gentechnik aus und ist frei von künstlichen Farbstoffen und Stabilisatoren.
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE unserer Produktionschargen gründlich durch unabhängige Labore in Deutschland prüfen. Du findest das Analyse-Zertifikat unter "Sicherheitsdokumente".
- DEIN ABWEHRTALENT: Vitamin D3 ist nicht nur ein Schlüsselspieler für dein Immunsystem*, mit grandiosen 5.000 I.E. pro Tropfen übernimmt es auch bei uns die Hauptrolle: gelöst in hochwertigem MCT-Öl aus Kokos, nice!
- LANGE VERSORGT: hochwertiges, sehr stabiles Vitamin D3 zur Unterstützung deiner Abwehrkräfte*. 1.700 Tropfen je Flasche eignen sich ideal zum Teilen z.B. mit deinem Partner oder deiner Partnerin
- GANZHEITLICHER EFFEKT: *Vitamin D trägt bei zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und zur Erhaltung normaler Knochen und normaler Zähne.
- NULL UNNÖTIGES: Unsere vegetarischen Vitamin D3 Tropfen sind glutenfrei, laktosefrei, ohne Gentechnik und kommen ohne unnötige Zusätze aus. Genau so, wie wir es lieben. Für das Natürlichste der Welt: dich.
- NATURE LOVE QUALITÄT: Nichts liegt uns mehr am Herzen als dein Wohlbefinden. Deshalb prüfen wir jede einzelne Charge und legen die Prüfberichte für dich offen. Die Untersuchungsbescheinigung findest du übrigens unter "Sicherheitsdokumente". Gut?...
- Vitamin E 100 I.E. flüssig, Vitamin E-Öl, 50ml - Das Produkt ist glutenfrei, fructosefrei und lactosefrei sowie frei von Magnesiumstearat, Siliciumdioxid, Farb-, Geschmacks- und Konservierungsstoffen
- Erstklassige Qualität: Alle Rohstoffe und Fertigprodukte werden regelmäßig durch unabhängige Institute auf die Einhaltung der Hygiene- und Qualitäts-Richtlinien sowie deren Funktionalität untersucht
- Gute Verträglichkeit: Das Reinsubstanzenprinzip verbietet uns, Süß-, Farb- oder Zusatzstoffe in unseren Produkten zu verwenden. Die einzige Ausnahme bildet die mikrokristalline Cellulose
- MIKROBIELLE REINHEIT Made in Germany: gemäß HACCP - Rohstoffe aus EU und nicht EU
Die 3 besten Vitamin-D-Präparate als Tabletten
- Optimale Dosierung: Unsere Vitamin D3 Tabletten bieten eine hochdosierte Formel, ideal für diejenigen, die ihre tägliche Dosis an Vitamin D optimieren möchten. Perfekt für die kalten Monate oder bei geringem Sonnenlicht
- Einfache Einnahme: Mit 400 kleinen, leicht zu schluckenden Tabletten ist unsere Verpackung ideal für eine langfristige Versorgung. Die Tabletten sind geschmacksneutral und lösen sich schnell auf
- Vegetarische Qualität: Unsere Vitamin D3 Tabletten sind vollständig vegetarisch und frei von tierischen Inhaltsstoffen. Eine ideale Wahl für alle, die auf eine pflanzenbasierte Ernährung achten
- Produziert in Deutschland: Vertrauen Sie auf die Qualität und Sicherheit eines Produkts, das in Deutschland hergestellt wird. Unsere Tabletten erfüllen die höchsten Standards der Produktion
- Vielseitige Anwendung: Vitamin D ist essenziell für viele Körperfunktionen. Unsere hochdosierten Tabletten unterstützen Ihre tägliche Routine.
- Tägliche Dosis Vitamin D3 - Vitamin D ist auch als Sonnenvitamin bekannt. Jede Vitamin-D-Tablette enthält 2000 I.E. Cholecalciferol. Die empfohlene Tagesdosis beträgt in Deutschland 1000 I.E., so dass Sie alle 2 Tage 1 Tablette einnehmen müssen....
- Sonnenvitamin D - Laut EFSA trägt Vitamin D zur Verringerung des Sturzrisikos bei, das mit Haltungsinstabilität und Muskelschwäche einhergeht. Stürze sind ein Risikofaktor für Knochenbrüche bei Männern und Frauen im Alter von 60 Jahren und...
- Vitamin D3 Cholecalciferol - Laut EFSA trägt Vitamin D zur Erhaltung normaler Knochen, Muskelfunktionen und Zähne bei. Vitamin D wird vom Körper auf natürliche Weise als Reaktion auf das Sonnenlicht gebildet.
- ✅ PREMIUM: Apotheken-Qualität - Sonnenvitamin - 1000 I.E. hochreines Vitamin D3 hochdosiert / 25µg Cholecalciferol pro Tagesdosis - KEINE Trennmittel, Gelatine, Aromen, Kristallzucker Farbstoffe oder Konservierungsstoffe - laktosefrei, hallal
- ✅ Vitamin D Tabletten: Ein fettlösliches Vitamin | Vitamin D3 kann vom Körper durch natürliches Sonnenlicht aufgenommen werden - Sanhelios Vitamin D3 Kapseln - Das Nahrunsgergänzungsmittel bei Mangel an Sonne und Licht
- ✅ GUT FÜR KNOCHEN, HAUT UND IMMUNSYSTEM | * Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei | trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, normaler Knochen und Zähne bei | trägt zu einer normalen...
- ✅ NACHHALTIG: Unser kompromissloser Qualitätsanspruch an höchstwertige Ausgangsprodukte sowie nachhaltige und umweltverträgliche Herstellung geht weit über die vorgegebenen Standards in Deutschland hinaus | Selbstverständlich werden sowohl die...
- ✅ AUCH IN IHRER APOTHEKE ERHÄLTLICH! Sanhelios produziert seit 1925 Naturarzneimittel und Nahrungsergänzungen in Deutschland. Qualität aus Tradition! Mindesthaltbarkeitsdatum: siehe Bodenaufdruck. Hersteller: roha arzneimittel GmbH Rockwinkeler...
Die Bestseller
Welche Produkte werden am meisten von anderen gekauft?
Nichts ist unbestechlicher als ein verifizierter Kauf. Deshalb geben wir dir hier einen täglich aktualisierten Überblick über die meistverkauftesten Produkte. (Letzte Aktualisierung am 2025-08-09)
Die 3 neuesten Produkte
Aktuelle Neuheiten
Häufig gibt es neue Produkte auf dem Markt, die verbessert wurden oder neue Eigenschaften haben. In dieser Auflistung präsentieren wir daher die 3 neuesten Produkte aus dieser Kategorie. (Letzte Aktualisierung am 2025-08-09)
- KOLLAGEN UND HYALURONSÄURE | Der Granionen Collagen Komplex 6-in-1 enthält Hyaluronsäure, die ein...
- KOLLAGENPEPTID | 11g Rinderkollagen Typ I mit neutralem Geschmack, hydrolysiert zu Kollagenpeptid...
- KOLLAGEN + NATÜRLICHES VITAMIN C | Vitamin C wird aus Acerola gewonnen und fördert die normale...
- Nahrungsergänzungsmittel für Haare – Angereichert mit Selenium, Coenzym Q10, Kollagen und...
- CURE 21 TAGE | Für eine effektive und nachhaltige Wirkung des Kollagens. 11 g hoch assimilierbares...
- Verbessern Sie Ihre Leistung.
- Steigern Sie Ihr Energieniveau.
- Verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit.
- Verbessern Sie Ihre Körperzusammensetzung.
- Verbessert die Nährstoffaufnahme.
- Das Beste für Kinder! Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel.
Aktuelle Angebote
Mit uns sparst Du am meisten!
Wir durchforsten täglich die Produkte auf Amazon nach den besten Schnäppchen. Die Produkte, bei denen man aktuell am meisten spart, werden hier ausgegeben, sortiert nach Höhe der Einsparung. Damit verpasst Du keines der teilweise nur kurz verfügbaren Angebote. (Letzte Aktualisierung am 2025-08-09)
- Hochdosiertes Vitamin D3 K2 Depot: Unser Produkt kombiniert Vitamin D3 und K2 in hoher Dosierung....
- Vegan & Rein: Wir setzen auf die Kraft der Natur. Unser Vitamin D3 K2 Depot ist vegan und frei von...
- XXL Packung: 365 Tabletten für die gesamte Familie. Bringen Sie Sonnenschein in Ihr Zu Hause
- Einfache Dosierung: Gemäß der EU-Verordnung dürfen wir eine tägliche Einnahme von 1000 IE...
- Mit K2: Unser Produkt enthält, ein hochwertiges und stabiles K2-MK7 mit über 99,7 %...
- ✅ PREMIUM: Apotheken-Qualität - Sonnenvitamin - 1000 I.E. hochreines Vitamin D3 hochdosiert /...
- ✅ Vitamin D Tabletten: Ein fettlösliches Vitamin | Vitamin D3 kann vom Körper durch natürliches...
- ✅ GUT FÜR KNOCHEN, HAUT UND IMMUNSYSTEM | * Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des...
- ✅ NACHHALTIG: Unser kompromissloser Qualitätsanspruch an höchstwertige Ausgangsprodukte sowie...
- ✅ AUCH IN IHRER APOTHEKE ERHÄLTLICH! Sanhelios produziert seit 1925 Naturarzneimittel und...
- KNOCHENGESUNDHEIT: Vitamin D3 Tabletten zur Unterstützung der Knochengesundheit und Vorbeugung von...
- IMMUNSYSTEM: Stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen und Erkrankungen
- KINDLICHE ENTWICKLUNG: Fördert gesundes Wachstum und Entwicklung bei Kindern
- EINFACHE ANWENDUNG: Praktische Tabletten für eine unkomplizierte tägliche Einnahme
- STANDARDS: Hergestellt in Deutschland unter strengen Standards
- Tägliche Dosis Vitamin D3 - Vitamin D ist auch als Sonnenvitamin bekannt. Jede Vitamin-D-Tablette...
- Sonnenvitamin D - Laut EFSA trägt Vitamin D zur Verringerung des Sturzrisikos bei, das mit...
- Vitamin D3 Cholecalciferol - Laut EFSA trägt Vitamin D zur Erhaltung normaler Knochen,...
- AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive...
- PRAKTISCHER JAHRESVORRAT | Nur 1 extra kleine und leicht schluckbare Tablette am Tag versorgt dich...
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze...
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE unserer...
- ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem...
- AKTIV-BONUS | Das "Sonnenvitamin" D3 ist essenziell für deine Abwehr*. Außerdem ist es für aktive...
- Nur 1 extra kleine Tablette alle 7 Tage versorgt dich mit 175 µg (7000 I.E.) Vitamin D3. Eine Dose...
- ELEMENTAR GEDACHT | Unser vegetarisches Produkt kommt ohne Gentechnik und ohne unnötige Zusätze...
- DIE NATURAL ELEMENTS DEVISE | Große Worte erfordern große Taten! Deshalb lassen wir JEDE unserer...
- ELEMENTAR EFFEKTIV | *Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem...
Ratgeber: Fragen, mit denen du dich vor dem Kauf von Vitamin-D-Präparaten beschäftigen solltest
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der dem Körper helfen kann, Kalzium aufzunehmen und starke Knochen zu erhalten. Es kommt in einigen Nahrungsmitteln wie fettem Fisch und Eiern vor, aber der größte Teil des Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung gewonnen.
Leider bekommen viele Menschen nicht genug Sonne und Sonnenvitamine ab, um ihren Vitamin-D-Bedarf zu decken. Das gilt vor allem für die kalten Monate, wenn das Tageslicht kürzer ist und die Wetterbedingungen oft ungünstig sind, um sich im Freien aufzuhalten. Auch bei Kindern und Säuglingen sollte auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung geachtet werden, da dies förderlich für die allgemeine Gesundheit sein kann.
Infolgedessen ist ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet und kann zu gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose, Osteomalazie und Gelenkschmerzen führen. Idealerweise beträgt die Konzentration von Vitamin D im Blut mindestens 30 Nanogramm pro Milliliter (75 nmol/l) Blut. Liegt dieser Wert unter 20 Nanogramm (50 nmol/l), herrscht das Risiko eines Vitamin-D-Mangels vor. Laut Studien würden ca. 30,2 Prozent aller Erwachsenen im Test an einem Vitamin-D-Mangel leiden.
Ein Wert von 30,2 Prozent entspricht fast jeder dritten Person, sodass dieses Problem nicht nur Risikogruppen betrifft, sondern in unserer Gesellschaft allgemein sehr präsent ist
Eine Vitamin-D-Ergänzung ist eine wirksame Methode, um sicherstellen zu können, dass du genug von diesem wichtigen Nährstoff zu dir nimmst. Du kannst zwar etwas Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, aber Nahrungsergänzungsmittel liefern eine konzentriertere Dosis, die deinen Bedarf eher decken kann. Außerdem sind Nahrungsergänzungsmittel eine Möglichkeit, mit der du den Vitamin-D-Bedarf an Sonnenvitamin einfach decken kannst, ohne dich übermäßig der Sonne auszusetzen, was dein Hautkrebsrisiko erhöhen kann.
Darauf solltest du vor der Anschaffung achten
Erstens: Achte darauf, dass das Präparat möglichst Vitamin D3 enthält. Dies ist die bioaktivere Form von Vitamin D und kann vom Körper besser aufgenommen werden. Zweitens: Achte auf ein Produkt, das mindestens 1000 IE Vitamin D pro Portion enthält. So stellst du sicher, dass du jeden Tag eine ausreichende Menge des Vitamins zu dir nimmst.
Überprüfe schließlich das Etikett, um sicherzustellen, dass das Produkt keine künstlichen Inhaltsstoffe oder Füllstoffe enthält. Wenn du diese Faktoren berücksichtigst, kannst du sicher sein, dass du das Beste aus deinem Vitamin-D-Präparat herausholst.
Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Vitamin-D-Präparate vergleichen und bewerten
Es gibt einige Faktoren, auf die du bei dem Kauf von Vitamin-D-Präparaten achten solltest, damit diese dir bestmöglich die gewünschte Wirkung gewähren können.
- Preis
- Inhaltsstoffe
- Einnahmeform
- Dosierung
Preis
Die Kosten für Vitamin-D-Präparate hängen von verschiedenen Faktoren ab, z. B. von der Marke, der Dosierung und der Form. Eine Flasche mit 200-IU-Kapseln kostet etwa 5 Euro, während eine 5.000-IU-Tablette 10 Euro kosten kann. Am besten vergleichst du die Preise, indem du dir die Kosten pro Vitamin-D-Einheit ansiehst. Eine Flasche mit 200-IU-Kapseln kann zum Beispiel 5 Euro kosten, enthält aber 100 Kapseln, so dass die Kosten pro Einheit nur 0,05 Euro betragen. Im Allgemeinen können Vitamin-D-Präparate recht preiswert und können eine gute Möglichkeit sein, deine Gesundheit zu verbessern.
Inhaltsstoffe
Vitamin-D-Präparate gibt es in zwei Formen: Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D2 wird von Pflanzen hergestellt, während Vitamin D3 von Tieren produziert wird. Beide Formen können gleichermaßen wirksam bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Blut sein. Der Hauptunterschied zwischen ihnen besteht darin, dass Vitamin D3 wirksamer sein und länger im Körper verbleiben kann. Die meisten Menschen brauchen nur eine kleine Menge Vitamin D3 pro Tag, um einen gesunden Blutspiegel zu halten.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen könnten höhere Dosen benötigen. Informiere dich stets im Voraus, was für eine Verzehrmenge für dich geeignet ist.
Zusätzlich zu Vitamin D können Nahrungsergänzungsmittel auch andere Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Phosphor enthalten. Diese Nährstoffe können wichtig für die Knochengesundheit sein und gemeinsam die optimale Aufnahme von Vitamin D fördern. Einige Präparate enthalten auch Vitamin K, das für die Blutgerinnung notwendig sein kann.
Einnahmeformen
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die Form von Vitamin D, die normalerweise in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Vitamin D3 ist fettlöslich, das heißt, es kann besser mit etwas Fett aufgenommen werden. Du kannst es sowohl in Tabletten- als auch in Form von Tropfen bekommen.
Vitamin D2 (Ergocalciferol) ist eine andere Form von Vitamin D. Es kann sein, dass es vom Körper nicht so gut aufgenommen wird, wie Vitamin D3, aber trotzdem ein wirksames Ergänzungsmittel sein kann. Vitamin D2 wird häufig in veganen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da es aus pflanzlichen Quellen gewonnen werden kann. Auch dieses kannst du sowohl in Tabletten- als auch in Form von Tropfen bekommen.
Dosierung
Der Tagesbedarf an Vitamin D hängt von Alter, Gewicht und Gesundheitszustand einer Person ab. Für Kinder ab einem Jahr / 12 Monaten und Erwachsene beträgt der Tagesbedarf ca. 15 Mikrogramm pro Tag. Säuglingen genügen bereits 10 Mikrogramm am Tag. Manche Menschen brauchen jedoch je nach ihrem individuellen Bedarf mehr oder weniger Vitamin D.
Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über die beste Dosierung von Vitamin D für dich, insbesondere wenn du zu einer Risikogruppe gehören solltest.
Wissenswertes rund um das Thema Vitamin-D-Präparate
Die Vorteile von Vitamin-D für die Gesundheit
Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die mit einer ausreichenden Versorgung von Vitamin D verbunden sein können. Vitamin D kann zum Beispiel helfen, die Knochen zu stärken, indem es die Kalziumaufnahme fördern kann. Außerdem kann es das Immunsystem stärken und vor Infektionen der Atemwege schützen. Außerdem deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass Vitamin D das Risiko für bestimmte chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verringern kann. Auch wenn in diesem Bereich noch mehr Forschung nötig ist, steht fest, dass Vitamin D eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen bieten kann
Das passiert bei einer Überdosierung
Zu viel Vitamin D kann giftig sein. Eine Vitamin-D-Überdosis ist selten, kann aber auftreten, wenn jemand zu viele Vitamin-D-Präparate einnimmt oder wenn er bestimmte Krankheiten hat, die den Vitamin-D-Spiegel erhöhen. Eine Überdosierung kann zu Hyperkalzämie führen. Zu den Symptomen einer Vitamin-D-Überdosierung können Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Schwäche und Verwirrung gehören. In schweren Fällen kann sie zu Nierenschäden, Koma und sogar zum Tod führen. Wenn du glaubst, dass du oder jemand, den du kennst, eine Überdosis Vitamin D zu sich genommen hat, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
| (Mögliche) Vorteile | (Mögliche) Nachteile -> bei einer Überdosierung! |
|---|---|
| -stärkt die Knochengesundheit | -Hyperkalzämie |
| – unterstützt bei Stoffwechselprozessen | -Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Schwäche und Verwirrung |
| -kann vor einigen Krankheiten schützen | -in schweren Fällen sogar zu Nierenschäden, Koma oder Tod |
| -kann beim Zahnerhalt helfen | |
| -kann zur Knochenstabilität beitragen | |
| -kann vor Infektion der Atemwege schützen | |
| -hilft bei der Aufnahme von Calcium |
Wann sollte Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden?
Obwohl unser Körper Vitamin D auf natürliche Weise produziert, wenn wir dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, bekommen viele Menschen nicht genug Sonne ab, um ihren Bedarf zu decken. Infolgedessen müssen sie möglicherweise Vitamin-D-Präparate einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D hängt vom Alter und der Sonnenexposition ab.
Viele Menschen nehmen Vitamin-D-Präparate zur Versorgung im Winter ein, wenn sie sich nicht so oft der Sonne aussetzen können. Vitamin D ist in der üblichen Nahrung nur sehr wenig vorhanden, sodass die Ernährung oftmals mit dem Präparat ergänzt werden muss. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten im Winter unnötig sei, da der Körper den Nährstoff speichern und das ganze Jahr über nutzen könne.
Wenn du dir jedoch Sorgen um deinen Vitamin-D-Spiegel machst, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber sprechen, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels das Richtige für dich ist. Auf keinen Fall sollte es zu einer Überdosierung kommen!